নতুন গদি এবং বালিশ কখন কিনবেন

আপনার কখন প্রতিস্থাপন করবেন সে সম্পর্কে কোনও কঠোর নিয়ম নেই গদি তবে বেশিরভাগেরই বয়স আট বছরের হয়ে থাকে। কিছু বিশেষজ্ঞের মতে আপনার বয়স 40 এর বেশি হলে এই সময়সীমাটি খাটো হবে, কারণ আপনার দেহের ঘুমের জন্য আরও ভাল ভিত্তির প্রয়োজন হতে পারে।

আপনার গদিটি তার দিনটি দেখেছিল কিনা তা বলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার আরাম এবং ঘুমের মানের মূল্যায়ন। মাঝখানে বা প্রান্তে জরাজীর্ণ বা ঝাঁকুনির দাগগুলি পরীক্ষা করে দেখুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার সঙ্গী যখন সরে যায় তখন বিছানায় আপনার অবস্থানটি বিরক্ত হয় না। আপনি যদি ক্লান্ত বা শক্ত হয়ে উঠে থাকেন বা হোটেলের শয্যাগুলি অতিরিক্ত আরামদায়ক খুঁজে পান তবে এটি একটি পরিবর্তনের জন্য সময় হয়ে যাওয়ার ইঙ্গিত হতে পারে।



আপনার বালিশগুলি একবারে গলদা এবং স্যাজের জন্য একই রকম দিন। আপনি যখন ঘুমোবেন, আপনার বালিশ আপনার মাথা এবং ঘাড়ে সমর্থন করা উচিত, যাতে আপনি ঘুমানোর সময় তাদেরকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে থাকতে (ক্র্যাঙ্কিং বা বিশ্রী হওয়া ছাড়াই) থাকতে দেয়। অনেক চিকিত্সক প্রতি দুই বছর পর পর বালিশ পরিবর্তনের পরামর্শ দেন।

এর মধ্যে আপনার গদি এবং বালিশ পরিষ্কার রাখুন। গরম জলে আপনার গদি কাভারটি ধুয়ে নিন। আর্দ্রতা বের করার জন্য এবং বেকিং সোডা দিয়ে গদি নিজেই ধুলাবালি করতে পারেন এবং একদিন পরে এটি ভ্যাকুয়াম করতে পারেন বা গৃহসজ্জার সামগ্রী পরিষ্কারের মতো কোনও পণ্য দিয়ে ধুতে পারেন। বেশিরভাগ বালিশ ধুয়ে যায়, বা ধুলার কান্ডকে হ্রাস করতে উচ্চ তাপমাত্রায় ড্রায়ার দিয়ে চালানো যেতে পারে।