ঘুম সম্পর্কিত চলাচলের ব্যাধি

বিছানায় উঠার পরে লোকেরা সাধারণত স্থানান্তরিত হয় এবং ঘোরাফেরা করে। আমাদের বেশিরভাগের জন্য, একবার আমরা একটি আরামদায়ক অবস্থান পেয়ে ঘুমিয়ে পড়লে এই আন্দোলনটি ধীর হয়ে যায়। তবে লক্ষ লক্ষ লোকের জন্য ঘুম সম্পর্কিত চলাচল সম্পর্কিত ব্যাধি ধরা পড়ে, ঘুমের আগে বা সময় রাতের বেলা চলাচল বৃদ্ধি পায় increase

অস্বাভাবিক চলাফেরার কারণে পর্যাপ্ত, গুণমান বিশ্রাম পাওয়া কঠিন হয়ে উঠতে পারে। এগুলির মধ্যে যে কোনও একটির সাথে মোকাবেলা করা কারও সাথে বিছানা ভাগ করে নেওয়া তার পক্ষে ঘুমকে আরও চ্যালেঞ্জযুক্ত করে তুলতে পারে। ভাঙাচোরা বা বাধা ঘুম দিনের বেলা পরিণতি হতে পারে যেমন ক্লান্তি এবং স্কুল বা কাজের প্রতি মনোনিবেশ করতে সমস্যা। এই শর্তগুলি বোঝা ত্রাণ খুঁজে পাওয়ার প্রথম পদক্ষেপ।



স্লিপ ডিসঅর্ডারগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস (আইসিএসডি -3) অনুসারে, ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধিগুলি ঘুমের ব্যাধিগুলির একটি বিভাগ যা পুনরাবৃত্তি করে ঘুমে হস্তক্ষেপ । এই চলাচলগুলি সাধারণত ঝাঁকুনির মতো বা ঝাঁকুনির মতো সাধারণ। এগুলিতে দেখা আরও জটিল আন্দোলন থেকে পৃথক পরজীবী ঘুমের ঘোরাঘুরি এবং রাতের আতঙ্কের মতো।

অস্থির লেগ সিনড্রোম

সম্পর্কিত পড়া

  • লোকটি তার কুকুরের সাথে পার্কের মধ্য দিয়ে হাঁটছে
  • ডাক্তার রোগীর সাথে কথা বলছেন
  • মহিলা ক্লান্ত দেখাচ্ছে
অস্থির লেগ সিন্ড্রোম (আরএলএস) এমন একটি অবস্থা যেখানে কোনও ব্যক্তি দৃ strong়তার সাথে অভিজ্ঞ হন, কখনও কখনও তাদের অঙ্গ সরানোর জন্য অপ্রতিরোধ্য আবেদন করেন। কোনও ব্যক্তি নিষ্ক্রিয় থাকলে প্রায়শই সন্ধ্যার সময় জোর দেওয়া হয়। এই জোরগুলি সরানো বা উপশম করার দৃ desire় আকাঙ্ক্ষা ঘুমিয়ে পড়া বা রাতে ঘুম থেকে জেগে ঘুমাতে ফিরে যেতে সমস্যা করে। কার্যত আরএলএস-সহ সমস্ত রোগী ঘুমকে বিরক্ত করে বলে

আরএলএস এর মধ্যে প্রভাব ফেলে জনসংখ্যার%% এবং ১০% । আরএলএসযুক্ত লোকেরা পা, বাহু এবং ঘাড়ে যে সংবেদনগুলি অস্বস্তিকর, বিরক্তিকর বা বেদনাদায়ক হিসাবে বর্ণনা করে তা বর্ণনা করে। এই অবস্থাটি কখনও কখনও জেনেটিক্স, গর্ভাবস্থা, পুষ্টির ঘাটতি এবং চিকিত্সা শর্তের সাথে জড়িত তবে প্রায়শই আরএলএসের সঠিক কারণগুলি অজানা।



আরএলএসের লক্ষণগুলি সাধারণত আক্রান্ত অঙ্গগুলিকে সরিয়ে দিয়ে মুক্তি দেওয়া হয়। যদিও আরও তীব্র আরএলএস, পুষ্টি পরিপূরক, চিকিত্সা চিকিত্সা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলির জন্য কোনও একক medicationষধ সাধারণত লক্ষণগুলি হ্রাস করতে কার্যকর।

আরএলএস কেবল তখনই ঘটে যখন কোনও ব্যক্তি জেগে থাকে বা ঘুমের প্রান্তে থাকে, তবে ৮০% এরও বেশি আরএলএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুমের সাথে সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধি থাকে যা ঘুমের সময় ঘটে — যাকে বলা হয় পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ব্যাধি।

পর্যায়ক্রমিক লিম্ব মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার

পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি (পিএলএমডি) ঘুমের সময় হাত, পা বা পায়ের পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন জড়িত। পিএলএমডি সহ কোনও ব্যক্তি প্রতি ঘন্টায় কমপক্ষে 15 বার একবারে 5 থেকে 90 সেকেন্ড কুঁচকিয়ে বা লাথি মারতে পারে। এই আন্দোলনগুলি একজন ব্যক্তির জাগ্রত হতে পারে, তাই ঘুমের ব্যাঘাত এই ঘুম-সম্পর্কিত আন্দোলনের ব্যাধিগুলির একটি সাধারণ প্রভাব।



পিএলএমডি রোগ নির্ণয়কারীরা তাদের অঙ্গ সরানোর সচেতন তাগিদ দেয় না এবং আরএলএস দ্বারা চিহ্নিত রোগীদের মতো তারা অস্বস্তিও বোধ করে না। নড়াচড়া করার অস্বস্তি এবং অস্বস্তি পিএলএমডি আক্রান্ত বহু লোককে তাদের রাতের সময়ের লক্ষণগুলি থেকে অজানা রাখে।

গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে প্রায় 2% শিশু এবং 4% থেকে 11% প্রাপ্তবয়স্করা PLMD দ্বারা আক্রান্ত হয় তবে যদিও প্রকৃত প্রবণতাটি অজানা কারণ সম্ভবত অনেক লোক নির্বিঘ্নে রয়েছেন। কিছু পুষ্টি ঘাটতি এবং বিভিন্ন ধরণের ওষুধের মতো আরএলএসের পারিবারিক ইতিহাস পিএলএমডি বিকাশের ঝুঁকি বাড়ায়।

পিএলএমডি এর চিকিত্সা প্রায়শই আরএলএস চিকিত্সার অনুরূপ, যদিও আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনটি নির্দেশ করে যে বর্তমানে তৈরি করার জন্য পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই PLMD জন্য ওষুধের উপর সুপারিশ

ঘুম সম্পর্কিত ব্রুসিজম

ব্রুকিজম চোয়াল ক্লিঞ্চিং এবং দাঁত নাকাল করার চিকিত্সা শব্দ। ঘুম সম্পর্কিত ব্রুকসিজম ঘুম সম্পর্কিত একটি চলাচল ব্যাধি যা কোনও ব্যক্তি ঘুমের সময় দাঁত পরিষ্কার করে বা ঘষে ফেলে। পর্যন্ত কামড়ানোর শক্তি 250 পাউন্ড জোর দাঁত নাকাল করার সময় ব্যবহৃত দাঁত পরিধান, দাঁত বা চোয়ালে ব্যথা এবং সময়ের সাথে সাথে মাথা ব্যথা হতে পারে।

প্রায়শই প্রায় 200% ঘুমানোর প্রান্তে গ্রাইন্ডিং ঘটে, প্রায় 80% গ্রাইন্ডিং এপিসোড থাকে যখন কোনও ব্যক্তি ঘুমের সময় জেগে থাকে। ঘুম সম্পর্কিত ব্রুসিজমের প্রসার শৈশবকালে সবচেয়ে বেশি বলে মনে হয়, প্রভাবিত করছে 6% থেকে প্রায় ৫০% বাচ্চাদের মধ্যে । এই অবস্থা বয়সের সাথে কম সাধারণ হয়, 3% থেকে 8% প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে।

ঘুম সম্পর্কিত ব্রুসিজম প্রাথমিক হতে পারে, এর অর্থ এটি অন্য কোনও অসুস্থতার কারণে হয় না, বা দ্বিতীয় হয়, যার অর্থ এটি অন্য অবস্থার কারণে হয়। ঘুম সম্পর্কিত ব্রুসিজমের সাথে জড়িত শর্তগুলির মধ্যে রয়েছে সাইকোএকটিভ ওষুধ, কিছু বিনোদনমূলক ওষুধ এবং বেশ কয়েকটি মেডিকেল শর্ত (যার মধ্যে রয়েছে) আরএম ঘুমের ব্যাধি )। ঘুম সম্পর্কিত শ্বাস প্রশ্বাসজনিত অসুবিধাগুলি ব্রুকিজমের সাথেও জড়িত, রাতের বেলা দাঁত পিষে সাধারণত লোকদের মধ্যে দেখা দেয় বাধা নিদ্রাহীনতা

অন্যথায় স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে, ঘুম সম্পর্কিত ব্রুসিজম চিকিত্সার পরোয়ানা নাও দিতে পারে। যদি দাঁত নাকাল করে দাঁত ক্ষতিগ্রস্থ করে, মাথা ব্যথা করে বা দিনের সময়ের ক্রিয়াকলাপে হস্তক্ষেপ করে, চিকিত্সা ব্যথা উপশম করতে, দাঁত ক্ষতি রোধ করতে এবং ক্লিচিং হ্রাস করতে সহায়তা করে। ব্রুকসিজম মোকাবেলার জন্য টিপস বাড়ির যত্ন, মুখের অনুশীলন, ম্যাসেজ এবং অন্যান্য অন্তর্ভুক্ত।

ঘুম সম্পর্কিত লেগ ক্র্যাম্পস

যে কেউ পেশীগুলির স্প্যাম বা চার্লি ঘোড়ার অভিজ্ঞতা পেয়েছে বুঝতে পারে যে পেশীগুলির ক্র্যাম্পগুলি যথেষ্ট ব্যথা করতে পারে। যখন এই লেগ ক্র্যাম্পগুলি ঘুমকে প্রভাবিত করে, তখন এগুলি ঘুম সম্পর্কিত লেগ ক্র্যাম্প নামক ঘুম সম্পর্কিত আন্দোলন ব্যাধি হিসাবে চিহ্নিত করা যেতে পারে।

ঘুম সম্পর্কিত পায়ে ক্র্যাম্পগুলি হঠাৎ এবং স্বেচ্ছাসেবী পেশী সংকোচনের সাথে জড়িত যা ক কয়েক সেকেন্ড কয়েক মিনিট । এই ক্র্যাম্পগুলি ঘুমিয়ে পড়া অসুবিধা করতে পারে বা একজনকে মধ্যরাতে জাগ্রত করতে পারে।

পায়ে নিশাচর ক্র্যাম্পগুলি সাধারণ। আসলে, 60% পর্যন্ত প্রাপ্তবয়স্করা এই বেদনাদায়ক রাতের সময়ের লক্ষণটি অনুভব করে বলে প্রতিবেদন করেন। ঘুম সম্পর্কিত পায়ে ক্র্যাম্পগুলি পেশী ক্লান্তি বা স্নায়ুজনিত সমস্যা, অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্ত, কিছু নির্দিষ্ট medicষধ এবং দিনের বেলা সাধারণ ক্রিয়াকলাপের কারণে ঘটতে পারে। দিবালীন ক্রিয়াকলাপ যা পায়ে ক্র্যাম্পের ঝুঁকি বাড়ায় তার মধ্যে দীর্ঘ সময় এবং তীব্র অনুশীলনের জন্য দাঁড়িয়ে থাকা অন্তর্ভুক্ত।

ভাগ্যক্রমে, ঘুম সম্পর্কিত লেগ কৃমিগুলি প্রায়শই আক্রান্ত পেশীগুলিকে প্রসারিত, ম্যাসেজ করে বা তাপ প্রয়োগ করে উপশম হয়। অতিরিক্ত ত্রাণ প্রয়োজন তাদের মধ্যে, চিকিত্সা অন্তর্নিহিত চিকিত্সা শর্তাবলী এবং সম্ভাব্য সহায়ক ওষুধ চেষ্টা করার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করতে পারে, যদিও ওষুধ সবসময় এই অবস্থার জন্য কার্যকর হয় না।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

ঘুম সম্পর্কিত রিদমিক আন্দোলন ব্যাধি

ঘুম সম্পর্কিত রিদমিক মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার (এসআরএমডি) এমন একটি অবস্থা যা যখন কোনও ব্যক্তি নিদ্রাহীন বা ঘুমের সময় ঘটে তখন পুনরাবৃত্ত, ছন্দময় আন্দোলনের দ্বারা চিহ্নিত হয়। এই নড়াচড়াগুলি প্রায়শই দেহ দোলনা হয় যেখানে কোনও ব্যক্তি তাদের পুরো শরীর, মাথা ব্যাথা, বা মাথা ঘোরানো। এসআরএমডি ধরা পড়ে এমন লোকেরা এই চলাচলের সময় প্রায়শই কণ্ঠ বা শব্দ দেয়।

ঘুমের সময় ছন্দবদ্ধ চলাফেরা শিশুদের মধ্যে সাধারণ হয়, এটি পর্যন্ত প্রভাবিত করে 66 66% বাচ্চা , এবং সর্বদা একটি ব্যাধি হিসাবে বিবেচিত হয় না। কোনও ব্যক্তির এসআরএমডি কেবল তখনই সনাক্ত করা যেতে পারে যদি তাদের চলাচলে ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ হয়, দিনের কর্মকাণ্ডে দুর্বলতা দেখা দেয় বা আঘাতের দিকে পরিচালিত করে। মাত্র 5% বাচ্চা 5 বছর বয়সে ঘুমের সময় তালের ছড়াছড়ি চালিয়ে যায়। এই অবস্থাটি কৈশোর এবং বয়স্কদের মধ্যে খুব কমই দেখা যায়।

ভাস্তিবুলার সিস্টেম বা অভ্যন্তরী কানের উদ্দীপনা একটি কারণ হতে পারে কিছু শিশু এবং টডলারের মধ্যে আরএমডি ঘটে। ভেস্টিবুলার সিস্টেম ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে। এই সিস্টেমটির স্ব-উদ্দীপনাটি শিশু, টডলার্স এবং অটিজম বা বৌদ্ধিক প্রতিবন্ধী শিশুদের মধ্যে শান্ত হতে দেখা গেছে। প্রকৃতপক্ষে, আরএমডি হতে পারে যুদ্ধের জন্য কিছু শিশুদের শান্ত করার কৌশল অনিদ্রা

এই অবস্থার পরিচালনা প্রায়শই একজন চিকিত্সক বা বিশেষজ্ঞের ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা এবং পৃথক ক্ষেত্রে প্রকাশিত অধ্যয়ন দ্বারা পরিচালিত হয়।

অন্যান্য ঘুম সম্পর্কিত আন্দোলন ব্যাধি

শৈশবকালীন সৌম্য ঘুম মায়োক্লোনাস

শৈশবকালীন সৌম্য স্লিপ মায়োক্লোনাস (বিএসএমআই) এর দ্বারা চিহ্নিত করা হয় ঝাঁকুনি বা ঝাঁকুনির ফলে যখন কোনও শিশু নিস্তেজ বা ঘুমিয়ে থাকে, যেখান থেকে শুরু করে জীবনের প্রথম দিন থেকে 3 বছর বয়সী । এই বিরল মুভমেন্ট ডিসঅর্ডারটি কখনও কখনও এপিলেপসির মতো অন্যান্য অবস্থার জন্যও ভুল হয়। আরও গুরুতর অবস্থার বিপরীতে, বিএসএমআই উপসর্গগুলি যখন কোনও শিশু জেগে উঠে তখন বন্ধ হয়ে যায়। সমাধান হওয়ার সাথে সাথে এই অবস্থার জন্য চিকিত্সা করা অপ্রয়োজনীয় 3 মাস বয়সী দ্বারা আক্রান্ত শিশুদের দুই-তৃতীয়াংশ

ঘুম শুরু হওয়ার পরে প্রোপ্রাইসোপিনাল মায়োক্লোনাস

প্রিপ্রোসপিনাল মায়োক্লোনাস এ ঘুম শুরু (পিএসএম) হ'ল একটি চলাচল ব্যাধি যাতে একজন ব্যক্তি ঘাড় এবং তলপেটের হঠাৎ ঝাঁকুনির অভিজ্ঞতা পান যখন নিস্তেজ বা ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করছে । অস্বাভাবিক চলাফেরার ফলে একজনকে ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হতে পারে, যখন তারা হয় ঘুমিয়ে পড়ে বা পুরোপুরি জেগে যায় তখন তারা সমাধান করে। পিএসএম প্রাথমিক হতে পারে, এবং মেরুদণ্ড বা স্নায়ুজনিত অবস্থার ফলে কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে বা মাধ্যমিকের কারণে নয়। পিএসএমের চিকিত্সা প্রায়শই এই অবস্থার অন্তর্নিহিত কারণগুলিকে লক্ষ্য করে।

কখন একজন ডাক্তারকে দেখতে হবে

পর্যাপ্ত পরিমাণে পাওয়া, সমস্ত বয়সের মানুষের জন্য মানের ঘুম গুরুত্বপূর্ণ। ঘুম হারানো আমাদের চিন্তাভাবনা এবং আবেগকে প্রভাবিত করতে পারে এবং মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যার দীর্ঘমেয়াদী ঝুঁকি বাড়ায়। ঘুম-সম্পর্কিত চলাচল সংক্রান্ত ব্যাধিগুলির সাথে অনেক লোক অপ্রতুল এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করে খারাপ মানের ঘুম , কখনও কখনও তাদের লক্ষণগুলির কারণ না বুঝে। এই কারণে, ঘুম সম্পর্কিত উদ্বেগযুক্ত যে কারও পক্ষে এটি গুরুত্বপূর্ণ ডাক্তার বা ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন