ঘুমের পরিসংখ্যান

ঘুম স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে একটি অবিচ্ছেদ্য ভূমিকা পালন করে। একটি ভাল রাতের ঘুম শরীরকে পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা দেয় এবং আপনাকে সতেজ করে উঠতে দেয় এবং দিনের বেলা নিতে প্রস্তুত।

দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেক লোকের ঘুমের সমস্যা হয় এবং তারা যা প্রয়োজন তা পান না। পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিম্ন মানের ঘুম ঘুমের ব্যাধি, চিকিত্সা শর্ত এবং মানসিক স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। ঘুমের সমস্যাগুলি সমস্ত বয়সের লোককে প্রভাবিত করে এবং এর প্রভাবগুলি সুদূরপ্রসারী হতে পারে।



ঘুম কেবলমাত্র সংখ্যার সমষ্টি হিসাবে জটিল, তবুও ঘুম সম্পর্কে মৌলিক তথ্য এবং পরিসংখ্যান পর্যালোচনা আপনাকে ঘুম কীভাবে কাজ করে, কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ, এবং যুক্তরাষ্ট্রে ঘুম বঞ্চনার সমস্যার গভীরতা তা বুঝতে সহায়তা করে।

আমরা কীভাবে ঘুমাই তার পরিসংখ্যান

অপর্যাপ্ত ঘুম সম্পর্কে পরিসংখ্যান

ঘুমের ব্যাধি সম্পর্কে পরিসংখ্যান

ঘুম ব্যাহত সম্পর্কে পরিসংখ্যান

শিশু এবং কিশোরদের ঘুম সম্পর্কে পরিসংখ্যান

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

অপর্যাপ্ত ঘুমের প্রভাব সম্পর্কে পরিসংখ্যান

ঘুম এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে পরিসংখ্যান

ঘুম স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে পরিসংখ্যান

ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি একটি শব্দ যা শয়নকক্ষ পরিবেশ এবং ঘুম-সম্পর্কিত অভ্যাস উভয়ই অন্তর্ভুক্ত। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি অপ্টিমাইজ করা ঘুমের অপ্রতুলতা সমাধানে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।

স্লিপ এইডস সম্পর্কিত পরিসংখ্যান

  • তথ্যসূত্র

    +69 সূত্র
    1. ঘ। প্যাটেল, এ। কে।, রেড্ডি, ভি।, এবং আরাউজো, জে এফ (2020, এপ্রিল)। শারীরবৃত্তি, ঘুমের পর্যায়। স্ট্যাটপার্লস পাবলিশিং। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
    2. দুই। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে স্লিপ মেডিসিন বিভাগ। (2007, 18 ডিসেম্বর)। ঘুমের প্রাকৃতিক প্যাটার্নস। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/ কি / ঘুম- পতঙ্গসমূহ-rem-nrem
    3. ঘ। জাতীয় ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক (এনআইএনডিএস)। (2019, 13 আগস্ট) মস্তিষ্কের বুনিয়াদি: ঘুমকে বোঝা। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/:30 বোঝা- ঘুম
    4. চার। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ জেনারেল মেডিকেল সায়েন্সেস। (2020, মার্চ 4) সার্কাডিয়ান rhythms. 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circedia-rhythms.aspx
    5. ৫। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলে স্লিপ মেডিসিন বিভাগ। (2007, 18 ডিসেম্বর)। ঘুমের বৈশিষ্ট্য। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/science/ কি/characterics
    6. ।। শর্মা, এস।, এবং কাভুরু, এম (২০১০)। ঘুম এবং বিপাক: একটি ওভারভিউ। এন্ডোক্রিনোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল, 2010, 270832। https://doi.org/10.1155/2010/270832
    7. 7। দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য প্রচারের জন্য জাতীয় কেন্দ্র, জনসংখ্যার স্বাস্থ্য বিভাগ। (2017, 2 মে) সিডিসি - ডেটা এবং পরিসংখ্যান - ঘুম এবং ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধি। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.cdc.gov/sleep/data_statistics.html।
    8. 8। জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন। (2020, মার্চ 7) আমেরিকাতে ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের ২০২০ স্লিপ S পোল শোষণের অ্যালার্মিং স্তর এবং কর্মের নিম্ন স্তরের শো দেখায় ows 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.thesleepjudge.com/press-release/nsfs-2020-sleep-america-poll-shows-alarming-sleepiness- and-low-action
    9. 9। কাউন্টি স্বাস্থ্য র‌্যাঙ্কিং। (এনডি)। হাওয়াই: অপর্যাপ্ত ঘুম। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.countyhealthrankings.org/app/hawaii/2020/Masure/factors/143/data
    10. 10। কাউন্টি স্বাস্থ্য র‌্যাঙ্কিং। (এনডি)। দক্ষিণ ডাকোটা: অপর্যাপ্ত ঘুম। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.countyhealthrankings.org/app/south-dakota/2020/measure/factors/143/data
    11. এগার রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য প্রচারের জাতীয় কেন্দ্র, জনসংখ্যার স্বাস্থ্য বিভাগ Division (2006)। 500 টি শহর প্রকল্পের ডেটা [অনলাইন]। 2220 থেকে 2220 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://nccd.cdc.gov/500_Cities/rdPage.aspx?rdReport=DPH_500_Cities.CompistanceReport&Locations=0807850।
    12. 12। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য প্রচারের জাতীয় কেন্দ্র, জনসংখ্যার স্বাস্থ্য বিভাগ Division (2006)। 500 টি শহর প্রকল্পের ডেটা [অনলাইন]। 2220 থেকে 2220 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://nccd.cdc.gov/500_Cities/rdPage.aspx?rdReport=DPH_500_Cities.CompistanceReport&Locations=3410000।
    13. 13। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ, দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ ও স্বাস্থ্য প্রচারের জাতীয় কেন্দ্র, জনসংখ্যার স্বাস্থ্য বিভাগ Division (2006)। 500 টি শহর প্রকল্পের ডেটা [অনলাইন]। 2220 থেকে 2220 এ অ্যাক্সেস করা হয়েছে https://nccd.cdc.gov/500_Cities/rdPage.aspx?rdReport=DPH_500_Cities.CompistanceReport&Locations=2622000।
    14. 14। কিংসবারি, জে এইচ।, বুকস্টন, ও। এম।, এবং ইমনস, কে। এম। (2013)। কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজে বর্ণ এবং জাতিগত বৈষম্যের সাথে ঘুম এবং এর সম্পর্ক। বর্তমান কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকি রিপোর্ট, 7 (5), 10.1007 / s12170-013-0330-0। https://doi.org/10.1007/s12170-013-0330-0
    15. পনের. নিউজেন্ট সিএন, ব্ল্যাক এলআই (2016)। ঘুমের সময়কাল, ঘুমের গুণমান এবং ঘুম ওষুধের ব্যবহার, লিখিতভাবে এবং পরিবারের ধরণ, 2013–2014। এনসিএইচএসের ডেটা সংক্ষিপ্ত, 230 নং। হায়াটসভিলে, এমডি: স্বাস্থ্য সংক্রান্ত পরিসংখ্যানের জাতীয় কেন্দ্র। 2220 থেকে 22 অক্টোবর পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.cdc.gov/unchs/data/databferencess/db230.pdf।
    16. 16। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কেন্দ্র (সিডিসি)। (2020, 24 এপ্রিল) কুইকস্ট্যাটস: বর্তমানে নিয়োগকৃত প্রাপ্ত বয়স্কদের শতাংশ - 18 বছর বয়সের যারা প্রতি 24 ঘন্টা সময়কালের গড় ≤6 ঘন্টা ঘুমের রিপোর্ট করেছে, নিয়োগ বিভাগ দ্বারা - জাতীয় স্বাস্থ্য সাক্ষাত্কার সমীক্ষা, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, ২০০–-২০০৯ এবং ২০১–-২০১৮। এমএমডাব্লুআর মরব মর্টাল উইকলি 202069: 504। https://www.cdc.gov/mmwr/volume/69/wr/mm6916a5.htm?s_cid=mm6916a5_w
    17. 17। শকি টিএম, হুইটন এজি। (2017, মার্চ 3) পেশা গোষ্ঠী দ্বারা স্বল্প ঘুমের সময়কাল - 29 রাজ্য, 2013 .2014। এমএমডাব্লুআর মরব মর্টাল উইকলি রেপ 201766: 207–213। https://www.cdc.gov/mmwr/volume/66/wr/mm6608a2.htm
    18. 18। চ্যাপম্যান, ডি পি।, লিউ, ওয়াই।, ম্যাককাইট-আইলি, এল। আর।, ক্রফট, জে। বি, হল্ট, জে। বি, বালকিন, টি। জে, এবং গিলস, ডাব্লু এইচ। (2015)। দৈনিক অপর্যাপ্ত ঘুম এবং সক্রিয় দায়িত্বের স্থিতি। সামরিক ওষুধ, 180 (1), 68-76। https://doi.org/10.7205/MILMED-D-14-00158
    19. 19। ভাস্কর, এস।, হেমাভাথি, ডি।, এবং প্রসাদ, এস (২০১))। প্রাপ্তবয়স্ক রোগীদের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার বিস্তার এবং চিকিত্সা স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এর সম্পর্ক। পরিবার medicineষধ এবং প্রাথমিক যত্ন জার্নাল, 5 (4), 780-784। https://doi.org/10.4103/2249-4863.201153
    20. বিশ প্যাটেল, ডি, স্টেইনবার্গ, জে।, এবং প্যাটেল, পি। (2018)। প্রবীণদের অনিদ্রা: একটি পর্যালোচনা। ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: জেসিএসএম: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের আনুষ্ঠানিক প্রকাশ, 14 (6), 1017–1024। https://doi.org/10.5664/jcsm.7172
    21. একুশ. মং, জে। এ, এবং কুসমানো, ডি এম। (2016)। ঘুমের মধ্যে যৌন পার্থক্য: জৈবিক লিঙ্গ এবং যৌন স্টেরয়েডের প্রভাব। রয়্যাল সোসাইটি অফ লন্ডনের দার্শনিক লেনদেন। সিরিজ বি, জৈবিক বিজ্ঞান, 371 (1688), 20150110। https://doi.org/10.1098/rstb.2015.0110
    22. 22। ইয়ং, টি।, পল্টা, এম।, ডেম্পসি, জে।, পেপার্ড, পি। ই।, নিতো, এফ। জে, এবং হেলা, কে এম। (২০০৯)। ঘুমের শ্বাসকষ্টের বোঝা: যুক্তি, নকশা এবং উইসকনসিন স্লিপ কোহোর্ট স্টাডির বড় ফলাফল। ডাব্লুএমজে: উইসকনসিনের স্টেট মেডিকেল সোসাইটির আনুষ্ঠানিক প্রকাশ, 108 (5), 246–249। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2858234/
    23. 2. 3। পেপার্ড, পি। ই।, ইয়ং, টি।, বার্নেট, জে এইচ।, পল্টা, এম।, হ্যাগেন, ই ডব্লু।, এবং হেলা, কে এম। (2013)। বয়স্কদের মধ্যে ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাস প্রশ্বাসের বর্ধমানতা। আমেরিকার মহামারী বিজ্ঞানের জার্নাল, 177 (9), 1006-1010। https://doi.org/10.1093/aje/kws342
    24. 24 স্ট্রোহল, কে। পি। (2020, সেপ্টেম্বর) ম্যারাকের ম্যানুয়াল পেশাদার সংস্করণ: প্রতিবন্ধক স্লিপ অ্যাপনিয়া। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.msdmanuals.com/professional/pulmonary-disorders/sleep-apnea/obstructive-sleep-apnea
    25. 25। পেপার্ড, পি। ই।, ইয়ং, টি।, পল্টা, এম।, ডেম্পসি, জে।, এবং স্ক্যাট্রুড, জে (2000)। মাঝারি ওজন পরিবর্তন এবং ঘুম-বিশৃঙ্খল শ্বাসের অনুদৈর্ঘ্য অধ্যয়ন। জামা, 284 (23), 3015–3021। https://doi.org/10.1001/jama.284.23.3015
    26. 26। ডোনভান, এল। এম।, এবং কপুর, ভি। কে। (2016)। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়ার তুলনায় কেন্দ্রীয়ের বিস্তৃতি এবং বৈশিষ্ট্য: স্লিপ হার্ট হেলথ স্টাডি কোহোর্ট থেকে বিশ্লেষণ করে। ঘুম, 39 (7), 1353–1359। https://doi.org/10.5665/sleep.5962
    27. 27। জেনেটিক্স হোম রেফারেন্স। (2018, 1 মে) অস্থির লেগস সিনড্রোম। থেকে 1620 সেপ্টেম্বর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/genetics/condition/restless-legs-syndrome/
    28. 28। জাতীয় ইনস্টিটিউট অফ নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডারস অ্যান্ড স্ট্রোক (এনআইএনডিএস)। (2020, 30 সেপ্টেম্বর)। নারকোলিপসি ফ্যাক্ট শিট। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.ninds.nih.gov/ ডিজাইসরস / প্যাশেন্ট- ক্যারিজিভার- শিক্ষা / ফ্যাক্ট- পত্রকগুলি / নারকোলেপসি- ফ্যাক্ট- পত্রক
    29. 29। হেনেসি, বি জে। (2020, জুন) ম্যারাক ম্যানুয়াল গ্রাহক সংস্করণ: দাঁত নাকাল (ব্রুকসিজম)। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.msdmanouts.com/home/mouth-and-dental-disorders/syferences-of-oral-and-dental-disorders/teeth-grinding
    30. 30 বোজরাভ্টন, বি।, গ্রাওনলি, জে।, এবং প্লেসেন, এস (২০১০)। সাধারণ জনগোষ্ঠীতে বিভিন্ন প্যারাসোমনিয়ার বিস্তার v ঘুমের ওষুধ, 11 (10), 1031-1010। https://doi.org/10.1016/j.sleep.2010.07.011
    31. 31। স্টলম্যান, এইচ। এম।, এবং কোহলার, এম। (2016)। স্লিপওয়াকিংয়ের প্রকোপ: একটি সিস্টেমেটিক রিভিউ এবং মেটা-বিশ্লেষণ। প্লো ওয়ান, 11 (11), ই0164769 69 https://doi.org/10.1371/j Journal.pone.0164769
    32. 32। ডেনিস, ডি।, ফরাসী, সি।, এবং গ্রেগরি, এ। এম। (2018)। ঘুমের পক্ষাঘাতের সাথে সম্পর্কিত ভেরিয়েবলগুলির একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। ঘুমের ওষুধ পর্যালোচনা, 38, 141-1515। https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.05.005
    33. 33। ওয়েইস জে পি। (2012)। Nocturia: এটিওলজি এবং ফলাফলের উপর ফোকাস করুন। ইউরোলজি পর্যালোচনা, 14 (3-4), 48-55। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
    34. 3. 4। শ্রম পরিসংখ্যান ব্যুরো. (2019, সেপ্টেম্বর) কাজের নমনীয়তা এবং কাজের সূচী সংক্ষিপ্তসার। (ইউএসডিএল-19-1691)। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.bls.gov/news.release/flex2.nr0.htm
    35. 35। হার্সহিমার এ। (2014)। জেট লেগ বিএমজে ক্লিনিকাল প্রমাণ, 2014, 2303। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006102/
    36. 36। শোয়াব, আর জে। (2020, জুন) ম্যারাকের ম্যানুয়াল পেশাদার সংস্করণ: শামুক। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.merckmanouts.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring
    37. 37। ছাঁচ, জে ডব্লিউ।, ম্যাথিউ, এম। কে।, বেলগোর, এস, এবং ডিহভেন, এম। (2002)। প্রাথমিক যত্ন রোগীদের মধ্যে রাতের ঘাম ঝরে: একটি ওকেআরপিএনএন এবং টিএফপি-নেট সহযোগী সমীক্ষা। জার্নাল অফ ফ্যামিলি অনুশীলন, 51 (5), 452-456। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12019054/
    38. 38। শেকার, আর।, ক্যাসেল, ডি ও।, শোয়েনফিল্ড, পি। এস।, এবং স্পেকলার, এস জে (2003)। নাইটটাইম হার্টবার্ন একটি স্বল্প প্রশংসিত ক্লিনিকাল সমস্যা যা ঘুম এবং দিনের সময়ের ফাংশনকে প্রভাবিত করে: আমেরিকান গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের পক্ষে পরিচালিত গ্যালাপ সমীক্ষার ফলাফল। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির আমেরিকান জার্নাল, 98 (7), 1487–1493। https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2003.07531.x
    39. 39। বেকার, এফ। সি।, সাসসুন, এস। এ।, কাহান, টি।, পালানিয়াপ্পান, এল।, নিকোলাস, সি। এল।, ট্রিন্ডার, জে, এবং কল্রেন, আই এম। (2012)। মারাত্মক প্রাকস্রাবকালীন সিনড্রোমযুক্ত মহিলাদের মধ্যে পলিসমোনোগ্রাফিক ঘুমের ব্যাঘাতের অভাবে ঘুমের গুণমান খারাপ হয়েছে। ঘুম গবেষণা জার্নাল, 21 (5), 535-545। https://doi.org/10.1111/j.1365-2869.2012.01007.x
    40. 40 কাজিলমার্ক, এ।, তৈমুর, এস।, এবং করতল, বি। (2012) গর্ভাবস্থায় অনিদ্রা এবং অনিদ্রা সম্পর্কিত কারণগুলি। দ্যসাইটিফিক ওয়ার্ল্ড জার্নাল, 2012, 197093। https://doi.org/10.1100/2012/197093
    41. 41। হিরশকুইটস, এম।, হুইটন, কে।, অ্যালবার্ট, এসএম, আলেসি, সি।, ব্রুনি, ও।, ডনকার্লোস, এল।, হাজেন, এন, হারমান, জে, কাটজ, ইএস, খিরান্দিশ-গোজাল, এল, নিউবাউর, ডিএন, ওডনেল, এই, ওহায়ন, এম, পিভার, জে, রাডিং, আর।, সচদেভা, আরসি, সেটারস, বি।, ভিটিলো, এমভি, ওয়্যার, জেসি, এবং অ্যাডামস হিলার্ড, পিজে (২০১৫) । ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের ঘুমের সময়কাল প্রস্তাবনা: পদ্ধতি এবং ফলাফলগুলির সারাংশ। ঘুম স্বাস্থ্য, 1 (1), 40-43। https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    42. 42। বেনেট, এল।, ওয়াকার, ডি ডব্লিউ।, এবং হরনে, আর। (2018)। খুব তাড়াতাড়ি জাগ্রত হওয়া - ঘুম বিকাশে অকাল জন্মের পরিণতি। জার্নাল অফ ফিজিওলজি, 596 (23), 5687–5708। https://doi.org/10.1113/JP274950
    43. 43। ডেভিস, কে। এফ।, পার্কার, কে। পি।, এবং মন্টগোমেরি, জি এল। (2004)। শিশু এবং ছোট বাচ্চাদের ঘুম: দ্বিতীয় ভাগ: সাধারণ ঘুমের সমস্যা। পেডিয়াট্রিক হেলথ কেয়ার জার্নাল: পেডিয়াট্রিক নার্স অ্যাসোসিয়েটস অ্যান্ড প্র্যাকটিশনারস ন্যাশনাল অ্যাসোসিয়েশন, 18 (3), 130-1137 এর সরকারী প্রকাশনা। https://doi.org/10.1016/s0891-5245(03)00150-0
    44. 44। ঘুমের ওষুধ ও গবেষণা সম্পর্কিত ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন (মার্কিন) কমিটি। (2006)। ঘুম ক্ষতি এবং ঘুম সম্পর্কিত ব্যাধিগুলির কার্যকরী এবং অর্থনৈতিক প্রভাব। এইচ। আর। কোল্টেন এবং বি। এম। আলটিভোগ্ট (এড।), স্লিপ ডিসঅর্ডারস এবং স্লিপ ডিপ্রিভেশন: একটি আনমেট পাবলিক হেলথ প্রব্লেম (পিপি। 137–172)। থেকে উদ্ধার https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19958/
    45. চার পাঁচ. হুইটন এজি, জোন্স এসই, কুপার এসি, ক্রফট জেবি। (2018, জানুয়ারী 26) মধ্য স্কুল এবং উচ্চ বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীদের মধ্যে স্বল্প ঘুমের সময়কাল - মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, 2015. এমএমডাব্লুআর মরব মর্টাল উইক্লি রেপ 201867: 85-90। https://www.cdc.gov/mmwr/volume/67/wr/mm6703a1.htm?s_cid=mm6703a1_w
    46. 46। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কেন্দ্র (সিডিসি)। (2020, 29 মে) স্কুলগুলি খুব তাড়াতাড়ি শুরু হয়। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.cdc.gov/sleep/features/schools-start-too-early.html
    47. 47। জাং, জি।, স্পিককেট, জে।, রুমচাভ, কে।, লি, এ। এইচ।, এবং স্টিক, এস (2004)। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের বাচ্চাদের এবং ঘরোয়া পরিবেশে স্নোরিং: পার্থ স্কুল ভিত্তিক অধ্যয়ন। শ্বসন গবেষণা, 5 (1), 19। https://doi.org/10.1186/1465-9921-5-19
    48. 48 ম্যাকনামারা, পি। (2016, অক্টোবর 30) শিশুদের স্বপ্ন এবং দুঃস্বপ্ন। মনস্তত্ত্ব আজ। 2220 থেকে 22 অক্টোবর পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.psychologytoday.com/us/blog/dream-catcher/201610/childrens-dreams- এবং- nightmares
    49. 49। এস্পোসিতো, এস।, লেনো, ডি। ডি'আলোঞ্জো, আর।, মেনকারেল্লি, এ।, ডি জেনোভা, এল।, ফ্যাটারোসো, এ।, আর্জেন্টিও, এ, এবং মেনকারনি, ই। (2019)। পেডিয়াট্রিক ঘুমের ব্যাঘাত এবং মেলাটোনিনের সাথে চিকিত্সা। অনুবাদ medicineষধ জার্নাল, 17 (1), 77। https://doi.org/10.1186/s12967-019-1835-1
    50. পঞ্চাশ হাফনার, এম।, স্টাপানেক, এম।, টেলর, জে।, ট্রক্সেল, ডব্লিউ। এম।, এবং ভ্যান স্টলক, সি। (2017)। ঘুমের বিষয়টি কেন অপর্যাপ্ত ঘুমের অর্থনৈতিক ব্যয়: একটি ক্রস-কান্ট্রি তুলনামূলক বিশ্লেষণ। র‌্যান্ড স্বাস্থ্য ত্রৈমাসিক, ((৪), ১১। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28983434/
    51. 51। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের কেন্দ্রসমূহ। (2020, মে 28) ড্রাই ড্রাইভিংয়ের ঝুঁকি। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.cdc.gov/sleep/features/drowsy-driving.html
    52. 52। লেজার, ডি।, গিলিনমিন্ট, সি।, বদর, জি।, ল্যাভি, ই।, এবং পাইলার্ড, এম। (2002)। অনিদ্রার চিকিত্সা এবং আর্থ-সামাজিক প্রভাব। ঘুম, 25 (6), 625–629। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12224841/
    53. 53। রজার্স, এ। ই।, হোয়াং, ডাব্লু। টি।, স্কট, এল ডি।, আইকেন, এল। এইচ, এবং ডিনেজস, ডি এফ (2004)। হাসপাতালের কর্মীদের নার্স এবং রোগীর সুরক্ষার কাজের সময়। স্বাস্থ্য বিষয়ক (প্রকল্পের আশা), 23 (4), 202-2212। https://doi.org/10.1377/hlthaff.23.4.202
    54. 54। শোয়াব, আর জে। (2020, জুন) এমএসডি ম্যানুয়াল গ্রাহক সংস্করণ: অনিদ্রা এবং অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুমের (ইডিএস)। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.msdmanouts.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and- অতিরিক্ত- দিনক্ষণ- ঘুমের সময়-
    55. 55। নট, ডি।, উইলসন, এস।, এবং পেটারসন, এল। (২০০৮)। ঘুমের ব্যাধি হতাশার মূল লক্ষণ হিসাবে। ক্লিনিকাল নিউরোসায়েন্সের সংলাপ, 10 (3), 329–336। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3181883/
    56. 56। গেরম্যান, পি। (2020, 26 মার্চ) পিটিএসডি সহ ভেটেরান্সের ঘুমের সমস্যা। 2220 অক্টোবর, 2020 এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.ptsd.va.gov/professional/treat/cooccurring/sl_problems_vets.asp
    57. 57। জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন। (2012, এপ্রিল 1) নতুন জাতীয় বেডরুম পোল অনুসারে ঘুমের মতো বাড়ির মতো কোনও জায়গা নেই। 2020 সালের 8 ই অক্টোবর থেকে প্রাপ্ত https://www.thesleepjudge.com/press-release/theres-no-place-home-sleep-acc રેકોર્ડ-new-national-sleep-foundation-bedroom-poll
    58. 58। জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন। (2012, এপ্রিল 1) শয়নকক্ষ পোল: অনুসন্ধানের সংক্ষিপ্তসার। 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.thesleepjudge.com/wp-content/uploads/2018/10/NSF_Bedroom_Poll_Report_0.pdf
    59. 59। স্কার্পস্নো, ই। এস।, মর্ক, পি। জে।, নীলসেন, টি।, এবং হলটারম্যান, এ (2017)। নিখরচায় অ্যাক্সিলোমিটার রেকর্ডিংয়ের উপর ভিত্তি করে ঘুমের অবস্থান এবং নিশাচর দেহের নড়াচড়া: ডেমোগ্রাফিক, জীবনধারা এবং অনিদ্রার লক্ষণগুলির সাথে মিল। প্রকৃতি এবং ঘুমের বিজ্ঞান, 9, 267-2275। https://doi.org/10.2147/NSS.S145777
    60. 60। ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিন (মার্কিন) সামরিক পুষ্টি গবেষণা সম্পর্কিত কমিটি। মানসিক টাস্ক পারফরম্যান্সের টেকসই জন্য ক্যাফিন: সামরিক অভিযানের জন্য সূত্র। ওয়াশিংটন (ডিসি): জাতীয় একাডেমি প্রেস (মার্কিন) 2001. ২, ক্যাফিনের ফার্মাকোলজি c থেকে উপলব্ধ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
    61. 61। পাইটিল, জে।, হেল্যান্ডার, ই।, করহোনেন, আই।, ম্যালিমেস্কি, টি।, কুজালা, ইউ। এম।, এবং লিন্ডহোম, এইচ। (2018)। ফিনিশ কর্মচারীদের একটি বৃহত বাস্তব-বিশ্বের নমুনায় ঘুমের প্রথম ঘন্টাের সময় কার্ডিওভাসকুলার অটোনমিক রেগুলেশনে অ্যালকোহল গ্রহণের তীব্র প্রভাব: পর্যবেক্ষণ গবেষণা Study জেএমআইআর মানসিক স্বাস্থ্য, 5 (1), ই 23। https://doi.org/10.2196/mental.9519
    62. 62। লোপ্রিনজি, পি ডি।, কার্ডিনাল, বি জে (2011)। নিখরচায় পরিমাপক শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং ঘুমের মধ্যে সমিতি, NHANES 2005-2006। মানসিক স্বাস্থ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, 4 (2) সংখ্যা 2, 65-69। https://doi.org/10.1016/j.mhpa.2011.08.001
    63. 63। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধের জন্য মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র কেন্দ্র (সিডিসি)। (2019, ডিসেম্বর 13) কুইকস্ট্যাটস: লিঙ্গ এবং বয়স গ্রুপ দ্বারা - জাতীয় স্বাস্থ্য সাক্ষাত্কার সমীক্ষা, আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র, ২০১–-২০১৮, গত সপ্তাহে চার বা ততোধিক সময়ের ঘুমোতে বা ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য icationষধ গ্রহণ করেছেন ≥18 বছর বয়স্কদের শতকরা হার। এমএমডাব্লুআর মরব মর্টাল উইকলি রেপ 201968: 1150। https://www.cdc.gov/mmwr/volume/68/wr/mm6849a5.htm?s_cid=mm6849a5_w
    64. 64। ফিটজগারেল্ড, টি।, এবং ভিয়েট্রি, জে। (2015)। ঘুমের ওষুধের অবশিষ্ট প্রভাবগুলি সাধারণভাবে রিপোর্ট করা হয় এবং যুক্তরাষ্ট্রে অনিদ্রা রোগীদের মধ্যে প্রতিবন্ধী-প্রতিবেদনিত ফলাফলের সাথে প্রতিবন্ধিত হয়। ঘুমের ব্যাধি, 2015, 607148। https://doi.org/10.1155/2015/607148
    65. 65। লরিয়া, কে। (2019, জানুয়ারী 23) মেলাটোনিন কি আপনাকে ঘুমাতে সত্যিই সহায়তা করে? 2220, 22 অক্টোবর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.consumerreport.org/vitines-supplements/does-melatonin-really-help-you-sleep/
    66. 66। গ্রিগ-ড্যামবার্গার, এম। এম।, এবং ইয়ানাকিয়েভা, ডি (2017)। ওভার-দ্য কাউন্টার মেলটোনিনের নিম্ন মানের নিয়ন্ত্রণ: তারা যা বলে তা প্রায়শই আপনি যা পান তা তা নয়। ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: জেসিএসএম: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের আনুষ্ঠানিক প্রকাশ, ১৩ (২), ১–৩-১65৫।। https://doi.org/10.5664/jcsm.6434
    67. 67। এরল্যান্ড, এল.এ।, এবং সাক্সেনা, পি.কে. (2017)। মেলাটোনিন প্রাকৃতিক স্বাস্থ্য পণ্য এবং পরিপূরক: সেরোটোনিনের উপস্থিতি এবং মেলাটোনিন সামগ্রীর উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনশীলতা। ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: জেসিএসএম: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের আনুষ্ঠানিক প্রকাশ, ১৩ (২), ২–৫-২৮১। https://doi.org/10.5664/jcsm.6462
    68. 68। গার্টনার, ইনক। (2019, অক্টোবর 30) গার্টনার বলছেন গ্লোবাল এন্ড-ইউজারের পরিধেয় ডিভাইসগুলিতে 2020 সালে মোট 52 বিলিয়ন ডলার ব্যয়। অক্টোবর 22, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.gartner.com/en/newsroom/press-releases/2019-10-30-gartner-says-global-end-user-spend-on-wareable-dev
    69. 69। রবিনস, আর।, ক্রেবস, পি।, র‌্যাপ্পোর্ট, ডি। এম।, জ্যান লুই, জি।, এবং ডানকান, ডি টি। (2019)। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি জাতীয় নমুনার মধ্যে স্লিপ ট্র্যাকিংয়ের জন্য মোবাইল ফোনের ব্যবহার পরীক্ষা করা। স্বাস্থ্য যোগাযোগ, 34 (5), 545–551। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29334765/