শোবার সময় ক্যালকুলেটর ™

জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশন -

আপনি কত ঘুম চান? আপনার ঘুমের স্বাস্থ্যের জন্য কখন ঘুমোতে যেতে বা ঘুম থেকে উঠতে হবে তা জানতে এনএসএফের শয়নকালীন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করুন।



আপনি কত ঘুম চান?

দয়া করে চয়ন করুন ... 30 মিনিট 1 ঘন্টা 1 ঘন্টা 30 মিনিট 2 ঘন্টা 2 ঘন্টা 30 মিনিট 3 ঘন্টা 3 ঘন্টা 30 মিনিট 4 ঘন্টা 4 ঘন্টা 30 মিনিট 5 ঘন্টা 5 ঘন্টা 30 মিনিট 6 ঘন্টা 6 ঘন্টা 30 মিনিট 7 ঘন্টা 7 মিনিট 8 ঘন্টা 8 ঘন্টা 30 মিনিট 9 ঘন্টা 9 ঘন্টা 30 মিনিট 10 ঘন্টা 10 মিনিট 30 মিনিট 11 ঘন্টা 11 ঘন্টা 30 মিনিট 12 ঘন্টা

আমি ঘুম থেকে উঠতে চাই…

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 এএমপিএম কল্পনা করুন

আমি শুতে যেতে চাই…

HOUR123456789101112 MINUTE000510152025303540455055 এএমপিএম কল্পনা করুন
রাত 1 ২ঃ 00

যান এনএসএফ ঘুম সময়কাল প্রস্তাবনা আপনার কত ঘুম দরকার তা তথ্যের জন্য।