শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার লক্ষণ

শিফটে কাজের ঘুমের ব্যাধি ইহা একটি সার্কিয়ান ছন্দ ঘুম ব্যাধি দীর্ঘ সমস্যা বা অনিয়মিত সময় কাজ করে যা ঘুমের সমস্যার দ্বারা চিহ্নিত। 'শিফট ওয়ার্ক' শব্দটি কোনও কাজের সময়সূচিকে বোঝায় যা কয়েক ঘন্টার বাইরে চলে যায় সকাল and টা ও সন্ধ্যা। টা । যে কোনও শিফট কর্মী করতে পারেন লক্ষণ বিকাশ , ব্যাধিটি প্রাথমিকভাবে রাত, সকাল, বা ঘোরানো শিফ্ট সহ কর্মীদের প্রভাবিত করে।

যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার স্বাস্থ্যের জন্য বড় উদ্বেগের কারণ হতে পারে। শর্তটি শ্রমিকের পেশাদার কর্মক্ষমতাকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে এবং ত্রুটি করে বা কর্মস্থল দুর্ঘটনার সাথে জড়িত হওয়ার ঝুঁকির ঝুঁকির মধ্যে ফেলে দেয়। শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সা সন্ধান করা রোগীর স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং সুরক্ষার জন্য অতীব গুরুত্বপূর্ণ।



আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাসের ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধি (তৃতীয় সংস্করণ) অনুসারে শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারের দুটি প্রাথমিক লক্ষণ হ'ল:

  • অনিদ্রা: শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই পড়তে এবং / অথবা ঘুমোতে সমস্যা হয়। নির্দিষ্ট অনিদ্রার লক্ষণ শিফটে প্রায়শই পরিবর্তিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, যারা কর্মচারীরা সকাল 4 টা থেকে 7 টা অবধি ঘন্টার মধ্যে ঘুমোতে সমস্যায় পড়েন, তারা সন্ধ্যার শিফটে যারা রাতের বেলা ঘুম থেকে ওঠেন। শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত গড় ব্যক্তি প্রতি রাতে এক থেকে চার ঘন্টা ঘুম হারান।
  • অতিরিক্ত নিদ্রাহীনতা: ব্যক্তি রাতে বা ভোরের সময় কর্মরত অবস্থায় শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারটি ক্লান্তি এবং হ্রাস পাওয়ার সতর্কতা সৃষ্টি করতে পারে। তারা প্রায়শই তাদের শিফ্টের সময় কমপক্ষে একবার ঝাঁকুনির প্রয়োজন অনুভব করে। এই দুর্বলতাগুলি তাদের কর্মক্ষমতা ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে এবং একটি সুরক্ষা ঝুঁকি তৈরি করতে পারে।

অনেক শিফট শ্রমিক অনিয়মিত সময় কাজ শুরু করার সাথে সাথে ঘুমের সমস্যা অনুভব করে। শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার ডায়াগনোসিসের যোগ্যতা অর্জনের জন্য, কর্মীকে কমপক্ষে তিন মাস এবং অ্যাক্টিগ্রাফির মাধ্যমে পুনরাবৃত্ত লক্ষণগুলি রিপোর্ট করতে হবে ঘুম লগিং , কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য বিরক্তিকর ঘুম-জাগ্রত নিদর্শনগুলি প্রদর্শন করুন। অন্য অন্তর্নিহিত অসুস্থতা বা অবস্থার দ্বারা লক্ষণগুলি আরও ভালভাবে ব্যাখ্যা না করা হয়েছে তা নিশ্চিত করতে চিকিৎসকরা অতিরিক্ত পরীক্ষা করতে পারেন additional

সম্পর্কিত পড়া

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার বনাম অনিদ্রা

অনিদ্রা ঘুমের সূত্রপাত, সময়কাল, একীকরণ বা গুণমান সহ 'নিয়মিত অসুবিধা' দ্বারা চিহ্নিত একটি ঘুম ব্যাধি। অনিদ্রাজনিত মানুষরা রাতে পর্যাপ্ত সময় বরাদ্দ করা এবং আরামদায়ক ঘুমের অঞ্চল ব্যবহার করেও ঘুমের সাথে লড়াই করে। তারা জাগ্রত থাকাকালীন অতিরিক্ত দিনের নিদ্রা এবং অন্যান্য অসুবিধাগুলি অনুভব করে। এই দুর্বলতার মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:



  • ক্লান্তি বা অস্থিরতা
  • মনোযোগ দিতে বা মনোনিবেশ করতে অসুবিধা
  • স্মৃতি হানি
  • মেজাজের অশান্তি বা বিরক্তি
  • অতিরিক্ত দিনের নিদ্রা
  • হাইপার্যাকটিভিটি, আবেগপ্রবণতা, আগ্রাসন এবং অন্যান্য আচরণগত সমস্যা
  • প্রেরণা, শক্তি বা উদ্যোগকে হ্রাস করা
  • ত্রুটি বা দুর্ঘটনার ঝুঁকি বেশি
  • ঘুমের অসন্তুষ্টি অনুভূতি

অনিদ্রা স্বতন্ত্রভাবে দেখা দিতে পারে তবে এটি প্রায়শই অসুস্থ অসুস্থতা, মানসিক স্বাস্থ্যের ব্যাধি এবং ঘুমের ব্যাধিগুলির সাথে থাকে। শিফট কাজের ব্যাধিটি একটি পৃথক শর্ত হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে এর নির্ণয়টি প্রায়শই অনিদ্রার লক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে শিফ্ট কাজের ব্যাধি সহ আরও বেশি লোক অনিদ্রা আছে, তাদের বিপরীতে যারা ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় অনিদ্রার লক্ষণ ছাড়াই কেবলমাত্র কাজের মধ্যে অতিরিক্ত ঘুমের অভিজ্ঞতা পান।

শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার এবং অনিদ্রার মধ্যে মুরগি এবং ডিমের সম্পর্কের বিষয়টি সর্বোত্তমভাবে ব্যাখ্যা করা হয়: শিফট ওয়ার্কটি আপনার সার্কেডিয়ান তাল এবং প্রাকৃতিক আলো এবং অন্ধকার চক্রের মধ্যে একটি অমিল তৈরি করতে পারে। এই বিভ্রান্তিকরতার কারণে আপনাকে ঘুমিয়ে পড়া, ঘুমোতে থাকা বা উচ্চমানের ঘুম পেতে সমস্যা হতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, এই অনিদ্রার লক্ষণগুলি - অব্যাহত শিফট কাজের সাথে মিল রেখে - আপনাকে ঘুমের উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে হবে experience শিফট কাজের ব্যাধিজনিত রোগ নির্ণয়ের জন্য এটি নির্ধারিত হতে পারে। তবে অনবরত অনিদ্রার লক্ষণগুলিও পৃথক নির্ণয়ের জন্য ওয়ারেন্ট দিতে পারে।

অনিদ্রার লক্ষণগুলি প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে তিন মাস অন্তত তিনবার অব্যাহত থাকলে রোগীরা দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা রোগ নির্ণয় করতে পারে। এই অবস্থাটি তিন মাসের মেয়াদী বেঞ্চমার্ক না হওয়া পর্যন্ত স্বল্পমেয়াদী অনিদ্রা হিসাবে পরিচিত, কারণ কিছু লোক পরিবেশগত কারণগুলির কারণে অস্থায়ী অনিদ্রার লক্ষণগুলি অনুভব করে। তেমনি, শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি নির্ণয়ের জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য কমপক্ষে তিন মাস রিপোর্ট করা উচিত। অনেক শিফট কর্মীদের ক্ষেত্রে, তারা আরও traditionalতিহ্যবাহী কাজের সময়সূচীতে স্থানান্তরিত হওয়ার পরে তাদের লক্ষণগুলি উন্নত হতে শুরু করে।



শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার লক্ষণগুলি কীভাবে প্রতিদিনের জীবনকে প্রভাবিত করে?

শিফটে কাজের ব্যাধি হতে পারে গুরুতর দীর্ঘমেয়াদী জটিলতা সহ:

  • রোগ: শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার ক্যান্সার, কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ব্যাধি সহ বিভিন্ন চিকিত্সা পরিস্থিতির জন্য ঝুঁকিতে পড়তে পারে।
  • অ্যালকোহল এবং ওষুধের নির্ভরতা: শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা নিজের ঘুমকে উন্নত করতে অ্যালকোহল বা ড্রাগের সাথে স্ব-মেডিকেট করেন।
  • স্বল্প ডায়েট: কিছু গবেষণায় শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারকে অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাসের সাথে যুক্ত করেছে।

আরেকটি উদ্বেগজনক উদ্বেগ কর্মী সুরক্ষা safety ক্লান্তি এবং প্রতিবন্ধী একাগ্রতার সংমিশ্রণটি শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের কর্মস্থলে বা রাস্তায় কাজের পথে এবং আসার সময় কোনও দুর্ঘটনার সাথে জড়িত হওয়ার উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে দেয়। এটি বেশ কয়েকটি বিশ্বাস করা হয় উচ্চ প্রোফাইল বিপর্যয় কাজের সাথে সম্পর্কিত ক্লান্তির কারণে কিছুটা ঘটেছে। এর মধ্যে রয়েছে 1986 সালে চেরনোবিলের পারমাণবিক প্লান্ট মল্টডাউন এবং 1989 সালের এক্সন ভালডেজ দুর্ঘটনা।

আপনি যদি একজন শিফট কর্মী হন যা জাগ্রত হওয়ার সময় অনিদ্রার লক্ষণগুলি এবং / বা অতিরিক্ত নিদ্রাহীনতা অনুভব করে থাকেন তবে আপনার ক্লিনিকাল মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলির জন্য আপনার ডাক্তার বা বোর্ড-প্রত্যায়িত ঘুমের চিকিত্সকের সাথে দেখা উচিত।

  • তথ্যসূত্র

    +5 সূত্র
    1. ঘ। রেডিকার, এন।, কারুসো, সি।, হাশমি, এস।, মুলিংটন, জে।, গ্র্যান্ডার, এম, এবং মরগানথেলার, টি। (2019)। ঘুমের স্বাস্থ্য এবং একটি সতর্কতা, স্বাস্থ্যকর কর্মীশক্তি প্রচার করার কর্মস্থল হস্তক্ষেপ ven ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিন জার্নাল, 15 (4) থেকে উদ্ধার https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
    2. দুই। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন। (2014)। ঘুমের ব্যাধিগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস - তৃতীয় সংস্করণ (আইসিএসডি -3)। দারিয়ান, আইএল। https://aasm.org/
    3. ঘ। বেলচার, আর।, গুমানিয়ুক, ভি।, এবং রথ, টি। (2015)। পেশাগত এবং নিউরোফিজিওলজিক বৈকল্য সম্পর্কিত শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার সম্পর্কিত অনিদ্রা। ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিন জার্নাল, 11 (4)। থেকে উদ্ধার https://doi.org/10.5664/jcsm.4606
    4. চার। উইকওয়ায়ার, ই।, গিজার-ব্রাউন, জে।, স্কার্ফ, এস, এবং ড্রেক, সি। (2017)। শিফ্ট ওয়ার্ক এবং শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার, ক্লিনিকাল এবং সাংগঠনিক দৃষ্টিভঙ্গি। বুক, 151 (5), 1156–1172। থেকে উদ্ধার https://doi.org/10.1016/j.chest.2016.12.007
    5. ৫। Tedকারস্টেট, টি।, এবং রাইট, জুনিয়র, কে। পি। (2010)। শিফ্ট ওয়ার্ক এবং শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে ঘুম ক্ষতি এবং ক্লান্তি। স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকস, 4 (2), 257–271। থেকে উদ্ধার https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2009.03.001