সেরা অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিস এবং মাউথগার্ডস

দীর্ঘস্থায়ী শামুকের কারণে অনেক লোক (এবং তাদের অংশীদারদের) ঘুম হারায়। আপনার মুখ এবং গলায় আপনার জিহ্বা এবং টিস্যুগুলি খুব স্বাচ্ছন্দ্য হয়ে উঠলে সাধারণত শামুক হয়। বায়ু দিয়ে যাওয়া টিস্যুতে কম্পন তৈরি করে, টেল-টেল স্নোরিং শব্দ তৈরি করে। আপনি এবং আপনার ঘুমের সঙ্গী উভয়ের জন্যই স্নোরিং অত্যন্ত বাধাগ্রস্ত হতে পারে। ভারী শামুক খাওয়ানো বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) বা আরও একটি গুরুতর চিকিত্সা পরিস্থিতির ইঙ্গিত দিতে পারে।

অনেক শামুকওয়ালা মুখের পর্বগুলি স্নোরিং পর্বগুলি হ্রাস করার জন্য ব্যবহার করে ত্রাণ পান relief এই ডিভাইসগুলি, যা মুখগার্ডও বলে, দুটি সাধারণ বিভাগে পড়ে। মান্ডিবুলার অগ্রগতি ডিভাইসগুলি বা এমএডিগুলি মুখের অভ্যন্তরে ফিট হয় এবং আপনার বিমানপথটি খোলার জন্য নীচের চোয়ালটি এগিয়ে রাখুন। জিহ্বা ধরে রাখার ডিভাইসগুলি (টিআরডি) জিহ্বাকে আঁকড়ে ধরে এবং এটি গলার পিছনে পড়া থেকে রোধ করে, যা সাধারণত শ্বাসকষ্টের কারণ হয় ফিরে ঘুমান । শামুক দেওয়ার কোনও প্রতিকার নেই, তবে এমএডি বা টিআরডি-র মতো স্নোরিং এইডগুলি ব্যবহার করা আপনি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কতটা শামুক করে তা হ্রাস করতে পারে।



নীচে, আপনি আজ বিক্রি হওয়া সেরা অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিস এবং মাউথগার্ডগুলির জন্য আমাদের পছন্দগুলি খুঁজে পাবেন। প্রতিটি নির্বাচন ব্র্যান্ড এবং পণ্য গবেষণা এবং পরীক্ষার পাশাপাশি যাচাই করা এমএডি এবং টিআরডি ব্যবহারকারীদের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে। এই গাইড এছাড়াও বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিস এবং মাউথগার্ডস, এই আনুষাঙ্গিকগুলি ব্যবহারের পক্ষে এবং কৌশলগুলি এবং আপনার এবং আপনার অংশীদারের জন্য শঙ্কা কমাতে অতিরিক্ত কৌশলগুলি নিয়েও আলোচনা করে।

সেরা অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিস এবং মাউথগার্ডস

  • সর্বোপরি সেরা - স্নোরআরএক্স প্লাস
  • শ্রেষ্ঠ মূল্য - গুরুত্বপূর্ণ ঘুম
  • সেরা কাস্টমাইজেশন - জকিউয়েট
  • সেরা জিহ্বা পুনরুদ্ধার ডিভাইস - গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন
  • সবচেয়ে আরামদায়ক - স্নারপুল যৌগিক ওরাল অ্যাপ্লায়েন্স

পণ্যের বিবরণ

স্নোরআরএক্স প্লাস

স্নোরআরএক্স প্লাস

স্নোরআরএক্স প্লাস মূল্য: 4 124 মাউথপিস টাইপ: মান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট ডিভাইস
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • স্লিপার যারা একটি আধ্যাত্মিক অগ্রগতি ডিভাইসের অনুভূতি পছন্দ করে
  • স্লিপাররা একটি কাস্টমাইজযোগ্য মুখপত্র খুঁজছেন
  • যাদের চোয়াল প্লেসমেন্টের পছন্দগুলি রাত থেকে রাতে পরিবর্তিত হয়
হাইলাইটস:
  • 6 মিমি পর্যন্ত 1 মিমি ইনক্রিমেন্টে সামঞ্জস্যযোগ্য
  • ফোঁড়া এবং কামড় ছাঁচনির্মাণ মাধ্যমে কাস্টম ফিট
  • সম্পূর্ণ পার্শ্বীয় আন্দোলন
স্নোরআরএক্স প্লাস

স্নোরআরএক্স এন্টি-স্নোরিং পণ্যগুলিতে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য পরীক্ষা করুন

স্নোরআরএক্স প্লাস ফোড়া এবং কাটা ছাঁচনির্মাণের জন্য ডিজাইন করা একটি উন্নত এমএডি। প্রতিটি স্নোরআরএক্স একটি প্লাস্টিকের হ্যান্ডেল সজ্জিত হয় যা উপরের এবং নীচের ট্রেগুলির মধ্যে থাকে। আপনার স্টোভটপের একটি পাত্রে ডিভাইসটি সিদ্ধ করার পরিবর্তে, আপনার মাইক্রোওয়েভের একটি ফোঁড়ায় এক কাপ জল আনুন এবং তারপরে স্নোআরআরএক্স প্লাস - ফিটিং হ্যান্ডেল অন্তর্ভুক্ত রাখুন - কাপের ভিতরে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে পুরো ডিভাইসটি ঠিক 60 সেকেন্ডের জন্য পুরোপুরি নিমজ্জিত। এক মিনিট সময় কেটে যাওয়ার পরে, হ্যান্ডেলটি ব্যবহার করে স্নোরআরএক্স সরিয়ে ফেলুন এবং এটি সরাসরি এক কাপ ট্যাপ জলে দুই সেকেন্ডের জন্য রাখুন। এখন, আপনি আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতগুলি ব্যবহার করে 30 সেকেন্ডের জন্য ডিভাইসে কামড় দিতে প্রস্তুত থাকবেন।



SnoreRX এছাড়াও সম্পূর্ণ পার্শ্বীয় সামঞ্জস্য সেটিংস সরবরাহ করে। ডিভাইসের উভয় দিক 6 মিমি পর্যন্ত 1 মিমি পরিমাপের সাথে ট্যাবগুলি উপস্থিত করে, বর্তমান সেটিংটি নির্দেশ করতে একটি তীর সহ। অগ্রগতি স্তরটি সামঞ্জস্য করতে উভয় পক্ষের উপরের ট্রেটি নিন এবং নিশ্চিত করুন যে প্রতিটি পক্ষই একই সেটিংসে রয়েছে। সামঞ্জস্য করার আগে সর্বদা আপনার মুখ থেকে ডিভাইসটি সরিয়ে ফেলুন। স্নোরআরএক্সের মতে, বেশিরভাগ ব্যবহারকারীরা 3 মিমি থেকে 5 মিমি পর্যন্ত সেটিংস পছন্দ করেন। সংস্থাটি একটি নতুন সাথে সামঞ্জস্য করার আগে কমপক্ষে তিন থেকে পাঁচ রাতের জন্য একটি প্রদত্ত সেটিংস ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়।

স্নোরআরএক্স প্লাসের গড় এমএডের তুলনায় কিছুটা কম দাম-পয়েন্ট রয়েছে। ডিভাইসটি 30-রাতের ট্রায়াল সহ আসে যাতে পুরো ফেরত, কোনও শিপিংয়ের চার্জ বিয়োগ করে includes স্নোরআরএক্স মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, কানাডা, অস্ট্রেলিয়া এবং বেশিরভাগ ইউরোপীয় ইউনিয়নের দেশগুলিতে শিপিংয়ের অফার দেয়।



গুরুত্বপূর্ণ ঘুম

শ্রেষ্ঠ মূল্য

গুরুত্বপূর্ণ ঘুম

গুরুত্বপূর্ণ ঘুম মূল্য: । 100 মাউথপিস টাইপ: ম্যান্ডিবুলার অগ্রগতি ডিভাইস
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • যে লোকেরা আধ্যাত্মিক অগ্রগতি ডিভাইসের অনুভূতি পছন্দ করে
  • স্লিপাররা একটি কাস্টমাইজযোগ্য মুখপত্র খুঁজছেন
  • যাদের চোয়াল প্লেসমেন্টের পছন্দগুলি রাত থেকে রাতে পরিবর্তিত হয়
হাইলাইটস:
  • 8 মিমি পর্যন্ত 1 মিমি ইনক্রিমেন্টে সামঞ্জস্যযোগ্য
  • ফোঁড়া এবং কামড় কাস্টমাইজেশন
  • পুরুষদের এবং মহিলাদের আকারে উপলব্ধ
গুরুত্বপূর্ণ ঘুম

ভিটালস্লিপ অ্যান্টি-স্নোরিং পণ্যগুলিতে সর্বাধিক বর্তমান ছাড়ের জন্য এই thesjjgege.com লিঙ্কটি ব্যবহার করুন

সেরা মূল্য পরীক্ষা করুন

আমাদের পরবর্তী সেরা স্নোরিং মুখপত্র বাছাই হ'ল ভাইটাল স্লিপ, যা কোনও এমএডের জন্য উপরের গড় কাস্টমাইজেশন সরবরাহ করে। ভাইটালস্লিপ একটি ফোঁড়া এবং কামড়ের মুখপত্র, যার অর্থ উপরে এবং নীচে ম্যালেবল থার্মোপ্লাস্টিক উপাদান দিয়ে প্যাড করা হয়েছে। গরম পানিতে এমএডি সিদ্ধ করুন, তারপরে একটি ছাপ তৈরির জন্য থার্মোপ্লাস্টিকে কামড় দিন। এটি নিশ্চিত করে যে ভাইটাল্লিপ আপনার দাঁত এবং মাড়ির অনন্য সংশ্লেষে ফিট করবে। (একটি ফোঁড়া এবং দংশনের মুখপত্র প্রস্তুত এবং ছাঁচনির্মাণের জন্য আমাদের ধাপে ধাপে প্রক্রিয়াটি দেখতে ক্রেতার গাইডে স্ক্রোল করুন))

সুনির্দিষ্ট ছাঁচ ছাড়াও, ভিটালস্লিপটি 1 মিলিমিটার (মিমি) 8 মিমি পর্যন্ত ইনক্রিমেন্টে সামঞ্জস্য করা যায়। এটি নীচের চোয়ালের আকারটি নির্বিশেষে বেশিরভাগ লোককে ডিভাইসটি স্বাচ্ছন্দ্যে ব্যবহার করতে দেয়। কাস্টমাইজেশন সম্পাদন করার জন্য একটি ছোট অ্যালেন রেঞ্চ ক্রয়ের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে। ভাইটাল স্লিপ একটি পুরুষদের এমএডি, পাশাপাশি প্রায় 10 শতাংশ ছোট মহিলাদের জন্য একটি ডিভাইস সরবরাহ করে। ডিভাইসটি হাইপোলোর্জিক, এবং এতে কোনও ক্ষীর বা বিসফেনল এ (বিপিএ) প্লাস্টিক থাকে না।

পুরুষদের এবং মহিলাদের ভিটাল স্লিপ ডিভাইসগুলির মূল্য নির্ধারণ করা হয়। 69.95 ডলার, এই এমএডগুলিকে গড় মডেলের তুলনায় কিছুটা সাশ্রয়ী করে তোলে। সংস্থাটি বিশ্বের যে কোনও জায়গায় বিনামূল্যে ডেলিভারি সরবরাহ করে, এবং সমস্ত আদেশ একই দিন আপনি মেইলে আপনার ভিটাল স্লিপটি দু'দিনের মধ্যেই গ্রহণ করতে পারেন তবে আপনি যদি কোনও গ্রামীণ বা প্রত্যন্ত স্থানে থাকেন তবে দীর্ঘ প্রতীক্ষার প্রত্যাশা রাখবেন। ডিভাইসটি 60-রাতের ঘুমের পরীক্ষার এবং এক বছরের ওয়ারেন্টি দ্বারা সমর্থিত। তুলনামূলকভাবে, বেশিরভাগ প্রতিযোগী এমএডি সংক্ষিপ্ত ঘুমের পরীক্ষার সাথে আসে এবং কোনও ওয়্যারেন্টি কভারেজ থাকে না।

আরও জানার জন্য আমাদের সম্পূর্ণ ভাইটাল্লিপ রিভিউ পড়ুন জকিউয়েট

সেরা কাস্টমাইজেশন

জকিউয়েট

জকিউয়েট মূল্য: । 100 মাউথপিস টাইপ: মান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট ডিভাইস
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • লোকেরা ডিভাইসগুলিকে পছন্দ করে যা চোয়ালটিকে ম্যানুয়ালি অগ্রসর করে
  • স্লিপাররা এমন একটি মুখপত্র খুঁজছেন যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য হয়
  • মূল্য সন্ধানকারী
হাইলাইটস:
  • কব্জি নকশা
  • Autoালাই ছাড়াই স্বয়ংক্রিয়ভাবে মুখ এবং চোয়ালের সাথে সামঞ্জস্য হয়
  • সেট চোয়ালের অগ্রগতির বিভিন্ন ডিগ্রি সহ দুটি ডিভাইস নিয়ে আসে
জকিউয়েট

10% ছাড় পান, কোনও কোডের প্রয়োজন নেই।

এখনই অফার দাবি করুন

আমাদের পরবর্তী বাছাই, জিকুইট, সাধারণ ফোঁড়া এবং কাটা মুখপত্রের চেয়ে কিছুটা আলাদাভাবে পরিচালনা করে। এই এমএডিটি উপরের এবং নীচের ট্রেগুলিকে সংযুক্ত করার একটি কব্জির সাথে সাজানো। আপনার মুখে জিকুইট রাখার পরে, ডিভাইসটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোনও ছাঁচ বা কাস্টমাইজেশন ছাড়াই আপনার মুখ এবং চোয়ালের মাত্রার সাথে সামঞ্জস্য হবে। এটি অন্যান্য অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিসের তুলনায় ডিভাইসটিকে মোটামুটি ঝামেলা-মুক্ত এবং আরামদায়কভাবে ব্যবহার করা সহজ করে তোলে। ফোঁড়া এবং দংশনের ছাঁচ ছাড়া, আপনি পাশাপাশি পাশের চলাচলে উপভোগ করতে পারবেন। ডিভাইসের পাতলা প্রোফাইলটি আপনাকে আরও সহজে শ্বাস নিতে সহায়তা করার জন্য স্থির বায়ু প্রবাহকেও নিশ্চিত করে।

আপনার জিকুইট ক্রয়ে দুটি পৃথক ডিভাইস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি আপনার চোয়াল 2 মিমি এবং অন্যটি 6 মিমি দ্বারা অগ্রসর হয়। আপনি অন্যটির চেয়ে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। বিকল্পভাবে, আপনার চোয়ালের অগ্রগতি স্বাচ্ছন্দ্যের স্তরটি রাত থেকে রাতে পরিবর্তিত হয় তবে আপনি উভয়ই ব্যবহার করতে পারেন। জিকুইট সম্পূর্ণ নরম থার্মোপ্লাস্টিকের সমন্বয়ে গঠিত এবং এতে কোনও ক্ষীর বা বিপিএ প্লাস্টিক নেই। ডিভাইসগুলি পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে স্টোরেজ পাত্রে আপনার ক্রয়ের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে।

দ্বি-পিস জিকুইট সেটটির দাম $ 79.95, যা কোনও এমএডের জন্য যুক্তিসঙ্গত মূল্য-পয়েন্ট especially বিশেষত যদি আপনি উভয় ডিভাইসকে আন্তরজাগতিকভাবে ব্যবহার করেন। সংস্থাটি পাশাপাশি একটি 60-রাতের ঘুমের ট্রায়ালও সরবরাহ করে। জিকুইট প্রতি ছয় মাসে ডিভাইস (গুলি) প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেয়। জিকুইট মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে এবং যে কোনও জায়গায় আন্তর্জাতিক বহু জায়গায় সরবরাহ করবে। স্ট্যান্ডার্ড এবং তাত্ক্ষণিক শিপিং উপলব্ধ। পূর্ব পূর্ব 11 তারিখের আগে স্থাপন করা হলে একই দিনে অর্ডার শিপ করা হয়।

গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন

সেরা জিহ্বা পুনরুদ্ধার ডিভাইস

গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন

গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন মূল্য: । 90 মাউথপিস টাইপ: জিহ্বা ধরে রাখার ডিভাইস
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • স্লিপার যারা জিহ্বা ধরে রাখার ডিভাইসের অনুভূতি পছন্দ করে
  • একটি কমপ্যাক্ট এবং হালকা ওজনের মুখপত্র খুঁজছেন লোকেরা
  • চোয়ালের ব্যথা এবং অন্যান্য শর্তযুক্ত লোকেরা তাদের এমএডি ব্যবহার করা থেকে বিরত করে
হাইলাইটস:
  • লাইটওয়েট এবং কমপ্যাক্ট ডিজাইন
  • কোন সামঞ্জস্য প্রয়োজন ইউনিভার্সাল ফিট
  • চোয়াল উপর ভদ্র
গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন

কোড সহ 20% ছাড় পান: স্লিপফাউন্ডেশন

এখনই অফার দাবি করুন

আমাদের শীর্ষ বাছাইগুলির মধ্যে একমাত্র টিআরডি, গুড মর্নিং স্নোর সলিউশনটি ব্যতিক্রমী একটি হালকা ওজনের অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্র is সর্বজনীন ফিটের জন্য তৈরি, নাশপাতি আকারের ডিভাইসটি আপনার জিহ্বাকে ফিট করার জন্য একটি ছোট স্লট দিয়ে সাজানো। কোমল স্তন্যপান আপনার জিহ্বাকে স্থানে রাখে এবং এটি আপনার গলার পিছনে পড়তে বাধা দেয় যা এয়ারওয়েতে বাধা দিতে পারে এবং শামুকের এক সাধারণ কারণ। এই কারণে, বিশেষত ব্যাক স্লিপাররা গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন থেকে উপকৃত হতে পারে।

সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, প্রস্তুতকারকটি নীচের ঠোঁট এবং দাঁতগুলির মধ্যে ডিভাইসের পাতলা ফ্ল্যাঞ্জ স্থাপন করার পরামর্শ দেয় এবং তারপরে আপনার আঙুলগুলি দিয়ে বৃত্তাকার অঞ্চলটি চিমটি দেওয়ার সময় ধীরে ধীরে বায়ু চুষবে। আপনার জিহ্বা asোকান যেমন আপনি সঙ্কট বন্ধ করে দিন, তারপরে স্লটটি পূরণ করতে জিহ্বাকে শিথিল করুন। বৃত্তাকার অংশটি মুখ থেকে প্রসারিত হবে যা তৈরি করতে পারে পেট ঘুম কঠিন এবং কিছু ব্যবহারকারীর প্রথমে গিলে ফেলার জন্য খুব কঠিন সময় রয়েছে। যাইহোক, অনেক স্নোয়াররা তাদের চোয়ালকে এগিয়ে রাখার পরিবর্তে জিহ্বা রাখার পরিবর্তে কম রাত্রে পর্বের অভিজ্ঞতা অর্জন করে experience ডিভাইসটি সরাতে গোলাকার অংশটি চিমটি করুন এবং আপনার জিহ্বাটি স্লাইড করুন।

গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন এবং অন্যান্য টিআরডি এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা এমএড ব্যবহার করতে পারেন না। এর মধ্যে ডেন্টার, ধনুর্বন্ধনী বা ডেন্টাল ইমপ্লান্টযুক্ত ব্যক্তিরা পাশাপাশি টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসাইফঙ্কশন (টিএমজে) এবং অন্যান্য চোয়ালের ব্যথার সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে। টিআরডিও কার্যকরভাবে দাঁত নাকাল করতে পারে। একটি গুড মর্নিং স্নোর সলিউশন ডিভাইসটির দাম প্রায় 90 ডলার, তবে আপনি 130 ডলারে একটি দ্বি-পিস বান্ডিল কিনতে পারেন। এই টিআরডি 30-রাত ঘুমের ট্রায়াল দ্বারা সমর্থিত।

স্নারপুল যৌগিক ওরাল অ্যাপ্লায়েন্স

সবচেয়ে আরামদায়ক

স্নারপুল যৌগিক ওরাল অ্যাপ্লায়েন্স

স্নারপুল যৌগিক ওরাল অ্যাপ্লায়েন্স মূল্য: । 90 মাউথপিস টাইপ: মান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট ডিভাইস
কার পক্ষে এটি সেরা:
  • স্নোয়াররা এমএডি এবং টিআরডি ডিজাইনের সংমিশ্রণকারী একটি মাগগার্ড খুঁজছেন
  • ওভারবাইট বা আন্ডারবাইটযুক্ত লোক
  • প্রাপ্তবয়স্কদের
হাইলাইটস:
  • কাস্টমাইজযোগ্য ফোঁড়া এবং কামড় ডিভাইস
  • শ্বাসকষ্ট দেখা দিলে প্রয়োগগুলি সামঞ্জস্য করা যায়
  • 3 রঙ বিকল্প
স্নারপুল যৌগিক ওরাল অ্যাপ্লায়েন্স

এই কোডের সাথে ছাড়যুক্ত দামের 10% ছাড় পান: স্লিপফাউন্ডেশন

এখনই অফার দাবি করুন

স্নোর্পল যৌগিক ওরাল অ্যাপ্লায়েন্সস একটি এন্টি-স্নোরিং ডিভাইস যা উভয় চোয়াল অগ্রসর হয় এবং জিহ্বাকে স্থানে ধরে রাখে, মূলত একই সময়ে একটি এমএডি এবং টিআরডি এর কার্য সম্পাদন করে। একটি কাস্টমাইজযোগ্য ফোঁড়া এবং কামড়ের নকশা অ্যাপ্লায়েন্সটিকে বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের ঘুমের সাথে সামঞ্জস্য করে তোলে, আন্ডারবাইট বা ওভারবাইটিযুক্ত ব্যক্তিদের সাথে। ডিভাইসটি 15 টি বিভিন্ন সেটিংসের ব্যাপ্তিতে ম্যানুয়ালি অ্যাডজাস্ট করা যায় এবং প্রথম ছাপটি ঠিক না হলে আপনি আবার সিদ্ধ করতে পারেন।

অন্তর্নির্মিত “বাম্পার” ব্যবহার করে ডিভাইসটি জিহ্বাকে স্থানে ধরে রাখে এবং এটিকে গলায় ফিরে পড়ার হাত থেকে রক্ষা করে - বিশেষত পিঠের স্লিপারদের জন্য শামুকের এক সাধারণ উত্স। টিআরডি মাউথগার্ড ব্যবহার করার সময় অনেকেই শ্বাসকষ্টের মুখোমুখি হলে এই বাম্পারগুলি সামঞ্জস্য বা সরিয়ে ফেলা যায়।

স্নারপল যথাযথ স্বাস্থ্যবিধি নিশ্চিত করতে পরিষ্কার করা সহজ। আপনি ডিভাইসে দাঁত ব্রাশ এবং মাউথওয়াশ ব্যবহার করে বিল্ডআপ হ্রাস করতে পারেন। প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হওয়ার আগে এই মুখোশগুলির বেশিরভাগই 3-4 মাস ধরে সম্পাদন করে। অ্যাপ্লায়েন্সগুলি বিপিএ- এবং লেটেক্স-মুক্ত প্লাস্টিক থেকে তৈরি করা হয়েছে।

অন্যান্য কাস্টমাইজযোগ্য মাউথগার্ডের তুলনায় স্নোর্পলের স্টিকারের দামটি খুব যুক্তিসঙ্গত। প্রতিটি ক্রয়ের সাথে একটি স্টোরেজ কেস অন্তর্ভুক্ত করা হয়। গ্রাহকরা তিনটি রঙিন স্কিম থেকে চয়ন করতে পারেন, যার সবকটিই একই দাম-পয়েন্ট শেয়ার করে। সংস্থাটি আদেশের তারিখের 30 দিনের মধ্যে অব্যবহৃত ডিভাইসগুলির রিটার্নের অনুমতি দেয়।

একটি অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিস বা মাউথগার্ড কীভাবে চয়ন করবেন


অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্রটি বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিবেচনাটি (এটি মাউথগার্ড হিসাবেও পরিচিত) আপনি কোনও এমএডি এর ম্যানুয়াল চোয়ালের অগ্রগতি পছন্দ করেন বা টিআরডি-এর জিহ্বা-সংযোজনীয় স্তন্যপানটিকে পছন্দ করেন কিনা। আপনি বিশেষত ঘুমানোর চেষ্টা করার সময় এই ডিভাইসগুলির একটি সংযোজন সময় প্রয়োজন হতে পারে কারণ আপনি তাদের অনুভূতিতে সম্মতিপ্রাপ্ত হন।

বর্তমানে বিক্রি হওয়া বেশিরভাগ ওপরে-কাউন্টারে এমএডি এবং টিআরডিগুলির দাম $ 50 থেকে 150 ডলার। কোন ধরণের (যদি থাকে) আপনার জন্য উপযুক্ত হবে তা নির্ধারণ করতে আপনার এই ডিভাইসগুলির একটি কিনে দেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। চিকিত্সক পেশাদাররা সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন মডেলগুলির বিষয়ে পরামর্শ এবং পরামর্শও দিতে পারেন।

অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিসটি কার বিবেচনা করা উচিত?

শামুকের জন্য কোনও নিরাময় নেই, তবে সেরা স্নোরিং এইডগুলি লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে। অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্র ব্যবহার করে অনেক স্নোয়াররা উপকৃত হন। স্নোরিং সারা দেশে প্রায় 90 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। এই স্লিপারগুলির এক তৃতীয়াংশেরও বেশিের জন্য, শামুক খাওয়ানো একটি দীর্ঘস্থায়ী - যদি রাত্রে না হয় - ইস্যু।

শ্বাস প্রশ্বাসের উত্তরণগুলির মধ্য দিয়ে একটি সীমাবদ্ধ বায়ু প্রবাহের কারণে সাধারণত শামুক হয়। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে। যদি আপনার নরম তালু তুলনামূলকভাবে ঘন হয় বা কিছুটা কম ঝুলে থাকে তবে আপনার এয়ারওয়েটি সংকীর্ণ হবে এবং শামুক খাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। দীর্ঘস্থায়ী ভিড় এবং অন্যান্য অনুনাসিক সমস্যার কারণেও শামুক হওয়ার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলকায় হওয়ার কারণে শ্বাসনালীতেও অতিরিক্ত টিস্যু জমে উঠতে পারে।

আর একটি সাধারণ শামুকের অপরাধী হ'ল অ্যালকোহল। আপনি যদি ঘুমোনোর আগে পান করেন তবে আপনার গলা কিছুটা বেশি শিথিল হতে পারে। এটি জিহ্বাটি আপনার গলাতে ফিরে পড়ে, এয়ারওয়ে ব্লক করে দিতে পারে। অতিরিক্ত মাত্রায় ক্লান্ত হয়ে পড়লে বা ঘুম বঞ্চিত হলে গলার পেশীও শিথিল হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, আপনার পিছনে ঘুমানো আপনাকে শুকানোর জন্য সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ ছেড়ে দেয় কারণ জিহ্বা এয়ারওয়ে ব্লক করার সম্ভাবনা বেশি।

মেয়ো ক্লিনিক কয়েকটি অতিরিক্ত ঝুঁকির কারণগুলি নোট করে। উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের শামুক হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। স্নোরিং এবং / বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার একটি পারিবারিক ইতিহাস এছাড়াও ভূমিকা নিতে পারে।

সময়ের সাথে সাথে ক্রনিক স্নোরিং আরও জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে দিনের বেলা ঘুম এবং ক্লান্তি, মেজাজের দোল এবং ক্রোধ প্রকাশ, কার্যগুলিতে মনোনিবেশ করা অসুবিধা এবং কোনও যানবাহন বা কর্মক্ষেত্রের দুর্ঘটনার সাথে জড়িত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ। নন-এপানিয়া সম্পর্কিত স্নোরিংয়ের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে, এমএডি এবং টিআরডি মুখপত্রগুলি রাতের ভিত্তিতে স্নোরিং পর্বগুলি হ্রাস করতে পারে। এই ডিভাইসগুলি ওষুধের শ্বাসনালীর শল্য চিকিত্সা এবং স্নোরিংয়ের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতির চেয়ে অনেক বেশি সাশ্রয়ী। এমএডি বা টিআরডি কেনার আগে, বা প্রথমবারের জন্য চেষ্টা করার আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন Be

অনেকের পক্ষে কার্যকর থাকার সময়, আপনি দেখতে পাবেন যে অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিস এবং মাউথগার্ডগুলি আপনার পক্ষে ঠিক নয়। কিছু লোক এই ডিভাইসগুলিকে অস্বস্তিকর এবং মাঝে মাঝে বেদনাদায়কও মনে করে। বাধাজনিত স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো পরিস্থিতি থেকে ভারী শামুকের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রেও তারা অকার্যকর হতে পারে।

অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিসগুলি কীভাবে কাজ করে?

অনেকের জন্য শামুকের বিরুদ্ধে তাদের কার্যকারিতা সত্ত্বেও, অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্রগুলি স্বল্প সংখ্যক স্বতন্ত্র অংশগুলির সাথে মোটামুটি সহজ ডিভাইস। তারা কীভাবে কাজ করে তা নির্ভর করে মুখপত্রটি এমএডি বা টিআরডি কিনা।

এমএডি হ'ল এন্টি-স্নোরিং মুখপত্রগুলির মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ। বেশিরভাগের উপরের এবং নীচের ট্রেগুলিতে থার্মোপ্লাস্টিক উপাদান রয়েছে যেখানে আপনার দাঁতগুলি ফিট করার উদ্দেশ্যে। ফুটন্ত জলের সংস্পর্শে আসার পরে, থার্মোপ্লাস্টিক নরম হবে এবং আপনি কাস্টমাইজড ছাঁচ তৈরি করে উভয় ট্রেতে কামড় দিতে সক্ষম হবেন। ডিভাইসের নির্দেশাবলী অন্যথায় না বললে, ধাপে ধাপে 'ফোঁড়া এবং কাটা' প্রক্রিয়াটি নিম্নরূপ।

  1. ফুটানোর আগে মুখের উপর দিয়ে চেষ্টা করুন উপরের এবং নীচের ট্রেগুলিতে থার্মোপ্লাস্টিকের উপর নরমভাবে কামড় দিয়ে। একটি সঠিকভাবে ফিটিং ডিভাইসটি আপনার ঠোঁটের কয়েক মিলিমিটারের মধ্যে আসতে হবে।
  2. কিছু ডিভাইসের জন্য, ডিভাইসটি সঠিকভাবে ফিট করার জন্য আপনাকে উপরের এবং নীচের ট্রেগুলির প্রান্তগুলি ছাঁটাতে হতে পারে। অন্যদের জন্য, এই পদক্ষেপটি প্রয়োজনীয় হবে না।
  3. আপনার চুলার উপরে বা একটি মাইক্রোওয়েভড কাপে একটি হাঁড়িতে জল সিদ্ধ করুন (দিকনির্দেশগুলি কী বলে তার উপর নির্ভর করে)। জল সিদ্ধ হয়ে গেলে, জলের পাত্রে একটি উত্তাপহীন তলদেশে রাখুন। নিশ্চিত করুন যে মুখটি পুরোপুরি নিমজ্জিত করার জন্য পাত্রে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল রয়েছে।
  4. দিকের উপর নির্ভর করে 30 থেকে 60 সেকেন্ডের জন্য সেদ্ধ পানিতে মুখপত্র নিমজ্জিত করুন।
  5. এই মুহুর্তে, আপনাকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য ঠাণ্ডা জলে মুখবন্ধটি লাগাতে হবে, তবে বেশিরভাগ মডেল ছাঁচনির্মাণের জন্য প্রস্তুত থাকবে - যদিও আপনাকে থার্মোপ্লাস্টিকটিকে কামড়ানোর আগে এক মুহুর্তের জন্য শীতল হতে দেওয়া উচিত।
  6. ডিভাইসটি আপনার মুখে রাখার পরে আপনার উপরের এবং নীচের দাঁত দিয়ে দৃ firm়ভাবে কামড় দিন। থার্মোপ্লাস্টিকটি উষ্ণ বোধ করা উচিত, তবে অতিরিক্ত গরম না পরে যদি এটি কিছুটা বেশি শীতল হতে দেয়। আপনার জিভ আপনার মুখের ছাদের বিরুদ্ধে চাপ দিচ্ছে তা নিশ্চিত করুন। এটি মুখপত্র শুকিয়ে যেতে সহায়তা করে।
  7. যদি আপনার প্রথম ছাঁচটি ব্যর্থ হয় তবে এই পদক্ষেপগুলি পুনরাবৃত্তি করুন। থার্মোপ্লাস্টিক একাধিক চেষ্টা করার অনুমতি দিতে যথেষ্ট নরম হওয়া উচিত।

ছাঁচটি সফল বলে ধরে নিয়েছে যে, MAD আপনার দাঁতটি উপরের এবং নীচের ট্রেগুলিতে মুখের সাথে রাখলে কমপক্ষে 1 মিমি দ্বারা আপনার চোয়ালটি অগ্রসর করবে। উপরে তালিকাভুক্ত ভাইটাল্লিপ এবং স্নোরআরএক্সের মতো কাস্টমাইজযোগ্য মডেলগুলিকে আরামদায়ক অগ্রগতির স্তর নিশ্চিত করতে ম্যানুয়ালি 1 মিমি ইনক্রিমেন্টে সামঞ্জস্য করা যেতে পারে। অন্যান্য এমএডি মডেলগুলি, যেমন জিকুইট, স্বয়ংক্রিয়ভাবে একটি নমনীয় কবজ ব্যবহার করে সামঞ্জস্য করে যা আপনার চোয়াল এবং মুখের আকারের সাথে খাপ খায়। চোয়ালের সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, এমএডিরা সহজেই বায়ু উত্তরণের জন্য এবং শামুকের ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের অংশগুলি প্রশস্ত করতে পারে।

টিআরডিগুলি আরও কিছুটা সোজা। বেশিরভাগ টিআরডি শিশু এবং শিশুদের ব্যবহৃত প্যাসিফায়ারের অনুরূপ ble এগুলি flanges সঙ্গে সজ্জিত যা আপনার উপরের এবং নীচের ঠোঁটের ভিতরের ভাঁজগুলি সহ জিহ্বা ফিট করে এমন একটি খোলার পাশাপাশি বিশ্রাম দেয়। এই উদ্বোধনটি স্তন্যপান প্রচার করতে মোটামুটি সংকীর্ণ, যা জিহ্বাকে মুখের সামনের কাছে এবং আপনার গলার পেছন থেকে দূরে রাখে। টিআরডিগুলি সাধারণত সর্বজনীন ফিটের জন্য ডিজাইন করা হয়, সুতরাং আপনাকে ফোঁড়া-কাটা নির্দেশাবলী অনুসরণ করতে হবে না বা তাদের সেটিংস কাস্টমাইজ করতে হবে না।

পরবর্তী বিভাগে, আমরা উপকারিতা এবং বিপরীতে এমএডি এবং টিআরডি তুলনা করব

অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিসের প্রকারগুলি: এমএডি বনাম টিআরডি

এখন আমরা এমএডি এবং টিআরডি কীভাবে কাজ করে তা প্রতিষ্ঠিত করেছি, আসুন দেখে নেওয়া যাক কীভাবে এই বিরোধী-স্নোরিং মুখপত্রগুলি একে অপরের সাথে তুলনা করে। এমএডি এবং টিআরডি দু'জনেরই স্লিপারদের জন্য শুকানো এপিসোড হ্রাস করার সম্ভাবনা রয়েছে। তবে প্রতিটি ডিভাইস স্লিপারদের জন্য বিভিন্ন সুবিধা এবং অসুবিধা বহন করে।

ম্যাডস

পেশাদাররা কনস
  • ফোঁড়া এবং কাটা ছাঁচনির্মাণ আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতগুলির একটি কাস্টমাইজড ছাপ তৈরি করে
  • অনেক এমএডি বিভিন্ন অগ্রগতির স্তরের জন্য সামঞ্জস্য করা যায়
  • চোয়ালের অগ্রগতি ব্যবহারকারীদের মুখের চেয়ে বরং সহজেই শ্বাস নিতে দেয়
  • যেহেতু ডিভাইসটি মুখ থেকে প্রসারিত হয় না, তাই কোনও ঘুমের অবস্থানের সাথে একটি এমএডি ব্যবহার করা যেতে পারে
  • শামুকের পাশাপাশি, এমএডিরা রাতের বেলা ব্রুকিজমকেও কমানো যায় (বা দাঁত ঘষে)
  • নির্দিষ্ট এমএডি মডেলগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হতে পারে
  • এই মুখপত্রগুলি চোয়ালের ব্যথা এবং শক্ত হয়ে যাওয়া, শুকনো মুখ, শুকনো মুখ সহ আরও বেশি সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বহন করে
  • নির্দিষ্ট স্লিপারদের এমএডি ব্যবহার করা উচিত নয়। এর মধ্যে ব্রেস, ডেন্টার, ডেন্টাল ইমপ্লান্ট বা কর্কশ বা ভাঙ্গা দাঁতযুক্ত লোক রয়েছে। টিএমজে এবং অন্যান্য চোয়ালের অস্বস্তির সমস্যাযুক্ত লোকদেরও এমএডিগুলি এড়ানো উচিত, কারণ তারা ব্যথা বাড়িয়ে তুলতে পারে
  • এখনও বেশিরভাগ ক্রেতাদের কাছে সাশ্রয়ী হিসাবে বিবেচিত হলেও, এমএডিদের টিআরডি থেকে বেশি খরচ হয়

টিআরডি

পেশাদাররা কনস
  • টিআরডিগুলি সর্বজনীন ফিটের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, সুতরাং আপনাকে ফোঁড়া-কাটা ছাঁচনির্মাণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে হবে না
  • এমএডিগুলির তুলনায়, টিআরডি হালকা এবং আরও কমপ্যাক্ট হতে থাকে
  • টিআরডিগুলি ডেন্টার, ধনুর্বন্ধনী বা ডেন্টাল ইমপ্লান্টে হস্তক্ষেপ করে না
  • গড়ে টিআরডি এমডিদের চেয়ে কম খরচ করে
  • তাদের এক-আকারের ফিট-সব ডিজাইনের কারণে, বেশিরভাগ টিআরডি কোনও নির্দিষ্ট সেটিং-এ কাস্টমাইজ করা যায় না
  • এমএডি থেকে পৃথক, টিআরডি ব্রুকসিজম প্রতিরোধ করে না কারণ তারা দাঁত পৃথক করে না
  • টিআরডি মুখের মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাসকে সীমাবদ্ধ করতে পারে
  • পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি শুষ্ক মুখ এবং drooling অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে

অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথগার্ড বিবেচনাগুলি

এমএডি এবং টিআরডি একই ফলাফল অর্জন করে - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কম শামুক, সম্পূর্ণ ভিন্ন উপায় এবং প্রক্রিয়া ব্যবহার করে। আপনি নির্ধারণ করেন যে কোন ধরণের অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্রটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করবে, নিম্নলিখিত বিষয়গুলি বিবেচনা করুন।

  • কাস্টমাইজেশন: এমএডিরা আরও কাস্টমাইজেশন বিকল্প দেয়। এই মুখপত্রগুলির বেশিরভাগ হ'ল থার্মোপ্লাস্টিকযুক্ত ট্রে সহ ফোঁড়া-কাটা মডেল যা আপনাকে দাঁতগুলির জন্য কাস্টম ছাঁচ তৈরি করতে দেয়। টিআরডি প্রয়োজন হয় না বা এই স্তরের কাস্টমাইজেশন অফার। বেশিরভাগ সর্বজনীন ফিট ডিজাইনের, তবে কিছু মডেল একাধিক আকারে বিভিন্ন স্লিপারকে সামঞ্জস্য করতে আসে।
  • মান উপাদান: সর্বাধিক এমএডি এবং টিআরডি সিলিকন রজন, প্লাস্টিক বা এই দুটি উপকরণের সংমিশ্রণ থেকে তৈরি। ফোড়ন এবং কাটা এমএডি সম্পূর্ণরূপে ছাঁচনির্মাণ থার্মোপ্লাস্টিক দিয়ে তৈরি হতে পারে বা কেবল তাদের উপরের এবং নীচের ট্রেগুলিতে এই উপাদানগুলির স্তর থাকতে পারে। আজ তৈরি বেশিরভাগ অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিসগুলিতে লেটেক্স বা বিপিএ প্লাস্টিক থাকে না। প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হওয়ার আগে বেশিরভাগ ডিভাইস ছয় মাস থেকে দু'বছরের মধ্যে চলবে।
  • আরাম: কিছু স্লিপার জিআর টিকিয়ে রাখার জন্য টিআরডির উপর চাপের অগ্রগতি অনুভূতিকে পছন্দ করে। অন্যদের জন্য, বিপরীতটি সত্য। কোন ডিভাইসটি বেশি আরামদায়ক তা নির্ধারণ করার জন্য আপনি উভয় বিবেচনা করতে চাইতে পারেন - সেক্ষেত্রে ঘুমের পরীক্ষার মডেলগুলি সম্ভবত সেরা বেট। মূল লাইন: আপনার সেরা বিকল্পগুলির বিষয়ে জানতে আপনার ডাক্তারকে এমএডি এবং টিআরডি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন এবং তারপরে সেখান থেকে যান।
  • সামঞ্জস্যযোগ্যতা: কিছু এমএডি সহ, আপনি ডিভাইসটি আপনার চোয়ালটিকে কতদূর এগিয়ে নিয়ে যায় তা সামঞ্জস্য করতে সক্ষম হবেন। আমাদের শীর্ষগুলি উদাহরণ হিসাবে উদাহরণস্বরূপ ব্যবহার করে, ভাইটালস্লিপ 1 মিমি ইনক্রিমেন্টে 6 মিমি পর্যন্ত সামঞ্জস্য করা যায় এবং স্নোরআরএক্স 8 মিমি পর্যন্ত একই বৃদ্ধিগুলিতে সামঞ্জস্য করা যায়। বিকল্পভাবে, জিকুইট ম্যানুয়ালি অ্যাডজাস্ট করা যায় না এই ডিভাইসটিতে একটি কব্জ প্রক্রিয়া রয়েছে যা ব্যবহারকারীদের মুখের সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য হয়। ডিজাইনের মাধ্যমে টিআরডি সমন্বয় করা যায় না।
  • পরিষ্কারের সহজতা: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, আমরা প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনার অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্রটি গরম পানিতে ধুয়ে দেওয়ার পরামর্শ দিই। আপনি যদি এমএডি ব্যবহার করেন তবে আপনার ব্যাকটিরিয়া তৈরির রোধ করতে নিয়মিত উপরের এবং নীচের ট্রেগুলি স্ক্রাব করা উচিত। কিছু ব্র্যান্ড তাদের এমএডিগুলির জন্য মালিকানা পরিষ্কারের সমাধান দেয়। টুথপেস্ট এবং একটি দাঁত ব্রাশও কাজ করতে পারে। আপনি যদি টিআরডি ব্যবহার করেন তবে জিহ্বা খোলার অভ্যন্তরটি পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। অনেকগুলি অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিসগুলি সুরক্ষামূলক ক্ষেত্রে আসে তবে তা না থাকলে, ব্যবহার না করে ডিভাইসটি একটি পরিষ্কার পরিবেশে সঞ্চিত রয়েছে তা নিশ্চিত করুন।

এন্টি-স্নোরিং মাউথগার্ডগুলি কতটা ব্যয়বহুল?

এন্টি-স্নোরিং মাউথপিসগুলি সাধারণত $ 50 থেকে 150 ডলার হিসাবে হয়। এমএডিগুলি ডিভাইসটির গড় মূল্য range 75 থেকে 150 ডলার সহ কিছুটা ব্যয়বহুল। বেশিরভাগ টিআরডি এর দাম $ 100 বা তারও কম। নির্মাতার ডেলিভারি নীতি অনুসারে নিখরচায় শিপিং পাওয়া যায় বা নাও পাওয়া যায়, তবে ফেরতের অনুমতি পেলে সাধারণত পুরো ফেরত দেওয়া হয়। যদি আপনি একবারে দু'একটি বেশি কিনে কিছু ব্র্যান্ড তাদের ছাড়ের হারে তাদের মাউগারগারগুলিও সরবরাহ করে।

Device 50 থেকে 150 ডলার এমন কোনও ডিভাইসের জন্য ব্যয়বহুল মনে হতে পারে যা সমস্ত বছরের মধ্যে, দুই বছরের মধ্যে প্রতিস্থাপন করা দরকার। তবে অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথপিসগুলি ওপরের শ্বাসনালীজনিত লক্ষণগুলি চিকিত্সার উদ্দেশ্যে অন্যান্য শল্য চিকিত্সা এবং অন্যান্য চিকিত্সা পদ্ধতির তুলনায় অনেক কম খরচ হয়।

অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথগার্ডগুলি সম্পর্কে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাবলী

তারা কি সবার জন্য নিরাপদ?
অ্যান্টি-স্নোরিং মাউথগার্ডগুলি সাধারণত নিরাপদ হিসাবে বিবেচিত হয় তবে প্রথমবার চেষ্টা করার আগে আপনার অবশ্যই সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

যেহেতু তারা শারীরিকভাবে চোয়ালকে এগিয়ে নিয়ে যায়, এমএডিরা টেম্পোরোমন্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে) ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে, এটি চোয়াল এবং এর আশেপাশের পেশীগুলিতে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এমএডি এবং টিআরডি দাঁত এবং মাড়িতে ব্যথা এবং জ্বালা হতে পারে, বিশেষত যদি ডিভাইসটি কাস্টম moldালাই না করে।

আপনার অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্রটি পরিষ্কার রাখা জরুরী। প্রতিটি ব্যবহারের পরে গরম জলে জীবাণুমুক্ত এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া তৈরির রোধ করতে নিয়মিত ডিভাইস পরিষ্কার করুন।

কোনও ডিভাইস কেনার আগে, আপনার পণ্যগুলির সাথে সম্পর্কিত কোনও ত্রুটি বা সুরক্ষা সম্পর্কিত কোনও সমস্যা আছে কিনা তা দেখার জন্য সাবধানতার সাথে আপনার তালিকার শীর্ষস্থানীয় মডেলগুলি অনুসন্ধান করুন। সম্ভাব্য সুরক্ষা উদ্বেগগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে আপনি গ্রাহক পরিষেবা কর্মীদের কাছেও যোগাযোগ করতে পারেন।

সার্টিফিকেশন কতটা গুরুত্বপূর্ণ এবং আমার কী সন্ধান করা উচিত?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) এর অধীনে এমএডি, টিআরডি এবং অন্যান্য 'স্নোরিং এবং / বা স্লিপ অ্যাপনিয়ার জন্য অন্তঃসত্ত্বা ডিভাইস' দ্বিতীয় শ্রেণির মেডিকেল ডিভাইস হিসাবে বিবেচিত হয়। এর অর্থ তারা ব্যবহারকারীর কাছে কিছুটা ঝুঁকি পেশ করে কারণ তারা দেহের সাথে সরাসরি যোগাযোগ করে। যেমন, এফডিএ এই ডিভাইসগুলির বিক্রয় ও বিতরণ নিয়ন্ত্রণ করে। এফডিএ বিক্রির জন্য সাফ করার আগে মাউথপিসগুলি অবশ্যই পুরোপুরি পরীক্ষা করা উচিত এবং কার্যকর হতে হবে। আপনি যে কোনও ডিভাইস কিনছেন তার একটি 'এফডিএ দ্বারা সাফ' লেবেল বহন করা উচিত।

আমার কি প্রেসক্রিপশন দরকার?
বেশিরভাগ অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্রগুলি কাউন্টারে বিক্রি করা যায় এবং কোনও প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন হয় না। তবে আপনার নির্দিষ্ট এমএডি এবং টিআরডি মডেলগুলির পাশাপাশি কিছু উন্নত কাস্টম মুখপত্রগুলির জন্য একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। প্রেসক্রিপশন প্রয়োজনীয়তা, যদি থাকে তবে সাধারণত এই ডিভাইসগুলির জন্য অনলাইন পণ্য পৃষ্ঠাগুলিতে তালিকাভুক্ত করা হবে।

কাস্টম ফিটিং কিভাবে কাজ করে?
বেশিরভাগ এমএডি মুখপত্রগুলি ফোঁড়া এবং দংশন কাস্টমাইজেশনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তার উপরের এবং নিম্ন ট্রেগুলিতে থার্মোপ্লাস্টিককে নরম করার জন্য কেবল সেদ্ধ জলে ডিভাইসটি নিমজ্জিত করুন, তারপরে সরান, শীতল করুন এবং উভয় থার্মোপ্লাস্টিক স্তরকে কামড় দিন। (নির্দিষ্ট নির্দেশাবলী মডেল অনুসারে পৃথক হয়।)

আরও ব্যয়বহুল কাস্টম মাউথপিসের জন্য, আপনাকে বাড়িতে থার্মোপ্লাস্টিক ছাঁচ তৈরি করতে এবং নির্মাতার কাছে নমুনাটি মেইল ​​করতে বলা হতে পারে, যিনি আপনার দাঁত এবং চোয়ালের সাথে কাস্টম লাগানো একটি ডিভাইস তৈরি করবেন।

কিছু এমএডি (জিকুইট সহ) আপনার মুখের সাথে স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করতে কব্জাগুলি এবং অন্যান্য প্রক্রিয়া ব্যবহার করে, তাই কাস্টমাইজেশন প্রয়োজন হয় না। যেহেতু টিআরডিগুলির একটি এক-আকারের ফিট-সব নকশা থাকে তাই এই ডিভাইসগুলি সাধারণত কাস্টমাইজযোগ্য হয় না।

আমি এটি দাঁত দিয়ে পরতে পারি?
আপনি যদি ডেন্টার পরে থাকেন তবে আপনার এমএডি মাউথগার্ড ব্যবহার করা উচিত নয়। এই ডিভাইসগুলি চোয়াল শারীরিকভাবে এগিয়ে যায়। এটি করার ফলে তারা ডেন্টারগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে - এবং কিছু ক্ষেত্রে এগুলি অপসারণ করে। দাঁতের ইমপ্লান্ট বা looseিলে teethালা দাঁত আছে এমন লোকদের জন্য এমএডি প্রস্তাবিত হয় না। অন্যদিকে, টিআরডি দাঁতগুলিতে .ালাই করে না এবং পুরোপুরি দাঁত-বান্ধব (যদিও আপনার ডিভাইসগুলি আপনার পক্ষে ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করা উচিত)।

মুখরক্ষীরা কি ব্রুকসিজম (দাঁত পিষে) প্রতিরোধ করে?
এমএডিরা রাত্রে দাঁত নাকাল হওয়া বা কমপক্ষে হ্রাস করতে পারে। এই ডিভাইসগুলিতে দাঁত ধরে রাখতে এবং পৃথক করতে উপরের এবং নীচের ট্রে রয়েছে। ডিভাইসটি সঠিকভাবে ফিট করা হয়েছে বলে ধরে নেওয়া, এটি আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতগুলি ঠিক রাখবে এবং একে অপরের সংস্পর্শে আসতে বাধা দেবে।

টিআরডিগুলি দাঁতগুলি পৃথক করে না, এবং রাতের খাবারের দাঁত পিষে হ্রাস করার কোনও প্রমাণ নেই।

আমি কীভাবে আমার মুখপত্র পরিষ্কার করব?
পরিষ্কারের নির্দেশাবলী মডেল অনুসারে পরিবর্তিত হয়, তবে আপনি প্রতিটি ব্যবহারের পরে গরম জলে মুখের জীবাণুমুক্ত করতে চাইবেন। ব্যাকটিরিয়া বিল্ডআপ প্রতিরোধের জন্য নিয়মিত একটি পরিষ্কার সমাধান সহ ডিভাইসটি স্ক্রাব করুন। আপনি নিজের বাথরুমের ক্যাবিনেটে মুখপত্র বা অন্য কোনও তুলনামূলক শীতল জায়গায় সংরক্ষণ করতে চাইবেন যেখানে এটি অতিরিক্ত তাপ বা আর্দ্রতার সংস্পর্শে আসবে না। অনেক এমএডি এবং টিআরডি নির্মাতারা তাদের ডিভাইসগুলির জন্য একটি প্রতিরক্ষামূলক কেস সরবরাহ করে।

মাউথগার্ড নির্মাতারা কি রিটার্ন দেয়? ওয়ারেন্টি নিয়ে কী হবে?
অ্যান্টি-স্নোরিং মুখপত্রগুলি প্রায়শই 30 থেকে 60 রাতের ঘুমের পরীক্ষার সাথে আসে। এটি আপনাকে রাখা বা ফেরতের জন্য ফিরিয়ে দিতে হবে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে ডিভাইসটি কমপক্ষে এক মাস ব্যবহার করতে দেয়। শিপিং চার্জগুলি সাধারণত ফেরতযোগ্য নয় able

ওয়্যারেন্টিগুলি কম সাধারণ, তবে কিছু এমএডি এবং টিআরডি মডেলগুলি কোনও কোনও নির্মাতার গ্যারান্টি দ্বারা সমর্থনযুক্ত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ওয়ারেন্টিটি এক বছর পর্যন্ত ডিভাইসটি কভার করে।

অতিরিক্ত স্নোরিং সমাধান এবং পণ্য

এমএডি এবং টিআরডি মুখপত্রগুলি কিছু স্লিপারগুলির জন্য খুব কার্যকর হতে পারে তবে এই ডিভাইসগুলি আপনার পক্ষে সঠিক নাও হতে পারে - বিশেষত যদি আপনি গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী শামুকের অভিজ্ঞতা অর্জন করেন। শামুকের জন্য অন্যান্য চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:

সিপিএপি, বিআইপিএপি এবং এপিএপি

স্লিপ অ্যাপনিয়া এমন একটি অবস্থা যা রাতের বেলা অস্থায়ীভাবে শ্বাস নষ্ট করে, পাশাপাশি ভারী শামুক দেয়। অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) শ্বাসনালীতে বাসা বাঁধতে যেমন শারীরিক বাধা সৃষ্টি করে যেমন জিহ্বা বা অস্বাভাবিক টিস্যু বিল্ডআপ দ্বারা ঘটে থাকে, যখন কেন্দ্রীয় স্নেহশক্তি (সিএসএ) তখন ঘটে যখন মস্তিষ্ক শ্বাসকষ্টকে উত্সাহিত করে এমন পেশীতে সংকেত প্রেরণ করতে পারে না।

স্লিপ অ্যাপনিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, ইতিবাচক বায়ুচাপ (পিএপি) থেরাপি তাদের রাতের সময়ের এপিসোডগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতা হ্রাস করতে পারে। এই থেরাপিতে এমন একটি মেশিন জড়িত যা একটি পাখা ব্যবহার করে বাইরের বাতাসের দিকে টান দেয়, বায়ুকে হিম্রিডাইফাই করে এবং চাপ দেয় এবং তারপরে এটি সংযোজক পায়ের পাতার মোজাবিশেষ এবং মুখ এবং / বা নাকের coversাকা মুখের মুখোশের মাধ্যমে ব্যবহারকারীকে সরবরাহ করে। তিন ধরণের পিএপি থেরাপি রয়েছে।

  • সময় অবিচ্ছিন্ন ইতিবাচক বায়ুচাপ (সিপিএপি) থেরাপি, মেশিনটি একটি নির্ধারিত চাপের হারে তার ব্যবহারকারীর কাছে বাতাস সরবরাহ করে। সিপিএপি ওএসএর চিকিত্সার ক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর।
  • জন্য দ্বি-স্তরের ইতিবাচক বায়ুচাপ (বিআইপিএপি) থেরাপি, শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য কম হার এবং শ্বাসকষ্টের জন্য উচ্চতর হারের মধ্যে চাপ টগল করে, যা কিছু লোকের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসকে আরও সহজ করে তুলতে পারে।
  • অন্য দুটির মতো নয়, স্বয়ংক্রিয় ইতিবাচক বায়ুচাপ (এপিএপি) একটি নির্দিষ্ট চাপের সময়সূচী অনুসরণ করে না। পরিবর্তে, মেশিনটি ব্যবহারকারীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ধরণের ভিত্তিতে চাপের মাত্রা সামঞ্জস্য করে। এপিএপি ওএসএ এবং সিএসএ উভয়ের পক্ষে কার্যকর হতে পারে।

পিএপি থেরাপি মেশিন, হিউমিডিফায়ার এবং মুখোশগুলি সমস্তই একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন। আপনি যদি ঘুমের শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আরও শিখতে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।

বিকল্প ডিভাইস

এমএডি এবং টিআরডি কেবলমাত্র স্নোরিংয়ের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য ব্যবহার করতে পারবেন না। আরেকটি উদাহরণ হ'ল প্রোভেন্ট, একটি ডিভাইস যা প্রাথমিকভাবে স্লিপ অ্যাপনিয়ার লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রোভেন্টে প্রতিটি নাস্ত্রির ভিতরে দুটি বায়ু ফিল্টার থাকে। এই তুলনামূলকভাবে অ-আক্রমণাত্মক ডিভাইসটি তুষারপাতের এপিসোডগুলিকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে হ্রাস করতে পারে তবে প্রোভেন্ট কেনার জন্য আপনার প্রয়োজন একজন ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন।

তুষারপাতের আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, একটি প্যালাল লিফট সিন্থেসিস অন্য বিকল্প হতে পারে। এই সিন্থেসিসগুলি প্যালাফোরিঞ্জিয়াল অক্ষমতার চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, এমন একটি অবস্থা যখন কথা বলা বা গিলতে গিয়ে অনুনাসিক অনুচ্ছেদগুলি বন্ধ করতে অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত হয়। এটি বাধাজনিত স্নেহজনিত শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হতে পারে এবং এর সাথে দীর্ঘস্থায়ী শামুক। নামটি থেকে বোঝা যায়, সিন্থেসিসটি এয়ারওয়ে প্রশস্ত করতে এবং আরও ভাল সঞ্চালনের প্রচার করতে নরম তালুকে উন্নত করে। সিন্থেসিস ইনস্টল করার জন্য আপনার চিকিত্সা পদ্ধতিটি অতিক্রম করতে হবে, সুতরাং এটি আপনার সবচেয়ে ব্যয়বহুল বিকল্প নাও হতে পারে।

সার্জারি

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, গুরুতর স্নোরিংয়ের জন্য একটি শল্যচিকিত্সার প্রক্রিয়া প্রয়োজন হতে পারে। শামুকের লক্ষণগুলি প্রশমিত করতে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মধ্যে ইউভুলোপালটোফেরিঙ্গোপ্লাস্টি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, এই সময় শল্যচিকিত্সক আপনার গলার পেছন থেকে টিস্যু সরিয়ে শ্বাসনালীকে প্রশস্ত করে তোলে। একটি অনুরূপ পদ্ধতি, রেডিওফ্রিকোয়েন্সি টিস্যু বিমোচন, একটি কম-তীব্রতা সংকেত জড়িত যা তালু, গলা এবং জিহ্বার চারপাশে টিস্যু হ্রাস করে। তৃতীয় বিকল্পটি হ'ল ম্যাক্সিলোম্যান্ডিবুলার অ্যাডভান্সমেন্ট সার্জারি, যা স্থায়ীভাবে উপরের এবং নীচের চোয়ালগুলিকে সরিয়ে দেয়।

চিকিত্সা গবেষকরা নতুন চিকিত্সার পদ্ধতি আবিষ্কার করতে থাকেন। অতি সাম্প্রতিক উদ্ভাবনগুলির মধ্যে একটি হাইডোগ্লোসাল স্নায়ু উদ্দীপনা। এই পদ্ধতির জন্য, শল্যচিকিৎসকগুলি এয়ারওয়ে বাধা রোধ করতে আপনার জিভের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে যে স্নায়ুগুলি মূলত পুনরায় প্রোগ্রাম করে।

স্বাস্থ্য বীমা এমনকি সার্জারি খুব ব্যয়বহুল হতে পারে। শোষক চিকিত্সার জন্য এই পদ্ধতির যে কোনও একটি শেষ অবলম্বন হিসাবে বিবেচনা করা উচিত।

বালিশ মাচা এবং সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানা

যারা ঘুমের অন্যান্য অবস্থান ব্যবহার করেন তাদের তুলনায় ব্যাক স্লিপারগুলি শামুক খাওয়ার ক্ষেত্রে খুব বেশি সংবেদনশীল কারণ জিহ্বা গলার পিছনে পড়ে এবং বায়ুচূড়ায় অবরুদ্ধ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। কিছু পিছনে ঘুমানোর জন্য, আরও বালিশ মাচা (বা বেধ) মাথা উন্নত করতে এবং জিহ্বাকে মুখের সামনের কাছে রাখতে প্রয়োজন। যদি আপনার মাথাটি আপনার বালিশের উপরে খুব পিছনে পড়ে থাকে তবে আপনার ঘন বালিশ - বা অন্য ঘুমের অবস্থান বিবেচনা করা উচিত।

সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানাগুলি স্লিপার ব্যাক স্লিয়ারের জন্যও উপকারী হতে পারে। এই বিছানাগুলি মাথা এবং পায়ে উত্থিত বা নীচে নামানো যেতে পারে, যাতে আপনাকে আপনার মাথাটি উঁচু করে ঘুমাতে দেয় যখন আপনার শরীরের বাকি অংশটি বিছানার সাথে ফ্লাশ থাকে। ডাউনসাইড: সামঞ্জস্যযোগ্য বিছানাগুলি বেশ ব্যয়বহুল হতে পারে।

লাইফস্টাইল অ্যাডজাস্টমেন্টস

আপনার প্রতিদিন এবং রাতের রুটিন পরিবর্তন করে আপনি কম শামুকের অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। ওজন হ্রাস হ্রাস একটি তাত্পর্যপূর্ণ পরিমাণে হ্রাস করতে পারে, স্থূলকায় বা অত্যধিক ওজন হওয়াকে বড় ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং অ্যালকোহল সেবনে কাটা কাটা - বিশেষত শোবার আগে - এছাড়াও এপিসোডগুলিকে শুকিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী শামুক খাওয়ার অভিজ্ঞতা পান এবং সাধারণত আপনার পিঠে ঘুমান, তবে আপনার বিবেচনা করা উচিত পাশের অবস্থান । আপনার পাশে শুয়ে থাকার সময় জিহ্বার গলার পেছনে পড়ার সম্ভাবনা কম। আপনি পেটে ঘুমিয়েও এয়ারওয়ে বাধা রোধ করতে পারেন, তবে এই অবস্থানটি আরও বেশি ব্যথা এবং ব্যথার সাথে সম্পর্কিত এবং সাধারণত নিরুৎসাহিত হয়।

শেষ অবধি, কম শামুক দেওয়ার কৌশলটি আরও বেশি ঘুম পাচ্ছে। যদি আপনি ঘুম থেকে বঞ্চিত বোধ করতে যান তবে রাতের বেলা আপনার গলার পেশীগুলি আরও আরাম পাবেন এবং এয়ারওয়ে ব্লকেজ হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের সাপ্তাহিক ছুটি সহ প্রতি রাতে কমপক্ষে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুমানো উচিত।