নিদ্রাহীনতা

স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যা ঘুমের সময় অস্বাভাবিক শ্বাসকষ্ট দ্বারা চিহ্নিত। স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা যখন ঘুমান তখন তাদের শ্বাসে একাধিক বর্ধিত বিরতি থাকে। এই অস্থায়ী শ্বাসকষ্টগুলি নিম্ন-মানের ঘুমের কারণ এবং দেহের অক্সিজেনের সরবরাহকে প্রভাবিত করে, এর ফলে গুরুতর স্বাস্থ্যগত পরিণতি ঘটতে পারে।

স্লিপ অ্যাপনিয়া যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সাধারণ ঘুমের ব্যাধি। এটি প্রভাবিত করতে পারে বাচ্চাদের এবং প্রাপ্তবয়স্ক এবং উভয় লিঙ্গের লোকেরা, যদিও এটি পুরুষদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।



স্লিপ অ্যাপনিয়ার ব্যাপকতা এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের প্রভাবের কারণে, ঘুমের অ্যাপনিয়া কী তা সম্পর্কে মানুষের সচেতন হওয়া এবং এর ধরণ, লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

ঘুম অ্যাপনিয়ার প্রকারগুলি কী কী?

সেখানে তিন প্রকার ঘুমের শ্বাসকষ্টের:

  • অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) : গলার পিছনের এয়ারওয়ে শারীরিকভাবে ব্লক হয়ে গেলে ওএসএ হয়। এই বাধা শ্বাসের মধ্যে অস্থায়ী ফাঁক হয়ে যায়।
  • সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া (সিএসএ) : সিএসএ ঘটে কারণ শ্বাসকষ্টে জড়িত পেশী নিয়ন্ত্রণের জন্য মস্তিষ্কের ব্যবস্থায় সমস্যা রয়েছে, যার ফলে ধীরে ধীরে এবং অল্প অল্প শ্বাসকষ্ট হয়।
  • মিশ্রিত ঘুমের অ্যানিয়া: যখন কোনও ব্যক্তির একই সাথে উভয় ওএসএ এবং সিএসএ থাকে, তখন এটি মিক্সড স্লিপ অ্যাপনিয়া বা জটিল স্লিপ অ্যাপনিয়া হিসাবে পরিচিত।

অন্তর্নিহিত কারণগুলি স্বতন্ত্র হওয়ায় ওএসএ এবং সিএসএর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে।



স্লিপ অ্যাপনিয়া কতটা সাধারণ?

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া অনুমান করা হয় প্রাপ্তবয়স্কদের 2-9% এর মধ্যে প্রভাবিত করে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, কিন্তু অনেক ক্ষেত্রে হয় নির্বিঘ্নে বিশ্বাস করা , যা ওএসএর উচ্চতর হার খুঁজে পেয়েছে এমন সমীক্ষায় ফিট করে। যথাযথ বিস্তৃতি নির্ধারণ করা কঠিন কারণ অধ্যয়নগুলি শর্ত নির্ণয়ের জন্য বিভিন্ন মানদণ্ড ব্যবহার করেছে। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুসন্ধান, যদিও এটি ওএসএ মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের বেশি প্রভাবিত করে । এটি যে কোনও বয়সের মানুষের মধ্যে দেখা দিতে পারে তবে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে এটি বেশি সাধারণ।

সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়াতে এর প্রভাব পড়েছে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় .9% 40 বছরের বেশি বয়সী। এটি মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের মধ্যে অনেক বেশি দেখা যায়।

এই ডেটাটি যেমন দেখায় যে, ওএসএ সিএসএর চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ। এই কারণে, লোকেরা যখন 'স্লিপ অ্যাপনিয়া' সম্পর্কে কথা বলে, তারা সাধারণত ওএসএ'র কথা উল্লেখ করে।



স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলি কী কী?

তিন ধরণের স্লিপ অ্যাপনিয়া কিছু সাধারণ লক্ষণ ভাগ করে নেয়:

  • শ্বাস প্রশ্বাস ব্যাহত যাতে কোনও ব্যক্তির শ্বাসকষ্ট শ্রমসাধ্য হয়ে উঠতে পারে বা এমনকি একবারে এক মিনিট পর্যন্ত থামতে পারে
  • অতিরিক্ত দিনের নিদ্রা
  • সকালের মাথা ব্যথা
  • জ্বালা
  • সীমিত মনোযোগের স্প্যান বা স্পষ্টভাবে চিন্তা করতে অসুবিধা

এই লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি দুর্বল ঘুম এবং অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাসের কারণে দেখা দেয় যা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যহত হওয়ার ফলে ঘটে।

কিছু অতিরিক্ত লক্ষণ বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে সংযুক্ত:

  • স্নোরিং সহ, বিশেষত জোরে জোরে এমন ঘোরাঘুরি এবং এতে হাঁফানো, দম বন্ধ করা বা স্নোটারিং জড়িত থাকে যা কোনও ব্যক্তিকে সংক্ষেপে জাগ্রত করতে পারে
  • সকালে গলা বা শুকনো মুখের ব্যথা
  • ঘন ঘন প্রস্রাব করার জন্য জেগে ওঠা দরকার ( নিশাচর )

দীর্ঘস্থায়ী শামুক ওএসএ-এর সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ, তবে এর অর্থ এই নয় যে যে সমস্ত যারা ঘাম করে তাদের ঘুমের শ্বাসকষ্ট হয়। সিএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে স্নোরিং ঘন ঘন লক্ষণ নয়।

সাধারণভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তি রাতে তাদের শ্বাসকষ্ট সম্পর্কে সচেতন হন না। যে কারণে, তারা প্রায়শই কেবল বিছানার সঙ্গী, পরিবারের সদস্য বা রুমমেট থেকে সমস্যাটি সন্ধান করে। অতিরিক্ত ঘুমের ঘাটতি হ'ল স্লিপ অ্যাপনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা একাই বাস করেন তাদের দ্বারা লক্ষ্য করা যায়।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

ঘুমের কারণগুলি কী কী?

বাধা যখন ঘুমানোর সময় কোনও ব্যক্তির বায়ুপথ অবরুদ্ধ হয়ে যায় তখন ঘুমের অ্যানিয়া ঘটে। বাধা এবং ওএসএর ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য একাধিক কারণ দেখা গেছে:

  • শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্য। গলার পেছনের কাছে কোনও ব্যক্তির ঘাড়, চোয়াল, জিহ্বা, টনসিল এবং অন্যান্য টিস্যুর আকার এবং অবস্থান সরাসরি বায়ু প্রবাহকে প্রভাবিত করতে পারে।
  • স্থূলতা। ওজন বেশি হওয়া ওএসএর একটি প্রধান কারণ এবং 60% পর্যন্ত ক্ষেত্রে এটি অন্তর্নিহিত ঝুঁকির কারণ হতে পারে। স্থূলতা এয়ারওয়েটির সংকীর্ণতা অবদান রাখে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে ওজনে 10% বৃদ্ধি হতে পারে ছয়গুণ বৃদ্ধির সমান ওএসএ ঝুঁকিতে।

সম্পর্কিত পড়া

  • এনএসএফ
  • এনএসএফ
  • মুখের অনুশীলন স্নোরিং
  • অ্যালকোহল সহ শালীন ব্যবহার শালীন medicষধ এবং ওষুধ গলাতে টিস্যু শিথিল করতে পারে, যার ফলে এয়ারওয়েতে বাধা হয়ে ওঠা সহজ হয়।
  • পারিবারিক ইতিহাস. ওএসএর সাথে যাদের এক বা একাধিক ঘনিষ্ঠ আত্মীয় রয়েছে তাদের নিজেরাই ওএসএ বিকাশের সম্ভাবনা বেশি থাকে।
  • সিগারেট ধূমপান. ধূমপান করা লোকদের, বিশেষত ভারী ধূমপায়ীদের পাওয়া গেছে উচ্চতর হারে ওএসএ রাখুন ধূমপান করে না এমন লোকদের চেয়ে।
  • আপনার পিঠে ঘুমানো। এই ঘুমন্ত অবস্থান টিস্যু ধসের জন্য এটি সহজ করে তোলে শ্বাসনালীর চারপাশে এবং বাধা কারণ।
  • অনুনাসিক ভিড় যানজটের কারণে যাদের নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতা হ্রাস পায় তাদের ওএসএ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
  • হরমোনের অস্বাভাবিকতা। হরমোনের অবস্থা পছন্দ করে হাইপোথাইরয়েডিজম (অপ্রচলিত থাইরয়েড) এবং অ্যাক্রোমালি (অতিরিক্ত বৃদ্ধি হরমোন) এয়ারওয়ের নিকটে টিস্যু ফোলা এবং / অথবা কোনও ব্যক্তির স্থূলত্বের ঝুঁকিতে অবদানের ফলে ওএসএর ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

সিএসএ-তে, শ্বাস-প্রশ্বাস ওএসএর চেয়ে আলাদাভাবে প্রভাবিত হয়। শ্বাস প্রশ্বাসের অবসান ঘটাতে বাধার পরিবর্তে সমস্যা দেখা দেয় যে শ্বাসকষ্টের জন্য দায়ী পেশীগুলির সাথে মস্তিষ্ক কীভাবে যোগাযোগ করে। বিশেষত, মস্তিষ্কের কান্ডটি দেহে কার্বন-ডাই-অক্সাইডের মাত্রা পর্যাপ্ত পরিমাণে বুঝতে ব্যর্থ হয়, যার ফলে শ্বাস প্রশ্বাস হয় যা তার চেয়ে ধীর এবং অগভীর হয়।

সিএসএ সাধারণত অন্তর্নিহিত মেডিকেল শর্তের সাথে সংযুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, একটি স্ট্রোক, মস্তিষ্কের সংক্রমণ, বা বিরল ক্ষেত্রে মস্তিষ্কের টিউমার মস্তিষ্কের কান্ডের ক্ষতি করতে পারে। আফিওডের মতো ব্যথার ওষুধগুলি শ্বাস প্রশ্বাসের এই স্বাভাবিক প্রক্রিয়াতেও হস্তক্ষেপ করতে পারে।

হার্টের ব্যর্থতা সিএসএর জন্য একটি ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয় এবং যখন কোনও ব্যক্তির অক্সিজেনের স্তরগুলি উচ্চ উচ্চতায় থাকে তখন ফেলে দেওয়া হয় সিএসএও দেখা দিতে পারে।

ঘুম অ্যাপনিয়ার স্বাস্থ্য ঝুঁকি কী কী?

স্লিপ অ্যাপনিয়া স্থির রাতের বাধা এবং অগভীর সামগ্রিক ঘুম থেকে ঘুম বঞ্চনা হতে পারে। ঘুমের অভাব সুদূরপ্রসারী স্বাস্থ্যের পরিণতির সাথে সম্পর্কিত যা কোনও ব্যক্তিকে শারীরিক, মানসিক এবং মানসিকভাবে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, এটি অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয় যে ঘুমের অ্যাপনিয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে আবদ্ধ been

এটি কীভাবে শরীরে অক্সিজেন ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে, চিকিত্সাবিহীন স্লিপ অ্যাপনিয়া বিভিন্ন ধরণের কার্ডিওভাসকুলার ইস্যুতে বিপদ ডেকে আনে উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট অ্যাটাক, হৃদরোগ , এবং স্ট্রোক।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সাগুলি কী কী?

আপনার যদি স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণ থাকে তবে আপনার অবশ্যই ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। আপনার ঘুমের শ্বাসকষ্টের মূল কারণগুলি না বুঝে চিকিত্সা করা কঠিন। যখন প্রয়োজন হয়, আপনার নিঃশ্বাস ত্যাগ সহ আপনার ঘুম বিশ্লেষণ করার জন্য চিকিত্সকরা রাতারাতি ঘুমের অধ্যয়নের পরামর্শ দিতে পারেন।

যদি কোনও ব্যক্তি ওএসএ বা সিএসএ দ্বারা নির্ণয় করা হয়, চিকিত্সা ঘুমের উন্নতি এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে প্রায়শই কার্যকর। রোগীর অবস্থার সাথে পরিচিত একজন চিকিত্সা সম্ভাব্য সুবিধা এবং চিকিত্সার ঝুঁকিগুলি মোকাবেলায় এবং নির্দিষ্ট সুপারিশ করার জন্য সর্বোত্তম অবস্থানে রয়েছে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন, যেমন ওজন হারানো , শেডেটিভগুলির ব্যবহার হ্রাস করা এবং আপনার পাশে ঘুমানো ওএসএর কিছু ক্ষেত্রে সমাধান করতে পারে। আর একটি সাধারণ চিকিত্সা হ'ল রাতে ব্যবহার অবিচ্ছিন্ন পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (সিপিএপি) বা দ্বি-স্তরের পজিটিভ এয়ারওয়ে প্রেসার (বিআইপিএপি) মেশিন। এই ডিভাইসগুলি ঘুমের সময় এটিকে খোলা রাখার জন্য একটি মুখোশ এবং শ্বাসনালীতে বাতাস চাপ দেয়।

কিছু ধরণের মুখপত্র যেগুলি চোয়াল বা জিহ্বাকে একটি নির্দিষ্ট অবস্থানে ধরে রাখে এমন কিছু শারীরিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত মানুষের জন্য একটি বিকল্প যা হালকা ওএসএকে ট্রিগার করে। তদতিরিক্ত, সাধারণত প্রথম চিকিত্সার বিকল্প না হলেও টিস্যু অপসারণ এবং শ্বাসনালীতে প্রসারিত করার জন্য অস্ত্রোপচার বিবেচনা করা যেতে পারে। ওষুধগুলি এই লক্ষণযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দিনের বেলা ঘুমের সাথে সহায়তা করার জন্য পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

সিএসএর চিকিত্সা সাধারণত অন্তর্নিহিত অবস্থাকে পরিচালনা করে যেমন মস্তিষ্কের সংক্রমণ, হার্ট ফেলিওর বা উচ্চতা সমন্বয় যা শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হয় না man সিপিএপি বা বিআইপিএপি মেশিন বা পরিপূরক অক্সিজেন কিছু রোগীদেরও সহায়তা করতে পারে।