অস্থির লেগস সিনড্রোম (আরএলএস)

অস্থির পায়ে সিনড্রোম (আরএলএস), যাকে উইলিস একবম ডিজিজ বলা হয় পায়ে অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে যেমন চুলকানি, কাঁপুনি দেওয়া, টানানো বা ক্রল করা। এই সংবেদনগুলি পা সরাতে একটি অপ্রতিরোধ্য উত্সাহ তৈরি করে।

আরএলএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা ত্রাণ অর্জনের জন্য হাঁটতে, প্রসারিত করতে বা পা নাড়তে পারেন। নিষ্ক্রিয় হওয়ার সময় লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে থাকে, শিথিল হওয়া বা শুয়ে থাকা সহ। ফলস্বরূপ, আরএলএসের লক্ষণগুলি প্রায়শই ঘুম ব্যাহত করে।



আরএলএস প্রভাবিত করে 5 থেকে 10% প্রাপ্তবয়স্কদের এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের 2 থেকে 4% বাচ্চাদের এবং এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই পাওয়া যায়। সমস্ত বয়সের লোকেরা আরএলএস বিকাশ করতে পারে তবে সবচেয়ে গুরুতর লক্ষণগুলি দেখা দেয় বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা

অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি কী কী?

আরএলএসের সাথে জড়িত সংবেদনগুলি যাদের অস্বস্তি নেই তাদের দ্বারা অনুভূত হওয়া সাধারণ সংবেদনগুলি থেকে আলাদা। এটি তাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত করা কঠিন করে তোলে। অনুযায়ী ঘুমের ব্যাধিগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস , অনুভূতিগুলি বর্ণনা করতে আরএলএস রোগীদের দ্বারা ব্যবহৃত শব্দ এবং বাক্যাংশগুলি হ'ল:

  • 'টুইচি'
  • 'অস্বস্তিকর'
  • 'অস্থির'
  • 'প্রসারিত করা প্রয়োজন'
  • 'সরানোর জন্য অনুরোধ'
  • “পা নিজেরাই এগিয়ে যেতে চায়”

আরএলএসের লক্ষণগুলি সম্পর্কে আরও জানুন এখানে



অস্থির লেগস সিনড্রোম এবং অনিদ্রা

কারও পা সরে যাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে আরএলএস আক্রান্ত অনেকের জন্য ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ৮৮% ব্যক্তি আরএলএস সহ কমপক্ষে একটি ঘুম-সম্পর্কিত লক্ষণ রিপোর্ট করেছে। আরএলএসের লক্ষণগুলি প্রায়শই রাতে শুয়ে যাওয়ার খুব শীঘ্রই উপস্থিত হয় এবং রোগীরা সংবেদন কমাতে লাথি, ঝাঁকুনি বা পা ম্যাসেজ করে। আরএলএস সহ কিছু লোক বিছানা এবং গতি বা প্রসারিত হতে বাধ্য হন।

সম্পর্কিত পড়া

  • ডাক্তার এবং রোগী
  • পার্কিনসনস এবং ঘুম
  • মহিলা বিছানায় ঘুমাচ্ছে

আরএলএসের সাথে সম্পর্কিত ঘুমের ব্যাঘাতের ফলে রোগীরা প্রায়শই ক্লান্তি এবং দিনের বেলা ঘুমের অভিজ্ঞতা পান। ঘুমের ঘাটতি যুক্ত করা হয় হতাশা, উদ্বেগ, হৃদরোগ এবং স্থূলতার সাথে। আরএলএস রোগীরাও এই বিষয়গুলির জন্য আরও ঝুঁকিতে রয়েছেন। ঘুম নিয়ে উদ্বেগ হ'ল আরএলএস রোগীরা তাদের অবস্থার জন্য চিকিত্সা যত্ন নেওয়ার মূল কারণ।

অস্থির লেগ সিন্ড্রোম এবং পর্যায়ক্রমিক লিম্ব মুভমেন্ট ডিসঅর্ডার

বেশিরভাগ মানুষ যাদের আরএলএস আছে তাদেরও একটি শর্ত ডাকা হয়েছে পর্যায়ক্রমে অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি (পিএলএমডি)। পিএলএমডি রাতে ঘুমন্ত অবস্থায় পুনরাবৃত্তিমূলক ফ্লেক্সিং বা অঙ্গগুলি প্যাঁচানো জড়িত। আরএলএস থেকে এটি পৃথক যে এই আন্দোলনগুলি অস্বস্তিকর সংবেদনগুলির সাথে আসে না এবং যেহেতু তারা ঘুমের সময় ঘটে, রোগীরা প্রায়শই তাদের সম্পর্কে সচেতন হয় না। তবে, পিএলএমডি-সম্পর্কিত আন্দোলনগুলি একজন ব্যক্তিকে জাগ্রত করতে পারে এবং তাই আরএলএস আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ঘুমের বিষয়গুলি জটিল করে তুলতে পারে।



যদিও আরএলএস আক্রান্ত বেশিরভাগ লোকের পিএলএমডি রয়েছে, তবে পিএলএমডি সহ অনেকেরই আরএলএস নেই।

অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের কারণ কী?

কখনও কখনও, আরএলএস অন্যান্য চিকিত্সা অবস্থার সাথে যুক্ত হয়, যেমন দেরী-পর্যায়ে কিডনি রোগ, আয়রনের ঘাটতি, নিউরোপ্যাথি, একাধিক স্ক্লেরোসিস বা পার্কিনসন রোগ।

আরএলএস অস্থায়ীভাবে গর্ভাবস্থায় প্রায় কাছাকাছি হতে পারে 20% মহিলা আরএলএস বিকাশের সময় তৃতীয় ত্রৈমাসিক । আরএলএসের লক্ষণগুলি প্রসবের পরে সাধারণত হ্রাস পায়।

তবে বেশিরভাগ আরএলএস মামলার কারণ জানা যায়নি। আরএলএসের একটি জিনগত উপাদান থাকতে পারে। আরএলএস আক্রান্ত 40% থেকে 90% এর মধ্যে রোগীদের শর্তের সাথে কমপক্ষে একজন প্রথম-ডিগ্রি সম্পর্কিত আত্মীয় (পিতামাতা, ভাইবোন বা শিশু) থাকে। গবেষকরা কিছু জিনগত পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করেছেন যা আরএলএসের জন্য ঝুঁকি বাড়ায়, তবে সম্ভবত আরও কিছু আবিষ্কার করা এখনও হয়নি।

অস্থির লেগ সিন্ড্রোম ট্রিগার

বসে থাকা বা বিশ্রাম নেওয়া আরএলএসের লক্ষণগুলির জন্য সাধারণ ট্রিগার। অতিরিক্তভাবে, কিছু উপাদান লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

  • অ্যালকোহল
  • ক্যাফিন
  • নিকোটিন
  • বমি বমি ভাব, সর্দি এবং এলার্জি এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত নির্দিষ্ট ওষুধ সহ icationsষধগুলি

ঘটনাচক্রে, এই উপাদানগুলির বেশিরভাগ যখন অতিরিক্ত সময় গ্রহণ করা হয় বা শোবার সময় খুব কাছাকাছি নেওয়া এছাড়াও আমাদের ঘুমের আর্কিটেকচারকে বিরূপ প্রভাবিত করতে পারে।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

অস্থির লেগস সিন্ড্রোম কীভাবে পরিচালিত হয়?

আরএলএসের চিকিত্সার লক্ষ্যগুলি লক্ষণগুলি স্থিতিশীল করা এবং ঘুমের ধারাবাহিকতা উন্নত করা। আরএলএস পরিচালনার জন্য অ-inalষধি পদ্ধতির এবং ওষুধের চিকিত্সা উভয়ই রয়েছে।

অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের জন্য হোম কেয়ার টিপস

নিম্নোক্ত পদ্ধতিগুলি হালকা বা মাঝারি RLS রোগীদের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং গুরুতর লক্ষণ রয়েছে এমন RLS রোগীদের ওষুধের সাথে একত্রে ব্যবহার করা যেতে পারে।

  • ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি : ভাল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি মানে বেডরুমের পরিবেশ বজায় রাখা এবং একটি প্রতিদিনের রুটিন যা উচ্চমানের ঘুমকে সমর্থন করে। আরএলএস রোগীদের ক্ষেত্রে অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়ানো বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ এই পদার্থগুলি লক্ষণগুলি আরও খারাপ করতে পারে।
  • অনুশীলন : যেহেতু শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা প্রায়শই আরএলএসের লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করে, অনুশীলন সহায়ক হতে পারে। ক গবেষণা গবেষণা দেখা গেছে যে আরএলএস রোগীরা ব্যায়াম না করে এমন রোগীদের মধ্যে ৮% লক্ষণ হ্রাসের তুলনায় একটি অনুশীলন প্রোগ্রামে অংশ নেওয়ার ছয় সপ্তাহ পরে লক্ষণ তীব্রতায় 39% হ্রাস দেখিয়েছিলেন।
  • বায়ুসংক্রান্ত চাপ থেরাপি : বায়ুসংক্রান্ত সংকোচনের ডিভাইস পায়ে রক্ত ​​চাপানোর জন্য বাতাস দিয়ে ভরে পায়ে রক্ত ​​প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে। গবেষকরা তা খুঁজে পেয়েছেন ডিভাইস উন্নত নিয়ন্ত্রণ গ্রুপের তুলনায় আরএলএসের লক্ষণগুলি, জীবন-যাপনের মান এবং এক মাসের দৈনিক ব্যবহারের পরে ক্লান্তি।
  • ম্যাসেজ এবং গরম স্নান : পায়ে উত্তেজিত করার জন্য ম্যাসাজ এবং গরম স্নান ব্যবহার করা ব্যাপকভাবে প্রস্তাবিত আরএলএস সাহিত্যে, এই সময়ে এই পদ্ধতির কার্যকারিতা সমর্থন করে এমন সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে।

আরএলএসের চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানুন এখানে