জিইআরডি এবং ঘুম

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স নামে পরিচিত, পেট থেকে এসিডের একটি ব্যাকফ্লোটিকে খাদ্যনালীতে বর্ণনা করে। মাঝে মাঝে রিফ্লাক্সের এপিসোডগুলি স্বাভাবিক, তবে যখন তারা নিয়মিত ঘটে তখন তাদের মারাত্মক পরিণতি হতে পারে এবং গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) হিসাবে পরিচিত।



জিইআরডি অনুমান করা হয় 20% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে যুক্ত রাষ্টগুলোের মধ্যে. জিইআরডি আক্রান্ত বেশিরভাগ রোগী ঘুমন্ত বা ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় অম্বল জ্বলাসহ লক্ষণগুলির তীব্রতা বৃদ্ধির অভিজ্ঞতা পান। শুধু অম্বল ছাড়াও, যদি পেট অ্যাসিডটি গলা এবং গলির মতো দূরত্বে ব্যাক আপ করে, একটি ঘুমন্ত কাশি এবং অবসাদ জাগ্রত করতে পারে বা বুকে বড় ব্যথা করতে পারে।

তাত্ক্ষণিক লক্ষণগুলি উদ্বেগ ছাড়াও, GERD সময়ের সাথে সাথে খাদ্যনালীতে উল্লেখযোগ্য ক্ষতি করতে পারে এবং একজন ব্যক্তির খাদ্যনালী ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।



জিইআরডি বোঝা, এর লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা সহ এই শর্তযুক্ত লোকেরা এটি আরও কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু অনেক লোক ঘুমের সময় জিইআরডি আরও খারাপ বলে মনে করে, জিইআরডির সাথে কীভাবে ঘুমোতে হবে সেদিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা লক্ষণগুলি হ্রাস করতে এবং ঘুমকে উন্নতি করতে পারে।

জিইআরডি কী?

জিইআরডি হ'ল এমন একটি অবস্থা যা বার বার রিফ্লাক্সের পর্বগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যা জীবনের মানকে প্রভাবিত করে।

অ্যাসিড রিফ্লাক্স, যা অ্যাসিড বদহজম হিসাবেও পরিচিত, যখন ঘটে পেট অ্যাসিড পেট থেকে সরে যায় এবং খাদ্যনালীতে সাধারণ পরিস্থিতিতে খাদ্যনালীতে নীচের অংশের পেশী - যা নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্কটার (এলইএস) হিসাবে পরিচিত - এটি হওয়ার থেকে বাধা হিসাবে বাধা হিসাবে কাজ করে, তবে যদি সেই পেশীগুলি দুর্বল বা শিথিল হয় এবং সমস্ত পথ বন্ধ করবেন না, তারপরে রিফ্লাক্স দেখা দিতে পারে।

কার্যত প্রত্যেকেই রিফ্লাক্সের অভিজ্ঞতা লাভ করে সময়ে সময়ে, তবে বেশিরভাগ মানুষের কাছে এটি মৃদু, বিরল এবং নিজে থেকে দ্রুত চলে যায়।

অন্যদিকে জিইআরডি আক্রান্তদের ক্ষেত্রে, অ্যাসিড রিফ্লাক্স সাধারণত প্রতি সপ্তাহে অন্তত একবার হয় এবং প্রায়শই আরও গুরুতর এবং বিরক্তিকর লক্ষণগুলির সাথে জড়িত। যদিও এটি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদেরকে প্রভাবিত করে বলে মনে করা হয়, এটি শিশু এবং শিশুদের মধ্যে হতে পারে যেমন.



জিইআরডির লক্ষণগুলি কী কী?

অম্বল, যা বুকে একটি বেদনাদায়ক জ্বলন্ত সংবেদন জড়িত, হয় সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ জিইআরডির, তবে জিইআরডি-র সব ক্ষেত্রেই জ্বলন্ত জ্বালা জড়িত না।

জিইআরডির আর একটি সাধারণ লক্ষণ হ'ল রেগারজিটেশন, যার অর্থ অল্প পরিমাণে পেট অ্যাসিড এবং কখনও কখনও খাবারের বিটগুলি মুখের বা গলার পিছনে আসে।

পেট অ্যাসিডের ফুটো যখন মুখ এবং গলায় বৃদ্ধি পায়, এটি কাশি এবং শ্বাসকষ্টের অনুভূতি হতে পারে। এটি গর্জনযুক্ত ভয়েস সহ গলাতে ব্যথা হতে পারে। কিছু রোগীদের গিলে ফেলাতে সমস্যা হয়, যা ডিসফ্যাগিয়া নামে পরিচিত, বা কোনও কিছু গলা আটকাচ্ছে এমন অনুভূতি।

অম্বল থেকে অস্বস্তি শীর্ষে, জিইআরডি পারেন বুকের ব্যথা বিকিরণের কারণ এটি ঘাড়, পিঠ, চোয়াল বা বাহুগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং কয়েক মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে। এই লক্ষণটি প্রায়শই জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য রাত জাগরণের সাথে জড়িত।

বিছানায় যাওয়ার পরে জিইআরডি সবচেয়ে খারাপ কেন?

সেখানে বিভিন্ন ব্যাখ্যা কেন ঘুমাতে যাওয়ার পরে রাতে GERD সাধারণত খারাপ হয়:

  • শুয়ে থাকার সময়, মাধ্যাকর্ষণ আর পেট অ্যাসিডকে নিচে রাখতে সহায়তা করে না, যার ফলে রিফ্লাক্স হওয়ার পক্ষে এটি সহজ হয়।
  • ঘুমের সময় গিলে কমে যাওয়া এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ শক্তি হ্রাস করে যা পেটের অ্যাসিডকে নীচের দিকে ঠেলে দেয়।
  • লালা পেটের অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সহায়তা করতে পারে তবে ঘুমের গভীর পর্যায়ে লালা উত্পাদন হ্রাস পায়।

এই প্রভাবগুলির সংমিশ্রণটি খাদ্যনালীতে পাকস্থলীর অ্যাসিডের ফুটো সহজতর করতে পারে এবং অ্যাসিডটি দীর্ঘকাল স্থায়ীভাবে থাকতে দেয়, সম্ভাব্য কারণ হতে পারে আরও গুরুতর জিইআরডি লক্ষণ , ঘুম ব্যাঘাত করতে পারে এমনগুলি সহ including সমস্যা আরও বেশি হতে পারে যদি কোনও ব্যক্তি খুব শীঘ্রই খাওয়ার পরে এবং / অথবা জিইআরডি ট্রিগার করে এমন খাবার খাওয়ার পরে বিছানায় যায়।

জিইআরডির স্বাস্থ্য ফলাফলগুলি কী কী?

দীর্ঘস্থায়ী রিফ্লাক্স এবং জিইআরডি গুরুতর জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে প্রদাহ এবং খাদ্যনালীতে আলসার, দাগের টিস্যু যা খাদ্যনালীকে সংকুচিত করে, বাতান্বারে আক্রান্ত স্প্যামস, দীর্ঘস্থায়ী কাশি, দাঁত ক্ষতিগ্রস্থ এবং অ্যাজমাজনিত লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে।

সম্পর্কে 10-20% কেস জিইআরডি-র, পেট অ্যাসিড থেকে খাদ্যনালীতে ক্ষতি হ'ল শর্ত হয়ে যায় ব্যারেট খাদ্যনালী । ব্যারেট খাদ্যনালী এটিকে প্রাথমিক ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয় খাদ্যনালী ক্যান্সার যদিও এই অবস্থায় প্রত্যেকেরই ক্যান্সার হয় না develop

জিইআরডির কারণ কী?

জিইআরডির তাত্ক্ষণিক কারণ হ'ল খাদ্যনালীতে নীচের অংশের পেশীগুলির অযোগ্যতা পেটের অ্যাসিডের রিফ্লাক্স অবরুদ্ধ করতে অক্ষম, তবে অন্যান্য অন্তর্নিহিত উপাদানগুলি এই অবস্থার সম্ভাবনা বেশি করে দেখা গেছে make

এইগুলো ঝুঁকির কারণ জিইআরডি বিকাশের সম্ভাবনাগুলিতে অবদান রাখুন। তবে, এই ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির সাথে সকলেই জিইআরডি বিকাশ করতে পারে না, এবং জিইআরডি আক্রান্ত প্রত্যেকেরই এই ঝুঁকির কারণ নেই।

  • স্থূলত্ব: জিইআরডি বেশি মাত্রায় বা স্থূল লোকদের মধ্যে উচ্চ হারে ঘটে তবে কেন এটি দেখা যায় তার সঠিক ব্যাখ্যা অনিশ্চিত।
  • ধূমপান করছে: ধূমপানটি নীচের খাদ্যনালী স্পিঙ্ক্টারের নিকটে চাপকে প্রভাবিত করে এবং পেট অ্যাসিডের ছাড়পত্রকে ধীর করতে পারে বলে প্রমাণিত হয়েছে।
  • মদ্যপান: অ্যালকোহল খাদ্যনালী এবং পেট খালি করার প্রক্রিয়াগুলিকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা অ্যাসিড বদহজমকে সহায়তা করতে পারে।
  • কিছু ওষুধ ব্যবহার: অ্যান্টি-অ্যাজমা, রক্তচাপ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট এবং শালীন ওষুধ সহ বেশ কয়েকটি ওষুধ রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
  • হিয়াতাল হার্নিয়া : এই অবস্থায় পেট ডায়াফ্রামের ওপরে শরীরের অভ্যন্তরে wardর্ধ্বমুখী হয় এবং এমন একটি অবস্থানে চলে যায় যা প্রবাহকে আরও সাধারণ করে তোলে।
  • ডায়েটরি পছন্দ: কিছু খাবার এবং পানীয় প্রায়শই অম্বল এবং রিফ্লাক্সকে প্ররোচিত করে বলে জানা যায়। উদাহরণগুলির মধ্যে রয়েছে চকোলেট, টমেটো, মশলাদার খাবার, ভিনেগার, সাইট্রাস, ফ্যাটযুক্ত খাবার, কার্বনেটেড পানীয়, কফি এবং পুদিনা।
  • গর্ভাবস্থা: গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই জিইআরডি অনুভব করেন তবে তাদের লক্ষণগুলি সাধারণত জন্ম দেওয়ার পরেই বন্ধ হয়ে যায়।

জিইআরডি প্রায়শই একটি হিসাবে উল্লেখ করা হয় ঘুমের সমস্যার কারণ , জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন এর 2001 সহ আমেরিকা পোলে ঘুমান । ঘন ঘন অম্বলজনিত লোকেদের একটি সাম্প্রতিক সমীক্ষায়, প্রায় 60% বলেছেন যে এটি তাদের ঘুমকে প্রভাবিত করেছে , এবং 30% এরও বেশি বলেছিলেন যে এটি তাদের দিনের সময়ের কাজকর্মের ক্ষতি করে।

শুয়ে থাকার পরে জিইআরডির লক্ষণগুলির শিখা আপগুলি ঘুমিয়ে পড়া শক্ত করে তোলে এবং অশ্ব জ্বালাপোড়া, বুকের ব্যথা এবং কাশি থেকে রাতের সময় ব্যাঘাত ঘটায়। জিইআরডি আক্রান্তদের স্লিপ ক্লিনিকগুলিতে অধ্যয়নগুলিতে দেখা গেছে যে এই লক্ষণগুলির সাথে সম্পর্কযুক্ত কম ঘুমের মানের

জিইআরডি এবং অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া

গবেষণা জিইআরডি এবং এর মধ্যে একটি লিঙ্কও চিহ্নিত করেছে বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) , ঘুমের ব্যাধি যা শ্বাসনালীতে বাধা দেয় যা ঘুমের সময় শ্বাস প্রশ্বাসের বিরতি দেয়। জিইআরডি ওএসএ সৃষ্টি করে কিনা, ওএসএ জিইআরডি সৃষ্টি করে বা তারা যদি একইরকম ঝুঁকির কারণগুলি ভাগ করে দেয় তবে বিশেষজ্ঞদের মধ্যে বিতর্ক বিদ্যমান।

এটা সম্ভব যে জিইআরডি শ্বাসনালী ও বিমান চালকে এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নেওয়ার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে, রাতের বেলা আরও বেশি অ্যাপনিয়া তৈরি করে। একই সময়ে, ওএসএ আক্রান্ত ব্যক্তিরা রাতে প্রায়শই জেগে ওঠে এবং তারপরে জিইআরডি লক্ষণগুলি সনাক্ত করতে পারে। ওএসএর ঘুমের অভাব খাদ্যনালীকে রিফ্লাক্সের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

এছাড়াও, অ্যালকোহল গ্রহণ, ধূমপান এবং স্থূলত্বের মতো কারণগুলি জিইআরডি এবং ওএসএ উভয়ের জন্য ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সুতরাং শর্তগুলির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক এই কারণগুলির ফলস্বরূপ হতে পারে।

যদিও জিইআরডি এবং ওএসএর মধ্যে সঠিক সম্পর্কটি আরও গবেষণার বিষয়, এটি স্পষ্ট যে শর্তগুলি একসাথে ঘটতে পারে এবং একজন ব্যক্তির ঘুম, আরাম এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উল্লেখযোগ্য জটিলতা তৈরি করতে পারে।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা কীভাবে আরও ভাল ঘুম পেতে পারেন?

জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে তারা কীভাবে তাদের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে এবং আরও ভাল ঘুম পেতে পারে তা জানতে আগ্রহী। যদিও সবার জন্য কাজ করে এমন একক সমাধান নেই, তবে অম্বল এবং জিইআরডি থেকে মুক্তি এবং দীর্ঘতর, আরও পুনরুদ্ধারযোগ্য ঘুম পাওয়ার জন্য অর্থবহ পদক্ষেপ রয়েছে।

একজন ডাক্তারের সাথে কাজ করুন

আপনার যদি জিইআরডির দীর্ঘস্থায়ী বা মারাত্মক লক্ষণ থাকে এবং / বা ঘন ঘন ঘুম বা দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা থাকে তবে ডাক্তারের সাথে দেখা গুরুত্বপূর্ণ। যেহেতু এগুলি জটিল চিকিত্সা সমস্যা, তাই একজন চিকিত্সক পরিস্থিতিটি সর্বোত্তমভাবে পরীক্ষা করতে, সম্ভাব্য কারণ নির্ধারণ করতে, প্রয়োজনীয় পরীক্ষার আদেশ দিতে এবং চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।

একজন ডাক্তারের মনোযোগ রাতের জাগরণ হ্রাস করার লক্ষ্যে সরাসরি জেআরডিকে সম্বোধন করা বা অন্তরায় অন্তর্নিহিত অবস্থার যেমন বাধা স্লিপ অ্যাপনিয়ার চিকিত্সার দিকে মনোনিবেশ করা যেতে পারে।

চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে চিকিত্সা এবং অ চিকিত্সা উভয় পদ্ধতিরই অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। নিম্নলিখিত বিভাগগুলি সেগুলির কয়েকটি চিকিত্সা বর্ণনা করে তবে কোনও রোগীর নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে কোনও ডাক্তারের পক্ষে উপকারের বিষয়ে আলোচনা করার পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

সম্ভাব্য জিইআরডি ট্রিগারগুলি হ্রাস করার জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি শর্তটি পরিচালনার একটি সাধারণ দিক are উদাহরণগুলির মধ্যে মশলাদার এবং অম্লীয় খাবারের ব্যবহার হ্রাস করা, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা এবং ধূমপান না করা অন্তর্ভুক্ত।

যেহেতু অনেকগুলি জিইআরডি সমস্যা রাতে জ্বলতে থাকে, তাই কিছু জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি জিইআরডির সাথে কীভাবে ঘুমোতে পারে তার টিপসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

ওষুধ

ERষধগুলি জিইআরডির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে এবং প্রয়োজনীয় হতে পারে কারণ জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি সর্বদা লক্ষণগুলি সমাধান করে না।

অ্যান্টাসিডের মতো ওষুধের ওষুধগুলি অস্থায়ী স্বস্তি আনতে পারে তবে অনেকের ক্ষেত্রে সীমিত কার্যকারিতা হতে পারে। প্রোটন পাম্প ইনহিবিটার (পিপিআই) এবং এইচ 2 ব্লকার হিসাবে পরিচিত অন্যান্য ওষুধগুলি পেটে উত্পাদিত অ্যাসিড হ্রাস করার চেষ্টা করে। এই ওষুধগুলি কাউন্টার-ও-ও কাউন্টার ছাড়াই উপলব্ধ থাকতে পারে তবে এগুলির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে বলে সেগুলি গ্রহণের আগে ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল।

বিরল ক্ষেত্রে যখন জীবনযাত্রার পরিবর্তন বা medicষধগুলি কার্যকরভাবে কার্যকর হয়নি, তখন নির্দিষ্ট ধরণের অস্ত্রোপচার জিইআরডি মোকাবেলায় বিবেচনা করা যেতে পারে।

স্লিপ হাইজিন উন্নত করুন

জিইআরডি আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা আরও ভাল ঘুমাতে চান তাদের বিবেচনা করে তাদের সহায়তা করা যেতে পারে ঘুম স্বাস্থ্যবিধি , যা তাদের ঘুমের পরিবেশ এবং ঘুম-সম্পর্কিত অভ্যাসকে রূপ দেয় এমন সমস্ত উপাদানকে অন্তর্ভুক্ত করে।

একটি উচ্চ স্তরের ঘুমের স্বাস্থ্য ঘুমের ব্যাঘাতগুলি হ্রাস করতে পারে এবং আপনার রাতের বিশ্রামে আরও ধারাবাহিকতা তৈরি করতে পারে। অনেক স্বাস্থ্যকর ঘুমের টিপস GERD- র জন্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে ওভারল্যাপ করা যেমন অতিরিক্ত এড়ানো ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল। একটি স্থির ঘুমের সময়সূচী, একটি আরামদায়ক প্রাক বিছানাপূর্ণ রুটিন এবং একটি শান্ত এবং আরামদায়ক শয়নকক্ষ ঘুমের স্বাস্থ্যকরনের অন্যান্য কেন্দ্রীয় উপাদান।

  • তথ্যসূত্র

    +22 সূত্র
    1. ঘ। ডেন্ট, জে।, এল-সেরাগ, এইচ। বি।, ওয়াল্যান্ডার, এম। এ, এবং জোহানসন, এস। (2005)। গ্যাস্ট্রো-ওসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের এপিডেমিওলজি: একটি পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। অন্ত্রে, 54 (5), 710-717। https://doi.org/10.1136/gut.2004.051821
    2. দুই। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (জিএ): এ.ডি.এ.এম., ইনক। সি 1997-2019। গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ। জুলাই 2, 2020 আপডেট হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/000265.htm
    3. ঘ। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র ইনস্টিটিউট। (2014, নভেম্বর) জিইআর ও জিইআরডির লক্ষণ ও কারণগুলি। থেকে 13 জুলাই, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/sy લક્ષણો- কারণগুলি
    4. চার। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র ইনস্টিটিউট। (2014, নভেম্বর) GER এবং GERD এর জন্য সংজ্ঞা এবং তথ্যসমূহ। থেকে 13 জুলাই, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-inifications/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/definition-facts
    5. ৫। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (জিএ): এ.ডি.এ.এম., ইনক। সি 1997-2019। গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ - শিশুরা। জুলাই 2, 2020 আপডেট হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/007688.htm
    6. ।। লিঞ্চ, কে। এল। (2019, জুলাই) এমএসডি ম্যানুয়াল গ্রাহক সংস্করণ: গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি)। থেকে 13 জুলাই, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.msdmanouts.com/home/digestive-disorders/esophageal-and-swallowing-disorders/gastroesophageal-reflux-disease-gerd
    7. 7। ভাইজি এম এফ (2005)) গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের অ্যাটিক্যাল প্রকাশ। মেডজেনমিড: মেডিস্কেপ সাধারণ ওষুধ, 7 (4), 25। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16614647/
    8. 8। লিম, কে। জি।, মরজেন্টালার, টি। আই।, এবং কাটজকা, ডি এ। (2018)। ঘুম এবং নিশাচর গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স: একটি আপডেট। বুক, 154 (4), 963-971। https://doi.org/10.1016/j.chest.2018.05.030
    9. 9। অর ডব্লিউ সি। (2007)। রাতের বেলা গ্যাস্ট্রোফেসিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ পরিচালনা গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোলজি, 3 (8), 605-606। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21960870/
    10. 10। মোদিয়ানো, এন।, এবং জারসন, এল। বি (2007)। ব্যারেটের খাদ্যনালী: ঘটনা, এটিওলজি, প্যাথোফিজিওলজি, প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা। চিকিত্সা এবং ক্লিনিকাল ঝুঁকি ব্যবস্থাপনা, 3 (6), 1035-11145। https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516262/
    11. এগার এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (জিএ): এ.ডি.এ.এম., ইনক। সি 1997-2019। ব্যারেট খাদ্যনালী। জুলাই 2, 2020 আপডেট হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/001143.htm
    12. 12। PDQ® স্ক্রিনিং এবং প্রতিরোধ সম্পাদকীয় বোর্ড। PDQ খাদ্যনালী ক্যান্সার প্রতিরোধ। বেথেসদা, এমডি: জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউট। আপডেট হয়েছে। এ উপলব্ধ: https://www.cancer.gov/types/esophageal/patient/esophageal-prevention-pdq।
    13. 13। কাল্টেনবাচ, টি।, ক্রকেট, এস।, এবং জারসন, এল। বি। (2006)। গ্যাস্ট্রোফেজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের রোগীদের মধ্যে কী জীবনযাত্রার ব্যবস্থা কার্যকর হয়? একটি প্রমাণ ভিত্তিক পদ্ধতির। অভ্যন্তরীণ medicineষধ সংরক্ষণাগার, 166 (9), 965–971। https://doi.org/10.1001/archinte.166.9.965
    14. 14। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া [ইন্টারনেট]। আটলান্টা (জিএ): এ.ডি.এ.এম., ইনক। সি 1997-2019। হিয়াতাল হার্নিয়া। জুলাই 2, 2020 আপডেট হয়েছে। 13 জুলাই, 2020 পুনরুদ্ধার করা। থেকে উপলব্ধ: https://medlineplus.gov/ency/article/001137.htm
    15. পনের. ভেলা, এম। এফ।, ক্রেমার, জে। আর।, রিচার্ডসন, পি। এ।, ডজ, আর।, এবং এল-সেরাগ, এইচ। বি। (2014)। জিইআরডি এবং ব্যারেটের খাদ্যনালীতে আক্রান্ত রোগীদের মধ্যে ঘুমের গুণমানহীনতা এবং বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া। নিউরোগাস্ট্রোন্টারোলজি এবং গতিশীলতা: ইউরোপীয় গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল গতিশীলতা সোসাইটির অফিসিয়াল জার্নাল, 26 (3), 346–352। https://doi.org/10.1111/nmo.12265
    16. 16। শেকার, আর।, ক্যাসেল, ডি ও।, শোয়েনফিল্ড, পি। এস।, এবং স্পেকলার, এস জে (2003)। নাইটটাইম হার্টবার্ন একটি স্বল্প প্রশংসিত ক্লিনিকাল সমস্যা যা ঘুম এবং দিনের সময়ের ফাংশনকে প্রভাবিত করে: আমেরিকান গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশনের পক্ষে পরিচালিত গ্যালাপ সমীক্ষার ফলাফল। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির আমেরিকান জার্নাল, 98 (7), 1487–1493। https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2003.07531.x
    17. 17। কিম, ওয়াই, লি, ওয়াই জে।, পার্ক, জে। এস, চ, ওয়াই জে।, ইউন, এইচ আই, লি, জে এইচ, লি, সি। টি, এবং কিম, এস জে (2018)। বাধা ঘুম ঘুমের তীব্রতা এবং এন্ডোস্কোপিকভাবে প্রমাণিত গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজের মধ্যে সমিতি। ঘুম এবং শ্বাস = স্কলাফ এবং এটমং, 22 (1), 85-90। https://doi.org/10.1007/s11325-017-1533-2
    18. 18। ব্যক্তি, ই।, রাইফ, সি।, ফ্রিম্যান, জে।, ক্লার্ক, এ।, এবং ক্যাসেল, ডি ও। (2015)। একটি উপন্যাস স্লিপ পজিশনিং ডিভাইস গ্যাস্ট্রোসফেজিয়াল রিফ্লাক্স হ্রাস করে: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল। ক্লিনিকাল গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির জার্নাল, 49 (8), 655–659। https://doi.org/10.1097/MCG.0000000000000359
    19. 19। ভ্যান হারওয়ার্ডেন, এম। এ।, কাটজকা, ডি এ।, স্মাউট, এ। জে, স্যামসোম, এম।, গিদিওন, এম, এবং ক্যাসেল, ডি ও। (2000)। স্বাভাবিক বিষয়গুলিতে পোস্টগ্র্যান্ডেন্ডাল গ্যাস্ট্রোসোফেজিয়াল রিফ্লাক্সে বিভিন্ন স্বতন্ত্র অবস্থানগুলির প্রভাব। আমেরিকার গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির জার্নাল, 95 (10), 2731–2736। https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.2000.03180.x
    20. বিশ খুরি, আর। এম।, কামাচো-লোবাটো, এল।, কাটজ, পি। ও।, মহিউদ্দিন, এম। এ, এবং ক্যাসেল, ডি ও। (1999)। গ্যাস্ট্রোসোফিজিয়াল রিফ্লাক্স রোগের রোগীদের ক্ষেত্রে রাত্রে স্বতঃস্ফূর্ত ঘুমের প্রভাব। গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির আমেরিকান জার্নাল, 94 (8), 2069–2073। https://doi.org/10.1111/j.1572-0241.1999.01279.x
    21. একুশ. জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র ইনস্টিটিউট। (2014, নভেম্বর) জিইআর ও জিইআরডির জন্য চিকিত্সা। থেকে 13 জুলাই, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-inifications/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/treatment
    22. 22। জাতীয় ডায়াবেটিস এবং হজম এবং কিডনি রোগ স্বাস্থ্য তথ্য কেন্দ্র ইনস্টিটিউট। (2014, নভেম্বর) GER এবং GERD এর জন্য খাওয়া, ডায়েট এবং পুষ্টি & থেকে 13 জুলাই, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.niddk.nih.gov/health-inifications/digestive-diseases/acid-reflux-ger-gerd-adults/eating-diet- পুষ্টি