রাতে নটচারিয়া বা ঘন ঘন মূত্রত্যাগ

লক্ষ লক্ষ আমেরিকান রাতের বেলা ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজনে আক্রান্ত হয়। এটি নটকুরিয়া হিসাবে পরিচিত, এবং এটি প্রায়শই ঘুমের ব্যাঘাতের কারণ হিসাবে উদ্ধৃত হয়। যদিও বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে প্রায়শই সমস্যা হিসাবে ভাবা হয় তবে এটি সমস্ত বয়সের লোককে প্রভাবিত করতে পারে।

বাথরুমে ভ্রমণের ফলে খণ্ডিত ঘুম, অতিরিক্ত দিনের ঘুম হওয়া এবং বিপজ্জনক পতনের ঝুঁকির কারণ হতে পারে। Nocturia এর অনেকগুলি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে এবং এটি মারাত্মক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সাথে সংযুক্ত হতে পারে।



যদিও নিচুরিয়া সাধারণ, এটি অবশ্যম্ভাবী হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয়। অনেক ক্ষেত্রে বাথরুমের ভ্রমণ কমাতে এবং ঘুমের উন্নতি করতে পদক্ষেপ নেওয়া যেতে পারে। ঘনঘন রাতে প্রস্রাবের মূল কারণগুলি, এর কারণগুলি, পরিণতিগুলি এবং চিকিত্সাগুলি সহ যে কোনও বয়সের লোকদের আরও ভাল ঘুমানো এবং কম বিরক্তিকর ন্যাক্টুরিয়া সহ প্রথম ধাপ হতে পারে Unders

নকটুরিয়া কী?

নোকটুরিয়া প্রস্রাব করার জন্য রাতে জেগে ওঠা প্রয়োজন বলে বর্ণনা করে। এটি অন্যান্য অবস্থার লক্ষণ, কোনও রোগই নয়।

অনুসারে প্রযুক্তিগত সংজ্ঞা , কোনও ব্যক্তির রাতে প্রতি এক বা একাধিক বার প্রস্রাব করার জন্য বিছানা থেকে নামলে তাদের নিশাচরিয়া থাকে। এই স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে, নিশাচর বিস্তৃত, তবে অনেক লোক একটি জাগরণকে সমস্যাযুক্ত বলে মনে করতে পারে না। Nocturia হয়ে থাকে আরও বিরক্তিকর যখন কোনও ব্যক্তি দুই বা ততোধিক বার জাগ্রত হন এবং / অথবা তাদের যদি ঘুমাতে অসুবিধা হয়।



নোচুরিয়া তেমন জিনিস নয় বিছানা , যা নিশাচর enuresis হিসাবে পরিচিত। নোকটুরিয়ার মতো নয়, যার মধ্যে জেগে ওঠা এবং প্রস্রাবের প্রয়োজনীয়তা বোঝার সাথে জড়িত, বিছানাপত্র সাধারণত অন্বেচ্ছায় এবং পুরো মূত্রাশয়ের সংবেদন না করে ঘটে।

নকটুরিয়া কমন সাধারণ?

নোকটুরিয়া পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের মধ্যেই বেশ সাধারণ। গবেষণা এবং সমীক্ষায় এটি পাওয়া গেছে 40% বয়সের বেশি বয়সী of৯% পুরুষ এবং of 76% মহিলা প্রতি রাতে কমপক্ষে একবার বাথরুমে যেতে রিপোর্ট করুন। সম্পর্কিত 30 বছরের বেশি বয়স্কদের এক-তৃতীয়াংশ দুই বা ততোধিক রাতের বাথরুম ভ্রমণের ব্যবস্থা করুন।

Nocturia অল্প বয়স্ক লোককে প্রভাবিত করতে পারে তবে বয়সগুলির সাথে এটি আরও বেশি সাধারণ হয়ে ওঠে, বিশেষত বয়স্ক পুরুষদের মধ্যে। এটি অনুমান করা হয় যে সত্তরের দশকের প্রায় 50% পুরুষদের প্রস্রাব করার জন্য প্রতি রাতে কমপক্ষে দুবার ঘুম থেকে উঠতে হয়। সামগ্রিকভাবে, নিশাচুর প্রভাব ফেলতে পারে প্রবীণদের 80% পর্যন্ত



Nocturia এর দাম হতে দেখা গেছে যারা কালো এবং হিস্পানিক তাদের মধ্যে উচ্চতর লিঙ্গ এবং বয়সের জন্য নিয়ন্ত্রণ করার সময়ও সাদা লোকের চেয়ে বেশি। এই বৈষম্যের কারণ ভালভাবে বোঝা যায় না।

Nocturia ঘন ঘন গর্ভাবস্থায় ঘটে তবে সাধারণত জন্ম দেওয়ার পরে তিন মাসের মধ্যে চলে যায়।

নকটুরিয়ার প্রভাবগুলি কী কী?

Nocturia এর উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্যের পরিণতি হতে পারে। এটি মারাত্মক অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলির সাথে সংযুক্ত থাকতে পারে এবং রাতের বেলা বাথরুমের ভ্রমণের ফলে ঘুম দুটি ব্যাহত হতে পারে এবং অতিরিক্ত স্বাস্থ্য উদ্বেগ তৈরি করতে পারে।

ঘন ঘন প্রস্রাব কি ঘুমকে ব্যাহত করে?

একাধিক গবেষণা অধ্যয়ন, ক আমেরিকা পোলে ঘুমান ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন কর্তৃক নিয়মিত প্রমাণিত হয়েছে যে ঘুমের ব্যাঘাতের অন্যতম কারণ হিসাবে নটচারিয়া হ'ল। বিশেষত বয়স্কদের মধ্যে এটি হয় ঘন ঘুমের কারণ হিসাবে প্রায়শই তালিকাভুক্ত এবং অনিদ্রা

অনেক লোক, সম্ভবত ৪০% এরও বেশি, দ্রুত বিছানায় ফিরে যেতে সমস্যা হয় যার অর্থ ঘুমের সময় হ্রাস এবং আরও খণ্ডিত, নিম্ন মানের ঘুম হতে পারে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, নাক্টুরিয়া সাধারণত জড়িত অতিরিক্ত দিনের ঘুম হওয়া যা প্রতিবন্ধী শারীরিক ভাষায় অনুবাদ করতে পারে এবং ফাংশন, খিটখিটে এবং দুর্ঘটনার উচ্চ ঝুঁকির কথা উল্লেখ করতে পারে।

নক্তুরিয়ার সাথে অন্যান্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কী?

রাতে ঘন ঘন প্রস্রাবের পরিণতিগুলি মাত্র দুর্বল ঘুমের বাইরে। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, নটকুরিয়া ঝরনার ঝুঁকি বাড়ায়, বিশেষত যদি তারা বাথরুমে যাওয়ার জন্য ছুটে আসে। অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে দু'জন বা তারও বেশি রাতের বাথরুমের ভ্রমণের জন্য 50% বা তারও বেশি হ'ল পতন এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি।

Nocturia এর সাথে যুক্ত হয়েছে জীবন পরিমাপ মানের উপর স্কোর হ্রাস পাশাপাশি নেতিবাচক স্বাস্থ্যের অবস্থাও অন্তর্ভুক্ত বিষণ্ণতা । নির্দিষ্ট নেতিবাচক প্রভাবের বাইরেও, নটচারিয়াও এর সাথে সংযুক্ত রয়েছে উচ্চতর সামগ্রিক মৃত্যুহার যদিও এই গবেষণাটি পুরোপুরি বুঝতে আরও গবেষণা করা দরকার necessary

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

নটকুরিয়ার কারণ কি?

তিনটি প্রধান বিষয় রাত্রে প্ররোচিত করে: রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাব উত্পাদন, মূত্রাশয়ের ক্ষমতা হ্রাস এবং ঘুম ব্যাহত হয়। এই প্রতিটি সমস্যা বিভিন্ন অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য পরিস্থিতির কারণে হতে পারে।

রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাব উত্পাদন করা

রাতে অতিরিক্ত প্রস্রাব উত্পাদন নিশাচর পলিউরিয়া হিসাবে পরিচিত, এবং এটি পর্যন্ত অবদানকারী কারণ হিসাবে অনুমান করা হয় নিশাচর ক্ষেত্রে ৮৮%

কিছু লোকের জন্য, দিন এবং রাত জুড়ে অতিরিক্ত মূত্র উত্পাদন ঘটে। গ্লোবাল পলিউরিয়া নামে পরিচিত এই অবস্থাটি প্রায়শই অতিরিক্ত তরল গ্রহণ, ডায়াবেটিস এবং / অথবা এর সাথে আবদ্ধ থাকে দুর্বল কিডনি ফাংশনমূত্রবর্ধক ওষুধ ('জলের বড়ি') এবং জাতীয় পদার্থ সহ অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন , প্রস্রাব উত্পাদন বর্ধিত কারণ হতে পারে।

কেবলমাত্র রাতে প্রস্রাবের উত্থিত প্রস্রাব উত্পাদন ঘটে যখন রাতে তরল গ্রহণের পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি যখন হতে পারে তখনও হতে পারে প্রান্তিক শোথ - পায়ে ফোলা বা তরল জমে - কোনও ব্যক্তি মিথ্যা অবস্থানে যাওয়ার পরে স্থানান্তরিত হয় । সহাবস্থানত চিকিত্সা সমস্যাগুলি পেরিফেরিয়াল এডিমাতে অবদান রাখতে পারে এবং এভাবে নিশাচর পলিউরিয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

কিছু গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে শরীরের সারকাদিয়ান তালের পরিবর্তনের ফলে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের তাদের প্রস্রাবের প্রসারণের বৃহত্তর অংশটি রাতে ঘটে থাকে, যা তাদের নিশাচরণের উচ্চ হারে অবদান রাখার কারণ হতে পারে।

মূত্রাশয় ক্ষমতা এবং বর্ধিত মূত্রনালী ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস

এমনকি রাতের বেলা প্রস্রাবের উত্পাদন বৃদ্ধি না করেও মূত্রাশয়ের ক্ষমতা হ্রাস এবং প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পেয়ে রাত কাটাতে পারে।

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই) মূত্রাশয় ক্ষমতার পরিবর্তনগুলির অন্যতম সাধারণ কারণ। এগুলি এমন লোকদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে যারা প্রস্টেটকে বাড়িয়ে তোলেন, সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাজিয়া (বিপিএইচ) , বা অত্যধিক মূত্রাশয়

প্রস্রাব করার একটি তীব্র আকাঙ্ক্ষা, মূত্রনালীতে প্রদাহ এবং মূত্রাশয় পাথর হ্রাসকারী মূত্রাশয়ের ক্ষমতার জন্য ঝুঁকির কারণ এবং মূত্রনালীর ফ্রিকোয়েন্সি বৃদ্ধি পেতে পারে যা নিশাচর হতে পারে।

কিছু লোক সারা দিন প্রস্রাবের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তাত্ক্ষণিকতা বাড়ায় এবং অন্যরা প্রাথমিকভাবে রাতে ঘটে বলে মনে করেন।

ঘুমের ব্যাঘাত

যদিও আমরা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে রাতের বেলা প্রস্রাবের দিকে মনোনিবেশ করি, এমন নিবিড় প্রমাণ রয়েছে যে ঘুমের সমস্যাগুলিও নোচুরিয়ার ক্ষেত্রে প্ররোচিত হওয়ার একটি প্রধান কারণ।

এর একটি পরিষ্কার উদাহরণ হ'ল বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) যা রাতের বেলা শ্বাসকষ্টে বারবার বিরতি দেয়। Nocturia চারপাশে ঘটে ওএসএযুক্ত 50% লোক । ওএসএ বারবার ঘুমের সময় বায়ুপ্রবাহ এবং অক্সিজেনের মাত্রা হ্রাস করে এবং হরমোনগুলিকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা প্রস্রাবের উত্পাদন বাড়ায়। সর্বোপরি, ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘন ঘন ঘুমের বাধা থাকে, তাই তারা প্রস্রাব করার প্রয়োজনীয়তাটি লক্ষ্য করতে আরও ঝোঁক হন।

ওএসএ ছাড়িয়েও নোকটুরিয়ার কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় বা অন্যভাবে উপায় আছে কিনা তা নিয়ে বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্ক রয়েছে। কোনও ব্যক্তি বাথরুমে যাওয়ার পরে যদি ঘুমের দিকে ফিরে লড়াই করার চেষ্টা করে তবে অনিদ্রাসহ ঘুমের সমস্যা হ'ল এটি সম্ভবত বেশি।

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের গবেষণায় ইঙ্গিত দেওয়া হয় যে হালকা ঘুম নিশাচর্যের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে। বয়স্ক ব্যক্তিরা গভীর ঘুমের পর্যায়ে কম সময় ব্যয় করে যার অর্থ তারা আরও সহজে জেগে থাকে। একবার জেগে ওঠার পরে তারা প্রস্রাব করার তাগিদটি নোট করে, যা নিশাচর হতে পারে।

পূর্বে বর্ণিত হিসাবে, বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা তাদের প্রতিদিনের প্রস্রাবের বেশি পরিমাণে রাতে উত্পাদন করতে দেখা গেছে, যা হালকা ঘুমের সাথে একত্রিত হতে পারে বয়স্কদের মধ্যে নটচারিয়ার প্রবণতা বাড়িয়ে তোলে। এটি ঘুমের অসুবিধা সহ একাধিক উপাদানগুলি কীভাবে ঘন ঘন রাতে প্রস্রাব করার জন্য একসাথে কাজ করতে পারে তাও দেখায়।

নিচুরিয়া হ্রাস এবং আরও ভাল ঘুম

যেহেতু এটির স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য পরিণতি হতে পারে এবং অন্যান্য অসুস্থতার সাথে সংযোগ থাকতে পারে, তাই বিরক্তিকর নোচুরিয়া সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। একজন ডাক্তার কোনও নির্দিষ্ট ব্যক্তির জন্য সম্ভাব্য কারণ এবং উপযুক্ত থেরাপি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারেন।

যখন অন্তর্নিহিত শর্তটি নিশাচুর সৃষ্টি করে, তখন সেই অবস্থার চিকিত্সা করা বাথরুমে রাত্রে ভ্রমণের পরিমাণ হ্রাস করতে পারে। নিচুরিয়ায় আক্রান্ত অনেক রোগীর ওষুধের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয় বা তাদের বিদ্যমান ationsষধগুলির (যেমন ডায়ুরেটিক্স) সাথে সামঞ্জস্য রয়েছে।

জীবনযাত্রার বেশ কয়েকটি পরিবর্তন সমস্যাযুক্ত নিশাচরতা হ্রাস করতে সহায়তা করে। এই পরিবর্তনগুলি নিশাচর প্রস্রাবের উত্পাদন হ্রাস করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং এর মধ্যে রয়েছে:

  • বিশেষত বিছানার আগে সন্ধ্যা তরল খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করা।
  • অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন খাওয়া হ্রাস, বিশেষত বিকেলে এবং সন্ধ্যায়।
  • ঘুমের সময় পেরিফেরিয়াল শোথের প্রস্রাবের পুনঃস্থাপন এবং রূপান্তরকে হ্রাস করার জন্য বিছানার আগে পায়ে এক ঘন্টা বা তারও বেশি সময় বাড়াতে হবে।

ফোকাস করছি ঘুম স্বাস্থ্যবিধি , যা আপনার শয়নকক্ষের পরিবেশ এবং ঘুমের অভ্যাস অন্তর্ভুক্ত করে, জাগরণ হ্রাস করতে পারে যার মধ্যে আপনি বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন লক্ষ্য করেন। উদাহরন স্বরুপ স্বাস্থ্যকর ঘুম টিপস অন্তর্ভুক্ত:

  • সপ্তাহের দিন এবং সাপ্তাহিক ছুটিতে একই সময়ে জাগ্রত করা সহ একটানা ঘুমের সময়সূচী রাখা।
  • হচ্ছে একটি অবিচলিত রুটিন এটি আপনাকে প্রতি রাতে বিছানার জন্য প্রস্তুত করে তোলে।
  • শিথিলকরণের কৌশলগুলি শিখুন যা আপনার বিছানায় যাওয়ার সময় এবং কখন আপনি আপনার মনকে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত করতে পারে ঘুমিয়ে পড়তে চাই বাথরুমে যাওয়ার পরে।
  • প্রতিদিন পাচ্ছি অনুশীলন এটি আপনাকে গভীর ঘুম পেতে সহায়তা করতে পারে।
  • আরামদায়ক সঙ্গে আপনার বিছানা সেট আপ গদি , বালিশ , এবং বিছানা
  • একটি নূন্যতম আলো এবং শব্দ করতে আপনার শয়নকক্ষটি অনুকূলিতকরণ, একটি শীতল তাপমাত্রা , এবং একটি মনোরম গন্ধ।
  • এর ব্যবহার সীমাবদ্ধ করা হচ্ছে বৈদ্যুতিক যন্ত্র সেল ফোন সহ, যা মস্তিষ্ককে সক্রিয় করতে পারে এবং ঘুম-প্রচারকারী হরমোনের উত্পাদন হ্রাস করতে পারে মেলাটোনিন

ডাক্তারের সাথে কাজ করা এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করা আপনি প্রতি রাতে নেওয়া বাথরুম ভ্রমণের সংখ্যা হ্রাস করতে পারে তবে তারা প্রায়শই এগুলি সম্পূর্ণরূপে সরিয়ে নাও দিতে পারে। যে কারণে, এই ভ্রমণগুলি যথাসম্ভব সুরক্ষিত করার জন্য পদক্ষেপ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত বয়স্ক ব্যক্তিদের জন্য।

মোশন-অ্যাক্টিভেটেড, কম ওয়াটেজ লাইটিং বাথরুমে এবং নিরাপদে হাঁটতে সহজ করে তুলতে পারে। কর্ড বা রাগগুলির মতো সাধারণ ভ্রমণের ঝুঁকিগুলি থেকে পথটি সাফ করা উচিত। চলাফেরার সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিরা বা যাদের জাগ্রত হওয়ার পরে প্রস্রাবের উচ্চ তাত্পর্য রয়েছে তারা দেখতে পারেন একটি শয্যা প্রস্রাবের মূত্রত্যাগ বা কমোড সুরক্ষার উন্নতি করে এবং ঘুমের ব্যাঘাত হ্রাস করে।

  • তথ্যসূত্র

    +16 সূত্র
    1. ঘ। ভ্যান কের্রব্রোক, পি।, আব্রামস, পি।, চাইকিন, ডি, ডোনভান, জে।, ফন্ডা, ডি, জ্যাকসন, এস, জেননাম, পি।, জনসন, টি।, লস, জি, ম্যাটিয়াসন, এ। , রবার্টসন, জি।, ওয়েইস, জে। এবং আন্তর্জাতিক কন্টিনেন্ট সোসাইটির স্ট্যান্ডার্ডাইজেশন সাব-কমিটি (২০০২)। নটকুরিয়ায় পরিভাষার মানিককরণ: আন্তর্জাতিক কন্টিনেন্ট সোসাইটির স্ট্যান্ডার্ডাইজেশন সাব-কমিটি থেকে রিপোর্ট স্নায়ুবিজ্ঞান এবং ইউরোডিনামিক্স, 21 (2), 179–183। https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/nau.10053
    2. দুই। জুমৃত্বাস, এ। ই।, বোজকুর্ট, এ। আই।, অ্যালকিস, ও।, টোকটাস, সি।, সিটিনেল, বি।, এবং আইব্যাক, জেড। (২০১ 2016)। নকটুরিয়া এবং নিশাচর পলিউরিয়ার ব্যাধি: বয়স এবং লিঙ্গ অনুসারে নতুন কাটফের মূল্যবোধের পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে? আন্তর্জাতিক নিউরোউরোলজি জার্নাল, 20 (4), 304–310। https://www.einj.org/jorter/view.php?doi=10.5213/inj.1632558.279
    3. ঘ। ওয়েইস জে পি। (2012)। Nocturia: এটিওলজি এবং ফলাফলের উপর ফোকাস করুন। ইউরোলজি পর্যালোচনা, 14 (3-4), 48-55। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
    4. চার। লেসলি এসডাব্লু, ডি'আন্ড্রেয়া ভি, সাজ্জাদ এইচ, ইত্যাদি। নটকুরিয়া। [আপডেট 2019 সেপ্টেম্বর 28]। ইন: স্ট্যাটপ্রেলস [ইন্টারনেট]। ট্রেজার আইল্যান্ড (এফএল): স্ট্যাটপিলস প্রকাশনা 2020 জানুয়ারী। থেকে উপলব্ধ: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK518987/
    5. ৫। ডাফি, জে এফ।, শিচুয়ারমায়ার, কে।, এবং লফলিন, কে আর (2016)। বয়সের সাথে সম্পর্কিত ঘুম ব্যাহত এবং মূত্র আউটপুট এর সার্কিডিয়ান তালে হ্রাস: নোকটুরিয়ার অবদান ?. বর্তমান বার্ধক্য বিজ্ঞান, 9 (1), 34-43। https://www.eurekaselect.com/137369/article
    6. ।। কুপেলিয়ান, ভি।, লিংক, সি। এল।, হল, এস। এ।, এবং ম্যাককিনলে, জে। বি (২০০৯)। আর্থ-সামাজিক অবস্থার কারণে কী নৃতাত্ত্বিকতার প্রবণতাতে জাতিগত / জাতিগত বৈষম্য রয়েছে? বাএএচ জরিপের ফলাফল। জার্নাল অফ ইউরোলজি, 181 (4), 1756–1763। https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2008.11.103
    7. 7। ব্লিওয়াইস, ডি এল।, ফোলে, ডি জে, ভিটিলো, এম ভি, আনসারি, এফ পি।, আনকোলি-ইস্রায়েল, এস, এবং ওয়ালশ, জে কে। (২০০৯)। বয়স্কদের মধ্যে নিশাচুরিয়া এবং অশান্ত ঘুম। ঘুমের ওষুধ, 10 (5), 540–548। https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2735085/
    8. 8। কুপেলিয়ান, ভি।, ওয়েই, জে। টি।, ও'লারি, এম। পি।, নোরগার্ড, জে। পি।, রোজেন, আর। সি।, এবং ম্যাককিনলে, জে। বি (২০১২)। Nocturia এবং জীবন মানের: বোস্টন অঞ্চল সম্প্রদায় স্বাস্থ্য জরিপ থেকে ফলাফল। ইউরোপীয় ইউরোলজি, 61 (1), 78-84 https://www.europeanurology.com/article/S0302-2838(11)00994-8/fulltext
    9. 9। মেডলাইনপ্লাস [ইন্টারনেট]। বেথেসদা (এমডি): মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার (মার্কিন) [আপডেট 2019 আগস্ট 27]। কিডনি রোগ [আপডেট হয়েছে 2020 এপ্রিল 22 পর্যালোচনা 2017 এপ্রিল 13 পুনরুদ্ধার 2020 জুন 26]। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/kidneydiseases.html
    10. 10। শাহ, এ পি। (2019, সেপ্টেম্বর) এমএসডি ম্যানুয়াল গ্রাহক সংস্করণ: মূত্রত্যাগ, অতিরিক্ত বা ঘন ঘন। 26 জুন, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.msdmanuals.com/home/kidney-and-urinary-tract-disorders/syferences-of-kidney-and-urinary-tract-disorders/urination,-excessive-or-fre વારંવાર
    11. এগার এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (জিএ): এ.ডি.এ.এম., ইনক। সি 1997-2019। পা, পা এবং গোড়ালি ফোলা [আপডেট হয়েছে 2020 জুন 2 পর্যালোচনা 2019 এপ্রিল 262020 জুন পুনরুদ্ধার করা হয়েছে] [প্রায় 4 পি।]। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/003104.htm
    12. 12। টরিমোটো, কে।, হিরায়মা, এ।, সাম্মা, এস, যোশিদা, কে।, ফুজিমোটো, কে।, এবং হিরাও, ওয়াই (২০০৯)। নিশাচর পলিউরিয়া এবং শরীরের তরল বিতরণের মধ্যে সম্পর্ক: বায়ো ইলেক্ট্রিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণ দ্বারা মূল্যায়ন। ইউরোলজির জার্নাল, 181 (1), 219-2224। https://doi.org/10.1016/j.juro.2008.09.031
    13. 13। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (জিএ): এ.ডি.এ.এম., ইনক। সি 1997-2019। মূত্রনালীর সংক্রমণ - প্রাপ্তবয়স্কদের [আপডেট হওয়া 2020 জুন 2 পর্যালোচনা 2018 জুন 28 পুনরুদ্ধার করা 2020 জুন 26] [প্রায় 4 পি।]। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/000521.htm
    14. 14। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগের ইনস্টিটিউট (এনআইডিডিকে) K (2014, সেপ্টেম্বর) প্রোস্টেট বৃদ্ধি (সৌম্য প্রোস্ট্যাটিক হাইপারপ্লাজিয়া)। 26 জুন, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-inifications/urologic-diseases/prostate-problems/prostate-enlargement-benign-prostatic-hyperplasia
    15. পনের. মেডলাইনপ্লাস [ইন্টারনেট]। বেথেসদা (এমডি): মেডিসিনের জাতীয় গ্রন্থাগার (মার্কিন) [আপডেট 2019 আগস্ট 27]। ওভারেটিভ ব্ল্যাডার [আপডেট হওয়া 2019 এপ্রিল 8 পর্যালোচনা 2016 সেপ্টেম্বর 15 2020 জুন 26 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে]। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/overactivebladder.html
    16. 16। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (জিএ): এ.ডি.এ.এম., ইনক। সি 1997-2019। মূত্রাশয় পাথর [আপডেট 2020 জুন 2 পর্যালোচনা 2018 মে 31 মে 2020 জুন 26 পুনরুদ্ধার করা হয়েছে] [প্রায় 4 পি।]। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/001275.htm