শুকিয়ে যাওয়া কি ক্ষয়ক্ষতিহীন?

স্নোরিং প্রায় 57% প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ এবং 40% মহিলাদের মধ্যে ঘটে। এদের মধ্যে, এক - চতুর্থাংশ অভ্যাসগত snorers হিসাবে বিবেচিত হয়। সম্পর্কিত 10-12% বাচ্চা এছাড়াও শামুক। খুব বিরক্তিকর - ঘটনা স্বতঃস্ফূর্তভাবে নিজেরাই খালি খালি খালি ক্ষতিগ্রস্থ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে কিছু লোকের জন্য এটি আরও মারাত্মক অন্তর্নিহিত চিকিত্সা বা ঘুমের ব্যাধি নির্দেশ করে।

স্নোরিং সম্পর্কিত কোনও ডাক্তারকে কখন দেখতে হবে

শামুক যখন এয়ারফ্লো হয় তখন ঘটে অবরুদ্ধ বা সীমাবদ্ধ মধ্যে নাসোফেরিনেক্স , আপনার নাকের পিছনে অবস্থিত উপরের বিমানপথের একটি অঞ্চল। বায়ুবাহিত প্রবাহে টিস্যুগুলি এবং টেলটলে স্নোরিং শব্দ তৈরি করতে একে অপরকে আঘাত করে, যা হালকা থেকে সবেমাত্র শ্রাব্য থেকে ভারী এবং বিঘ্নিত হতে পারে।



কিছু লোকের জন্য, ভারী শামুকের উপস্থিতি নির্দেশ করে নিদ্রাহীনতা , একটি ঘুম সম্পর্কিত শ্বাস-প্রশ্বাসজনিত অসুবিধা যা মানুষের ঘুমকে বাতাসের জন্য দম বন্ধ করে বা হাঁপিয়ে তোলে। স্নোরিং এর প্রধান লক্ষণ হিসাবে বিবেচিত হয় বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) , এমন একটি শারীরিক বাধার কারণ হিসাবে চিহ্নিত করা হয় যা উপরের এয়ারওয়েতে শ্বাসকষ্টকে সীমাবদ্ধ করে।

মোটামুটি প্রাপ্তবয়স্কদের 2-9% ওএসএর সাথে লাইভ বায়ুপ্রবাহের সম্পূর্ণ ক্ষতির সাথে জড়িত এপিসোডগুলিকে অ্যাপনিয়া বলা হয়, এবং হ্রাসপ্রাপ্ত এয়ারফ্লো সহ এপিসোডগুলি হাইপোপনিজ হিসাবে পরিচিত। এপনিয়া এবং হাইপোপিনাস হ'ল ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতি ঘন্টায় পাঁচ থেকে 15 বার, মাঝারি মাঝারি ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রতি ঘন্টা 16 থেকে 30 বার এবং গুরুতর ওএসএ'র ক্ষেত্রে প্রতি ঘন্টা 30 বারের বেশি হয়।

প্রতিটি অ্যাপনিয়া বিবেচনা করে সাধারণত কমপক্ষে 30 সেকেন্ড স্থায়ী হয়, এমনকি হালকা ওএসএ স্লিপার এবং যার বিছানা ভাগ করে নেয় তাদের পক্ষে বাধা হতে পারে। স্নোরিং এপনিয়া-হাইপোপেনিয়া এপিসোড সহ বা রাতে স্বাধীনভাবে ঘটতে পারে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম না পেয়ে অতিরিক্ত সময়ের ঘুম না পাওয়া ওএসএর আর একটি সাধারণ লক্ষণ।



ওএসএর জন্য ঝুঁকির কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

  • স্থূলতা : Beর্ধ্ব এয়ারওয়ে সীমাবদ্ধ করে এমন ঘাড়ে চর্বি জমানো থাকলে স্থূল লোকেরা ওএসএর সংক্রামক হতে পারে।

সম্পর্কিত পড়া

  • লোকটি তার কুকুরের সাথে পার্কের মধ্য দিয়ে হাঁটছে
  • ডাক্তার রোগীর সাথে কথা বলছেন
  • মহিলা ক্লান্ত দেখাচ্ছে
  • বর্ধিত টনসিল বা অ্যাডিনয়েড : উপরের এয়ারওয়েতে তাদের স্থাপনের কারণে, টনসিল এবং অ্যাডিনয়েড উভয়ই যথেষ্ট পরিমাণে বড় হলে উপরের বিমানপথকে ব্লক করতে পারে। ওএসএ আক্রান্ত অনেক বাচ্চার ক্ষেত্রে টনসিল এবং / অথবা অ্যাডিনয়েডগুলি অপসারণ করা তাদের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
  • অন্তঃস্রাবজনিত ব্যাধি : এন্ডোক্রাইন সিস্টেম হরমোনগুলি প্রকাশ করে যা ঘুমের সময় শ্বাসকষ্টে হস্তক্ষেপ করতে পারে। হাইপোথাইরয়েডিজম, এমন একটি শর্ত যা থাইরয়েড হরমোনের নিম্ন স্তরের দ্বারা চিহ্নিত, এবং অ্যাক্রোম্যাগালি, যা উচ্চ বর্ধনের হরমোনের মাত্রা সৃষ্টি করে, উভয়ই স্লিপ অ্যাপনিয়ার সাথে যুক্ত। হাইপোগোনাডিজম, টেস্টোস্টেরন উত্পাদনের হ্রাস হওয়া শর্ত, যখন টেস্টোস্টেরন প্রতিস্থাপনের চিকিত্সার সাথে চিকিত্সা করা হয়, তখন পুরুষদের মধ্যে ঘুমের এ্যানিয়া আরও খারাপ হতে পারে।
  • জেনেটিক সিন্ড্রোমস : কিছু জিনগত সিন্ড্রোমগুলি মুখ এবং চোয়াল কীভাবে কাঠামোগত হয় তা প্রভাবিত করে এবং এয়ারওয়ে সীমাবদ্ধতার দিকে নিয়ে যায়। কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে ফাটল ঠোঁট এবং ফাটা তালু, ডাউন সিনড্রোম এবং জন্মগত কেন্দ্রীয় হাইপোভেনটিলেশন সিন্ড্রোম অন্তর্ভুক্ত।

প্রতি ঘণ্টায় কমপক্ষে পাঁচটি অ্যাপোনিয়া-হাইপোপেনিয়া এপিসোডের পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে, প্রায় 24% পুরুষ এবং 7% মহিলারা স্লিপ অ্যাপনিয়া নিয়ে বেঁচে থাকেন। স্থূল লোক এবং প্রবীণদের ওএসএর জন্য বেশি ঝুঁকি হিসাবে বিবেচনা করা হয়। এটাও বিশ্বাস করা হয় যে বিছানার আগে অ্যালকোহল গ্রহণ করা বা atingষধ খাওয়ানো ওএসএর লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাপনিয়া , যা ঘটে যখন মস্তিষ্ক শ্বাসকষ্টকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন পেশীগুলিকে সঠিকভাবে সংকেত করতে না পারে, এছাড়াও শামুক তৈরি করতে পারে তবে এটি খুব কম সাধারণ। আরেকটি স্লিপ ডিসঅর্ডার, ওপেন এয়ারওয়ে রেজিস্ট্যান্স সিন্ড্রোম, এয়ারওয়ে সীমাবদ্ধতার কারণে শামুকের কারণ হতে পারে তবে এপানিয়া বা হাইপোপেনিয়া এপিসোড অন্তর্ভুক্ত করে না। অতিরিক্তভাবে, ঘুম সম্পর্কিত ব্রুসিজম - যা নিশাচর দাঁত-গ্রাইন্ডিং নামেও পরিচিত - বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে শামুকের সাথে সম্পর্কিত।



যে কোনও ঘুমের ব্যাধিটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। আপনি বা আপনার সঙ্গী যদি ভারী শামুক খাওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে পরিস্থিতিটি নিয়ে আলোচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার সময় নির্ধারণ করা উচিত। ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই উপকৃত হন অবিচ্ছিন্ন ইতিবাচক বায়ুচাপ (সিপিএপি) থেরাপি, যা রাতের বেলা শ্বাসকষ্ট সহজ করার জন্য একটি নির্ধারিত হারে চাপ দেওয়া বাতাস পরিচালনা করে।

শামুক দেওয়ার অন্যান্য কারণ

যখন স্নোরিং অগত্যা একটি ঘুম ব্যাধি উপস্থিতির ইঙ্গিত দেয় না, এটি আপনার এবং আপনার সঙ্গীর জন্য ঘুম ব্যাহত করতে পারে। এমনকি যাদের ঘুমের শ্বাসকষ্টের লক্ষণ নেই তাদের জন্যও স্থূলত্ব এবং বার্ধক্যের সাথে জড়িত Sn শামুক দেওয়ার জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে: আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

  • অ্যালকোহল এবং ঘুম-প্রেরণাকারী ওষুধের মতো শোষকের ব্যবহার
  • দীর্ঘস্থায়ী অনুনাসিক ভিড় বা বাঁধা
  • তুলনামূলকভাবে ছোট বা বাস্তুচ্যুত চোয়াল
  • গর্ভাবস্থা
  • পোস্টম্যানোপসাল অবস্থা

শামুক দেওয়ার আরেকটি সাধারণ কারণ হ'ল ফিরে ঘুমানো , যা শ্বাসনালীকে সীমাবদ্ধ করে শ্বাসকে প্রভাবিত করতে পারে। লোকেরা যারা শামুক করে তাদের প্রায়শই তার পরিবর্তে ঘুমাতে উত্সাহ দেওয়া হয়।

কীভাবে স্নোরিংয়ের চিকিত্সা করা যায়

আপনি তৈরি করে আপনার শামুক কমাতে সক্ষম হতে পারেন কিছু নির্দিষ্ট জীবনযাত্রার পরিবর্তন ঘটে । এর মধ্যে ওজন হ্রাস করা, রাতে অ্যালকোহল এবং ক্ষতিকারক ওষুধ এড়ানো এবং সর্বদা আপনার পিঠে ঘুমানো অন্তর্ভুক্ত। যেহেতু অনুনাসিক জমাট শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে, তাই আপনার ডাক্তার অনুমোদন দিলে ডিকনজেস্ট্যান্টস বা কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রেগুলির সাথে এটি চিকিত্সা কার্যকর হতে পারে।

যেসব লোকেরা তাদের চিকিত্সার বিষয়ে চিকিত্সককে দেখেন তাদের স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য মূল্যায়ন করা যেতে পারে। পরীক্ষায় শারীরিক প্রতিবন্ধকতাগুলি পরীক্ষা করার জন্য নাক এবং মুখের একটি পরীক্ষা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে, পাশাপাশি অনুনাসিক পলিপস, একটি উচ্চ বা সংকীর্ণ তোরণ তালু, একটি বাস্তুচ্যুত চোয়াল, বা বর্ধিত টনসিল বা অ্যাডিনয়েডের মতো অন্যান্য সতর্কতা লক্ষণও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথগার্ডস কিছু লোকের জন্য কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে। জিহ্বা ধরে রাখার ডিভাইসগুলি (টিআরডি) জিহ্বার চারপাশে একটি সীল গঠন করে এবং এটি জায়গায় ধরে রাখে। এই অ্যাপ্লিকেশনগুলি এমন লোকদের জন্য শামুক খাওয়ার উপশম করতে পারে যাদের জিহ্বা ঘুমানোর সময় তাদের গলার পিছনে পড়ে to মান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট ডিভাইসগুলি (এমএডি) সর্বাধিক বায়ু প্রবাহকে মঞ্জুরি দিয়ে জিহ্বা এবং চোয়াকে শারীরিকভাবে এগিয়ে নিয়ে যায়।

কিছু ক্ষেত্রে সার্জারির পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। একটি ইউভুলোপালটোফেরিঙ্গোপ্লাস্টি প্রক্রিয়া চলাকালীন, রোগীর ইউভুলা, তালু এবং ফেরেঞ্জিয়াল দেয়ালগুলি উপরের এয়ারওয়ের জন্য আরও স্থান তৈরি করতে সরিয়ে ফেলা হয়। তবে, এটি এমন একটি প্রক্রিয়া যার জন্য সাধারণ অ্যানেশেসিয়া প্রয়োজন এবং স্নোরিং সংশোধন করার উপায়টি সবচেয়ে কার্যকর - বা ব্যয়-কার্যকর নাও হতে পারে।

  • তথ্যসূত্র

    +8 সূত্র
    1. ঘ। আমেরিকান একাডেমি অফ ওটোলারিঙ্গোলজি – প্রধান এবং নেক সার্জারি ফাউন্ডেশন। (2018, আগস্ট) স্নোরিং, স্লিপিং ডিজঅর্ডার এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া। ইএনটি স্বাস্থ্য 3020, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.enthealth.org/conditions/snoring-sleeping-disorders- and-sleep-apnea
    2. দুই। আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন। (2014)। ঘুমের ব্যাধিগুলির আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস - তৃতীয় সংস্করণ (আইসিএসডি -3)। দারিয়ান, আইএল। https://aasm.org/
    3. ঘ। শোয়াব, আর। (2020, জুন) শামুক। ম্যাকুয়াল ম্যানুয়াল গ্রাহক সংস্করণ। 3020, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.merckmanouts.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring
    4. চার। জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট। (এনডি)। ন্যাসোফেরিক্স 3020, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.cancer.gov/publications/difications/cancer-terms/def/nasopharinx
    5. ৫। শোয়াব, আর। (2020, সেপ্টেম্বর) অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া। ম্যাকুয়াল ম্যানুয়াল গ্রাহক সংস্করণ। 3020, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www।
    6. ।। জাতীয় হার্ট, রক্ত, এবং ফুসফুসের ইনস্টিটিউট Institute (এনডি)। নিদ্রাহীনতা. 3020, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/sleep-apnea
    7. 7। এনআইএইচ যোগাযোগ ও গণযোগাযোগ অফিস। (2017, জুলাই)। ঘুমাতে লড়াই? আপনাদের মিষ্টি স্বপ্নগুলি চুরি করতে দেবেন না। স্বাস্থ্য NIH খবর। 3020, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://newsinhealth.nih.gov/2017/07/struggling-s ঘুম
    8. 8। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের জাতীয় গ্রন্থাগার Medic (2016, আগস্ট 4) শামুক। মেডলাইনপ্লাস। 3020, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/snoring.html