থাইরয়েড ইস্যু এবং ঘুম

থাইরয়েড হ'ল ক ছোট, প্রজাপতির আকারের গ্রন্থি আপনার ঘাড়ের সামনে অবস্থিত। এটি দুটি হরমোন তৈরি করে, থাইরোক্সিন এবং ট্রায়োডোথোথেরিন যা দেহ শক্তি কীভাবে ব্যবহার করে তা নিয়ন্ত্রণ করে। এই হরমোনগুলি বেশিরভাগ অঙ্গকে প্রভাবিত করে এবং শ্বাসকষ্ট এবং হার্টের হার, হজমশক্তি এবং শরীরের তাপমাত্রার মতো বিস্তৃত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির জন্য অত্যাবশ্যক।

এই হরমোনগুলির অনেকগুলি বা না যথেষ্ট পরিমাণে বিরূপ প্রভাব থাকতে পারে, তাই সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য সুষম থাইরয়েড ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন। থাইরয়েড ইস্যুগুলি ঘুমের সমস্যাও হতে পারে। বিপরীতে, হাইপোথাইরয়েডিজম (অপ্রচলিত) এবং হাইপারথাইরয়েডিজম (ওভারটিভ) এর মতো থাইরয়েডের অবস্থার জন্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয় নির্দিষ্ট ঘুমের ব্যাধি



থাইরয়েড রোগের কারণ কী?

আমাদের মৃতদেহ ক 24 ঘন্টা চক্র সার্কেডিয়ান তাল নামে পরিচিত যা মস্তিষ্কের এক অংশে অবস্থিত মাস্টার সারকাদিয়ান ক্লক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় যা হাইপোথ্যালামাসে অবস্থিত সুপ্রেসিওস্যাটিক নিউক্লিয়াস (এসসিএন) নামে পরিচিত।

এসসিএন বিভিন্ন হরমোন প্রকাশ করে যা দেহে ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং আপনার ঘুম জাগ্রত চক্র সহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। এই হরমোনগুলির মধ্যে একটি, থাইরোট্রপিন থাইরয়েড হরমোন নিঃসরণে থাইরয়েডকে উদ্দীপিত করে। যদি থাইরয়েড অত্যধিক সংবেদনশীল বা অপ্রচলিত হয় তবে এটি থাইরোট্রপিন উত্পাদন এবং আপনার সামগ্রিক সারকাদিয়ান তালের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

শর্ত হিসাবে পরিচিত হাইপোথাইরয়েডিজম থাইরয়েড যখন পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না তখনই ঘটে থাকে বা অপ্রচলিত থাইরয়েড। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বর্তমান অনুমান অনুসারে, 12 বছর বা তার চেয়ে বেশি বয়সী 20 জনের মধ্যে 1 জনের হাইপোথাইরয়েডিজম রয়েছে। এই রোগীদের প্রায়শই কৃত্রিম থাইরয়েড হরমোন দিয়ে চিকিত্সা করা হয়।



হাইপারথাইরয়েডিজম , বা অতিভোজী থাইরয়েড, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 100 জনকে 1 জনকে প্রভাবিত করে যখন থাইরয়েড অতিরিক্ত পরিমাণে হরমোন তৈরি করে তখন এই অবস্থাটি দেখা দেয়। হাইপারথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত রোগীদের প্রায়শই ওষুধগুলি দেওয়া হয় যা তাদের থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা কমিয়ে দেয়।

থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত কিছু লোকের জন্য, অন্তর্নিহিত অটোইমিউন ডিসঅর্ডারটি কমপক্ষে আংশিকভাবে দোষ দেওয়া যায়। এই উদাহরণগুলিতে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা ক্ষতিকারক এজেন্টগুলির জন্য শরীরের কোষগুলিকে ভুল করে তাদের আক্রমণ করবে। গ্রাভস রোগের মতো শর্তগুলি হাইপারথাইরয়েডিজমের কারণ হতে পারে, অন্যদিকে হাশিমোটোর রোগের মতো অন্যান্য রোগ হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণ হতে পারে। টাইপ 1 ডায়াবেটিস হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজমের জন্য ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।

গর্ভাবস্থা থাইরয়েড সমস্যার সাথেও যুক্ত হয়েছে, এমনকি মহিলাদের মধ্যে যাদের থাইরয়েড রোগের ইতিহাস নেই। মা এবং তার সন্তানের উভয়েরই সুস্বাস্থ্যের জন্য চিকিত্সকরা নিয়মিত থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা পর্যবেক্ষণ করবেন। কিছু মহিলারা প্রসবের পরে এক বছর পর্যন্ত ওভারঅ্যাকটিভ বা অপ্রচলিত থাইরয়েড সমস্যাগুলি অনুভব করে। প্রাক বিদ্যমান থাইরয়েড সমস্যাযুক্ত মহিলাদের গর্ভবতী হওয়ার আগে তাদের অবস্থার চিকিত্সার জন্য অনুরোধ করা হয়।



শেষ অবধি, আয়োডিন গ্রহণ থাইরয়েড স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে ভূমিকা নিতে পারে। থাইরয়েড গ্রন্থি হরমোন তৈরি করতে আয়োডিন ব্যবহার করে, তাই আপনার ডায়েটে অপ্রতুল বা অতিরিক্ত পরিমাণে আয়োডিন থাইরয়েড রোগে অবদান রাখতে পারে।

আপনার থাইরয়েড কি ঘুমের সমস্যার কারণ হতে পারে?

থাইরয়েড ভারসাম্যহীনতা ঘুমের সমস্যার সাথে যুক্ত হয়েছে। হাইপারথাইরয়েডিজম (ওভারটিভ) হতে পারে ঘুমাতে সমস্যা উদ্বেগ বা খিটখিটে থেকে উদ্দীপনা, সেইসাথে পেশী দুর্বলতা এবং ক্লান্তির স্থির অনুভূতির কারণে ওভারটিভ থাইরয়েড রাতের ঘাম এবং ঘন ঘন প্রস্রাবের প্ররোচনা হতে পারে যা উভয়ই ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

অন্যদিকে হাইপোথাইরয়েডিজম (অপ্রচলিত), প্রায়শই রাতে ঠান্ডা সহ্য করতে সমস্যা হয় এবং যুগ্ম বা পেশী ব্যথা যা ঘুমকে বাধা দেয়। কিছু গবেষণা একটি অপ্রকাশিত থাইরয়েডের সাথে যুক্ত করেছে have খারাপ মানের ঘুম , দীর্ঘ ঘুমের সূত্রপাত - বা ঘুমিয়ে পড়তে সময় লাগে - এবং রাতে ঘুমের সময় কম duration অল্প বয়সী লোকেরা, তুলনামূলকভাবে কম বডি মাস ইনডেক্সযুক্ত ব্যক্তি এবং মহিলারা হাইপোথাইরয়েডিজমের কারণে ঘুমের সমস্যা বৃদ্ধির উচ্চ ঝুঁকিতে বিবেচিত হয়।

হাইপোথাইরয়েডিজম হাইপারসমনিয়া বা দৈনিক ভিত্তিতে ঘটে যাওয়া ঘুমের অদম্য প্রয়োজন বা ঘুমের মধ্যে। অন্তর্নিহিত মেডিকেল ডিসঅর্ডারের কারণে হাইপারসমনিয়া দেখা দিতে পারে এবং অন্তঃস্রাব্যবস্থায় একটি ব্যাধিজনিত কারণে হাইপোথাইরয়েডিজম হাইপারসমনিয়ার প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। অতিরিক্তভাবে, চিকিত্সা ছাড়াই হাইপোথাইরয়েডিজম ঘুম সম্পর্কিত হাইপোভেন্টিলেশন, বা অতিরিক্ত ধীরে ধীরে বা অগভীর শ্বাসের জন্য ভুল হতে পারে যা প্রাথমিকভাবে ঘুমের সময় ঘটে।

থাইরয়েড রোগের জন্য এটি পূর্বনির্ধারিত কারণ হতে পারে অস্থির পা সিন্ড্রোম (আরএলএস) । এই বিশৃঙ্খলাযুক্ত লোকেরা শরীর বিশ্রামের সময় তাদের পায়ে অস্বস্তি বা অপ্রীতিকর সংবেদন অনুভব করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আরএলএসের লক্ষণগুলি প্রায়শই সন্ধ্যায় বা ঘুমের চারপাশে ঘটে occur ডিসঅর্ডারটি এতটা ব্যাঘাতকৃত হওয়ায়, আরএলএস তাত্পর্যপূর্ণ ঘুমের ক্ষতি এবং দিনের বেলা দুর্বলতা দেখা দিতে পারে। কেসগুলি কিছুটা বিরল দেখা গেলেও একটি অতিরিক্ত ওষুধযুক্ত থাইরয়েডকে একটি পূর্বনির্ধারিত ফ্যাক্টর হিসাবে বিবেচনা করা হয় রাতের বিভীষিকা , রাতের বেলা আকস্মিক, আতঙ্কিত আক্রমণের দ্বারা চিহ্নিত এক ধরণের প্যারাসোমনিয়া ঘুম ব্যধি our আমাদের নিউজলেটার থেকে স্নাতকের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

ঘুমের অভ্যাসগুলি থাইরয়েড রোগের প্রতি আপনার সংবেদনশীলতায় ভূমিকা রাখতে পারে। একটি গবেষণা দেখা গেছে যে লোকেরা প্রতিদিন সাত ঘণ্টারও কম ঘুমায় তাদের হাইপারথাইরয়েডিজম হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে, যখন প্রতিদিন আট ঘণ্টারও বেশি ঘুমানো অতিরিক্ত ও অ্যান্টিভেটিভ উভয় থাইরয়েড ফাংশনের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অধিকন্তু, অনুকূল ঘুম একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থা সমর্থন করে বলে মনে করা হয় এবং দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা সহ লোকেরা থাইরয়েড কর্মহীনতার ঝুঁকিতে বেশি।

কখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে

হাইপোথাইরয়েডিজম ধীরে ধীরে বিকাশ লাভ করে, তাই বহু বছর ধরে তাদের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায় না। এটি অন্যান্য চিকিত্সার বিভিন্ন অবস্থার সাথেও লক্ষণগুলি ভাগ করে, তাই আপনার ডাক্তার সম্ভবত অতিরিক্ত পরীক্ষার আদেশ দেবেন। হাইপারথাইরয়েডিজমের ক্ষেত্রেও একই কথা এবং ওভারঅ্যাকটিভ থাইরয়েডের বেশিরভাগ নির্ণয়ের ক্ষেত্রেও একাধিক রক্ত ​​পরীক্ষা করা যায়। অনেক বয়স্ক রোগীদের ক্ষেত্রে হাইপারথাইরয়েডিজম ভিন্নভাবে উপস্থাপিত হতে পারে এবং হতাশা বা স্মৃতিভ্রংশের জন্য ভুল হতে পারে কারণ এটি ক্ষুধা হ্রাস এবং সামাজিক প্রত্যাহারের মতো একই লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে।

এই অতিরিক্ত রক্ত ​​পরীক্ষাগুলি আপনার থাইরক্সিন, ট্রায়োডোথোথেরিন এবং থাইরোট্রপিনকে মূল্যায়িত করতে পারে যে আপনার থাইরয়েড অত্যধিক বা অপ্রচলিত কিনা তা নির্ধারণ করতে। হাইপোথাইরয়েডিজমযুক্ত ব্যক্তিদের লিওথোথেরক্সিন নির্ধারণ করা যেতে পারে, যা আপনার থাইরয়েডের কার্যকারিতা বাড়ানোর উদ্দেশ্যে তৈরি একটি কৃত্রিম হরমোন এবং তারা couষধ গ্রহণ শুরু করার ছয় থেকে আট সপ্তাহ পরে পরীক্ষা করে দেখেন যে তাদের গুনগত মান উন্নত হয়েছে কিনা। হাইপারথাইরয়েডিজম সন্দেহ হলে রোগীকে মেথিমাজল বা অন্য ধরণের অ্যান্টি-থাইরয়েড ওষুধ দেওয়া যেতে পারে।

থাইরয়েড রোগের ঝুঁকি বেশি হওয়ার কারণে প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের জন্য থাইরয়েড পরীক্ষার আদেশ দেওয়া হয়। এই পরীক্ষাগুলি উর্বরতার চিকিত্সা প্রার্থীদের জন্যও প্রস্তাবিত হতে পারে, কারণ হাইপোথাইরয়েডিজম এবং হাইপারথাইরয়েডিজম উভয়ই গর্ভধারণে অসুবিধা হতে পারে।

যদি আপনি গলার পাশে অনিয়মিত গলদা বা ফোলা লক্ষ্য করেন, তবে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে চাইতে পারেন - এটিই প্রথম লক্ষণ হতে পারে থাইরয়েড ক্যান্সার , এমন একটি শর্ত যা প্রতি বছর প্রায় 47,000 প্রাপ্তবয়স্কদের সনাক্ত করা হয়। থাইরয়েড ক্যান্সারের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে শ্বাস নিতে বা গিলে ফেলা বা অস্বাভাবিকভাবে কড়া কণ্ঠস্বর অন্তর্ভুক্ত। জিনগতভাবে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত অবস্থার কারণে থাইরয়েড ক্যান্সার উদ্ভূত হতে পারে এবং বিকিরণের সংস্পর্শে - বিশেষত শিশু হিসাবে - আপনার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

থাইরয়েড ইস্যু সহ আরও ভাল ঘুমের টিপস

থাইরয়েড রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিরা ঘুম কম হওয়া বা ঝামেলা অনুভব করেন তারা কিছু ব্যবস্থা গ্রহণের মাধ্যমে স্বস্তি পেতে পারেন।

অনেকের জন্য, সঠিক বেডরুমের তাপমাত্রা খুঁজে পাওয়া কী। অনেক বিশেষজ্ঞ তাতে একমত হন 65 ডিগ্রি ফারেনহাইট (18.3 ডিগ্রি সেলসিয়াস) (11) হ'ল বেশিরভাগ মানুষের ঘুমের তাপমাত্রা। তবে, থাইরয়েড রোগে আক্রান্তরা অন্যরকম অনুভব করতে পারে, কারণ হাইপারথাইরয়েডিজম রাতের ঘামের কারণ হতে পারে এবং হাইপোথাইরয়েডিজম আপনার ঠাণ্ডায় সহনশীলতা হ্রাস করতে পারে। 60-67 ডিগ্রি ফারেনহাইট (15.6-19.4 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এর পরিসীমা যুক্তিসঙ্গত বলে মনে করা হয় এবং আপনি যদি থাইরয়েড রোগে বেঁচে থাকেন তবে আপনার পছন্দসই তাপমাত্রা এই সীমার বাইরে পড়তে পারে।

অনুশীলন ভাল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি আপনার থাইরয়েডের অবস্থা আছে কি না তাও আপনার ঘুমের মানের উন্নতি করতে পারে। ঘুমের স্বাস্থ্যকরন অনুশীলন এবং অভ্যাসকে বোঝায় যা ধারাবাহিক, নিরবচ্ছিন্ন এবং পুনরুদ্ধারক ঘুমকে উত্সাহ দেয়। এর মধ্যে রয়েছে ঘুমাতে যাওয়া এবং একই সাথে জেগে ওঠা (সপ্তাহান্তে অন্তর্ভুক্ত), বৈদ্যুতিন ডিভাইস এড়ানো বিছানার আগে এক ঘন্টা অবধি এবং সন্ধ্যায় নরম সংগীত, হালকা প্রসারিত এবং অন্যান্য শিথিল ক্রিয়াকলাপগুলির সাথে ঘুরে বেড়ানো।

একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট ঘুমের হাইজিনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। শোবার সময় পর্যন্ত ভারী খাবার ঘুমের ক্ষেত্রে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে তাই হালকা স্ন্যাকসের বদলে বেছে নেওয়া ভাল better থাইরয়েডের সমস্যাযুক্ত লোকদের তাদের আয়োডিন গ্রহণের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ একটির ডায়েটে খুব বেশি বা খুব কম আয়োডিন থাইরয়েড ক্রিয়াকলাপকে প্রভাবিত করতে পারে। আপনিও এড়াতে চাইতে পারেন ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল বিছানার আগের কয়েক ঘন্টা, কারণ এই উভয় পদার্থই ঘুমকে ব্যাহত করতে পারে।

  • তথ্যসূত্র

    +10 সূত্র
    1. ঘ। এনআইএইচ যোগাযোগ ও গণযোগাযোগ অফিস। (2015, সেপ্টেম্বর) আপনার থাইরয়েড সম্পর্কে চিন্তা করা। স্বাস্থ্য NIH খবর। 2220 সেপ্টেম্বর, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://newsinhealth.nih.gov/2015/09/thinking-about-your-thyroid
    2. দুই। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র ইনস্টিটিউট। (2017, মে) থাইরয়েড টেস্ট। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগের ইনস্টিটিউট। 2220 সেপ্টেম্বর, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-information/diagnostic-tests/thyroid
    3. ঘ। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন। (2014)। ঘুমের ব্যাধিগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস - তৃতীয় সংস্করণ (আইসিএসডি -3)। দারিয়ান, আইএল। https://learn.aasm.org
    4. চার। ইকেগামি, কে।, রেফিটফ, এস।, ভ্যান কাউটার, ই।, এবং যোশিমুরা, টি। (2019)। সার্কাডিয়ান ঘড়ি এবং থাইরয়েড ফাংশনের মধ্যে আন্তঃসংযোগ। প্রকৃতি পর্যালোচনা এন্ডোক্রিনোলজি, 15 (10), 590–600। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7288350/
    5. ৫। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগ ইনস্টিটিউট। (২০১,, আগস্ট) হাইপোথাইরয়েডিজম (অপারেশনাল থাইরয়েড)। 2220 সেপ্টেম্বর, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-inifications/endocrine- জান্নাতে / হাইপোথাইরয়েডিজম
    6. ।। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগ ইনস্টিটিউট। (২০১,, আগস্ট) হাইপারথাইরয়েডিজম (ওভারেক্টিভ থাইরয়েড)। 2220 সেপ্টেম্বর, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-inifications/endocrine- स्वर्गases/ হাইপারথাইরয়েডিজম
    7. 7। যুক্তরাজ্য জাতীয় স্বাস্থ্য পরিষেবা। (2019, 24 সেপ্টেম্বর)। লক্ষণগুলি: ওভারভেটিভ থাইরয়েড (হাইপারথাইরয়েডিজম)। 2220 সেপ্টেম্বর, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nhs.uk/conditions/overactive-throid- হাইপারথাইরয়েডিজম / রোগের লক্ষণ /
    8. 8। গান, এল।, লেই, জে।, জিয়াং, কে।, লেই, ওয়াই, টাং, ওয়াই, ঝু, জে, লি, জেড, এবং টাং, এইচ (2019)। সাবক্লিনিকাল হাইপোথাইরয়েডিজম এবং ঘুমের গুণমানের মধ্যে সমিতি: একটি জনসংখ্যা ভিত্তিক অধ্যয়ন। ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা এবং স্বাস্থ্যসেবা নীতি, 12, 369–374। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6927586/
    9. 9। কিম, ডব্লিউ।, লি, জে।, হা, জে।, জো, কে।, লিম, ডি, লি, জে।, চ্যাং, এস, কং, এম, এবং কিম, এম (২০১০)। জাতীয় প্রতিনিধি ডেটার উপর ভিত্তি করে ঘুমের সময়কাল এবং সাবক্লিনিকাল থাইরয়েড কর্মহীনতার মধ্যে অ্যাসোসিয়েশন। ক্লিনিকাল মেডিসিন জার্নাল, 8 (11)। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6912782/
    10. 10। ক্যান্সার প্রতিরোধ ও নিয়ন্ত্রণ বিভাগ, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ। (2019, 15 জুলাই) থাইরয়েড ক্যান্সার. 2220 সেপ্টেম্বর, থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.cdc.gov/cancer/thyroid/index.htm