আপনার গদি কখন প্রতিস্থাপন করা উচিত?

ঘুম মানুষের স্বাস্থ্যের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিষয় important মানহীন ঘুম না হলে আমাদের দেহগুলি আরোগ্য করতে এবং নিজেকে পুনঃজীবিত করতে সক্ষম হয় না এবং আমাদের মস্তিস্ক সংবেদনগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং স্মৃতি সঞ্চয় করতে লড়াই করে।

ভাল রাতে ঘুমানোর অন্যতম বড় কারণ হ'ল আপনার গদিতে আরাম। এমন আরও কয়েকটি পণ্য রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্য এবং সুখের উপর এরকম উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। সুতরাং, এটিতে বিনিয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ মানের গদি , এবং বিশেষজ্ঞের নির্দেশিকা অনুসারে এটি প্রতিস্থাপন করুন। তবে আপনার গদি কখন প্রতিস্থাপন করা উচিত?



সাধারণ পরিস্থিতিতে, গদিগুলিকে প্রতিস্থাপন করা উচিত 6 থেকে 8 বছর।

অবশ্যই, এটি একটি সাধারণ নির্দেশিকা এবং এক-আকারের-ফিট-সব সমাধান নয়। আপনার গদি প্রতিস্থাপন করা উচিত যখন বিভিন্ন কারণ প্রভাবিত করে।

সাধারণভাবে বলতে গেলে, নিম্নলিখিতগুলির এক বা একাধিক প্রয়োগ করা হলে আপনার গদি প্রতিস্থাপন করা উচিত:



  • এটি 6-8 + বছর পুরানো
  • এটি আপনার ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করছে
  • এটি লক্ষণীয়ভাবে saggy বা নির্দিষ্ট কিছু অঞ্চলে ক্ষতিগ্রস্থ
  • এটি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শব্দ করছে (শয়তান প্রস্রাবণগুলি পুরানো অন্তর্নির্মিত গদিতে সাধারণ)
  • আপনি দেখতে পেয়েছেন যে হোটেল, বন্ধুদের বাড়ি ইত্যাদিতে আপনি আরও ভাল ঘুমাচ্ছেন
  • আপনি অ্যালার্জি এবং / বা হাঁপানি বৃদ্ধি লক্ষ্য করেছেন
  • আপনি নিয়মিত পেশী বা জয়েন্ট শক্ত হয়ে জাগ্রত হন

মূলত, আপনার বিছানাটি প্রতিস্থাপন করা উচিত যদি এটি আপনাকে আর শান্ত ঘুম পেতে সহায়তা না করে। নতুন বিছানার সময় হয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করে জানার কোনও সুস্পষ্ট উপায় নেই - তবে সাধারণভাবে বলতে গেলে, আপনি যদি নতুন বিছানা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করেন তবে বিনিয়োগ করা সম্ভবত কার্যকর হবে worth শুভস্য বরং পরে।

গদি জীবনকাল প্রভাবিত করার কারণগুলি

বিভিন্ন কারণের একটি গদি দীর্ঘায়ু প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, একটি সস্তা $ 250 বিছানা বিলাসবহুল গদি থেকে অনেক দ্রুত হ্রাস পাবে। গদি প্রতিস্থাপনের নির্দেশিকাগুলিকে প্রভাবিত করে এমন কয়েকটি মূল বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে: আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের মধ্যে সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

গদি উপাদান - আপনার বিছানা উত্পাদন করতে ব্যবহৃত উপকরণগুলি তার স্থায়িত্বকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। নিম্ন-মানের ইনসারস্প্রিং এবং অল-ফেনা গদিগুলিতে যথাক্রমে স্যাগিং এবং শরীরের ছাপগুলির ঝুঁকির কারণে সবচেয়ে কম জীবনকাল থাকে। হাইব্রিড গদিও এই সমস্যাগুলির জন্য প্রবণ, তবে যেহেতু সেগুলি প্রায়শই উচ্চ-শেষের বিকল্প হিসাবে বিক্রি হয় এবং এর সাথে তৈরি করা হয় উচ্চ মানের উপকরণ, তারা আরও টেকসই হতে থাকে। ল্যাটেক্স গদি সবচেয়ে টেকসই, 8 বছরের উপরে 8র্ধ্বমুখী



উপাদানের উপর নির্ভর করে স্থায়িত্বের পূর্বাভাস দেওয়ার কয়েকটি ভাল উপায় রয়েছে। ইনসারস্প্রিং এবং হাইব্রিড গদিগুলির জন্য, নিম্ন কয়েল গেজ (যার অর্থ ঘন কয়েলগুলি) সন্ধান করুন। ফোমের সাথে গদিগুলির জন্য, উচ্চতর ফোমের ঘনত্বগুলি অনুসন্ধান করুন (পলিম ফোমের জন্য 1.7+ পিসিএফ, মেমরি ফোমের জন্য 5+ পিসিএফ)। অবশেষে, নিশ্চিত করুন যে আপনি সিন্থেটিক ল্যাটেক্সের পরিবর্তে প্রাকৃতিক ল্যাটেক্স পাচ্ছেন।

রক্ষণাবেক্ষণ ও যত্ন - অন্য যে কোনও পণ্যের মতো, একটি গদিও যদি এটির ভাল যত্ন নেয় তবে দীর্ঘস্থায়ী হয়। এর অর্থ প্রতি 3 মাস বা তার বেশি পরে আপনার গদি ঘোরানো (যদি না নির্মাতারা অন্যথায় প্রস্তাব দেয়) এবং একটি গদি রক্ষককে ব্যবহার করা।

স্লিপার সাইজ ও ওজন - আপনার ওজন, পাশাপাশি আপনার বিছানা ভাগ করে নেওয়া যে কোনও ব্যক্তির ওজন, গদিও হ্রাস করতে পারে এমন হারকে প্রভাবিত করে। ভারী ঘুমান গদিগুলি আরও দ্রুত ঝরতে পারে তা আবিষ্কার করবে, অন্যদিকে লাইটওয়েটের স্লিপারগুলির প্রভাব কম হবে। একইভাবে, একটি দম্পতির থাকার জন্য একটি গদি সম্ভবত অবিবাহিত ব্যক্তির জন্য গদি থেকে খুব শীঘ্রই পরিধান করবে।

শিশু এবং পোষা প্রাণী - আপনি যদি ছোট বাচ্চাদের সাথে বা পশুদের সাথে আপনার বিছানা ভাগ করে নেন তবে সম্ভবত আপনার গদি আরও ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করতে হবে। অতিরিক্ত ওজন ছাড়াও, পোষা প্রাণী এবং শিশু উভয়ই গদিতে দাগ এবং / অথবা ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

একটি নতুন গদি মূল্য মূল্য?

একটি নতুন গদি কেনা একটি উল্লেখযোগ্য ব্যয় হতে পারে - এটি কি এটির জন্য উপযুক্ত?

প্রায় সব ক্ষেত্রেই উত্তর একদম ঠিক। একটি নতুন গদি আপনার ঘুমের গুণমান উন্নত করতে পারে, যা আপনার শক্তির স্তর থেকে মেজাজের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের সমস্ত কিছুর উপর প্রভাব ফেলে। একটি নতুন গদি কিছু সম্ভাব্য সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

উন্নত ঘুম - প্রতি ২০০৯ পিয়ার-পর্যালোচিত ক্লিনিকাল ট্রায়াল দেখা গেছে যে নতুন গদিগুলি ঘুমের মানের উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করেছে এবং পরীক্ষার জনসংখ্যায় পিঠে ব্যথা এবং অনুভূত চাপ উভয়ই হ্রাস করেছে। বেশিরভাগ নতুন গদি মালিকরা আরও জানান যে একটি নতুন বিছানা কেনার পরে তাদের ঘুমের মানের উন্নতি হয়েছে।

কমেছে ব্যথা এবং ব্যথা - যদি আপনি ব্যথা সঙ্গে জেগে বা আপনার পিছনে কঠোরতা , কাঁধ, নিতম্ব বা ঘাড়, এটি সম্ভবত সম্ভব যে আপনার গদি সমস্যাটির অংশ হতে পারে। পুরাতন শয্যাগুলি স্থানে ঝাঁপিয়ে পড়ে, যা সমর্থন হ্রাস করে এবং আপনার মেরুদণ্ডটি সঠিকভাবে প্রান্তিককরণের সম্ভাবনা কম করে।

হ্রাস মোশন স্থানান্তর - পুরাতন গদি বিছানার একপাশ থেকে অন্য দিকে আরও গতি স্থানান্তরিত করে। এর অর্থ রাতের বেলা অবস্থান পরিবর্তনকারী কোনও অংশীদার আপনার ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে। একটি নতুন গদি - এবং বিশেষত একটি সমস্ত ফোম বা হাইব্রিড বিছানা - কম গতি স্থানান্তর করবে, দম্পতিরা একসাথে আরও ভাল বিশ্রাম পেতে সহায়তা করবে।

হ্রাস এলার্জি / হাঁপানি - পুরাতন গদিগুলি আশঙ্কাজনক হারে ধূলিকণা, ছাঁচ, ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য অ্যালার্জেন জমে। সিঙ্গাপুরের ন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির একটি ছোট্ট গবেষণায় এটি পাওয়া গেছে গদিতে ধূলিকণার ক্ষুদ্রাক্রমে সর্বাধিক ঘনত্ব ছিল কোনও গৃহস্থালীর আইটেমের বাইরে এবং অন্যান্য অ্যালার্জেনগুলি পুরানো গদিগুলিতেও খুব সাধারণ। যদি আপনি খুঁজে পেয়েছেন যে আপনার অ্যালার্জি বা হাঁপানির লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়েছে, তবে আপনার গদিটি আংশিকভাবে দোষারোপ করতে পারে।

যদিও এটি আপনার বিদ্যমান গদি দিয়ে আটকে থাকতে এবং কিছু অর্থ সাশ্রয় করার লোভনীয় হতে পারে, বেশিরভাগ লোকের জন্য এটি আপগ্রেড করা সার্থক হবে। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার জীবনের প্রায় 1/3 অংশ বিছানায় কাটাবেন - এবং গুণমানের ঘুম নিশ্চিত করার জন্য আপনার যথাসাধ্য চেষ্টা করার চেয়ে নিজের উপকারে বিনিয়োগের আর ভাল উপায় নেই।