পিঠে ব্যথার জন্য সেরা বালিশ

বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের কোথাও না কোথাও কোথাও ব্যথা হয়, এর লক্ষণগুলি হালকা থেকে গুরুতর হয়। পিঠে ব্যথা আঘাত, মেরুদণ্ডের ক্ষতি বা অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে হতে পারে। দিনের বেলা এবং আমরা ঘুমের সাথে সাথে দুর্বল ভঙ্গি দিয়ে ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

সাধারণভাবে, পিঠে ব্যথা অবদান রাখে খারাপ ঘুমের গুণমান । এটি প্রায়শই চক্রীয় হয়, কারণ পিঠে ব্যথা ঘুমের মানের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং দুর্বল ঘুম পিছনে ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে। পিঠে ব্যথায় ভোগা ঘুমন্তরা ভাবতে পারেন যে তাদের বালিশ প্রতি রাতে কী ভূমিকা পালন করে। ডান বালিশটি ঘাড় এবং কাঁধে চাপ এবং টান কমাতে এবং মেরুদণ্ডকে এক প্রান্তে রাখতে সহায়তা করে। এটি আরাম এবং ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে।



পিঠে ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে মাথার নীচে বালিশ ব্যবহার করা যেতে পারে তবে চাপ থেকে মুক্তি এবং মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণ প্রচার করতে এটি পা বা কটিদেশের নীচেও রাখা যেতে পারে।

পিঠে ব্যথার জন্য সর্বোত্তম বালিশ নির্বাচন করা প্রথমে অভিভূত অনুভব করতে পারে, বিশেষত ক্রেতাদের কাছে উপলব্ধ সংখ্যার বিকল্পগুলির সাথে। আমরা আমাদের শীর্ষ বাছাইগুলি ভেঙে দেব, যা নির্মাণ এবং উপকরণগুলি যা পিছনে ব্যথা প্রশমিত করতে সহায়তা করে তা ব্যাখ্যা করে। আমরা পিঠে ব্যথা এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক এবং কীভাবে ব্যথা আক্রান্তরা স্বস্তি পেতে পারেন তার ঘনিষ্ঠভাবে নজর রাখব।

পিঠে ব্যথার জন্য সেরা বালিশ

  • সর্বোপরি সেরা - লায়লা কাপোক বালিশ
  • শ্রেষ্ঠ মূল্য - ব্রুকলিন ডাউন বিকল্প বালিশ
  • সবচেয়ে আরামদায়ক - টেম্পুর-ঘাড় বালিশ
  • সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা - এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ
  • ব্যাক স্লিপারদের জন্য সেরা - স্পাইনলাইন বালিশ
  • সেরা সামঞ্জস্যযোগ্য - ইকোসা বালিশ
  • বেস্ট বালিশ বালিশ - হেলিক্স ওয়েজ বালিশ
  • সেরা স্মৃতি ফোম - আই লাভ আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ
  • সেরা লাম্বার রোল - ওপিটিপি অরিজিনাল ম্যাককেঞ্জি লুম্বার রোল

পণ্যের বিবরণ

লায়লা কাপোক বালিশ

সর্বোপরি সেরা



লায়লা কাপোক বালিশ

লায়লা কাপোক বালিশ মূল্য: $ 99 - রানী $ 119 - কিং পূরণ করুন: কাটা মেমরি ফেনা এবং কাপোক ট্রি ফাইবার মিশ্রণ দৃirm়তা: মাঝারি সফট
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • পিঠে ব্যথা আক্রান্তরা বালিশটি খুব কাছ থেকে মেনে চলছেন p
  • যারা গরম ঘুমায় to
  • বেশিরভাগ ঘুমের অবস্থান এবং শরীরের ধরণ
হাইলাইটস:
  • ঘাড়, কাঁধ এবং উপরের পিছনে চাপ থেকে মুক্তি দেয়
  • মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উত্সাহ দেয়
  • তামা-সংযুক্ত কভার আরামদায়ক ঘুমের তাপমাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে
লায়লা কাপোক বালিশ

লায়লা বালিশে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

লায়লা কাপোক বালিশে কাটা মেমরি ফোম এবং প্রাকৃতিক কাপোক ফাইবারগুলির অনন্য মিশ্রণটি চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উত্সাহ দেয়। এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা কমাতে সহায়তা করে এবং স্লিপারদের জন্য যথেষ্ট সমর্থন নিশ্চিত করে। কাপোক বালিশ নীচের পিঠে চাপ কমাতে নীচের অংশে বা হাঁটুর মধ্যে ব্যবহার করতে যথেষ্ট নরম।

লায়লা কাপোক বালিশের শ্বাস প্রশ্বাসের প্রচ্ছদটি তামা তন্তু দিয়ে বোনা, যা শরীর থেকে তাপ দূরে রাখতে সহায়তা করে। তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি তামাটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং গন্ধ-প্রতিরোধী। এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতেও দেখানো হয়েছে।



বালিশ পূরণের মধ্যে প্রাকৃতিক কাপোক ফাইবার রয়েছে, যা কাপোক গাছের বীজ থেকে সংগ্রহ করা হয়। তন্তুগুলির একটি হালকা ওজনের অনুভূতি থাকে যা নীচের মতো। তন্তুগুলি তাদের তলগুলি বজায় রাখে এবং বালিশ জুড়ে বায়ু প্রবাহকে উত্সাহ দেয়। কাপোক ফাইবার ছাড়াও লায়লা কাপোক বালিশের মধ্যে কমে যাওয়া মেমরি ফোম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। মেমরি ফোমের ওপেন-সেল কাঠামো তাপ এবং আর্দ্রতা নষ্ট করতে সহায়তা করে।

কাপোক বালিশের বিলুপ্ত অনুভূতি ঘনিষ্ঠভাবে মেনে চলে এবং মাথা এবং ঘাড়ে আঁকড়ে। বালিশটি প্রতিক্রিয়াশীল এবং স্লিপারের পছন্দের আকারে edালতে পারে। বালিশের মাচাটি সামঞ্জস্যযোগ্য। বালিশটি খানিকটা ওভারস্টাফড হয়ে আসে এবং প্রয়োজনীয় হিসাবে ফিল পূরণগুলি সরানো যায়।

লায়লা কাপোক বালিশ স্থায়িত্বের জন্য অত্যন্ত রেট দেওয়া হয় এবং এতে 5 বছরের ওয়ারেন্টি অন্তর্ভুক্ত থাকে যা উপকরণ এবং কারুকাজে ত্রুটিগুলি আচ্ছাদন করে। বালিশ পরিষ্কার করার দাগটি সুপারিশ করা হয়, কারণ মেশিন ধোয়া এটি ওয়ারেন্টি বাতিল করে দিতে পারে can

ক্রেতারা রাণী বা রাজার আকারের মধ্যে চয়ন করতে পারেন। লায়লা কাপোক বালিশ 100 রাতের ঘুমের পরীক্ষার সাথে আসে। লায়লা জিজ্ঞাসা করেছে যে রিটার্ন শুরুর আগে ক্রেতারা দুই সপ্তাহ বালিশটি ব্যবহার করে দেখুন।

আরও জানতে আমাদের পূর্ণ লায়লা কাপোক বালিশ পর্যালোচনা পড়ুন ব্রুকলিন ডাউন বিকল্প বালিশ

শ্রেষ্ঠ মূল্য

ব্রুকলিন ডাউন বিকল্প বালিশ

ব্রুকলিন ডাউন বিকল্প বালিশ পূরণ করুন: শেভ মাইক্রোফাইবার ভর্তি দৃirm়তা: প্লাশ, মিড-প্লাশ, ফার্ম
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • দৃpers়তা / ঘনত্বের বিকল্পগুলির সাথে বালিশের সন্ধানকারী ক্রেতারা
  • অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা বা পশুর পণ্য কিনতে পছন্দ করেন না
  • মূল্য সন্ধানকারী
হাইলাইটস:
  • একাধিক ঘনত্ব এবং মাউন্টের বৈচিত্রগুলিতে উপলভ্য
  • বাজেট-বান্ধব
  • উদার 365 দিনের রিটার্ন নীতি
ব্রুকলিন ডাউন বিকল্প বালিশ

ব্রুকলিন বালিশে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

ব্রুকলিন ডাউন ডাউন বালিশ বালিশের নরম ছোঁয়া এবং মেঘের মতো কুশিয়াকে প্রামাণিক ডাউন সহ অফার করে তবে এটি অ্যালার্জিকে ট্রিগার করে না বা অতিরিক্ত গরম খায় না। ভরাটটি পলিয়েস্টার ডাউন বিকল্প ক্লাস্টারগুলির সমন্বয়ে গঠিত, বালিশটি এমন লোকদের জন্য একটি ভাল বিকল্প হিসাবে তৈরি করে যারা প্রাণী-ভিত্তিক উপাদানগুলির সাথে পণ্য কিনতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে না।

আপনি তিনটি বালিশ ঘনত্ব থেকে বেছে নিতে পারেন, প্রতিটি আলাদা oftালু এবং সামগ্রিক অনুভূতি সহ সেরা ঘুমের অবস্থানগুলি পরিবেশন করতে। দৃ option় বিকল্পটি ঘন ভলিউম সরবরাহ করে এবং সাইড স্লিপারগুলির পক্ষে সেরা উপযোগী, মাঝারি ঘনত্বটি পিছনের স্লিপারগুলির জন্য মাচা এবং সমর্থনের একটি ভাল ভারসাম্য সরবরাহ করে এবং কম-মাচা প্লাচ অনুভূতি পেটের স্লিপারদের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক হবে। আপনি স্ট্যান্ডার্ড এবং কিং আকার থেকেও চয়ন করতে পারেন।

কভারটি মসৃণ সুতির সাটিন দ্বারা গঠিত এবং বালিশটি অক্ষত রাখতে এবং পালাতে বাধা থেকে রক্ষা পেতে প্রান্তগুলি ডাবল-স্টিচিং দিয়ে শক্ত করা হয়। ডাউন বিকল্প বালিশটি মেশিন ধোয়া উচিত নয়। ব্রুকলিন হালকা দাগের জন্য স্পট পরিষ্কার এবং বৃহত দাগের জন্য শুকনো পরিষ্কারের পরামর্শ দেয়।

বালিশের তুলনামূলকভাবে কম দাম-পয়েন্ট থাকে, বিশেষত খাঁটি ডাউন বালিশের তুলনায় এবং ব্রুকলিনেন সমস্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বিনামূল্যে শিপিংয়ের অফার দেয়। আপনি আপনার মূল ক্রমের 365 দিনের মধ্যে বালিশটি ফিরিয়ে আনতে পারেন, এমনকি যদি আপনি সেই সময়টি ব্যবহার করেছেন এবং / অথবা এটি পরিষ্কার করেছেন।

টেম্পুর-ঘাড় বালিশ

সবচেয়ে আরামদায়ক

টেম্পুর-ঘাড় বালিশ

টেম্পুর-ঘাড় বালিশ মূল্য: $ 89 - ছোট $ 99 - মাঝারি $ 129 - বড় পূরণ করুন: সলিড মেমরি ফেনা দৃirm়তা: অতিরিক্ত ফার্ম
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • পাশ এবং পিছনে স্লিপার
  • যারা তাদের বালিশ অতিরিক্ত দৃ prefer় পছন্দ করেন
  • মাঝারি বালিশের বালিশ খুঁজছেন ক্রেতারা
হাইলাইটস:
  • ঘন, উচ্চ মানের মেমরি ফেনা
  • দুর্দান্ত আকৃতি ধরে রাখা
  • ইরগোনমিক শেপটি মাথাটি ক্রেডল করে, ঘাড়ে চাপ কমাতে
টেম্পুর-ঘাড় বালিশ

টেম্পুর-পেডিক বালিশের সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

টেম্পুর-পেডিকের টেম্পুর-নেক বালিশটি একটি ইরগোনমিক আকারের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে যা মাথাটি ক্র্যাড করার সময় দুর্দান্ত ঘাড় সমর্থন সরবরাহ করে। এটি পাশের স্লিপারগুলির জন্য এমনকি মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উত্সাহ দেয়, যা নীচের পিছনে এবং অন্যান্য সংবেদনশীল অঞ্চলে ব্যথা এবং ব্যথা হ্রাস করতে পারে। পিছনে স্লিপারদের জন্য চাটুকার, আরও আরামদায়ক পৃষ্ঠ সরবরাহ করতে বালিশটিও ঘোরানো যেতে পারে।

বালিশে টেম্পুর মেমরি ফেনার একক টুকরো রয়েছে যা এর ঘন সংমিশ্রণটির জন্য বেশ টেকসই ধন্যবাদ। অতিরিক্ত দৃ firm় থাকাকালে বালিশ অতিরিক্ত চাপ তৈরি না করে মাথা এবং ঘাড়ে সমানভাবে সঙ্গতিপূর্ণ হয়। গ্রাহকরা তাদের ঘাড় এবং কাঁধকে আলাদা করার জায়গার পরিমাণের ভিত্তিতে তিনটি মাপ থেকে চয়ন করতে পারেন। ভ্রমণ-বান্ধব আকারও উপলভ্য। বালিশ মাচা নির্বাচিত আকারের উপর নির্ভর করে এবং 3 থেকে 4.5 ইঞ্চি অবধি।

মসৃণ পলিয়েস্টার কভারটি কোনও গৃহস্থালি মেশিনে সরানো এবং লন্ডার করা যায়। সংযুক্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সমস্ত গ্রাহকরা নিখরচায় গ্রাউন্ড শিপিং গ্রহণ করেন এবং আলাস্কা, হাওয়াই এবং পুয়ের্তো রিকোতে যারা একটি ছোট্ট ডেলিভারি ফি প্রদান করেন। টেম্পুর-পেডিক বালিশ ফিরতে দেয় না, তবে মনের প্রশান্তির জন্য টেমপুর-নেক বালিশ পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি নিয়ে আসে।

এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ

সাইড স্লিপারদের জন্য সেরা

এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ

এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ মূল্য: $ 150 পূরণ করুন: 75% লেটেক্স এবং 25% পলিয়েস্টার ফাইবার দৃirm়তা: মাঝারি, সামঞ্জস্যযোগ্য
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • যে লোকেরা তাদের পাশে ঘুমায়
  • গরম স্লিপার
  • অসম মেরুদণ্ডের অ্যালাইনমেন্টের কারণে যারা ব্যথা বা চাপ অনুভব করেন
হাইলাইটস:
  • পাশের ঘুমানোর সময় কনট্যুরড ডিজাইন কাঁধের সাথে সামঞ্জস্য করে
  • প্রান্তিককরণ উন্নতি করে এবং ঘাড়ে চাপ কমায়
  • লেটেক্স এবং ডাউন বিকল্প পূরণগুলি বহন এবং সমর্থনকে সামঞ্জস্য করে
এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশ

এলি এবং এলম বালিশের সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

এর্গোনমিক এলি এবং এলম কটন সাইড-স্লিপার বালিশটি একটি আকৃতির আকারের সাথে ডিজাইন করা হয়েছে। এটি আপনাকে আপনার ঘাড়টি কিছুটা উপরে উন্নত করা এবং আপনার কাঁধগুলি মেরুদণ্ডের সাথে একত্রিত করে আরাম করে বিশ্রাম নেওয়ার অনুমতি দেয় যা এই অঞ্চলে ব্যথা এবং চাপের পয়েন্টগুলি পাশাপাশি পিঠে এবং নিতম্বকে হ্রাস করতে পারে। বালিশে ক্ষীর এবং নীচের বিকল্প ফাইবারগুলির একটি মিশ্রিত মিশ্রণ রয়েছে, যা একটি বিলাসবহুল হলেও সহায়ক অনুভূতি তৈরি করে।

বালিশটিও সামঞ্জস্যযোগ্য, কারণ আপনি মাচা এবং ঘনত্ব পরিবর্তন করতে ফিল পূরণ বা মুছে ফেলতে পারেন। এটি বালিশটি তার পাশ্বত্বের পছন্দগুলি নির্বিশেষে কোনও পাশের স্লিপারের জন্য উপযুক্ত করে তোলে। কভারটি তুলো, পলিয়েস্টার এবং স্প্যানডেক্সের একটি নরম এবং শ্বাস প্রশ্বাসের মিশ্রণ থেকে তৈরি।

বালিশের জন্য একটি আকার পাওয়া যায়। যখন এটি পরিষ্কার করা দরকার তখন কেবল পূরণ করুন এবং আপনার ঘরের মেশিনে কভারটি ধুয়ে ফেলুন। এলি এবং এলম গ্রাহকদের তাদের ক্রয় বান্ডিল করতে এবং অতিরিক্ত পণ্য যেমন শিটস, গদি রক্ষক এবং অন্যান্য বালিশে অর্থ সঞ্চয় করতে দেয়।

এলি এবং এলম সমস্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গ্রাহকদের বিনামূল্যে গ্রাউন্ডে ডেলিভারি সরবরাহ করে আপনি মূল ক্রয়ের 45 দিনের মধ্যে নিজের বালিশটি ফিরিয়ে দিতে পারেন, এমনকি যদি আপনি এটিতে ঘুমিয়ে থাকেন বা কভারটি ধুয়ে ফেলেন, এবং আপনি একটি পাঁচ বছরেরও পাবেন ওয়ারেন্টি

স্পাইনলাইন বালিশ

ব্যাক স্লিপারদের জন্য সেরা

স্পাইনলাইন বালিশ

স্পাইনলাইন বালিশ মূল্য: $ 139 - স্ট্যান্ডার্ড $ 149 - রানী পূরণ করুন: সার্টিপুর-মার্কিন প্রত্যয়িত ফেনা দৃirm়তা: দৃঢ়
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • পাশ এবং পিছনে স্লিপার
  • যারা বালিশ চান তাদের সমন্বয় করা যায়
  • ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা অনুভব করা লোক
হাইলাইটস:
  • তিনটি পৃথক কক্ষ স্বাধীনভাবে সমন্বয় করা যেতে পারে
  • লোয়ার-লাউট সেন্টার চেম্বারটি পিছনের স্লিপারগুলির জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং ঘাড়ের স্ট্রেন হ্রাস করে
  • মাল্টি-লেভেল ডিজাইন কম্বল স্লিপারগুলির পক্ষে ভাল
স্পাইনলাইন বালিশ

স্পাইনআলাইন বালিশে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

স্পাইনলাইন বালিশে একটি সামঞ্জস্যযোগ্য আর্গোনোমিক ডিজাইন রয়েছে যা বিভিন্ন ধরণের শরীরের সাথে সাইড সাইড এবং সাইডে ব্যাক করে। বালিশটি তিনটি পৃথক চেম্বারের সাথে কাঠামোযুক্ত যা দৃap়ভাবে টুকরো টুকরোযুক্ত অ্যাডাপটিভ পলিম ফোমের সাথে সংযুক্ত। Opালু আকারযুক্ত দুটি পাশের কক্ষগুলি ঘাড় সমর্থন এবং পাশের স্লিপারগুলির জন্য মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা প্রচার করে। একপাশে একটি উচ্চতর oftালু রয়েছে এবং 5 ফুট 7 ইঞ্চি বা লম্বা লোকদের পক্ষে সবচেয়ে উপযুক্ত, অন্যদিকে নীচের দিকের দিকের অংশটি সংক্ষিপ্ত পাশের স্লিপারগুলির জন্য উপযুক্ত।

একটি তৃতীয় মাঝারি চেম্বার একটি চাটুকার পৃষ্ঠের প্রস্তাব দেয় যেখানে পিছনের স্লিপাররা অতিরিক্ত চাপ ছাড়াই মাথাটি বিশ্রাম নিতে পারে। প্রতিটি কক্ষটি একটি জিপার সহ সজ্জিত থাকে যা আপনাকে নির্দিষ্ট জায়গায় ঘন বা পাতলা মনে করার জন্য আপনাকে ভিতরে পৌঁছাতে এবং ফেনাকে ম্যানিপুলেট করতে দেয়। বালিশের সামগ্রিক অনুভূতি পরিবর্তন করতে আপনি ফোমের টুকরোও মুছে ফেলতে পারেন। বালিশটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা এবং পাশ এবং পিছনে অবস্থানে এটিতে ঘুমানো সম্পর্কে একটি ভিডিও টিউটোরিয়ালের জন্য স্পাইনলাইন ওয়েবসাইটটি দেখুন।

স্পাইনআলাইন সংযুক্ত মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে গ্রাহকদের বিনামূল্যে গ্রাউন্ড ডেলিভারি এবং আলাস্কা এবং হাওয়াইয়ের জন্য সাশ্রয়ী মূল্যের শিপিংয়ের অফার দেয়। বালিশটি 60-রাতের ঘুমের ট্রায়াল দ্বারা বাধ্যতামূলক 30-রাতের বিরতি-সহ, পাঁচ বছরের ওয়ারেন্টি সহ সমর্থন করে। সমস্ত রিটার্নের জন্য সম্পূর্ণ ফেরত জারি করা হয়।

ইকোসা বালিশ

সেরা সামঞ্জস্যযোগ্য

ইকোসা বালিশ

ইকোসা বালিশ মূল্য: $ 100 - স্ট্যান্ডার্ড পূরণ করুন: সলিড মেমরি ফেনা দৃirm়তা: মধ্যম
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • পিঠে ওপরের ব্যথা সহ স্লিপাররা
  • পিছনে এবং পাশের স্লিপার
  • যারা প্রায়শই ভ্রমণ করেন
হাইলাইটস:
  • দুটি অপসারণযোগ্য উচ্চতা প্যাডের মাধ্যমে উচ্চতা সামঞ্জস্যযোগ্য
  • সলিড ফেনা ডিজাইনটি অনেকগুলি সামঞ্জস্যযোগ্য মডেলের চেয়ে ভাল আকৃতি ধরে রাখার প্রস্তাব দেয়
  • বাঁকা, এর্গোনমিক ডিজাইন মেরুদণ্ডের প্রান্তিককরণকে উত্সাহ দেয়
ইকোসা বালিশ

ইকোসা বালিশে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

ইকোসা বালিশের একটি এর্গোনমিক আকার রয়েছে যা মাথা এবং ঘাড়ে সমর্থন করে। বালিশে দুটি উঁচু প্যাড রয়েছে, স্লিপারগুলি বালিশের উচ্চতা সামঞ্জস্য করতে দেয়। এটি মেরুদণ্ড প্রান্তিক করে রাখতে সহায়তা করে যা পিঠে ব্যথা কমাতে পারে।

ইকোসা বালিশের অপসারণযোগ্য কাভারটি অপসারণযোগ্য এবং মেশিন ধোয়া যায়। কভারের নীচে একটি 3 ডি কাঠামো সহ একটি মেমরি ফোম কোর যা তাপ এবং আর্দ্রতা ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে। ব্যাকটিরিয়া এবং গন্ধগুলি রোধে সহায়তা করতে মেমরি ফেনা কাঠকয়ালের সাথে মিশ্রিত হয়।

বালিশের slালু আকারটি ঘাড়কে সহায়তা করতে সহায়তা করে যা পিছনে এবং পাশের স্লিপারদের জন্য বিশেষ উপকারী। মেমরি ফোম কোর মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে সামঞ্জস্য করে, যা একটি বিলাসিত তবে সহায়ক অনুভূতি সরবরাহ করে। এটি উপরের পিছনে চাপ থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।

ইকোসা বালিশের লম্বা দিকটি 5.9 ইঞ্চি এবং নীচের দিকটি 4.7 ইঞ্চি পরিমাপ করে measures প্রতিটি উচ্চতা প্যাড বালিশ এক ইঞ্চি দ্বারা উত্তোলন করে। বালিশের আকৃতি এবং উচ্চতার কারণে এটি পেট ঘুমানোর পক্ষে তেমন উপকারী নয়।

ইকোসা বালিশে 100-রাত ঘুমের ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত। বালিশটি কেবলমাত্র স্ট্যান্ডার্ড আকারে উপলব্ধ। মেমরি ফেনা নির্মাণ বালিশটি সহজেই সংকুচিত হওয়ার অনুমতি দেয়। এটি ভ্রমণের ব্যাগ বহন করা সহজ সহকারে আসে, এটি তাদের জন্য আদর্শ পছন্দ করে তোলে যারা প্রায়শই ভ্রমণ করেন এবং হোটেল বালিশের কারণে পিঠে ব্যথা বা অস্বস্তি রোধ করতে চান।

হেলিক্স ওয়েজ বালিশ

বেস্ট ওয়েজ বালিশ

হেলিক্স ওয়েজ বালিশ

হেলিক্স ওয়েজ বালিশ মূল্য: $ 95 - বেঁধে রাখা পূরণ করুন: জেল মেমোরি ফোম এবং পলিফোন দৃirm়তা: মাঝারি ফার্ম
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • পাশ এবং পিছনে স্লিপার
  • ভারী শামুক এবং এসিড রিফ্লাক্সযুক্ত লোক
  • যারা বালিশ দিয়ে পা উঁচু করে উপভোগ করেন
হাইলাইটস:
  • উঁচু আকারটি শরীরের উপরের অংশ বা পায়ে উন্নত করতে ব্যবহৃত হতে পারে
  • মাঝারি দৃ firm় নির্মাণটি এর আকার ধরে রেখেছে, মাঝারি সংকেত দেওয়ার সময়
  • বিছানায় পড়া, বা টিভি দেখার জন্য দরকারী ful
হেলিক্স ওয়েজ বালিশ

হেলিক্স বালিশে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

ভার্সেটাইল হেলিক্স ওয়েজ বালিশটি ঘুমানোর সময় মাথা এবং ঘাড়কে উঁচু করার জন্য slালু ত্রিভুজাকার আকারে তৈরি করা হয়। এর শক্ত মেমরি ফেনা লক্ষণীয় কনট্যুরিং সরবরাহ করে তবে বালিশটিও বেশ দৃ firm় এবং বেশিরভাগ স্লিপারদের গভীর ডুবে যাওয়ার প্রতিরোধ করবে। একটি কোণে মাথা বিশ্রাম নিলে শামুক খাওয়া কমাতে পারে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপসর্গগুলি হ্রাস করতে পারে। হেলিক্স বালিশ বিছানায় পড়ার জন্যও আদর্শ।

কটিদেশের ব্যথা সহকারীরা পিঠে শুয়ে থাকতে পারেন এবং বালিশ দিয়ে পা বাড়িয়ে নিতে পারেন। এটি মেরুদণ্ডের সাথে চাপ এবং উত্তেজনা হ্রাস করে যা প্রায়শই নিম্ন পিছনে অস্বস্তি বাড়ে। মাচাটি প্রায় 10 ইঞ্চি পুরু করে পরিমাপ করে, এটিকে পর্যবেক্ষণযোগ্য তবে ধীরে ধীরে .াল দেয়। রেইন এবং পলিয়েস্টার দিয়ে তৈরি একটি শ্বাস প্রশ্বাসের কভার হেলিক্স ওয়েজ বালিশকে আবদ্ধ করে। কভারটি অপসারণযোগ্য, এবং কোনও গৃহস্থালি মেশিনে ধুয়ে শুকানো যেতে পারে।

একইভাবে নির্মিত মডেলের তুলনায় হেলিক্স ওয়েজ বালিশটি প্রতিযোগিতামূলকভাবে মূল্যবান এবং হেলিক্স সমস্ত 50 টি রাজ্যে গ্রাহকদের বিনামূল্যে শিপিংয়ের অফার দেয়। বালিশটি 100-রাতের ঘুমের পরীক্ষা এবং এক বছরের ওয়ারেন্টি সহ আসে।

আই লাভ আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ

সেরা স্মৃতি ফোম

আই লাভ আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ

আই লাভ আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ পূরণ করুন: লাইটওয়েট মেমরি ফোম দৃirm়তা: মাঝারি ফার্ম
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • ঘাড় এবং উপরের পিঠে ব্যথা সহ স্লিপাররা
  • পাশ এবং পিছনে স্লিপার
  • অ্যালার্জি আক্রান্ত
হাইলাইটস:
  • কনট্যুরড শেপটি ঘাড় এবং উপরের পিছনে ব্যথা সহজ করে দেয়
  • লাইটওয়েট মেমরি ফোম গড়ের চেয়ে শীতল ঘুমায়
  • ছাড়ের দামে একটি 2-প্যাকে উপলব্ধ
আই লাভ আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ

আই লাভ আমার বালিশ বালিশে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

আই লাভ আমার বালিশ কনট্যুর বালিশে অগভীর বাঁক রয়েছে যা ঘাড়কে সমর্থন করে এবং চাপ উপশম করতে সহায়তা করে। এটি মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধকরণকে উত্সাহিত করে স্লিপারদের জন্য ঘাড় এবং পিঠে ব্যথা সহজ করে।

কনট্যুর বালিশের নরম মাইক্রোফাইবার কভারটি অপসারণযোগ্য এবং মেশিন ধোয়া যায়। প্রতিক্রিয়াশীল কোরটি সুরক্ষিত করার সময় এটি দাগ এবং সাধারণ অ্যালার্জেন প্রতিরোধ করে।

বালিশের মূলটি একটি স্বতন্ত্র মেমরি ফোম মিশ্রণ। এর লাইটওয়েট নির্মাণ গন্ধ প্রতিরোধের সময় তাপ এবং আর্দ্রতা ছড়িয়ে দিতে সহায়তা করে। মেমরি ফোম কোর একটি মাঝারি দৃ feel় অনুভূতি সহ মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে খাপ খায়। আই লাভ আমার বালিশ কনট্যুর বালিশ সারা রাত ধরে তার আকার ধরে রেখেছে, পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য ধারাবাহিক সমর্থন নিশ্চিত করে।

মেমরি ফোমের একটি সাধারণ অসুবিধা হ'ল অফ গ্যাসিংয়ের কারণে এটির প্রাথমিক গন্ধ। এটি অস্থির জৈব যৌগগুলির প্রকাশকে বোঝায়, যা ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয় না। বালিশটি বায়ু ব্যবহারের আগে ছেড়ে দেওয়া কোনও গন্ধকে বিকল করতে সহায়তা করবে।

ক্রেতাদের বা রানার আকারের কনট্যুর বালিশের পছন্দ রয়েছে ক্রেতাদের। আই লাভ আমার বালিশ ক্রেতাদের বালিশটি চেষ্টা করার জন্য 100 রাত দেয়। অতিরিক্তভাবে, এটি একটি 3 বছরের ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থনযুক্ত যা উপকরণ এবং কারুকাজে ত্রুটিগুলি আচ্ছাদন করে।

ওপিটিপি ম্যাকেনজে লুম্বার রোল বালিশ

সেরা লাম্বার রোল

ওপিটিপি ম্যাকেনজে লুম্বার রোল বালিশ

ওপিটিপি ম্যাকেনজে লুম্বার রোল বালিশ পূরণ করুন: উচ্চ ঘনত্ব পলিম ফোম দৃirm়তা: মাঝারি ফার্ম, ফার্ম
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • লোকেরা বালিশের সন্ধান করে যা তারা কাজে ব্যবহার করতে পারেন
  • যারা তাদের ভঙ্গিমা উন্নত করতে চান
  • মূল্য সন্ধানকারী
হাইলাইটস:
  • পিঠে ব্যথা উপশম করে
  • শুইয়ে বা বসার সময় ভঙ্গিমা উন্নত করে
  • সুবিধাজনক স্ট্র্যাপ সহ পোর্টেবল ডিজাইন
ওপিটিপি ম্যাকেনজে লুম্বার রোল বালিশ

ওপিটিপি বালিশে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা দাম পরীক্ষা করুন

ওপিটিপি থেকে প্রাপ্ত ম্যাকেনজি ল্যাম্বার রোলটি একটি বহুমুখী বালিশ যা বিস্তৃত পরিবেশে ব্যবহার করা যেতে পারে। রোল, যা 4.75 ইঞ্চি ব্যাসের পরিমাপ করে, উচ্চ ঘনত্ব পলিম ফোম থেকে তৈরি করা হয়েছে যা নীচের অংশটিকে কুশন এবং সমর্থন করে। আপনি এটিকে বিছানায় শুয়ে, কাজে চেয়ারে বসে বা জনসাধারণের যাতায়াত ব্যবহার করতে পারেন। অপসারণযোগ্য এবং মেশিন ধুয়ে ফেলা আবরণ আর্দ্রতা-উইকিং ফ্যাব্রিক থেকে তৈরি যা আপনাকে খুব উষ্ণ বোধ থেকে বাধা দেয়। কভারের সাথে সংযুক্ত একটি স্ট্র্যাপ আপনাকে স্থান থেকে অন্য জায়গায় রোলটি সুবিধামতভাবে বহন করতে দেয়।

গ্রাহকরা দুটি দৃness়তার স্তরগুলির মধ্যে চয়ন করতে পারেন। মাঝারি দৃ option় বিকল্পটি আরও বেশি প্যাডিং সরবরাহ করে, তবে ফেনাটি এখনও তার আকারটি বেশ ভালভাবে ধরে রাখে, যখন ফার্ম রোল সর্বাধিক সমর্থন সরবরাহ করে এবং সবেমাত্র সংক্ষেপে সংক্ষেপে সংক্ষেপে। ঘন ব্যাস এছাড়াও ন্যূনতম সমতলতা নিশ্চিত করে, এমনকি যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য রোলের বিপরীতে বিশ্রাম নেন। দৃ firm়তার সাথে দামগুলি পৃথক, তবে উভয় বিকল্পই যথেষ্ট সাশ্রয়ী।

ম্যাকেনজি লাম্বার রোলটি 30 দিনের পরীক্ষার সময়কালের দ্বারা সমর্থনযুক্ত। ওপিটিপি কেবলমাত্র সেরা এবং / অথবা অব্যবহৃত অবস্থায় পণ্যগুলির জন্য রিটার্ন গ্রহণ করে।

পিঠে ব্যথা কতটা সাধারণ?

সম্পর্কিত পড়া

  • কেইবাবিস টডলারের বালিশ
  • ব্রুকলিন ডাউন বালিশ

অনুমান হিসাবে পিঠে ব্যথা বেশ সাধারণ 80 শতাংশ জনসংখ্যার তাদের জীবনের এক পর্যায়ে লক্ষণগুলি অনুভব করে। পিঠে ব্যথা তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি মধ্যে পরিসীমা হতে পারে এবং এটি প্রায়শই প্রভাবিত করে কর্মসংস্থান । পিঠে ব্যথায় ভোগা শ্রমিকরা কাজের দিনগুলি মিস করতে পারে, বা তারা যখন চাকরীতে থাকে তখন সীমিত গতিশীলতা থাকতে পারে।

একাধিক কারণ রয়েছে যা পিঠে ব্যথা হতে পারে এবং চিকিত্সার পরিকল্পনা নির্ধারণ এবং ত্রাণ খুঁজে বের করার জন্য চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ। আঘাতগুলি প্রায়শই পিঠে ব্যথা হতে পারে। এর মধ্যে অনুশীলন, খেলাধুলা করা এবং ভারী জিনিস তোলা থেকে জখম রয়েছে। এই ক্রিয়াকলাপগুলি পিছনে পেশী এবং লিগামেন্টগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে।

দুর্ঘটনা ও আঘাতের পাশাপাশি, ফাটা, ক্ষতিগ্রস্থ বা হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণে পিঠে ব্যথা হতে পারে। ডিস্কগুলি মেরুদণ্ডের একটি অংশ যা প্রতিটি ভার্ভেট্রির মধ্যে বসে থাকে এবং কুশন করে। কোনও ডিস্কের ক্ষতি স্নায়ুর ব্যথা এবং পেশীর দুর্বলতাও হতে পারে।

আর্থ্রাইটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং ফাইব্রোমাইলজিয়া সহ অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি পিঠের ব্যথায় অবদান রাখতে পারে। পিছনে ব্যথা গর্ভাবস্থায় সাধারণ, কারণ অতিরিক্ত ওজন নিম্ন পিঠে চাপ দেয়। কোমর ব্যথা দুর্বল অঙ্গভঙ্গির দ্বারাও বাড়তে পারে।

পিঠে ব্যথার প্রকারগুলি

পিঠে ব্যথা বিভিন্ন ধরণের আছে, এবং ত্রাণের সন্ধান করার ক্ষেত্রে ব্যথার তীব্রতা এবং অবস্থান বুঝতে সাহায্য করতে পারে।

পিঠে ব্যথার অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণ করার জন্য চিকিত্সা পেশাদারের সাথে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যে ধরণের পিঠে ব্যথা অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। পিঠে ব্যথা তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে:

  • তীব্র: তীব্র পিঠে ব্যথা সাধারণত হঠাৎ শুরু হয় এবং প্রায়শই আঘাতের কারণে ঘটে। অন্তর্নিহিত কারণটি সমাধান হওয়ার সাথে সাথে এই জাতীয় ব্যাক ব্যথা নিরাময় হয়। এটিতে ছেঁড়া পেশী বা লিগামেন্ট বা টিস্যুর ক্ষতি হতে পারে। টিস্যু ক্ষতি সাধারণত তিন মাস সময় লাগে না, তাই তীব্র পিঠে ব্যথা প্রায়শই তিন মাস বা তারও কম সময় স্থায়ী হয়। এটি বলেছিল, শরীরের সঠিকভাবে নিরাময় না হলে তীব্র পিঠে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথায় পরিণত হতে পারে।
  • দীর্ঘস্থায়ী: দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা তিন থেকে ছয় মাসের বেশি সময় ধরে থাকে। এটি আঘাতের নিরাময়ের পরেও স্থির থাকে। এই পরিস্থিতিতে, স্নায়ুতন্ত্র মস্তিষ্কে ব্যথার সংকেত প্রেরণ করা চালিয়ে যায়। দীর্ঘস্থায়ী পিঠে ব্যথা অন্তর্নিহিত অবস্থার ফলাফলও হতে পারে। বাত, অস্টিওপোরোসিস এবং ফাইব্রোমাইলজিয়া সবগুলিই দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতে পারে।

পিঠে ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র হোক না কেন, এটি পিছনের বিভিন্ন অঞ্চলে প্রকাশ পেতে পারে। পিঠে ব্যথার অবস্থান প্রায়শই অন্তর্নিহিত কারণকে নির্দেশ করতে পারে।

  • পশ্ছাতদেশে ব্যাথা: নিম্ন পিঠে ব্যথা হয় খুবই সাধারণ পিঠে ব্যথা টাইপ। এটি কটিদেশীয় অঞ্চলে উদ্ভাসিত হয়, বিশেষত এল 5 এর মাধ্যমে মেরুদণ্ডের L1। এই পাঁচটি মেরুদন্ডী এবং এগুলির সাথে সংযুক্ত ডিস্ক, লিগামেন্টস, টেন্ডন এবং পেশীগুলি উপরের শরীরকে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ, অনুচিতভাবে ভারী জিনিসগুলি ব্যায়াম বা উত্থাপন করার সময় এই অঞ্চলটি আঘাতের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে। ওজন বৃদ্ধি এবং গর্ভাবস্থা নীচের পিছনেও চাপ দিতে পারে। কটিদেশ অঞ্চলে বালিশ ব্যবহার মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমাতে এবং পিছনের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
  • মাঝের পিছনে ব্যথা: মধ্য পিছনে ব্যথা কটিদেশীয় অঞ্চল এবং পাঁজর খাঁচার নীচের অংশে ঘটে। ভারী উত্তোলনের ফলে এই জাতীয় পিঠে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। মিড-ব্যাক ব্যথা টিউমার বা অন্তর্নিহিত অবস্থার মতো আরও গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যার সাথে যুক্ত হতে পারে। মধ্যম ব্যাক ব্যথাকে আরও খারাপ করতে বা প্রতিরোধে ভঙ্গি ভূমিকা নিতে পারে।
  • উপরের পিঠে ব্যথা : উপরের পিঠে ব্যথা হয় বক্ষের মেরুদণ্ড , বা পাঁজর খাঁচা এবং ঘাড়ের মধ্যে 12 টি ভার্টিব্রে। এই জাতীয় পিঠে ব্যথা কাঁধ অন্তর্ভুক্ত, এবং প্রায়ই ভঙ্গি দ্বারা প্রভাবিত হয়। ট্রমা বা আঘাতের কারণে ওপরের পিঠে ব্যথা হতে পারে। অস্টিওপোরোসিস, আর্থ্রাইটিস, টিউমার এবং মেরুদণ্ড সংকীর্ণকরণ সহ গুরুতর অবস্থার ফলে পিঠের উপরের ব্যথা হতে পারে। অন্যান্য ধরণের পিঠে ব্যথার মতো, ওপরের পিঠে ব্যথাও ভার্টিব্রে, ডিস্ক, পেশী বা লিগামেন্টগুলির ক্ষতির ফলে হতে পারে। উপরের পিঠে ব্যথা যারা তাদের জন্য বালিশ পছন্দ বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ডান বালিশ উপরের পিছনে, কাঁধ এবং ঘাড় সমর্থন করবে।

আপনার পিঠে ব্যথা যত তীব্র তা নির্বিশেষে বা যেখানে এটি প্রকাশ পায়, আপনার লক্ষণগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ। একজন চিকিত্সা পেশাদার পিঠে ব্যথা নির্ণয় এবং চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

পিঠে ব্যথা এবং ঘুম

সাথে যে কেউ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা প্রতি রাতে নিরবচ্ছিন্ন ঘুম পাওয়া কতটা কঠিন হতে পারে তা জানেন। পিঠে ব্যথা এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক জটিল। পিঠে ব্যথা আক্রান্তরা প্রায়শই একটি দুষ্টচক্রের মধ্যে পড়ে যায়: পিঠে ব্যথা ঘুমকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, এবং ঘুমের নিম্নমানের অবস্থা এটি করতে পারে খারাপ ব্যথা । খারাপ ঘুম এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা মেজাজ, শারীরিক ফাংশন এবং জীবনের মানকেও প্রভাবিত করে।

অস্থির ঘুম প্রায়শই ব্যথা এবং অস্বস্তির কারণে সারা রাত জেগে ওঠে। প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ব্যাঘাতযুক্ত ঘুম প্রয়োজন, এমন কিছু যা পিঠে ব্যথা সহকারীদের পক্ষে অসম্ভব বোধ করতে পারে।

এটি লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বালিশ এবং গদি ঘুমের গুণমান এবং ব্যথা পরিচালনায় ভূমিকা রাখে। উভয়ই ঘুমের ভঙ্গিকে প্রভাবিত করে, যা পিছনে ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস বা বাড়িয়ে তুলতে পারে। দ্য সেরা গদি এবং বালিশের সংমিশ্রণে একটি নিরপেক্ষ ভঙ্গি প্রচার করা উচিত যা মেরুদণ্ড প্রান্তিক করে রাখে।

বালিশ মাথা, ঘাড় এবং কাঁধ সমর্থন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি মেরুদণ্ডের অঞ্চল ও পায়ে মেরুদণ্ডের চাপ কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ নির্বাচন করার সময় আমাদের বিবেচনা করার মতো অনেক কিছুই রয়েছে, যা আমরা এখানে আরও ভেঙে দেব।

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ কীভাবে চয়ন করবেন

আপনি যে বালিশটি ব্যবহার করেন তা সারা রাত ধরে আপনি কতটা সমর্থন এবং চাপের ত্রাণকে অনুভব করেন তা প্রভাবিত করে। মেরুদণ্ডের সারিবদ্ধতা প্রতিটি ঘুমের জন্য গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ এবং উপশম করতে সহায়তা করে। নিম্নলিখিত বিষয়গুলি নির্ধারণ করে যে বালিশ মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে কতটা ভাল সমর্থন করে এবং সাবধানে বিবেচনা করা উচিত। এর মধ্যে বালিশের theালু, দৃness়তা এবং আকার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। প্রতিটি ক্রেতার অনন্য চাহিদা রয়েছে, যা সঠিক বালিশের সাথে মিলিত হওয়া উচিত।

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ কেনার সময় কী বিবেচনা করবেন

নিম্নলিখিত বিবেচনাগুলি বালিশের কার্যকারিতা এবং গুণমানকে প্রভাবিত করে এবং সমস্ত ক্রেতাদের মনে রাখা উচিত। বাজারে প্রচুর পছন্দ রয়েছে, এবং ক্রেতাদের প্রলুব্ধ করার জন্য সংস্থাগুলি নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যগুলিকে ছাড়িয়ে যাওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। এটি বিভ্রান্তিকর হতে পারে।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কিসের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, যথা একটি বালিশ যে পরিমাণ সমর্থন এবং স্বাচ্ছন্দ্য দেয়, ক্রেতাদের তাদের বিকল্পগুলি সংকীর্ণ করতে সহায়তা করবে। এই কারণগুলি ক্রেতাদের অপ্রয়োজনীয় বিপণন জারগন এবং অতিরঞ্জিতকরণগুলি ফিল্টার করতে এবং তাদের জন্য সর্বোত্তম বালিশ সন্ধান করতে সহায়তা করে।

নিম্নলিখিত উপাদানগুলির মূল্যায়ন করার সময়, পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের তাদের ঘুমের অবস্থান, মাথা এবং কাঁধের আকার এবং পিঠে ব্যথার ধরণটিও বিবেচনা করা উচিত।

মাচা : মাচা বালিশের উচ্চতা বোঝায় যা পিছনে ব্যথার জন্য বালিশ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ বিবেচ্য বিষয়। এটি মাথা এবং ঘাড়ের কোণটি নির্ধারণ করে এবং মেরুদণ্ডকে সারিবদ্ধভাবে কীভাবে রাখা হয় তা নির্ধারণ করে। মাচা নিম্ন থেকে উচ্চ পর্যন্ত হতে পারে। কিছু বালিশের একটি সামঞ্জস্যযোগ্য মাচা থাকে, যা স্লিপারগুলিকে পূরণ করে বা পূরণ করে বালিশের উচ্চতা কাস্টমাইজ করতে দেয়। পেট স্লিপারদের মাথা এবং ঘাড়কে আরামদায়ক কোণে রাখার জন্য প্রায়শই একটি নিম্ন মাচা বালিশের প্রয়োজন হয়। পিছনের স্লিপাররা মাঝারি মাচা বালিশটি বেছে নেয় যা মাথা এবং ঘাড়ে ক্রেডল করে, পাশের স্লিপাররা ঘাড় এবং কাঁধের মধ্যবর্তী ফাঁক পূরণ করতে মাঝারি থেকে উচ্চ উঁচুতে বেছে নিতে পারে।

সমর্থন: সমর্থন করে মেরুদণ্ডটি সারিবদ্ধভাবে কীভাবে রাখা হয় তা পরিমাপ করে। মেরুদণ্ডটি ঘাড় পর্যন্ত প্রসারিত, তাই বালিশটি ঘাড় এবং কাঁধের উপর চাপ কমাতে পর্যাপ্ত সহায়ক হতে হবে। কিছু উপকরণ অন্যদের তুলনায় অনেক বেশি সহায়ক, কারণ তারা সারা রাত ধরে আকার ধরে রাখে এবং সমতল পতন প্রতিরোধ করে।

দৃirm়তা স্তর: বালিশের দৃ firm়তা নরম থেকে দৃ of়তার স্কেলের উপর পরিমাপ করা হয়। পিঠে ব্যথার জন্য সর্বোত্তম বালিশ দৃness়তা অন্যান্য কারণগুলির মধ্যেও ঘুমের অবস্থান এবং ওজনের উপর নির্ভর করে। বালিশ আরাম এবং সমর্থন ভারসাম্যপূর্ণ করা উচিত। পেটের স্লিপারগুলি প্রায়শই নরম বালিশ পছন্দ করে, পিছনে এবং পাশের স্লিপারগুলি মাঝারি থেকে দৃ p় বালিশ পছন্দ করতে পারে। দৃirm়তা এবং সান্ত্বনা বিষয়ীয়, তাই ক্রেতাদের তাদের ব্যক্তিগত পছন্দগুলি মাথায় রাখা উচিত।

চাপ থেকে মুক্তি : বালিশটি মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে কতটা ভালভাবে সামঞ্জস্য করে তা নির্ধারণ করে যে এটি কতটা চাপের ত্রাণ সরবরাহ করে। ঘাড় এবং কাঁধে অযাচিত চাপের কারণে পিঠে ব্যথা আরও খারাপ হতে পারে। এটি প্রায়শই একটি বালিশ যা খুব দৃ is় হয় বা মাথা এবং ঘাড় এবং অস্বস্তিকর কোণে রাখে caused একটি বালিশ যা চাপ থেকে মুক্তি দেয় তা মাথা এবং ঘাড়ে টানবে এবং উত্তেজনা হ্রাস করবে। বালিশটি নীচের পিঠে চাপ উপশমের জন্য কটিদেশ অঞ্চলের নীচেও ব্যবহার করা যেতে পারে।

আকার: বালিশ সারা রাত ধরে তার আকারটি কতটা ভালভাবে ধরে রাখে তা স্লিপারদের প্রাপ্ত পরিমাণের পরিমাণকে প্রভাবিত করে। একটি বালিশ যা ধ্রুবক ঝাপটায় বা সামঞ্জস্য না করে নিজের আকার ধরে রাখে পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের পক্ষে উপকারী, কারণ এটি কোনও বাধা ছাড়াই ঘুমাতে সহায়তা করে। কিছু স্লিপার একটি বালিশ পছন্দ করেন যা তাদের পছন্দসই আকারে edালতে পারে। পিঠে ব্যথার জন্য সর্বোত্তম বালিশগুলির একটি সমান আকার থাকতে পারে, বা অতিরিক্ত ঘাড়ের সহায়তার জন্য সংশ্লেষ করা যেতে পারে।

মূল্য: একটি নতুন বালিশ কেনার জন্য বাজেট নির্ধারণ করা অপরিহার্য অঙ্গ। পলিয়েস্টার এবং ডাউন-বিকল্প বালিশগুলি প্রায়শই সাশ্রয়ী হয়, তবে আরও ব্যয়বহুল বিকল্পগুলির মধ্যে মেমরি ফোম, ল্যাটেক্স, বকউইট বা ডাউন ফিল অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উপকরণ এবং নির্মাণ প্রভাব মূল্য।

মান উপাদান: ব্যবহৃত উপকরণগুলির মান বালিশের জীবনকাল নির্ধারণ করে। পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ মানের উপাদানগুলি ধারাবাহিক এবং এমনকি সমর্থন সরবরাহ করবে provide লেটেক্স, পালক এবং উচ্চ ঘনত্বের ফেনা সবই টেকসই উপকরণ হতে থাকে। ক্রেতাদের লক্ষ্য করা উচিত যে উচ্চমানের বালিশে বিনিয়োগের জন্য আরও অগ্রিম ব্যয় হতে পারে, তবে এই বালিশগুলি প্রায়শই প্রতিস্থাপন করার প্রয়োজন হয় না।

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশের উপকরণগুলি কী সেরা?

প্রতিটি বালিশের ধরণের সুবিধাগুলি এবং ত্রুটিগুলি রয়েছে তবে মেমরি ফোম বালিশগুলি প্রায়শই ব্যথার ব্যথার জন্য সেরা হিসাবে বিবেচিত হয়। পিঠে ব্যথা বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে এবং প্রতিটি ক্রেতার আলাদা আলাদা চাহিদা এবং পছন্দ থাকে। কিছু খুঁজে পেতে পারে যে ডাউন, পলি ফিল বা ল্যাটেক্স বালিশ আরও আরামদায়ক। আমরা এখানে বালিশের সাধারণ ধরণগুলি ভেঙে দেব।

মেমরি ফোম
ভিসকোলাস্টিক ফোম, বা মেমরি ফেনা , তাপ এবং চাপের প্রতিক্রিয়া জানিয়ে মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে সামঞ্জস্য হয়। এই ধরণের বালিশটি একটি কাস্টমাইজড অনুভূতি সরবরাহ করে যা ঘাড় এবং কাঁধে উত্তেজনা হ্রাস করে এবং মেরুদণ্ড প্রান্তিক করে রাখতে সহায়তা করে। বালিশগুলিতে একটি শক্ত মেমরি ফোম কোর বা ক্রেডযুক্ত মেমরি ফোম ফিল থাকতে পারে। মনে রাখতে স্মৃতি ফোমের কয়েকটি দোষ রয়েছে, এটির প্রাথমিক গন্ধ থাকতে পারে এবং তাপ বজায় রাখে।

বকউইট
বেকওয়েট বালিশ বাকল বীজের বাইরের শেল দিয়ে ভরা হয় হুলগুলির প্রাকৃতিকভাবে উন্মুক্ত আকার থাকে যা বায়ুপ্রবাহকে উত্সাহ দেয় এবং তাপকে অপচয় করতে সহায়তা করে। বকউইট বালিশগুলির প্রায়শই একটি নিয়মিত মাচা থাকে, কারণ বালগুলি দৃ needed়তা এবং উচ্চতা প্রয়োজন হিসাবে পরিবর্তনের জন্য হালগুলি যুক্ত করা বা অপসারণ করা যেতে পারে। হাল এবং ব্যথা কমাতে হুলগুলি মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে মিলে যায়। এটি বলেছিল, বাকবহতের হালগুলি কারও কারও জন্য দৃ firm় হতে পারে। বালিশটি স্থানান্তরিত হয়ে গেলে তারা একটি দমকা শব্দ করার ঝুঁকিতে থাকে।

পালক
পালকের বালিশগুলি হাঁসের বা গিজের বাইরের পালক দ্বারা পূর্ণ হয়। এটি হালকা ওজনের পূরণের ফলে সহজেই সংকুচিত হয় এবং মাথা এবং ঘাড় cradles। পিঠে ব্যথা সহ ঘুমের ক্ষেত্রে, এটি মাথা এবং ঘাড়ে টান হ্রাস করতে পারে। পাথর বালিশ প্রায়শই ডাউন বালিশের চেয়ে সামান্য শক্তিশালী থাকে এবং ভরাটটি পূরণ বা পূরণের মাধ্যমে সামঞ্জস্য করা যায়।

লেটেক্স
লেটেক্স রাবার গাছের স্যাপ থেকে কাটা হয়, যা ছাঁচে pouredেলে তালাল বা ডানলপ উত্পাদন পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রক্রিয়া করা হয়। ফলাফলটি একটি টেকসই, শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য উপাদান যা চাপের ত্রাণের জন্য মাঝারি কনট্যুরিং সরবরাহ করে। ল্যাটেক্স তার আকার ধরে রাখে। এটি প্রায়শই শক্ত বালিশ কোর হিসাবে ব্যবহৃত হয়, তাই ল্যাটেক্স বালিশগুলি সামঞ্জস্য হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে। তারা ব্যয়বহুল হতে ঝোঁক।

নিচে
নিচে হাঁস বা পনির এর অন্তর পালক অন্তর্নিহিত বোঝায়। কোনও পালকি নেই বলে এটি পালকের চেয়ে নরম এবং হালকা। পালকের মতো, ডাউন ডাউন সহজেই সংকোচিত হয় এবং কনট্যুরিং সমর্থনের শূন্যস্থান পূরণ করে। এই জাতীয় বালিশ মাথা, ঘাড় এবং কাঁধকে আঁকড়ে ধরে রাখে এবং উপরের পিছনে উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে। এটি বলেছিল, কিছু পিছনে ব্যথার জন্য ডাউন খুব নরম হতে পারে। ডাউন-বিকল্প একটি পলিয়েস্টার ফাইবার হ'ল কম দামের স্থানে অনুভূতি অনুকরণ করার জন্য ডিজাইন করা।

পলিম ফোম
পলিউরেথেন-ভিত্তিক ফেনা বা পলিম ফোম মাঝারি কনট্যুরিং সরবরাহ করে তবে মেমরি ফোমের মতো প্রতিক্রিয়াশীল নয়। এটি পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য চাপ থেকে মুক্তি দিতে পারে। এই ধরণের ফেনা বালিশ সাধারণত সাশ্রয়ী মূল্যের, তবে কম ঘনত্বের পলিম ফোমের একটি সংক্ষিপ্ত আয়ু থাকে যা অসঙ্গত সমর্থন বা গভীর ইমপ্রেশনগুলির ফলস্বরূপ হতে পারে।

পিঠে ব্যথার জন্য সেরা বালিশের অবস্থান কী?

ঘুমের ভঙ্গি পিছনে ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে বা কমাতে পারে। আপনার পিঠে ঘুমানো প্রায়শই পিঠে ব্যথার জন্য সেরা অবস্থান হিসাবে বিবেচিত হয়। এই অবস্থানটি স্লিপারদের একটি নিরপেক্ষ ভঙ্গিমা বজায় রাখতে উত্সাহিত করে, যা মেরুদণ্ড প্রান্তিক করে রাখে এবং কটিদেশ অঞ্চলে চাপ হ্রাস করে। ঘুমন্তরা পিঠে ব্যথা উপশমের জন্য কৌশলগতভাবে বালিশ ব্যবহার করতে পারেন।

পেট ঘুমানো পিছনে ব্যথার জন্য সবচেয়ে খারাপ ঘুমের অবস্থান, কারণ এটি নীচের পিঠে চাপ দেয় এবং প্রায়শই মেরুদণ্ডের মিস্যালাইনমেন্টের দিকে পরিচালিত করে।

নিম্নলিখিত সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এবং ত্রুটিগুলি সহ নীচের ঘুমের অবস্থানগুলি বিবেচনা করা উচিত:

  • হাঁটুর নিচে বালিশ দিয়ে ফিরে আসুন : আপনার পিঠে ঘুমানো মেরুদণ্ডের চাপ থেকে মুক্তি দেয়। এই ঘুমের অবস্থানটিকে আরও উপকারী করার জন্য, স্লিপাররা মাথা এবং হাঁটুর নীচে বালিশ ব্যবহার করতে পারেন। মাথার নীচে বালিশটি মাথা, ঘাড় এবং কাঁধটি আঁকড়ে ধরে মেরুদণ্ডকে এক সাথে রাখে। হাঁটুর নীচে একটি বালিশ মেরুদণ্ডে বিল্ডিং থেকে চাপ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।
  • ভ্রূণের অবস্থান : কিছুটা ব্যথা ব্যথার জন্য ভ্রূণের অবস্থান উপকারী হতে পারে তবে শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ করা যায় সেদিকে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। স্লিপারদের উভয় হাঁটু সমানভাবে বাঁকানো এবং প্রাকৃতিক সারিবদ্ধতা প্রচারের জন্য তাদের উপরের শরীরটি তাদের হাঁটুর দিকে বাঁকানো উচিত।
  • হাঁটুর মধ্যে বালিশের পাশে : পাশের ঘুমানো পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য আরামদায়ক হতে পারে, তবে গদি এবং বালিশটি সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সহায়ক হওয়া উচিত। হাঁটুর মাঝে বালিশ স্থাপন হিপসকে স্কোয়ারের স্কোয়ার করে এবং কটিদেশ অঞ্চলের উপর চাপ কমায়। এটি মেরুদণ্ড প্রান্তিক করে রাখতে সহায়তা করে।

পিঠে ব্যথার জন্য অন্যান্য টিপস

পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য বালিশ পছন্দ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সহায়ক বালিশ চয়ন করার পাশাপাশি, পিঠে ব্যথা উপশম করতে এবং আরাম করে ঘুমাতে সহায়তা করতে ক্রেতারা নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে পারেন

  • ডান গদি চয়ন করুন: নির্বাচন করার সময় ক পিঠে ব্যথার জন্য গদি , ক্রেতাদের তাদের ঘুমের অবস্থান এবং শরীরের ধরণ বিবেচনা করা উচিত। এগুলি গদিটি কতটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তা প্রভাবিত করতে পারে। ডান গদি যারা ইতিমধ্যে ভুগছেন তাদের পিছনে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে, তবে এটি এটি প্রতিরোধেও সহায়তা করতে পারে। একটি সহায়ক গদি মেরুদণ্ড সারিবদ্ধ রাখতে এবং সামগ্রিক ঘুমের মান উন্নত করতে সহায়তা করবে।
  • শারীরিক থেরাপি বা স্ট্রেচিংয়ে জড়িত: শারীরিক থেরাপি উভয়কেই সহায়তা করতে পারে তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা । শারীরিক থেরাপিতে অনুশীলন এবং প্রসারগুলি অন্তর্ভুক্ত যা গতিশীলতা উন্নত করে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে। এটি সারা শরীর জুড়ে ব্যথা এবং উত্তেজনা হ্রাস করতে পারে। তাপ এবং কোল্ড থেরাপি শারীরিক থেরাপিতে পিছনে ব্যথা উপশম করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে। শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার ফলে পিছনে ব্যথা এবং এর অন্তর্নিহিত কারণগুলি পরিচালনা করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা হতে পারে।
  • একটি গদি টপার বিনিয়োগ করুন: প্রতি গদি টপার অতিরিক্ত স্বাচ্ছন্দ্যের স্তর হিসাবে অভিনয় করে গদিটির দৃness়তা সামঞ্জস্য করে। পিঠে ব্যথা আক্রান্তদের জন্য, একটি গদি টপার চাপ পয়েন্ট কুশন করতে পারেন। ফোম এবং ক্ষীরের মতো উপকরণগুলি শরীরের ওজনকে সমানভাবে বিতরণ করতে এবং মেরুদণ্ড প্রান্তিক করে রাখতে সহায়তা করে। একটি নতুন গদি কেনার চেয়ে একটি গদি টোপারে বিনিয়োগ করা প্রায়শই বেশি সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্প, বিশেষত যদি গদি নিয়ে একমাত্র সমস্যাটি তার বর্তমান দৃness়তার স্তর level

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

ভুল বালিশ পিঠে ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে?

ভুল বালিশ পিঠে ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে, পিঠে ব্যথা সহ ঘুমের জন্য তাদের বালিশটি বুদ্ধিমানের সাথে বেছে নেওয়া অপরিহার্য করে তোলে। ভুল বালিশ অপর্যাপ্ত সমর্থন সরবরাহ করবে, মাথা এবং ঘাড়কে অস্বস্তিকর কোণে রাখবে। এটি খুব বেশি বা খুব কম, বা একটি বালিশ যা স্লিপারের জন্য সঠিক দৃness়তা নয়, এর ফলস্বরূপ হতে পারে। ক্রেতাদের একটি বালিশ চয়ন করতে হবে যা তাদের ঘুমের অবস্থান এবং মাথার আকার এবং কাঁধের প্রস্থ সহ শরীরের ধরণকে সমর্থন করে।

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ চয়ন করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনা কী?

পিঠে ব্যথার জন্য বালিশ বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনাগুলির মধ্যে একটি এটি হ'ল oft আকার এবং আকৃতিও অপরিহার্য উপাদান, কারণ প্রতিটি বালিশ সরবরাহ করে যে কতটা চাপ ত্রাণ এবং সমর্থন করে। বালিশ মাচা বালিশের উচ্চতা, যা মাথা এবং ঘাড়ের কোণ নির্ধারণ করে। বালিশটিও সমানভাবে ওজন বিতরণ করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে বড় হওয়া উচিত এবং রাতারাতি স্লিপারগুলির অবস্থান পরিবর্তন করার কারণে সমর্থন নিশ্চিত করা উচিত।

কোমর ব্যথার জন্য বালিশের সবচেয়ে খারাপ প্রকারটি কী?

পিঠে ব্যথার জন্য সবচেয়ে খারাপ বালিশ ধরণটি সহজেই চ্যাপ্টা হয়ে যায় এবং মাথা এবং ঘাড়ে সমর্থন করে না। নিম্নমানের পলিয়েস্টার ফাইবারের মতো কিছু উপকরণ সারা রাত ধরে আকৃতি ধরে রাখার সম্ভাবনা কম থাকে, যার ফলে ঘাড় এবং কাঁধে স্ট্রেন হয়। বালিশটি তার oftালু বজায় রাখা উচিত এবং উপরের শরীরকে সমর্থন করে।

কোনও শরীরে বালিশ পিঠে ব্যথায় সাহায্য করতে পারে?

একটি দেহ বালিশ পিঠে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। দেহ বালিশ দীর্ঘ বালিশ যা আয়তক্ষেত্রাকার, U- আকারের বা সি-আকৃতির হতে পারে। এই ধরণের বালিশ প্রায়শই শরীরের বিভিন্ন অংশকে উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়, জয়েন্টগুলি এবং পেশীগুলির উপর চাপ হ্রাস করে। এটি বিশেষত পাশের স্লিপারদের পক্ষে উপকারী যাঁদের পিঠে ব্যথাতে সহায়তা করার জন্য হাঁটুর মধ্যে বালিশ স্থাপন করা প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় বডি বালিশও সাধারণত ব্যবহৃত হয়।