কীভাবে ঘুমের ওষুধগুলি নিরাপদে ব্যবহার করবেন

চিকিত্সা অস্বীকৃতি: এই পৃষ্ঠায় থাকা সামগ্রীটিকে চিকিত্সার পরামর্শ হিসাবে গ্রহণ করা উচিত নয় বা কোনও নির্দিষ্ট ওষুধের পরামর্শ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়। কোনও নতুন ওষুধ গ্রহণ বা আপনার বর্তমান ডোজ পরিবর্তন করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ঘুমের ওষুধ সর্বাধিক এক অনিদ্রার জন্য সাধারণ চিকিত্সা । যথাযথভাবে ব্যবহার করা হলে, ঘুম যখন কঠিন হয় তখন রাতে তারা প্রবাহিত হওয়ার সহায়ক উপায় হতে পারে।



দুর্ভাগ্যক্রমে, গবেষণায় দেখা গেছে যে অনেকের বিকাশ ঘটে অনিরাপদ অভ্যাস ঘুম সহায়তা সম্পর্কিত। চিকিত্সকের সাথে কাজ করে এবং ঘুমের ওষুধগুলির সাথে যুক্ত ঝুঁকিগুলি বোঝার মাধ্যমে আপনি আপনার অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারেন।

ঘুমের ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার কী বিবেচনায় নেওয়া উচিত?

ঘুমের ওষুধগুলি সামগ্রিক চিকিত্সার পরিকল্পনার একমাত্র অংশ অনিদ্রা । কারণ তারা আসক্ত হতে পারে এবং তারা প্রায়শই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নিয়ে আসে, the আমেরিকান কলেজ অফ চিকিত্সকরা এবং আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন ফার্মাসিউটিক্যাল স্লিপ এইডস ঘুরিয়ে দেওয়ার আগে অন্যান্য কৌশলগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।

জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি অনিদ্রার জন্য (সিবিটি -১) চিকিত্সার পছন্দের প্রথম লাইন। আপনার স্বাস্থ্য সরবরাহকারী আপনাকে স্ট্রেস, উদ্বেগ বা অন্য আবেগগুলির মধ্য দিয়ে কাজ করতে সহায়তা করতে পারে যা আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে। তারা আপনাকে শেখাতে পারে ঘুম স্বাস্থ্যবিধি এমন অভ্যাসগুলি যা ঘুমের জন্য দীর্ঘস্থায়ী সুবিধার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এটি বলেছে যে, কিছু লোকের জন্য, ফার্মাসিউটিক্যাল স্লিপ এইডগুলির একটি স্বল্পমেয়াদী কোর্স এই স্বাস্থ্যকর আচরণগুলি বিকাশ করতে এবং অনিদ্রা পরিচালনা করতে শিখতে সহায়তা করতে পারে।



ঘুমের অনেকগুলি সমস্যা আসলে একটি অনির্ধারিত ঘুম ব্যাধি বা চিকিত্সা পরিস্থিতির কারণে হয়। ঘুমের গবেষণা বা অন্যান্য পরীক্ষা পরিচালনা করা এই সমস্যাগুলিতে আলোকপাত করতে পারে, যা অনিদ্রার সাথে সাথে চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।

প্রথমবার ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সময় কোন সতর্কতাগুলি গুরুত্বপূর্ণ?

নতুন ধরণের ওষুধ শুরু করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে সবসময় কথা বলা উচিত। এমনকি কাউন্টারে অতিরিক্ত ঘুমের সরঞ্জাম এবং ভেষজ পরিপূরকগুলি সম্ভাব্য ঝুঁকি বহন করে। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ আলোচনা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সহায়তা করতে পারে যে সুবিধাগুলি ঝুঁকির চেয়েও বেশি if

একটি স্লিপ এইড নির্বাচন করা

এখানে অনেক ঘুমের এইডস ধরণের । নির্দিষ্ট ঘুমের ওষুধ দেওয়ার আগে, আপনার চিকিত্সক বিদ্যমান মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি নোট করবেন এবং স্লিপ এইডটি বর্তমানে গ্রহণ করা কোনও ationsষধ, বিনোদনমূলক ওষুধ বা ভেষজ প্রতিকারের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করবেন না তা নিশ্চিত করবে। আপনারও নিশ্চিত হওয়া উচিত যে স্লিপ এইডে কোনও উপাদান থেকে আপনার অ্যালার্জি নেই।



বিভিন্ন ঘুমের সহায়তা আপনাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে, রাত জাগ্রত হ্রাস করতে বা বেশিক্ষণ ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে। আপনার অবস্থার জন্য আরও উপযুক্ত কিসের উপর ভিত্তি করে আপনার ডাক্তার একটি স্বল্প-অভিনয় বা দীর্ঘ-অভিনয়ের ঘুম সহায়তা চয়ন করবেন। বিশেষজ্ঞরা সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার জন্য সর্বনিম্ন ডোজ গ্রহণের পরামর্শ দেন। যদি আপনার ঘুমের ব্যাধি থাকে যা একটি নির্দিষ্ট ধরণের স্লিপ এইড দিয়ে চিকিত্সা করা যায় তবে আপনার ডাক্তার এটিকেও বিবেচনায় নেবেন।

নিরাপদে চিকিত্সা শুরু করার উপায়

আপনার চিকিত্সক একবার ঘুম সহায়তা চয়ন করার পরে, আপনাকে পামফলেটটি মনোযোগ সহকারে পড়া উচিত, ডোজ এবং সময় সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করা উচিত এবং কোনও প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা উচিত। কোনও গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের ঠিক আগে চিকিত্সা শুরু করা থেকে বিরত থাকুন, যদি ওষুধটি অপ্রত্যাশিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে।

বেশিরভাগ স্লিপ এইডস চার বা আট ঘন্টা কার্যকর হওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এই সময়টির আগে যখন আপনার ঘুম থেকে ওঠার দরকার হয় তখন পিল খাওয়ার ফলে পরবর্তী দিনের কুটিলতা দেখা দিতে পারে। যে সমস্ত লোকদের ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয় তবে তারা একবার ঘুমোতে থাকে ঠিক ততক্ষণে তারা সংক্ষিপ্ত-অভিনয়ের জন্য ঘুম সহায়তা ব্যবহার করা আরও উপযুক্ত।

বিশেষজ্ঞরা ড্রাইভিং করার আগে ঘুমের বড়ি গ্রহণ বা অন্য ক্রিয়াকলাপগুলি করার বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন যা আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ প্রয়োজন। এটি এমন ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য যেখানে আপনার রাত্রে ঘুম থেকে ওঠার প্রয়োজন হতে পারে, যেমন আপনি যদি নির্ভরশীল ব্যক্তির যত্ন নিচ্ছেন। ঘুমের আগে ঠিক ঘুমের আগে নেওয়া উচিত, কারণ সন্ধ্যায় খুব তাড়াতাড়ি গ্রহণ করা সন্ধ্যার ক্রিয়াকলাপে বাধা দিতে পারে। মনে রাখবেন যে কিছু ঘুমের বড়ি খাবারের সাথে গ্রহণ করা আরও বেশি সময় নিতে পারে আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

আপনার ঘুমের বড়ি নিয়ে সমস্যা থাকলে কী করবেন

আপনার ঘুমের উন্নতি দেখতে শুরু করার আগে কয়েক রাত সময় নিতে পারে, তাই প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলে নিজের ডোজ পরিবর্তন করবেন না। কিছু ঘুমের ওষুধ খুব বেশি হঠাৎ বন্ধ হয়ে গেলে রিবাউন্ড অনিদ্রা সৃষ্টি করতে পারে। যদি আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া লক্ষ্য করেন বা আপনার যদি অন্য কোনও উদ্বেগ থাকে তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যাতে তারা আপনাকে নিরাপদে medicationষধ বন্ধ করতে সহায়তা করতে পারে।

যদি আপনার চিকিত্সা দীর্ঘমেয়াদে ঘুমের বড়িগুলি নির্ধারণ করে থাকে তবে আপনি সম্ভবত বেশ কয়েক সপ্তাহ পরে ফলো-আপ দেখার জন্য ফিরে যাবেন। যদি আপনি এবং আপনার ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেন যে ওষুধটি আপনার পক্ষে কাজ করে না, তবে তারা আপনার ডোজ নির্দেশাবলী পরিবর্তন করতে পারে বা আপনাকে আলাদা একটি বরাদ্দ করতে পারে।

প্রতি রাতে ঘুমের বড়ি খাওয়া কি নিরাপদ?

বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ একমত যে স্লিপ এইডগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার করা উচিত নয়। ঘুমের বড়িগুলি স্বল্প-মেয়াদী চাপ, জেট ল্যাগ বা অনুরূপ ঘুমের সমস্যার জন্য সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়। চার সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে ঘুমের সহায়তা ব্যবহারের সুরক্ষা এবং কার্যকারিতা সম্পর্কে সীমাবদ্ধ প্রমাণ রয়েছে তবে কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিনের জন্য ঘুমের এইডগুলির ব্যবহার আরও বেশি ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে মৃত্যু । স্লিপ এইডসও প্রভাব ফেলতে পারে ঘুমের পর্যায়ে , ঘুমের মানের সাথে সম্পর্কিত প্রভাব সহ।

অনেক লোক ঘুমের এইডগুলির জন্য সহনশীলতা বিকাশ করে, যার অর্থ একই প্রভাব পেতে সময়ের সাথে সাথে ওষুধের উচ্চতর ডোজ প্রয়োজন। প্রত্যাবর্তিত অনিদ্রা, উদ্বেগ, খিটখিটে বা অদ্ভুত স্বপ্ন সহ আসক্তি বা প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির সাথে এটি হতে পারে।

অনিদ্রাজনিত রোগীদের জন্য যা চিকিত্সার অন্যান্য ধরণের প্রতিরোধ করে, চিকিত্সকরা নিয়মিত খাওয়ার জন্য আপনাকে প্রেসক্রিপশন দেওয়ার ঘুমের ওষুধ দিতে পারে। সহনশীলতা বা আসক্তি বৃদ্ধির ঝুঁকি কমাতে, চিকিত্সকরা সপ্তাহে মাত্র কয়েক রাতের জন্য এই দীর্ঘমেয়াদী ঘুমের পরামর্শ দিতে পারেন। ওটিসি স্লিপ এইডগুলি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের উদ্দেশ্যে নয়।

ঘুমের বড়িগুলি কি নিরাপদ?

অনেক লোক কোনও বড় সমস্যা ছাড়াই ঘুমের বড়ি ব্যবহার করেন। তবে বর্তমানে বাজারে কার্যত সমস্ত স্লিপ এইডস সম্ভাব্যতার সাথে আসে ক্ষতিকর দিক যেমন, পরের দিনের কুটিলতা, বমি বমি ভাব এবং মাথা ব্যথা। সম্ভব সর্বনিম্ন ডোজ গ্রহণ এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিকে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। চিকিত্সকরা রাতের বেলা লোকেরা বড় বড় সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে ঘুমের ওষুধ গ্রহণ এড়াতে পরামর্শ দেন।

খুব কমই, আপনি আরও অভিজ্ঞতা থাকতে পারে গুরুতর প্রভাব । নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে যদি কোনওটি লক্ষ্য করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

  • রিবাউন্ড অনিদ্রা: আপনি কেবলমাত্র অল্প সময়ের জন্য ব্যবহার করে নিলে এমনকি ঘুমের সহায়তা নেওয়া বন্ধ করার পরে অনিদ্রার সংক্ষিপ্তসার হওয়া সাধারণ। যেখানে সম্ভব, বেশিরভাগ চিকিত্সকরা আপনার ডোজগুলি ধীরে ধীরে কমিয়ে দিয়ে ওষুধ বন্ধ করার পরামর্শ দেন recommend
  • জটিল ঘুমের আচরণ: বিরল ক্ষেত্রে, ঘুমের ওষুধগুলি পুরোপুরি সচেতন না হয়েও লোকেরা ক্রিয়াকলাপ পরিচালিত করতে পারে, যেমন পরিচালনা । আপনি প্রথমবার স্লিপ এইড নেওয়ার পরে বা কিছুক্ষণ নেওয়ার পরে এই ইভেন্টগুলি ঘটতে পারে। জটিল ঘুমের আচরণগুলি অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে এবং মৃত্যু বা গুরুতর আহত হতে পারে। আপনি যদি ঘুমের জটিল আচরণ অনুভব করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
  • অন্যান্য ওষুধের সাথে মিথস্ক্রিয়া: অ্যালকোহল, আফিএটস, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস বা অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির সাথে ঘুমের বড়িগুলি মিশ্রিত করার সময় অত্যন্ত যত্ন নেওয়া উচিত। বিশেষত, দুটি বা ততোধিক ওষুধের সংমিশ্রণ যা কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে হতাশ করে তোলে শ্বাস প্রশ্বাস এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে। এফডিএ চিকিত্সকদের কেবলমাত্র এই সংমিশ্রণগুলি লিখে দেওয়ার পরামর্শ দেয় যেখানে অন্য কোনও বিকল্প নেই।

কিছু নির্দিষ্ট ঘুমের ওষুধের অতিরিক্ত পরিমাণে বিস্মৃত হওয়া, শ্বাস-প্রশ্বাস ও প্রতিবন্ধকতা এবং মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

স্লিপ এইডস গ্রহণ করার সময় কে অতিরিক্ত যত্নবান হওয়া উচিত?

স্লিপ এইডসের অন্যান্য চিকিত্সা বা মানসিক অসুস্থতা, একই সময়ে অন্যান্য ওষুধ সেবনকারী ব্যক্তিরা এবং কিডনির রোগ, যকৃতের সমস্যা, নিম্ন রক্তচাপ, শ্বাসকষ্ট, অ্যারিথমিয়া বা খিঁচুনির মতো স্বাস্থ্যের শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত ঝুঁকি থাকতে পারে leep ।

মহিলা এবং বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা ওষুধকে ধীর গতিতে বিপাক করতে ঝোঁকেন, তাই তাদের সাধারণত কম ডোজ প্রয়োজন। যেহেতু গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ঘুমের এইডগুলির প্রভাব সম্পর্কে সীমিত গবেষণা রয়েছে, তাই সাধারণত গর্ভবতী মহিলাদের এই ওষুধগুলি গ্রহণ করা এড়াতে বাঞ্ছনীয়। কিছু প্রমাণ দেখায় যে তারা একটি বিকাশমান ভ্রূণের ক্ষতির ঝুঁকি বহন করতে পারে।

বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্করা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং এর থেকে আঘাতের ঝুঁকিতে বেশি পড়ে , তাই ঘুমের ওষুধ খাওয়ার সময় সতর্কতা এবং ভারসাম্যজনিত সমস্যা রোধ করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত। কিছু স্লিপ এইডস এতে অবদান রাখতে পারে ডিমেনশিয়া

শিশুদের জন্য ঘুমের ওষুধ ব্যবহার সম্পর্কে খুব অল্প অধ্যয়ন পরিচালিত হয়েছে এবং বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা এই বয়সের গ্রুপে ঘুমের সহায়তা ব্যবহারের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেন।

নিরাপদ স্লিপ এইড কী?

বিভিন্ন পরিবারের মধ্যে ঘুমের ওষুধ , নতুন ওষুধগুলি সাধারণত বয়স্কগুলির চেয়ে নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য নিরাপদ ঘুম সহায়তা তাদের বয়স, স্বাস্থ্য এবং অন্যান্য ব্যক্তিগত কারণের উপর নির্ভর করবে:

  • বেনজোডিয়াজেপাইনস: যদিও এখনও ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়, বেনজোডিয়াজেপাইনগুলি আরও আসক্তিযুক্ত ঘুমের মধ্যে বিবেচিত হয়। এগুলি সাধারণত দীর্ঘমেয়াদী হিসাবে নির্ধারিত হয় না, কারণ বেশিরভাগ লোক তাদের প্রভাবগুলির প্রতি দ্রুত সহনশীলতা বিকাশ করে।
  • নন-বেঞ্জোডিয়াজেপাইন 'জেড ড্রাগস': নতুন জেড ওষুধগুলি বেনজোডিয়াজেপাইনগুলির মতো একই রকম সম্পাদন করে তবে তাদের পক্ষে আরও অনুকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রোফাইল এবং অপব্যবহারের ঝুঁকি কম। বলেছিল, এফডিএ সম্প্রতি একটি প্রকাশ করেছে সতর্কতা জেড ওষুধের কারণে জটিল ঘুমের আচরণের সম্ভাবনা বেশি after
  • অরেক্সিন রিসেপ্টর বিরোধী: দেখা যাচ্ছে যে ওরেক্সিন রিসেপ্টর বিরোধীদের সাথে নির্ভরতার ঝুঁকি অন্যান্য ওষুধের তুলনায় কম। এখনও অবধি, এই নতুন ঘুম সহায়তার প্রাথমিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ'ল সংবেদন om
  • প্রতিষেধক: ঘুমের জন্য ব্যবহৃত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি মাথাব্যথা এবং দিনের বেলা ঘুমের কারণ হতে পারে। তবে, অনিদ্রার জন্য সাধারণত ব্যবহৃত অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টসগুলি সাধারণত কম ডোজায় পরামর্শ দেওয়া হয় যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে less অনিদ্রা সহ কিছু লোকেরা বাইপোলার ডিসঅর্ডারেও ভোগেন, এন্টিডিপ্রেসেন্টসরা অনিদ্রা আরও খারাপ করতে পারে।
  • বারবিট্রেটস : পূর্বে খুব জনপ্রিয়, বারবিট্রেটস এখন অতিরিক্ত মাত্রার উচ্চ ঝুঁকির সাথে অভ্যাস গঠনের প্রমাণিত হয়েছে। এফডিএ খুব নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে বাদে এগুলি ব্যবহারের বিরুদ্ধে সুপারিশ করে।
  • অন-কাউন্টার স্লিপ এইডস: সক্রিয় উপাদান ওভার-দ্য কাউন্টার ঘুমের বড়ি সাধারণত অ্যান্টিহিস্টামাইন হয়। বেশিরভাগ লোক অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলির সাথে দ্রুত সহনশীলতা বিকাশ করে এবং গবেষণাটি পরামর্শ দেয় যে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি ঘুমের নিম্নমানের এবং পরবর্তী দিনের ঘুমের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
  • মেলাটোনিন: মেলাটোনিনকে কিছুটা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সহ, ওষুধের সবচেয়ে বেশি ওষুধযুক্ত নিরাপদ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। মেলটোনিনের প্রভাবগুলি নকল করার জন্য রমেলটন নামে একটি প্রেসক্রিপশন ড্রাগ তৈরি করা হয়েছে। মেলাটোনিনের মতো, এটি অভ্যাস গঠনের হিসাবে বিবেচিত হয় না এবং এটি ভারসাম্যকে প্রভাবিত করে না।

অনেকে ধরে নেন যে ওটিসি স্লিপ এইডগুলি নিরাপদ ঘুমের ওষুধ কারণ এটি কোনও প্রেসক্রিপশন ছাড়াই উপলব্ধ। তবে ওটিসি স্লিপ এইডস এর এখনও মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। তদুপরি, ationsষধ এবং ভেষজ পরিপূরকগুলি যেগুলি অনিদ্রার জন্য অনুমোদিত নয় এফডিএ অতিরিক্ত ঝুঁকি বহন করতে পারে। ওটিসি ওষুধ ব্যবহার করার আগে বা চিকিত্সা করার আগে এটির সাথে দৃ doctor়ভাবে পরামর্শ দেওয়া উচিত প্রাকৃতিক ঘুম সহায়তা।

  • তথ্যসূত্র

    +13 সূত্র
    1. ঘ। স্যাটিয়া, এম জে।, বুয়েস, ডি জে।, ক্রিস্টাল, এ ডি।, নুবাউয়ার, ডি এন।, এবং হিল্ড, জে এল। (2017)। বয়স্কদের দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার ফার্মাকোলজিক চিকিত্সার জন্য ক্লিনিকাল অনুশীলন গাইডলাইন: একটি আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন ক্লিনিকাল অনুশীলন গাইডলাইন। ক্লিনিকাল স্লিপ মেডিসিনের জার্নাল: জেসিএসএম: আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিনের আনুষ্ঠানিক প্রকাশ, ১৩ (২), ৩০–-৩9৯। https://doi.org/10.5664/jcsm.6470
    2. দুই। মুর, টি। জে, এবং ম্যাটিসন, ডি আর। (2018)। জোলপিডেমের সম্ভাব্য অনিরাপদ ব্যবহারের প্যাটার্নগুলির মূল্যায়ন। জামা অভ্যন্তরীণ medicineষধ, 178 (9), 1275–1277। https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2018.3031
    3. ঘ। কাসেম, এ।, কানসাগাড়া, ডি।, ফোর্সিয়া, এম।, কুক, এম, ডেনবার্গ, টি। ডি, এবং আমেরিকান কলেজ অফ ফিজিশিয়ান্সের ক্লিনিকাল গাইডলাইনস কমিটি (২০১))। বয়স্কদের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রা ডিসঅর্ডার পরিচালনা: আমেরিকান কলেজ অফ চিকিত্সকদের একটি ক্লিনিকাল অনুশীলন গাইডলাইন। অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের এ্যানালস, 165 (2), 125–133। https://doi.org/10.7326/M15-2175
    4. চার। ওকাজিমা, আই।, নাকামুড়া, এম।, নিশিদা, এস, উসুই, এ।, হায়াশিদা, কে।, কন্নো, এম, নাকাজিমা, এস, এবং ইনোই, ওয়াই (2013)। ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা-প্রতিরোধী দীর্ঘস্থায়ী অনিদ্রার জন্য আচরণগত বিশ্লেষণের সাথে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি। সাইকিয়াট্রি গবেষণা, 210 (2), 515–521। https://doi.org/10.1016/j.psychres.2013.06.028
    5. ৫। সিভারটেন, বি।, ম্যাডসেন, আই। ই।, সালো, পি।, টেল, জি এস, এবং ওভারল্যান্ড, এস। (2015)। ঘুমের ওষুধ এবং মরণশীলতার ব্যবহার: হর্ডাল্যান্ড স্বাস্থ্য গবেষণা। ড্রাগস - বাস্তব বিশ্বের ফলাফল, 2 (2), 123–128। https://doi.org/10.1007/s40801-015-0023-8
    6. ।। পেজেল, জে এফ।, এবং পার্নস, বি এল। (2001)। ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সার জন্য ওষুধগুলি: একটি ওভারভিউ। ক্লিনিকাল সাইকিয়াট্রি জার্নাল, 3 (3), 118–125 এর প্রাথমিক যত্নের সহযোগী। https://doi.org/10.4088/pcc.v03n0303
    7. 7। শোয়াব, আর.জে. (2020, জুন) ম্যারাক ম্যানুয়াল গ্রাহক সংস্করণ: অনিদ্রা এবং অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুমের (ইডিএস)। 2020 সালের 6 ডিসেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.merckmanouts.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds?query=s ঘুমন্ত ২০২০ টি পিলস
    8. 8। হ্যানসেন, আর। এন।, বউদ্রিউ, ডি। এম।, এবেল, বি। ই।, গ্রসম্যান, ডি সি।, এবং সুলিভান, এস ডি (2015)। শোষক সম্মোহনের Medষধ ব্যবহার এবং মোটরযান ক্রাশের ঝুঁকি। আমেরিকান জনস্বাস্থ্যের জার্নাল, 105 (8), e64 – e69। https://doi.org/10.2105/AJPH.2015.302723
    9. 9। ডোনেলি, কে।, ব্রাচি, আর।, হিউইট, জে।, রাউটলেজ, পি। এ।, এবং কার্টার, বি (2017)। বেনজোডিয়াজেপাইনস, জেড-ড্রাগস এবং হিপ ফাটলের ঝুঁকি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা এবং মেটা-বিশ্লেষণ। প্লো এক, 12 (4), e0174730। https://doi.org/10.1371/jorter.pone.0174730
    10. 10। শ্রোক, জে। এল।, ফোর্ড, জে।, কনওয়ে, ই এল, কুর্তজাল্টস, কে। ই।, জি, এম। ই, ভলমার, কে। এ, এবং মার্জেনহেগেন, কে। এ (২০১ 2016)। বয়স্কদের মধ্যে ঘুমের ওষুধগুলির সুরক্ষা এবং দক্ষতার পর্যালোচনা। ক্লিনিকাল থেরাপিউটিক্স, 38 (11), 2340–2372। https://doi.org/10.1016/j.clinthera.2016.09.010
    11. এগার লাই, জে ডি।, তু, কে। এন।, শেন, ডি ডি, এবং ওয়াং, বি এম (2015)। অনিদ্রার ফার্মাকোলজিকাল চিকিত্সা। পি ও টি: সূত্র পরিচালনার জন্য পিয়ার-রিভিউ জার্নাল, 40 (11), 759–771।
    12. 12। ড্রাগ মূল্যায়ন ও গবেষণা কেন্দ্র। (2019, 14 মে) এফডিএ নির্দিষ্ট প্রেসক্রিপশন অনিদ্রা ওষুধের সাথে ঘুমের ফলে সৃষ্ট গুরুতর আঘাতের ঝুঁকির জন্য বক্সড সতর্কতা যুক্ত করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন। 2020 সালের 6 ডিসেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and- উপলভ্যতা /fda-adds-boxed-warning-risk-serious-injorses-caused-sleepwalking-certain-prescription-insomnia
    13. 13। ড্রাগ মূল্যায়ন ও গবেষণা কেন্দ্র। (2019, এপ্রিল 30) স্লিপ ডিসঅর্ডার (শেডেটিভ-সম্মোহনীয়) ড্রাগ সম্পর্কিত তথ্য। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন। 2020 সালের 6 ডিসেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.fda.gov/drugs/postmarket-drug-safety-information-patients-and-provider/sleep-disorder-sedative-hypnotic-drug-inifications