শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার

শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার - শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার নামেও পরিচিত - এমন একটি শর্ত যা প্রাথমিকভাবে কাজ করে এমন লোককে প্রভাবিত করে রাত, ভোর এবং শিটিং ঘোরানো তাদের কাজের জন্য কর্মীরা যখন কর্মক্ষেত্রে ঘুমানোর চেষ্টা করে এবং / অথবা অতিরিক্ত ঘুমের চেষ্টা করে তখন এই ব্যাধিটি অনিদ্রার কারণ হতে পারে। উল্লেখযোগ্যভাবে ঘুমের ক্ষতি হয়। শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত গড় ব্যক্তি প্রতি রাতে এক থেকে চার ঘন্টা ঘুম হারান।

শিফটের কাজটি শিফট হিসাবে সংজ্ঞাযুক্ত যে কোনও শিফ্ট যা কয়েক ঘন্টার বাইরে চলে যায় সকাল 6 টা ও সন্ধ্যা টা স্থির এবং ঘোরানো সময় সহ। মোটামুটি মজুরি ও বেতনের কর্মচারীদের 16% মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র শিফট কাজের সময়সূচী অনুসরণ করুন। এই শ্রমিকদের মধ্যে, বর্তমান অনুমানগুলি পরামর্শ দেয় পাঁচ এর মধ্যে এক শিফ্ট কাজের ব্যাধি ভোগ করেছে।



শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার কী?

শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারটি a হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় সার্কিয়ান ছন্দ ঘুম ব্যাধি । এই শ্রেণীর চিকিত্সা শরীরে ঘুম এবং জাগ্রত চক্রকে নিয়ন্ত্রিত করে এমন দেহ এবং সার্কাদিয়ান তালগুলির মধ্যে একটি বিভ্রান্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। অন্যান্য সার্কেডিয়ান তালের ঘুমের ব্যাধিগুলির মধ্যে বিলম্বিত এবং উন্নত স্লিপ-ওয়েক ফেজ ডিসঅর্ডার, অনিয়মিত ঘুম-জাগানো ছন্দ ব্যাধি এবং জেট ল্যাগ অন্তর্ভুক্ত।

সম্পর্কিত পড়া


সার্কেডিয়ান তালগুলি মূলত দ্বারা পরিচালিত হয় প্রাকৃতিক আলো এবং অন্ধকার । দিনের বেলা, আপনার চোখের রেটিনাগুলি সূর্যের আলো বুঝতে পারে এবং কর্টিসলের মতো হরমোনগুলি ছেড়ে দেওয়ার জন্য মস্তিষ্ককে সংকেত দেয় যা আপনাকে সজাগ এবং শক্তিকে বজায় রাখে। সূর্য ডুবে যাওয়ার সাথে সাথে হালকা বিবর্ণ হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার মস্তিষ্কে আরও একটি হরমোন তৈরি হয় মেলাটোনিন, যা ঘুম এবং শিথিলতার অনুভূতি জাগায়।

শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারটি বিশেষত কাজের সময়সূচী সম্পর্কিত সার্কেডিয়ান মিসিলাইনমেন্টের সাথে সম্পর্কিত যা traditionalতিহ্যগত ঘুম-জাগ্রত চক্রের সাথে ওভারল্যাপ হয়। অনিদ্রা, জাগ্রত হওয়ার সময় অতিরিক্ত ঘুম হওয়া এবং বার বার ঘুম কম হওয়া শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারের সংজ্ঞায়িত লক্ষণ। শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার সনাক্তকরণের জন্য, রোগীদের প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করার পরেও কমপক্ষে এক মাসের জন্য লক্ষণগুলি দেখা উচিত।

শিফ্ট কাজের ব্যাধি লোককে বিভিন্ন উপায়ে প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যে কেউ সন্ধ্যা শিফটে কাজ করেন তিনি ভোরের শিফটে অন্য শ্রমিকের মতো একই উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন। দিনের সময় পারফরম্যান্স প্রতিবন্ধী হওয়া ডিগ্রীতেও রোগীর দ্বারা পরিবর্তিত হয়। কিছু লোক শেষ পর্যন্ত রাতে কাজ এবং দিনের বেলা ঘুমের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় তবে এই প্রক্রিয়াটি সময় নিতে পারে। বিবাহ, পরিবার এবং সামাজিক চাপের মতো পরিবেশগত কারণগুলি শিফট কাজের ঘুমের ব্যাধি থেকে ঘুম কমে যেতে পারে।



আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

ঘুমের ব্যাধি জটিলতা

যদি চিকিত্সা না করা হয়, শিফট কাজের ব্যাধি গুরুতর জটিলতা দেখা দিতে পারে, সহ:

  • মেজাজ সমস্যা : শিফটে কাজের ব্যাধিজনিত কারণে মানুষ অধৈর্য, ​​বিরক্তিকর, এবং সমস্যা বা দ্বন্দ্ব মোকাবেলায় অক্ষম বোধ করতে পারে। অনেকে ঘড়ির সময় তাদের সহকর্মীদের সাথে আলাপচারিতা এড়িয়ে চলেন এবং কর্মক্ষেত্রে না থাকাকালীন বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে সামাজিকভাবে জড়িত হওয়ার পক্ষে কম ঝোঁক বোধ করতে পারেন। যাদের ডিসঅর্ডার নেই তাদের তুলনায় শিফ্ট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডারযুক্ত লোকেরা হতাশার ঝুঁকিতে বেশি থাকে।
  • দুর্বল কাজের পারফরম্যান্স : শিফট কাজের ব্যাধিজনিত লোকেরা প্রায়শই মনোনিবেশ করতে, মনোযোগ দিতে এবং জিনিসগুলি মনে রাখার জন্য সংগ্রাম করে। এটি কর্মক্ষেত্রে হ্রাস করা কর্মক্ষমতা এবং নিয়োগকর্তাদের জন্য অতিরিক্ত খরচগুলিতে অনুবাদ করতে পারে।
  • উচ্চ দুর্ঘটনার ঝুঁকি : শিফট ওয়ার্ক ডিসঅর্ডার যেহেতু সতর্কতা এবং প্রতিক্রিয়ার সময় হ্রাস করে, তাই এটি শ্রমিকদের ত্রুটি করে বা দুর্ঘটনার সাথে জড়িত হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলে। কর্মক্ষেত্রের দুর্ঘটনা ছাড়াও, এই ব্যক্তিরা নিস্তেজ ড্রাইভিংয়ের কারণে তাদের যাতায়াতকালে যানবাহন দুর্ঘটনায় পড়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। কয়েক ঘন্টার মধ্যে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক নিবিড় ড্রাইভিং সংঘটন ঘটে মধ্যরাত এবং সকাল 6 টা
  • স্বাস্থ্য সমস্যা যুক্ত হয়েছে : শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে এবং ভাল প্রতিরোধের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একটি শুভ রাতের ঘুম প্রয়োজন needed শিফটে কাজের ঘুমের ব্যাধি এবং পরবর্তী ঘুমের ক্ষতি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টিনাল, বিপাকীয়, প্রজনন এবং কার্ডিওভাসকুলার সম্পর্কিত সমস্যা সহ অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি আরও খারাপ করতে পারে wors
  • লো টেস্টোস্টেরন : কিছু লোকের মধ্যে, শিফ্টের কাজগুলি তাদের প্রভাবিত করতে পারে টেস্টোস্টেরনের স্তর যা ক্লান্তি, স্বল্প শক্তি এবং কম লিবিডো সহ উপস্থাপন করতে পারে।
  • পদার্থের অপব্যবহার : ঘুমের সমস্যায় আক্রান্ত অনেকেই অ্যালকোহল বা মাদকদ্রব্য নিয়ে স্ব-medicষধযুক্ত হন। সমস্যা অব্যাহত থাকলে এটি পদার্থের অপব্যবহার বা নির্ভরতা বাড়ে।

কিছু লোক আরও প্রচলিত কাজের শিফটে স্থানান্তরিত হওয়ার পরে এই ব্যাধিটির কম লক্ষণ অনুভব করে। যাইহোক, সময়সূচী পরিবর্তন করার পরে অনিদ্রার লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকতে পারে এবং এটি দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ডিসঅর্ডারের জন্য পৃথক নির্ণয়ের পরোয়ানা দিতে পারে।