হোয়াইট নয়েজ কি?

অনেক লোক শুভ্র শব্দের প্রশান্তিমূলকের কাছে ঘুমিয়ে পড়া উপভোগ করেন যা কম, মাঝারি- এবং উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি শব্দগুলির সাথে একই তীব্রতা স্তরে এক সাথে বাজায়। সাদা শব্দটি কার্যকরভাবে অন্যান্য শব্দগুলিকে মাস্ক করে, উচ্চতর পাড়ায় যারা বাস করেন তাদের পক্ষে এটি সহায়ক। এটি বলেছিল, সাদা গোলমাল কীটিকে গঠন করে এবং কীভাবে এটি আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে সে সম্পর্কে কয়েকটি সাধারণ ভ্রান্ত ধারণা রয়েছে।

হোয়াইট নয়েজ কি?

কখন শব্দ তরঙ্গ পরিমাপ , 'ফ্রিকোয়েন্সি' বলতে বোঝায় যে তরঙ্গগুলি প্রতি সেকেন্ডে কত দ্রুত গতিতে প্রবাহিত হয় যখন 'প্রশস্ততা' (বা 'শক্তি') তরঙ্গগুলির আকারকে বোঝায়। ফ্রিকোয়েন্সি হার্টজিতে পরিমাপ করা হয় এবং প্রশস্ততা সাধারণত ডেসিবেলে পরিমাপ করা হয়। শব্দ তরঙ্গের ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রশস্ততার মধ্যে সম্পর্ক শব্দটির বিভিন্ন 'রঙ' সংজ্ঞায়িত করতে ব্যবহৃত হয়, যা একই নামের একই আলো তরঙ্গগুলির সাথে কাঠামোগত বৈশিষ্ট্যগুলি ভাগ করে দেয়।



প্রতি সাদা আওয়াজ উত্পাদন , মানুষের কান শুনতে পাবে এমন প্রতিটি ফ্রিকোয়েন্সি একই প্রশস্ততার সাথে এলোমেলো ক্রমে খেলানো হয়। এটি একটি 'shh' শব্দে অনেকগুলি টেলিভিশন বা রেডিও স্ট্যাটিকের সাথে সংযুক্ত করে। শ্বেত আলো যেমন বর্ণ বর্ণের প্রতিটি দৃশ্যমান তরঙ্গ দৈর্ঘ্যের সমন্বয়ে গঠিত বলে মনে করা হয়, তেমনি শ্বেত শব্দ প্রতিটি শ্রাব্য ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে গঠিত। উপযুক্তভাবে, 'কালো গোলমাল' বলতে নিরবতার আক্ষরিক শব্দকে বোঝায়।

বাজে দরজা হিসাবে বিঘ্নিত শব্দগুলি আপনাকে জাগ্রত করে না কারণ তারা উচ্চ। বরং, শব্দ ধারাবাহিকতা পরিবর্তন নরম থেকে জোরে আপনার ঘুম ব্যাহত করতে যথেষ্ট শক্তিশালী হতে পারে। সত্য সাদা গোলমাল মূলত একটি তৈরি করে শব্দ কম্বল যে এই হঠাৎ ধারাবাহিকতা পরিবর্তন মুখোশ। এবং যেহেতু সাদা গোলমাল শ্রবণযোগ্য, তাই এটি সম্পূর্ণরূপে নীরব পরিবেশে ঘুমানো পছন্দ করেন না এমন লোকদের জন্যও এটি কার্যকর হতে পারে।

সাদা গোলমাল বিশেষত কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে হাসপাতালের রোগীরা । এই সেটিংসটি বেশ জোরে এবং পরিবেষ্টনের শব্দে ভরা থাকে যা ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে। গবেষণায় বলা হয় যে একটি সাদা শব্দের মেশিন রোগীদের ঘুমের সূত্রপাত কমিয়ে আনতে পারে, বা ঘুমানোর সময়টি এই ডিভাইসগুলি ব্যবহার করে না এমন রোগীদের তুলনায় প্রায় 40% কমে যেতে পারে। কিছু গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে সাদা গোলমাল সাহায্য করতে পারে শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের আরও দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া সাদা গোলমাল সাহায্য করার ক্ষেত্রেও কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে অমনোযোগী শিশুদের তাদের ক্লাসরুমগুলিতে আরও ভাল মনোনিবেশ করুন।



গোলাপী গোলমাল বনাম হোয়াইট নয়েজ

কিছু লোক সাদা শব্দকে কিছু পরিবেষ্টিত শব্দের সাথে সমান করে তোলে যেমন ঘূর্ণি ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনার, তবে তারা প্রযুক্তিগতভাবে এক নয়। আপনার কানের উপর প্রভাবটি একই রকম হতে পারে, তবে সংজ্ঞা অনুসারে, সাদা গোলমাল অবশ্যই একই প্রশস্ততার সাথে এলোমেলোভাবে খেলানো সমস্ত শ্রুতিমধুর ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে গঠিত।

সাদা শব্দে বিভ্রান্ত কিছু শব্দ আসলে শব্দের বিভিন্ন বর্ণ। একটি সাধারণ উদাহরণ গোলাপী শব্দ। সাদা শব্দকে সমস্ত ফ্রিকোয়েন্সি জুড়ে সমান প্রশস্ততা দ্বারা সংজ্ঞায়িত করা হয়, গোলাপী শব্দের প্রশস্ততা যখনই ফ্রিকোয়েন্সি দ্বিগুণ হয় তখন অর্ধেক কমে যায়। ফলাফলটি আরও তীব্র নিম্ন-ফ্রিকোয়েন্সি টোন এবং নরম উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি টোনগুলির মিশ্রণ।

মানুষের কান উচ্চ ফ্রিকোয়েন্সিগুলির জন্য বিশেষভাবে সংবেদনশীল, তাই অনেক লোক গোলাপী গোলমাল সাদা শব্দের চেয়ে বেশি মনোরম মনে করে। গোলাপী গোলমাল হতে পারে অন্যান্য ঘুমের সুবিধা খুব। কিছু গবেষণায় দেখা যায় গোলাপী আওয়াজ আসলে আপনার মস্তিষ্কের তরঙ্গ ক্রিয়াকে হ্রাস করতে পারে। আপনার মস্তিষ্ক কম সক্রিয় হয়ে ওঠে আপনার ঘুম চক্রের প্রাথমিক পর্যায়ে। এই প্রক্রিয়াটির সহায়তায়, গোলাপী গোলমাল ঘুমের সূত্রপাত হ্রাস করতে পারে, ঘুমের সময়কাল বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং সামগ্রিক ঘুমের মানের উন্নতি করতে পারে।



যাঁরা গোলাপী গোলমাল পছন্দ করেন তাদেরও লাল গোলমাল প্রশান্তি পাওয়া যায়। রেড আওয়াজ তীব্রতায় হ্রাস পায় কারণ এটি ফ্রিকোয়েন্সিতে বৃদ্ধি পায়, তবে আরও নাটকীয় পরিমাণে। এটি একটি কম rumbling শব্দ উত্পাদন করে। বিকল্প হিসাবে, ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ার সাথে সাথে নীল আওয়াজ তীব্রতায় বৃদ্ধি পায়, ফলস্বরূপ উচ্চ টোনগুলিতে বেশি জোর দেওয়া হয় এবং কম টোনগুলির জন্য কম। নীল আওয়াজকে জলের সূক্ষ্ম স্প্রেটির সাথে তুলনা করা যেতে পারে।

ঘুমের জন্য শোনার সর্বোত্তম রঙটি ব্যক্তিগত পছন্দকে নেমে আসবে, যদি আপনি উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি খুব কঠোর শোনেন তবে বাস-ভারী গোলাপী বা লাল গোলমাল আপনার কানে মসৃণ হতে পারে। আপনি যদি উচ্চতর ফ্রিকোয়েন্সি শব্দ শুনতে চান তবে সাদা বা নীল আওয়াজ আপনার সেরা বিকল্প হতে পারে। আমরা একটি শব্দ মেশিন ব্যবহার করে বিভিন্ন বর্ণের সাথে পরীক্ষার পরামর্শ দিই যা এই শব্দগুলির প্রতিরূপ তৈরি করতে পারে।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

একটি সাদা নয়েজ মেশিন নির্বাচন করা

একটি সাদা শয়েজ মেশিন, যা একটি সাউন্ড মেশিন হিসাবেও পরিচিত, এটি তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে আরও আরামদায়ক শয়নকক্ষ পরিবেশ যা স্বাস্থ্যকর, উচ্চ মানের ঘুমকে উত্সাহ দেয়। সাদা গোলমাল এবং অন্যান্য শব্দ বর্ণের পাশাপাশি, এই ডিভাইসগুলি প্রায়শই পরিবেষ্টিত এবং প্রাকৃতিক শব্দ উত্পাদন করে যেমন পাখিদের চিপ দেওয়া এবং ক্র্যাশিং তরঙ্গ। একটি মেশিন বাছাই করার আগে এখানে কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করতে হবে:

  • দাম : বেশিরভাগ সাদা শব্দ শোনার মেশিনের দাম $ 100 এরও কম। উচ্চ-শেষের মডেলগুলি সাধারণত শব্দ এবং শব্দের বৃহত্তর নির্বাচন প্রস্তাব করে।
  • আকার : সাউন্ড মেশিনগুলি সাধারণত লাইটওয়েট এবং কমপ্যাক্ট হয়, যদিও কিছু ব্যতিক্রমী ছোট এবং ভ্রমণের জন্য ডিজাইন করা হয়।
  • স্লিপ টাইমার : কিছু সাউন্ড মেশিনে প্রোগ্রামেবল টাইমার রয়েছে যা নির্দিষ্ট সময়ের পরে স্বয়ংক্রিয়ভাবে ডিভাইসটি বন্ধ করে দেবে।
  • লুপিং : কিছু সাদা শব্দ মেশিনগুলি শেষে তাদের শব্দ লুপ করে এবং একটি অবিরাম শোনার অভিজ্ঞতা তৈরি শুরু করে, অন্যরা রেকর্ডিং শেষ হয়ে গেলে থামবে।
  • বিপদ : নির্দিষ্ট সময়ে আপনাকে জাগাতে সহায়তা করার জন্য সাউন্ড মেশিনগুলি প্রায়শই একটি অন্তর্নির্মিত অ্যালার্ম দেয় feature

বাজারে সেরা সাদা শোনার মেশিনগুলির জন্য আমাদের বাছাইগুলি খুঁজে পেতে আমাদের গবেষণাটি এখানে দেখুন।

আপনি যদি কোনও উত্সর্গীকৃত সাউন্ড মেশিন না কিনে থাকেন তবে তার পরিবর্তে আপনি আপনার স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট ডিভাইসে একটি সাদা শব্দ অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করতে পারেন। এই অ্যাপসটি বিনা মূল্যে না পারলে সাধারণত খুব সস্তা are

  • তথ্যসূত্র

    +9 সূত্র
    1. ঘ। নিল, এম (2016, 16 ফেব্রুয়ারি)। শব্দ অনেক রং। আটলান্টিক. 2020 থেকে 5 অক্টোবর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.theatlantic.com/sज्ञान/archive/2016/02/ white-noise-sound-colors/462972/
    2. দুই। গিরি, ডি। (2011, এপ্রিল 7) সাদা, গোলাপী, নীল এবং বেগুনি: শব্দের রং। তারযুক্ত যুক্তরাজ্য। 2020 থেকে 5 অক্টোবর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.wired.co.uk/article/colours-of-noise
    3. ঘ। লেচার, সি। (2014, ফেব্রুয়ারি 17) হোয়াইট নয়েজ কেন মানুষকে ঘুমাতে সহায়তা করে? জনপ্রিয় বিজ্ঞান. 2020 থেকে 5 অক্টোবর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.popsci.com/article/sज्ञान/fyi-why-does- white-noise-help-people-sleep/
    4. চার। হিড, এম (2019, জুন 4) প্রত্যেকেরই কেন সাদা নয়েস মেশিনের সাথে ঘুমানো উচিত নয়। সময়। 2020 থেকে 5 অক্টোবর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://time.com/5600225/do- white-noise-machines-work/
    5. ৫। মেসিনেও, এল।, তারাতো-মন্টেমেরো, এল।, স্যান্ডস, এস এ।, অলিভিরা মার্কস, এম। ডি।, আজবারজিন, এ।, এবং ওয়েলম্যান, ডি এ। (2017)। ব্রডব্যান্ড সাউন্ড অ্যাডমিনিস্ট্রেশন অস্থায়ী অনিদ্রার এক মডেলটিতে স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলিতে স্লিপ অন্টেট লেটেন্সিকে উন্নত করে। স্নায়ুবিজ্ঞানে ফ্রন্টিয়ার্স, ৮, ১. পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://doi.org/10.3389/fneur.2017.00718
    6. ।। স্পেনসার, জে। এ, মরন, ডি জে।, লি, এ, এবং টালবার্ট, ডি (1990)। সাদা গোলমাল এবং ঘুম আনয়ন। শৈশবকালে রোগের সংরক্ষণাগার, 65 (1), 135–137। থেকে উদ্ধার https://doi.org/10.1136/adc.65.1.135
    7. 7। সহায়তা করে, এস। কে।, বামফোর্ড, এস।, সোনুগা-বার্কি, ই। জে। এস।, এবং সাদারলুন্ড, জি। বি ডাব্লু। (2014)। সাব, সাধারণ এবং সুপার-এ্যাটেনটিভ স্কুল বাচ্চাদের জ্ঞানীয় পারফরম্যান্সে হোয়াইট নয়েস যুক্ত করার বিভিন্ন প্রভাব। পিএলওএস ওয়ান, 9 (11), ১ https://doi.org/10.1371/jorter.pone.0112768
    8. 8। ঝো, জে।, লিউ, ডি, লি, এক্স।, মা, জে, ঝাং, জে, এবং ফাং, জে (2012)। গোলাপী গোলমাল: মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুম একীকরণের জটিলতার সিঙ্ক্রোনাইজেশনের উপর প্রভাব। তাত্ত্বিক জীববিজ্ঞান জার্নাল, 306 (7), 68-72। থেকে উদ্ধার https://doi.org/10.1016/j.jtbi.2012.0.0.00.00
    9. 9। নিউরোলজিক ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক জাতীয় ইনস্টিটিউট। (2019, 13 আগস্ট) মস্তিষ্কের বুনিয়াদি: ঘুমকে বোঝা। 2020 থেকে 5 অক্টোবর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.ninds.nih.gov/ বিশৃঙ্খলা / রোগী- যত্নশীল- শিক্ষা / বোঝাপড়া- ঘুম