অ্যালার্জেনস যা ঘুমকে প্রভাবিত করে

অ্যালার্জিক রাইনাইটিস পর্যন্ত প্রভাবিত বলে মনে করা হয় 20 থেকে 30% মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্কদের এবং এটি আরও সাধারণ হতে পারে শৈশব । অ্যালার্জেনের সংবেদনশীলতার দ্বারা সৃষ্ট যেমন যেমন ডাস্ট মাইট, পোষা প্রাণীর খোসা, পরাগ এবং ছাঁচ, অ্যালার্জি রাইনাইটিস ঘুম এবং জীবনের মানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার ব্যক্তিগত ট্রিগারগুলি বুঝতে আপনাকে সহায়তা করে আমরা সর্বাধিক সাধারণ অ্যালার্জেনগুলি পরীক্ষা করব you

রাতে আমার অ্যালার্জি খারাপ হয় কেন?

অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা, পোষা প্রাণীর ডান্ডার বা ধূলিকণার মতো 'ট্রিগার' পদার্থের সংস্পর্শে অনুনাসিক উত্তরণগুলি জ্বালাতন করে এবং অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি যেমন একটি ভরা বা নাক দিয়ে যাওয়া, জলযুক্ত চোখ, হাঁচি এবং মুখের চারপাশে বা অন্যান্য সংবেদনশীল অঞ্চলে চুলকানি দেখা দেয়। এই সাধারণ বিরক্তি সাধারণত শয়নকক্ষ এবং আমাদের বিছানায় পাওয়া যায়। বালিশ এবং বেডস্প্রেডগুলি বাড়ির ধূলিকণা ও পোষা প্রাণীর ঝাঁকুনির ফলে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি জ্বলতে থাকে। এড়াতে, আপনার বালিশ সহ আপনার বিছানাটি ঘন ঘন ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।



রাতে অনুনাসিক ভিড় প্রায়শই খারাপ হয় এবং নির্দিষ্ট অ্যালার্জির .ষধগুলি ঘুমের মধ্যেও হস্তক্ষেপ করতে পারে। ফলস্বরূপ, অ্যালার্জিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই অভিজ্ঞ হন অনিদ্রা , রাত জাগরণ , এবং দিনের বেলা ঘুম। এগুলি সহ-বিদ্যমান অবস্থার যেমন ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে রাত জাগরণ এবং ঘুম সম্পর্কিত শ্বাসকষ্ট

ঘুমকে প্রভাবিত করে এমন সাধারণ অ্যালার্জিগুলি কী কী?

সম্পর্কিত পড়া

  • কফির কাপ নিয়ে ডেস্কে বসে থাকা ব্যক্তি
  • মানুষ লাইব্রেরিতে ঘুমাচ্ছে
  • হার্ট রেট পরীক্ষা করে ডাক্তার

নাইটটাইম অ্যালার্জেনগুলি মৌসুমী বা সারা বছর জুড়ে থাকতে পারে এবং আপনি কোথায় থাকেন তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। সর্বাধিক সাধারণ অপরাধীরা হ'ল ধূলিকণা, পরাগ, ছাঁচ, পোষা প্রাণী এবং তেলাপোকা।

ডাস্ট মাইট

ডাস্ট মাইটগুলি এর মধ্যে একটি খুবই সাধারণ পরিবারের অ্যালার্জেন এবং প্রদর্শিত প্রথম এলার্জিগুলির মধ্যে একটি শিশুদের । এই ক্ষুদ্র প্রাণীগুলি ত্বকের মৃত কোষগুলিকে খাওয়ায় এবং প্রায়শই গদি, বালিশ এবং বাক্সের ঝরণায় দেখা যায়। যেমন ডাস্ট মাইট এলার্জি ধুলার একটি বিল্ড-আপ দ্বারা স্পার্ক করা হয়, এগুলি সারা বছর যে কোনও সময় ঘটতে পারে।



ডাস্ট মাইট অ্যালার্জি পরিচালনা শয়নকক্ষের আসবাব এবং ধুলোয়কে আশ্রয়কারী জিনিসপত্রগুলি প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে শুরু হয়। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীত, ধূলি বিল্ড আপ উভয় পালক বালিশে ঘটতে পারে এবং সিন্থেটিক বিকল্প। আপনার বিছানাপত্রটি নিয়মিত গরম পানিতে নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন এবং এটি কেনার বিষয়টি বিবেচনা করুন সীলমোহর কভার আপনার নতুন বালিশ এবং গদিতে ধূলিকণা পোকার বাইরে রাখতে সহায়তা করার জন্য।

ভারী পর্দা, কার্পেট, সোফাস এবং স্টাফ করা প্রাণীরা হ'ল ধূলিকণা potential এই আইটেমগুলিকে হয় গভীর-পরিষ্কার বা আরও জীবাণুমুক্ত বিকল্প যেমন ল্যামিনেট বা শক্ত কাঠের মেঝে, খড়খড়ি বা অ-বহির্মুখী আসবাবের সাথে প্রতিস্থাপন করা উচিত।

আপনার বাড়ির নিয়মিত ধুলা ফেলা ধুলা মাইটের বিল্ড-আপ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে। ভ্যাকুয়াম, এয়ার কন্ডিশনার, এবং হিটিং ইউনিটগুলিতে ফিল্টার পরীক্ষা করতে ভুলবেন না, প্রয়োজন হলে পরিষ্কার এবং প্রতিস্থাপন করুন। অনেক অ্যালার্জেনের মতো, একটি এইচপিএ ফিল্টার বা ডিহমিডিফায়ার বায়ুজনিত ধূলিকণার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।



পরাগ

আর একটি সাধারণ অ্যালার্জি জ্বর আছে গাছ, ঘাস, বা রাগউইডের মতো আগাছা থেকে পরাগের প্রতিক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট। পরাগ অ্যালার্জি seasonতুতে থাকে, বেশিরভাগ লোকের মধ্যে আরও খারাপ লক্ষণ দেখা যায় এবং ঘুমের গুণমান হ্রাস বসন্তে, গ্রীষ্মের শেষের দিকে এবং প্রশ্নে উদ্ভিদের উপর নির্ভর করে শুরুর দিকে fall

আবহাওয়া উষ্ণ এবং শুষ্ক হলে খড় জ্বর সাধারণত খারাপ হয়। উচ্চ পরাগের সংখ্যা সহ এমন দিনে, বাইরে যাওয়া এড়াতে চেষ্টা করুন, বিশেষত সকালে। আপনি অনলাইনে, টিভিতে বা রেডিওতে উত্সগুলির মাধ্যমে আপনার অঞ্চলের পরাগের গণনা পরীক্ষা করতে পারেন।

যেহেতু পরাগটি প্রায়শই বাড়ির বাইরে থেকে আসে তাই আপনি দরজা এবং জানালা বন্ধ করে, আপনি ভিতরে clothesোকার সময় পোশাক পরিবর্তন করে, বাইরে পরিবর্তে কাপড় শুকিয়ে এবং বিছানার আগে ঝরনা দিয়ে ইনডোর পরাগের সংখ্যা কমিয়ে আনতে পারেন।

ছাঁচ

এলার্জি ছাঁচের স্পোরস শীত এবং স্যাঁতসেঁতে ছাঁচ আরও ভালভাবে বৃদ্ধি পাওয়ায় প্রায়শই theতুগুলির সাথে ওঠানামা হয়। ছাঁচ প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনার ঘরের আর্দ্রতা হ্রাস করা।

গোসলখানা বা গোসল করার পরে বাথরুমগুলি ভাল বায়ুচলাচল করা উচিত। আপনার যদি ভাল ফ্যান বা উইন্ডো না থাকে তবে আপনি ভেজা পৃষ্ঠগুলিকে মুছে ফেলতে এবং ঝরনা পর্দাটিকে শুকনো রাখতে পুরোপুরি প্রসারিত করে ছাঁচের বৃদ্ধি ধীর করতে সহায়তা করতে পারেন। ডিহমিডিফায়ার ব্যবহার করা বা উত্তাপ সঞ্চার করাও আমাদের সহায়তা করতে পারে our আমাদের নিউজলেটার থেকে স্নাতকের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

এটি ছড়িয়ে পড়ার সাথে সাথে ছাঁচ পরিষ্কার করা উপসাগরস্থ অ্যালার্জি রাখার পক্ষে জরুরী। ট্যাপ, ডুব, ঝরনার পর্দা, ফ্রিজের ট্রে, ডিশ র্যাক, কার্পেট, স্টাফ প্রাণি এবং বইয়ের চারপাশে ছাঁচ দেখুন। দুর্বলভাবে শুকনো পোশাক এবং তোয়ালেগুলিও একটি গন্ধযুক্ত ঘ্রাণ ছাড়তে পারে।

পুষে রাখা রাগ

অনেক লোকের মধ্যে সবচেয়ে হতাশাজনক অ্যালার্জিগুলির মধ্যে একটি হ'ল গৃহপালিত পোষা প্রাণীগুলির জন্য এলার্জি বা আরও বিশেষত,, হাহাকার তাদের ত্বক এবং লালা থেকে। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি সবচেয়ে সাধারণ একটি common বছরব্যাপী অ্যালার্জি মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে.

যে সমস্ত লোকেরা তাদের পোষা প্রাণীর সাথে বিছানা ভাগ করে নেন তারা রাতের বেলা অ্যালার্জির লক্ষণগুলির জন্য বিশেষত ঝুঁকির মধ্যে পড়ে থাকেন, তাই আপনার পশুপুত্রের সঙ্গীকে নিজের জন্য একটি আরামদায়ক পোষা বিছানা পাওয়ার কথা বিবেচনা করুন। যেহেতু সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে স্থানান্তরিত হওয়ার সময় পোষা প্রাণবন্ত তীব্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাই আপনার পোষা প্রাণীটি আপনার মুখ চাটতে দেবেন না, পোষানোর পরে আপনার চোখটি ঘষবেন না এবং সর্বদা আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন।

যদিও পোষা অ্যালার্জিগুলি বছরব্যাপী ঘটে থাকে তবে পরাগের অ্যালার্জিযুক্ত লোকদের সচেতন হওয়া উচিত যে পোষা প্রাণী কখনও কখনও অতিরিক্ত বাহ্যিক অ্যালার্জেনগুলি ট্র্যাক করতে পারে, বিশেষত বসন্তে। আপনি আপনার পোষা প্রাণীকে অ-অ্যালার্জেনিক শ্যাম্পু দিয়ে ঘন ঘন স্নান করে ইনডোর অ্যালার্জেনের মাত্রা হ্রাস করতে পারেন।

সমস্ত পোষা প্রাণী একই স্তরের অ্যালার্জির কারণ হয় না। লোমহীন বিড়াল বা হাইপোলোর্জিক কুকুরের সাথে কিছু লোকের ভাগ্য ভাল, যদিও বিশেষজ্ঞরা এটি বলেও হাইপোলোর্জিক জাতগুলি অ্যালার্জেন বর্ষণ করতে পারে। প্রত্যেকের প্রতিক্রিয়া আলাদা হওয়ায় নতুন পোষা প্রাণী গ্রহণের আগে পরীক্ষা চালানো বুদ্ধিমানের কাজ হতে পারে।

তেলাপোকা

প্রোটিন পাওয়া গেছে তেলাপোকা কিছু লোকের মধ্যে খড় জ্বরের মতো লক্ষণগুলি উস্কে দিতে জানা যায়। প্রোটিনগুলি শরীরে, লালা এবং এমনকি বর্জ্যে উপস্থিত থাকে এবং তেলাপোকা মারা যাওয়ার পরেও অ্যালার্জির কারণ হতে পারে।

কঠোর স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপগুলি এই কীটগুলি আপনার বাড়ির বাইরে রাখতে সহায়তা করে। এটি নিয়মিতভাবে ঘর পরিষ্কার করে, স্যাঁতসেঁতে জায়গাগুলি বর্ষণ করে, আবর্জনার ক্যান এবং খাবারের উত্সগুলি সিল করে এবং কখনও খাবার বা নোংরা খাবার রাখেনি best

গৃহস্থালী পণ্য এবং সিগারেট ধোঁয়া

সিগারেটের ধোঁয়া এবং কয়েকটি নির্দিষ্ট পণ্য (যেমন শক্ত গন্ধযুক্ত পণ্য পরিষ্কারের) সাথে এক্সপোজার যুক্ত করা হয়েছে রাইনাইটিস লক্ষণ , তবে উপরে বর্ণিত অ্যালার্জেনের বিপরীতে অ্যালার্জি সংবেদনশীলতার কারণে প্রক্রিয়াটি নাও হতে পারে।

অবিরত সাবান এবং পরিষ্কারের পণ্যগুলি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং ধূমপায়ীদের এই ট্রিগারগুলির সাথে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করার জন্য একটি উইন্ডোর বাইরে বা তার কাছে ধূমপান করতে বলুন।

  • তথ্যসূত্র

    +18 সূত্র
    1. ঘ। হোয়েটে, এফ।, এবং নেলসন, এইচ। এস। (2018)। অ্যালার্জিক রাইনাইটিস সাম্প্রতিক অগ্রগতি। F1000 রিসার্চ, 7, F1000 অনুষদ রেভ -1333। https://f1000research.com/articles/7-1333/v1
    2. দুই। বুদ্ধিমান, এসকে, লিন, এসওয়াই, টসকল, ই।, অরল্যান্ডি, আরআর, আকদিস, সিএ, অল্ট, জেএ, আজার, এ, বারোডি, এফএম, ব্যাচার্ট, সি, ক্যানোনিকা, জিডাব্লু, চকো, টি।, সিঙ্গি, সি।, সিপ্রান্দি, জি।, কোরি, জে।, কক্স, এলএস, ক্রেটিকোস, পিএস, কাস্টোভিক, এ, দামাস্ক, সি, ডিকনডে, এ।, দেলগৌদিও, জেএম,… জাচারেক, এম (2018)। অ্যালার্জি এবং রাইনোলজি সম্পর্কিত আন্তর্জাতিক sensক্যমত্য বিবৃতি: অ্যালার্জিক রাইনাইটিস। আন্তর্জাতিক অ্যালার্জি এবং রাইনোলজি ফোরাম, 8 (2), 1082352। https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alr.22073
    3. ঘ। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2020, ফেব্রুয়ারি 2) অ্যালার্জিক রাইনাইটিস 2020, 12 নভেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/article/000813.htm
    4. চার। কুইনিস-মিচেল, ডি, ক্রেগ, টি।, এস্তেবান, সি এ।, এবং ক্লেইন, আর। বি (২০১২)। ঘুম এবং অ্যালার্জির রোগ: সাহিত্যের সংক্ষিপ্তসার এবং গবেষণার জন্য ভবিষ্যতের দিকনির্দেশ। অ্যালার্জি এবং ক্লিনিকাল ইমিউনোলজির জার্নাল, 130 (6), 1275–1281। https://linkhub.elsevier.com/retrieve/pii/S0091674912010305
    5. ৫। পাওঙ্কর, আর।, বুননাগ, সি, চেন, ওয়াই, ফুকুদা, টি।, কিম, ওয়াইওয়াই, লে, এলটি, হুং, এল, ওহির, আরই, ওহতা, কে, বিচিয়ানন্ড, পি, ওয়াং , ডিওয়াই, ঝং, এন।, খলতায়েভ, এন।, এবং বোসকেট, জে। (২০০৯)। অ্যালার্জি রাইনাইটিস এবং হাঁপানি আপডেটে এর প্রভাব (এআরআইএ ২০০৮) - পশ্চিমা এবং এশিয়ান-প্যাসিফিক দৃষ্টিকোণ। অ্যালার্জি এবং ইমিউনোলজির এশিয়ান প্যাসিফিক জার্নাল, 27 (4), 237–243। https://europepmc.org/article/med/20232579
    6. ।। রোমানো, এম।, জেমস, এস, ফারিংটন, ই।, পেরি, আর।, এবং এলিয়ট, এল। (2019)। ঘুম, কাজ এবং ক্রিয়াকলাপ স্তরে অ্যালার্জি হাঁপানির সাথে / ছাড়াই বহুবর্ষজীবী অ্যালার্জি রাইনাইটিসের প্রভাব। অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং ক্লিনিকাল ইমিউনোলজি: কানাডিয়ান সোসাইটি অফ অ্যালার্জি এবং ক্লিনিকাল ইমিউনোলজির অফিসিয়াল জার্নাল, ১৫, ৮১। https://aacij Journal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13223-019-0391-9
    7. 7। লি, কেএস, ইয়াম, এইচওয়াই, শেন, ওয়াইএইচ, পার্ক, ওয়াইএম, লি, ওয়াইজে, চই, বিএস, জিই, এইচএম, চই, এসএইচ, কিম, এইচ, পার্ক, ওয়াই, কিম, এইচবি, আরএ, ওএইচ, এবং কোরিয়ান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক অ্যালার্জি এবং শ্বাস প্রশ্বাসের রোগ (কেএপিআরডি) রাইনাইটিস (2017) এর ওয়ার্ক গ্রুপ। কোরিয়ান শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের রাইনাইটিসের সংশ্লেষ ও ফেনোটাইপস: একটি ক্রস-বিভাগীয়, বহুসত্তা অধ্যয়ন। অ্যালার্জি, হাঁপানি ও ইমিউনোলজি গবেষণা, 9 (1), 70-78। https://e-aair.org/DOIx.php?id=10.4168/aair.2017.9.1.70
    8. 8। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2018, 20 মে) অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং ধূলিকণা। 2020, 12 নভেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000487.htm
    9. 9। সাইবারস, আর ডব্লিউ।, এবং ক্রেন, জে। (2011) বিছানাপত্রের শ্বাসনালী এবং অ্যালার্জিকে প্রভাবিত করে ?. পেশাগত ও পরিবেশগত medicineষধের আন্তর্জাতিক জার্নাল, 2 (2), 65-75। https://www.researchgate.net/ প্রজাতন্ত্র/231612532_ ডস_বেসন_আফেক্ট_এই_আরওয়ে_আর_এলার্জি
    10. 10। সিডম্যান, এমডি, গুরগেল, আরকে, লিন, এসওয়াই, শোয়ার্জ, এসআর, বারোডি, এফএম, বোনার, জেআর, ডসন, ডিই, ডাইকুইজ, এমএস, হ্যাকেল, জেএম, হান, জে কে, ইশমান, এসএল, ক্রস, এইচজে, মালেকজাদেহ, এস।, মিমস, জেডাব্লু, ওমোল, এফএস, রেড্ডি, ডাব্লুডি, ওয়ালেস, ডিভি, ওয়ালশ, এসএ, ওয়ারেন, বিই, উইলসন, এমএন,… গাইডলাইন ওটোলারিঙ্গোলজি ডেভলপমেন্ট গ্রুপ। এএও-এইচএনএসএফ (2015)। ক্লিনিকাল অনুশীলনের গাইডলাইন: অ্যালার্জিক রাইনাইটিস। Otolaryngology - মাথা এবং ঘাড় অস্ত্রোপচার: আমেরিকান একাডেমি অফ ওটোলারিঙ্গোলজি-হেড এবং নেক সার্জারি অফ অফিসিয়াল জার্নাল, 152 (1 সাফল), এস 1 – এস 43। https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0194599814561600
    11. এগার এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2018, 27 মে) অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং পরাগ। 2020, 12 নভেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000489.htm
    12. 12। ট্যাম, এস, সেরভেনকা, এস।, ফোর্সবার্গ, এ।, এস্টেলিয়াস, জে।, গ্রুনওয়াল্ড, জে, গাইলফর্স, পি।, কার্শিকফ, বি, কোসেক, ই।, লাম্পা, জে, লেন্সমার, সি, স্ট্র্যান্ড, ভি।, Tedকারস্টেট, টি।, হাল্ডিন, সি।, ইনভর, এম।, ওলগার্ট হাগলুন্ড, সি, এবং লেকান্দার, এম (2018)। ক্লান্তি, অস্থির ঘুম এবং পেরিফেরিয়াল প্রদাহের প্রমাণ, তবে মস্তিষ্কের অ্যালার্জিতে মস্তিষ্কের টিএসপিও এক্সপ্রেশন বাড়েনি: এ [11 সি] পিবিআর 28 পিইটি সমীক্ষা। মস্তিষ্ক, আচরণ এবং অনাক্রম্যতা, 68, 146-1515। https://linkhub.elsevier.com/retrieve/pii/S0889159117304695
    13. 13। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2018, 27 মে) অ্যালার্জি, হাঁপানি এবং ছাঁচগুলি। 2020, 12 নভেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000488.htm
    14. 14। কেলি, এল.এ।, এরউইন, ই। এ।, এবং প্ল্যাটস-মিলস, টি। এ। (২০১২)। অন্দর বায়ু এবং হাঁপানি: বিড়াল অ্যালার্জেনের ভূমিকা। পালমোনারি মেডিসিনে বর্তমান মতামত, 18 (1), 29–34। https://journals.lww.com/00063198-201201000-00006
    15. পনের. ওয়ালেস ডি ভি। (২০০৯)। পোষা খোসা এবং বহুবর্ষজীবী অ্যালার্জিক রাইনাইটিস: চিকিত্সা বিকল্পগুলি। অ্যালার্জি এবং হাঁপানির কার্যক্রিয়া, 30 (6), 573–583। https://www.ingentaconnect.com/content/ocean/aap/2009/00000030/00000006/art00002jsessionid=199ic9tod379r.x-ic-live-01
    16. 16। নিকোলাস, সি। ই।, ওয়েজিঙ্কা, জি আর।, হাভস্টাড, এস এল।, জোরাত্তি, ই। এম।, ওনবি, ডি আর, এবং জনসন, সি সি (২০১১)। হাইপারালার্জিকযুক্ত বাড়িতে কুকুরের অ্যালার্জেনের মাত্রা ননহাইপোলেলোর্জিক কুকুরের সাথে তুলনা করে। আমেরিকান রাইনোলজি এবং অ্যালার্জির জার্নাল, 25 (4), 252-256। https://journals.sagepub.com/doi/10.2500/ajra.2011.25.3606
    17. 17। আমেরিকার অ্যাজমা এবং অ্যালার্জি ফাউন্ডেশন। (2015, অক্টোবর) তেলাপোকা অ্যালার্জি। 2020, 12 নভেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.aaf.org/cockroach-allergy/
    18. 18। শারগোড়ডস্কি, জে।, গার্সিয়া-এসকুইনাস, ই।, গ্যালান, আই।, নাভাস-এসিয়ান, এ।, এবং লিন, এস ওয়াই (2015)। অ্যালার্জিক সংবেদনশীলতা, মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে রাইনাইটিস এবং তামাক ধূমপান এক্সপোজার। প্লো এক, 10 (7), e0131957। https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/j Journal.pone.0131957