ডিমেনশিয়া এবং ঘুম

ডিমেনশিয়া একটি মস্তিষ্ক ফাংশন অপরিবর্তনীয় ক্ষতি যা মেমরি, ভাষা, সমস্যা-সমাধান এবং অন্যান্য জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াগুলিকে প্রভাবিত করে। বিভিন্ন ধরণের ডিমেনশিয়া রয়েছে, এগুলির মধ্যে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত হয়। ডিমেনশিয়া মস্তিষ্কের কোষগুলি যেমন কাজ করে না সেগুলি দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং ডিমেনশিয়া ছাড়াই লোকের চেয়ে দ্রুত মারা যায়। ডিমেনশিয়া সম্পর্কিত কোনও চিকিত্সা নেই, তবে উপলব্ধ চিকিত্সাগুলি এর অগ্রগতি কমিয়ে দিতে পারে।

ঘুমের সমস্যাগুলি ডিমেন্তিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে প্রচলিত এবং ঘুমের ক্ষতি অন্যান্য স্মৃতিভ্রংশের লক্ষণগুলির তীব্রতায় অবদান রাখতে বা বাড়াতে পারে। কেয়ারগিভার রিপোর্ট বিরক্ত ঘুম স্মৃতিসংশ্লিষ্ট এক অন্যতম বিরক্তি de ঘুমের সমস্যাগুলি সনাক্ত করা এবং চিকিত্সা করা ডিমেনশিয়া যত্নের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কারণ এটি রোগীদের এবং যত্নশীলদের জন্য চাপকে হ্রাস করে এবং সম্ভাব্যভাবে এটি হতে পারে ধীর জ্ঞানীয় পতন



ডিমেনশিয়া কীভাবে ঘুমের প্যাটার্নগুলি পরিবর্তন করে?

সার্কেডিয়ান তাল শারীরিক এবং মানসিক প্রক্রিয়া যা আমাদের পরিবেশে সূচকগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানিয়ে আমাদের ঘুম-জাগ্রত চক্রকে গাইড করে। স্মৃতিভ্রংশযুক্ত ব্যক্তিরা তাদের সারকডিয়ান তালের মৌলিক পরিবর্তনগুলি অনুভব করেন যা নিয়মিত সময়সূচীতে মানের ঘুম পাওয়ার বিরুদ্ধে কাজ করে।

সুপ্রাচিয়াস্ম্যাটিক নিউক্লিয়াস (এসসিএন) মস্তিষ্কের সেই অংশ যা আমাদের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি হিসাবে কাজ করে এবং আলোর মতো সূত্রগুলিতে প্রতিক্রিয়া জানায় যে কখন আমাদের সতর্ক হওয়া উচিত এবং কখন আমাদের নিদ্রা অনুভব করা উচিত indicate যে সকল ব্যক্তির আলঝাইমার রোগ হয় de যাঁর সর্বাধিক ধরণের ডিমেনশিয়া হয় এসসিএন ক্ষতিগ্রস্থ কোষ এবং মস্তিষ্কের এই অংশে সেলুলার কার্যকলাপ হ্রাস পেয়েছে। এই কর্মহীনতার ফলস্বরূপ রোগীরা প্রায়শই 24 ঘন্টা ঘুম জাগ্রত চক্রটি অনুসরণ করতে সক্ষম হন এবং পরিবর্তে দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমান এবং রাতে খুব কম ঘুমান।

অতিরিক্তভাবে, ডিমেনশিয়া ঘুমের গঠনের পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। যখন আমরা ঘুমাই, আমাদের দেহগুলি হালকা ঘুমের (পর্যায় 1 এবং 2) থেকে গভীর ঘুম (পর্যায় 3 বা ধীর-তরঙ্গ ঘুম) পর্যন্ত একাধিক ঘুমের পর্যায়ে চলে এবং তারপরে স্বপ্নে ঘুম হয় (দ্রুত চোখের চলাচল বা আরএম ঘুমও বলা হয়) )। ধীর-তরঙ্গ ঘুম এবং আরইএম ঘুম এর সমালোচনামূলক অঙ্গ ঘুম কীভাবে কাজ করে শরীর এবং মন পুনরুদ্ধার করতে। ডিমেনশিয়া আক্রান্ত মানুষ কম সময় ব্যয় ধীর-তরঙ্গ ঘুম এবং আরইএম ঘুম এবং ঘুমের আগের পর্যায়ে বেশি সময় more গভীর ঘুম এবং আরইএম ঘুমের এই হ্রাস ডিমেনশিয়া অগ্রগতির সাথে সাথে আরও খারাপ হতে পারে our আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।



বয়স্ক বয়সে সাধারণ ঘুমের ধরণ পরিবর্তন Chan

গবেষণা বেশ কয়েকটি নথিভুক্ত করেছে ঘুমের পরিবর্তন যা স্বাস্থ্যকর বয়স্কদের মধ্যে ঘটে। এর মধ্যে রয়েছে শয়নকাল এবং জাগ্রত সময় স্থানান্তর আগের এক ঘণ্টার মধ্যে, বিছানায় একবার ঘুমাতে আরও সময় নেওয়া, খণ্ডিত ঘুমের অভিজ্ঞতা, প্রতি রাতে কম ঘন্টা ঘুমানো এবং ধীর-তরঙ্গ এবং আরইএম ঘুমের মধ্যে কম সময় ব্যয় করা। যদিও এই পরিবর্তনগুলি ডিমেনশিয়া রোগীদের মধ্যে দেখা কিছু ঘুমের চ্যালেঞ্জগুলির সমান্তরাল, স্মৃতিভ্রংশ রোগীদের ঘুমের ধরণটি আরও নাটকীয় এবং বিঘ্নিত হতে থাকে।

ডিমেনটিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘুমের ব্যাধিগুলি কী সাধারণ?

ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ঘুমের ব্যাধি দ্বারা আক্রান্ত হন। নীচের ঘুমের ব্যাধিগুলি প্রায়শই বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পাওয়া যায় তবে এগুলি ডিমেনশিয়া রোগীদের মধ্যে আরও বেশি হারে দেখা যায়।

  • অস্থির পা সিন্ড্রোম (আরএলএস) : আরএলএস বিশেষত রাতে পা নড়াচড়া করার অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এক ধরণের ডিমেন্তিয়ায় আক্রান্ত লোকদের মধ্যে আরএলএস সাধারণ লেউই বডি ডিমেনশিয়া বলে called
  • পর্যায়ক্রমিক অঙ্গ আন্দোলন ব্যাধি (পিএলএমডি) : পিএলএমডি রাতে বাহু এবং / অথবা পায়ে অনিয়ন্ত্রিত চলাচলের কারণ হয়। পিএলএমডি আক্রান্ত অনেক রোগীরও আরএলএস থাকে।
  • অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) : ওএসএ হ'ল শ্বাস-প্রশ্বাসের সংক্ষিপ্ত বিরতিগুলির জন্য রাতের সময়ের এয়ারওয়ে ধসের ফলে চিহ্নিত একটি অবস্থা। ৪০% রোগীর মধ্যে আলঝাইমার রোগের ক্ষেত্রে ওএসএ বিশেষত সাধারণ। ওএসএ থাকা ডিমেনশিয়া হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।
  • আরএম ঘুমের ব্যাধি : আরইএম ঘুমের আচরণের ব্যাধিজনিত কারণে ব্যক্তিরা তাদের স্বপ্ন বাস্তবায়িত করে, কখনও কখনও বিপজ্জনক উপায়ে। এটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে লেউই বডি ডিমেনশিয়া সহ ব্যক্তিদের মধ্যে পাওয়া যায় এবং কখনও কখনও এটি হয় প্রথম লক্ষণ যা এই ধরণের ডিমেনশিয়া নিয়ে উদ্ভূত হয়।
  • বিষণ্ণতা : হতাশা মেজাজের ব্যাধি হলেও এটি অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুমের ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত। ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশা সাধারণ বিষয় এবং এটি দেখা যায় at হার বাড়ছে ডিমেনশিয়া যেমন আরও তীব্র পর্যায়ে চলে যায়।

ডিমেনশিয়া রোগীদের মধ্যে অন্যান্য ঘুমের সমস্যা

'সানডাউনিং' এমন একটি ঘটনা যাতে ডিমেনশিয়া সম্পর্কিত ব্যক্তিদের অভিজ্ঞতা বর্ধমান আন্দোলন পরে দিন এবং সন্ধ্যায়। ডুবে যাওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে বিভ্রান্তি, উদ্বেগ, ঘোরাঘুরি এবং চিৎকার অন্তর্ভুক্ত। যখন এই আচরণগুলি রাত্রে অব্যাহত থাকে তখন সানডাউনিং অনিদ্রা এবং অন্যান্য ঘুম সমস্যায় অবদান রাখতে পারে। ডুবে যাওয়ার সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে রয়েছে ডিমেনশিয়াতে ঘটে যাওয়া সারকডিয়ান তালের পরিবর্তনগুলি, পাশাপাশি ক্লান্তি, হতাশা এবং ব্যথা।



ডিমেনশিয়া রোগীরা ঘুমাতে না পারলে রাতে কথা বলতে, চিৎকার করতে বা চিৎকার করতে পারে। কিছু ডিমেনশিয়া রোগীর প্রবণতা থাকে দূরে চরা তাদের বাড়ি থেকে, যা রাতে বিশেষত বিপজ্জনক হতে পারে। ডিমেনশিয়া রোগীদের মধ্যে আরএম ঘুমের ব্যাধি , চিৎকার করা, দখল করা, লাফানো এবং অন্যান্য আচরণগুলি ঘুমের সময় স্বপ্নের আইন প্রয়োগের সাথে সম্পর্কিত।

ঘুম কীভাবে ডিমেনশিয়া ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে?

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়েছেন যে ঘুম এবং ডিমেনশিয়া একটি ভাগ করে নিতে পারে দ্বি নির্দেশমূলক সম্পর্ক । এর অর্থ হ'ল ঘুম যখন ডিমেনশিয়া ঝুঁকি এবং উপসর্গগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে, তখন ডিমেনশিয়া উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি ঘুমের গুণকেও প্রভাবিত করে। উদাহরণস্বরূপ, মস্তিষ্কে অ্যালঝাইমার রোগের প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল অ্যামাইলয়েড-বিটা নামে একটি প্রোটিন জমা হওয়া, যা অবশেষে অ্যামাইলয়েড ফলক নামে ক্লাম্প গঠন করে। প্রাণী গবেষণা এবং মানুষের একটি ছোট অধ্যয়ন মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড-বিটার মাত্রা বাড়ানোর জন্য ঘুমের বঞ্চনা দেখিয়েছে। একই সাথে অ্যালাইহিমার রোগীদের অ্যামাইলয়েড ফলকযুক্ত আলঝাইমার রোগীদের তুলনায় ঘুমের গুণমান খারাপ দেখা গেছে যাদের অ্যামাইলয়েড ফলক নেই।

অতিরিক্তভাবে, ঘুম আমাদের জ্ঞানীয় কার্যকারিতা এবং স্মৃতি গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ হিসাবে পরিচিত। পর্যবেক্ষণ গবেষণায় দেখা গেছে ঘুমের বিষয়গুলি জ্ঞানীয় অবক্ষয়ের সাথে যুক্ত ডিমেনশিয়া এবং যাইহোক, এই অধ্যয়নগুলি কারণ এবং প্রভাবের সম্পর্কের প্রমাণ দেয় না। ঘুম এবং ডিমেনশিয়া ঝুঁকি আরও ভালভাবে বুঝতে আরও গবেষণার প্রয়োজন থাকলেও রয়েছে অনেক প্রমাণিত পদক্ষেপ আপনি আপনার ঘুম উন্নতি করতে পারেন।

ডিমেনশিয়া রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিকে কী আরও ভালভাবে সহায়তা করতে পারে?

স্মৃতিভ্রংশ রোগীদের ঘুমের উদ্বেগের প্রাথমিক চিকিত্সা হ'ল ঘুম। ঘুম স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন এবং পরিবেশগত বিবেচনার একটি সংগ্রহ যা ভাল ঘুমের মানের প্রচার করে। নিম্নলিখিত ঘুমের স্বাস্থ্যকর পরামর্শগুলি ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির তাদের ঘুমের ধরণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে:

  • নিয়মিত সময়সূচী বজায় রাখুন : স্থাপন অনুমানযোগ্য ঘুম থেকে ওঠার সময় স্মৃতিভ্রংশযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে সার্কাডিয়ান ছন্দটি সুসংগত করতে সহায়তা করতে পারে। শয়নকালীন রুটিন তৈরি করুন যা বিছানার আগে শান্ত, প্রশংসনীয় ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত। টেলিভিশন এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইসগুলি ঘুমের মধ্যে হস্তক্ষেপকারী নীল আলোকে উদ্দীপিত এবং নির্গত করতে পারে, তাই বিছানার আগে এই ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো চেষ্টা করুন।
  • সীমাবদ্ধ ন্যাপস : দিনের বেলা নেপিং রাতে ঘুমোতে হ্রাস পেতে পারে, তাই এটি নিপিংকে নিরুৎসাহিত করতে বা অনুশীলনকে এক ঝুলে থাকাতে সীমাবদ্ধ রাখতে সহায়তা করতে পারে 30 মিনিটেরও কম
  • শারীরিক অনুশীলনে জড়িত থাকুন : শোবার আগে এক ঘণ্টায় ব্যায়াম করা ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। তবে, দিনের প্রথম দিকে অনুশীলন করা বাড়ে lead রাতে ভাল ঘুম । এটি নেপিংও হ্রাস করে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে।
  • সামাজিক ক্রিয়াকলাপ নির্ধারণ করুন : একটি গবেষণা সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রতিদিন এক থেকে দুই ঘন্টা সামাজিক কার্যকলাপে অংশ নিয়েছিলেন রাতে ঘুম উন্নত
  • হালকা এক্সপোজার যুক্ত করুন : আলো সার্কেডিয়ান তালের মূল নিয়ামক, সুতরাং যদি সম্ভব হয় তবে দিনের বেলা প্রাকৃতিক আলো পাওয়া রাতে ঘুমাতে সহায়তা করে। যদি আবহাওয়া বা অন্যান্য কারণগুলির কারণে প্রাকৃতিক আলোতে অ্যাক্সেস সীমাবদ্ধ থাকে তবে অন্দরের উজ্জ্বল আলো থেরাপি সাহায্য করতে পারে।
  • উত্তেজক এড়ান : সম্ভব হলে ক্যাফিন, অ্যালকোহল এবং নিকোটিন এড়ানো ভাল। অতিরিক্তভাবে, ডিমেনশিয়া পরিচালনা করার জন্য ব্যবহৃত কিছু ওষুধ ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, তাই ওষুধ দেওয়ার জন্য দিনের সেরা সময় সম্পর্কে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
  • ব্যথা এবং ঘুমের ব্যাধিগুলি চিকিত্সা করুন : ডিমেনশিয়া রোগী যদি ব্যথা, একটি ঘুম ব্যাধি বা হতাশার সাথে আচরণ করে তবে এই অবস্থার চিকিত্সা করলে ঘুমের উন্নতি হতে পারে। চিকিত্সার বিকল্পগুলি অন্বেষণে একজন ডাক্তার সহায়তা করতে পারেন।
  • একটি শান্ত শয়নকক্ষ পরিবেশ তৈরি করুন : একটি অন্ধকার, শান্ত, আরামদায়ক শোবার ঘর ঘুমকে উত্সাহ দেয়। স্মৃতিভ্রংশের কিছু লোক তাদের বিছানার কাছে ভাল-প্রিয় জিনিসগুলি উপভোগ করে। যদি পুরো অন্ধকার শান্ত না হয় তবে সুরক্ষা বোধ তৈরি করতে নাইট লাইট যুক্ত করুন।

এগুলির কয়েকটি ঘুমের অভ্যাসটি ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে কঠিন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, নার্সিংহোমে বা সহায়তায় বসবাসের সুবিধার্থে শয়নকক্ষের শব্দের স্তর নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব নাও হতে পারে। বাইরের আওয়াজকে মুখোশ দেওয়ার জন্য একটি সাদা শয়েজ মেশিন যুক্ত করার কথা বিবেচনা করুন। ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির ন্যাপিং বা বিভিন্ন দৈনিক ক্রিয়াকলাপের কারণে নিয়মিত শয়নকাল বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে, তবে জাগ্রত সময়কে ধারাবাহিকভাবে বজায় রাখা এখনও সার্কেডিয়ান তালকে স্থিতিশীল করতে সহায়তা করতে পারে। কোনও চিকিত্সক বা ঘুম বিশেষজ্ঞ নির্দিষ্ট অবস্থার জন্য স্বতন্ত্র ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি প্রস্তাব দেওয়ার জন্য ভাল অবস্থানে থাকে।

Icationষধের ভূমিকা

চিকিত্সা ডিমেনশিয়া রোগীদের জন্য একটি সর্বশেষ রিসর্ট বিকল্প হিসাবে দেখা হয়। ঘুমের সহায়তার ঝুঁকির মধ্যে বর্ধিত বিভ্রান্তি, অবসন্নতা এবং ঝরনা বা আঘাতের ঝুঁকি রয়েছে। ডিমেন্তিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিকে একটি ঘুম সহায়তা দেওয়ার আগে কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না।

  • তথ্যসূত্র

    +19 সূত্র
    1. ঘ। বয়স্ক জাতীয় ইনস্টিটিউট। (2017, ডিসেম্বর 31) ডিমেনশিয়া কি? লক্ষণ, প্রকার এবং ডায়াগনোসিস। থেকে জানুয়ারী 06, 2021, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nia.nih.gov/health/ what-dementia-syferences-tyype- এবং- নির্ণয়ের
    2. দুই। রো, এম। এ।, কেলি, এ। হরনে, সি।, লেন, এস, ক্যাম্পবেল, জে।, লেহম্যান, বি।, ফিপস, সি, কেলার, এম, এবং বেনিটো, এ। পি। (২০০৯)। রাত্রে মনিটরিং সিস্টেমটি ব্যবহার করে ডিমেনশিয়া রোগীদের মধ্যে বিপজ্জনক রাতকালের ঘটনা হ্রাস করা। আলঝেইমার অ্যান্ড ডিমেনশিয়া: আলঝাইমার্স অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল, 5 (5), 419–426। https://doi.org/10.1016/j.jalz.2008.08.005
    3. ঘ। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ জেনারেল মেডিকেল সায়েন্সেস। (2020, নভেম্বর 6) সার্কাডিয়ান rhythms. থেকে জানুয়ারী 06, 2021, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nigms.nih.gov/education/fact-sheets/Pages/circedia-rhythms.aspx
    4. চার। গেরম্যান, পি।, মারার, এম।, মার্টিন, জে এল।, শোচ্যাট, টি।, কোরি-ব্লুম, জে, এবং অ্যাঙ্কলি-ইস্রায়েল, এস। (2005)। স্মৃতিভ্রংশ তীব্রতা এবং বিশ্রাম / ক্রিয়াকলাপের ছন্দগুলির সাথে সম্পর্ক। নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগ এবং চিকিত্সা, 1 (2), 155–163। https://doi.org/10.2147/nedt.1.2.155.61043
    5. ৫। পেটিট, ডি, গ্যাগন, জে এফ।, ফ্যান্টিনি, এম এল, ফেরিনি-স্ট্র্যাম্বি, এল।, এবং মন্টপ্লাইসির, জে (2004)। নিউরোডিজেনারেটিভ ডিজঅর্ডারে ঘুম এবং পরিমাণগত ইইজি। সাইকোসোমেটিক গবেষণার জার্নাল, 56 (5), 487–496। https://doi.org/10.1016/j.jpsychores.2004.02.001
    6. ।। ম্যান্ডার, বি এ।, উইনার, জে আর।, এবং ওয়াকার, এম পি। (2017)। ঘুম এবং মানব বয়স। নিউরন, 94 (1), 19-36। https://doi.org/10.1016/j.neuron.2017.02.004
    7. 7। ওমস, এস, এবং জু, ওয়াই ই। (2016)। ডিমেনশিয়াতে ঘুমের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা। স্নায়ুবিদ্যায় বর্তমান চিকিত্সার বিকল্পগুলি, 18 (9), 40। https://doi.org/10.1007/s11940-016-0424-3
    8. 8। মেডলাইনপ্লাস: মেডিসিন জাতীয় গ্রন্থাগার (মার্কিন)। (2016, এপ্রিল 1) লেউই বডি ডিমেনশিয়া। থেকে 2021 জানুয়ারী, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/lewybodydementia.html
    9. 9। সুজুকি, কে।, মিয়ামোটো, এম।, এবং হীরাতা, কে। (2017)। প্রবীণদের মধ্যে ঘুমের ব্যাধি: রোগ নির্ণয় এবং পরিচালনা management সাধারণ এবং পারিবারিক ওষুধের জার্নাল, 18 (2), 61-71। https://doi.org/10.1002/jgf2.27
    10. 10। বয়স্ক জাতীয় ইনস্টিটিউট। (2017, মে 17) সানডাউনিংয়ের সাথে মোকাবিলা করার টিপস। থেকে 2021 জানুয়ারী, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nia.nih.gov/health/tips-coping-sundowning
    11. এগার বয়স্ক জাতীয় ইনস্টিটিউট। (2017, মে 17) ঘুরে বেড়ানো এবং আলঝাইমার রোগ। থেকে জানুয়ারী 06, 2021, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nia.nih.gov/health/wandering-and-alzheimers- جنتase
    12. 12। ট্রটি এল এম। (2010)। বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে আরইএম ঘুমের আচরণের ব্যাধি: এপিডেমিওলজি, প্যাথোফিজিওলজি এবং পরিচালনা। ড্রাগস এবং বার্ধক্য, 27 (6), 457–470। https://doi.org/10.2165/11536260-000000000-00000
    13. 13। জু, ওয়াই ই।, লুসি, বি। পি।, এবং হল্টজম্যান, ডি এম। (2014)। ঘুম এবং আলঝাইমার রোগ প্যাথলজি - একটি দ্বিপাক্ষিক সম্পর্ক। প্রকৃতি পর্যালোচনা। স্নায়ুবিজ্ঞান, 10 (2), 115-1119। https://doi.org/10.1038/nrneurol.2013.269
    14. 14। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ. (2018, 13 এপ্রিল) ঘুমের অভাব আলঝাইমার রোগের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হতে পারে। থেকে জানুয়ারী 06, 2021, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www।
    15. পনের. স্পিরা, এ। পি।, চেন-এডিনবোরো, এল। পি।, উ, এম। এন।, এবং ইয়্যাফ, কে। (2014)। জ্ঞানীয় হ্রাস এবং স্মৃতিভ্রংশের ঝুঁকিতে ঘুমের প্রভাব। মনোরোগ বিশেষজ্ঞের বর্তমান মতামত, 27 (6), 478–483। https://doi.org/10.1097/YCO.0000000000000106
    16. 16। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2020, 25 এপ্রিল) ডিমেনশিয়া - আচরণ এবং ঘুমের সমস্যা। থেকে 2021 জানুয়ারী, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000029.htm
    17. 17। রোজ, কে। এম।, এবং লরেঞ্জ, আর। (2010) ডিমেনশিয়াতে ঘুমের ব্যাঘাত। জেরোনটোলজিকাল নার্সিংয়ের জার্নাল, 36 (5), 9–14। https://doi.org/10.3928/00989134-20100330-05
    18. 18। বয়স্ক জাতীয় ইনস্টিটিউট। (2017, 18 মে) আলঝাইমারদের সাথে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা। থেকে 2021 জানুয়ারী, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.nia.nih.gov/health/staying-physically-active-alzheimers
    19. 19। রিচার্ডস, কে। সি।, বেক, সি। ও'সুলিভান, পি। এস।, এবং শু, ভি। এম। (2005)। ডিমেনশিয়া আক্রান্ত নার্সিং হোমের বাসিন্দাদের ঘুমের ক্ষেত্রে ব্যক্তিগতকৃত সামাজিক ক্রিয়াকলাপের প্রভাব। আমেরিকান জেরিয়াট্রিকস সোসাইটির জার্নাল, 53 (9), 1510-1515। https://doi.org/10.1111/j.1532-5415.2005.53460.x