8-মাসের ঘুমের রিগ্রেশন

ছয় মাসের চিহ্নের চারপাশে শুরু করে, অনেক শিশু তাদের ঘুমের মধ্যে একটি বড় পদক্ষেপ নেয়, অনেক বেশি রাত ঘুমায় এবং অনেক ক্ষেত্রে রাত্রে ঘুমায়। তবে আট মাসে, কিছু শিশুরা ঘুমের অসুবিধাগুলির একটি নতুন दौर অনুভব করে যা তাদের সাম্প্রতিক অগ্রগতির প্রতিরোধ করতে পারে বলে মনে হয়।

অবিচ্ছিন্ন ঘুমের দিকে যাওয়ার রাস্তায় এই ঘাটতি প্রায়শই নিদ্রাহীনতা বলা হয় এবং সাধারণত স্বল্পস্থায়ী হলেও পিতামাতার হতাশার কারণ হতে পারে। আট মাসের ঘুমের রিগ্রেশন সম্পর্কে তথ্য পাওয়া পিতামাতাদের কী প্রত্যাশা করা যায় তা জানতে এবং তাদের সন্তানের জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস উত্সাহিত করতে তাদের শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।



কীভাবে আট মাসের মধ্যে শিশু ঘুমের পরিবর্তন হয়?

তাদের প্রথম বছরের সময়কালে বাচ্চারা তাদের ঘুমের ধরণগুলিতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়। প্রথম কয়েক মাস পরে, শিশুরা রাতে আরও বেশি ঘুম পেতে নিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে ঘুম শুরু করে।

প্রতি জাতীয় ঘুম ফাউন্ডেশন কর্তৃক আয়োজিত বিশেষজ্ঞদের প্যানেল সুপারিশ করে আট মাস বয়সী শিশুরা ঘুমায় প্রতিদিন 12 থেকে 15 মোট ঘন্টা । এর মধ্যে সাধারণত দিনের বেশ কয়েকটি ঝোপঝাড় অন্তর্ভুক্ত থাকে তবে অনেক শিশুরা রাত্রে ঘুমোতে শুরু করে প্রায় ছয় মাস

এটি বলেছিল, আট মাস বয়সী শিশুদের এখনও রাতে জেগে থাকা অস্বাভাবিক কিছু নয়। ঘুমানোর ভঙ্গি বাচ্চাদের মধ্যে যথেষ্ট পরিবর্তিত হয় সুতরাং, আট মাসে, অনেক শিশু এখনও ঘুমের সময়কে একীকরণ এবং রাতে দীর্ঘ প্রসারিত ঘুমানোর প্রক্রিয়াতে থাকে।

সম্পর্কিত পড়া


শিশুর ঘুমের পরিবর্তনের পরিবর্তে শূন্যতায় ঘটে না, এগুলি বৃদ্ধি, শেখার এবং বিকাশের এই বিস্তৃত উপাদানগুলির পাশাপাশি ঘটে। আট মাস বয়সী শিশুরা লক্ষণীয় দেখতে পায় তাদের জ্ঞানীয় এবং শারীরিক ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । এই বয়স প্রায়, অনেক শিশু শুরু হয়েছে দাত দেওয়া এবং গড়িয়ে যেতে পারে, তাদের নিজের উপর উঠে বসতে এবং ক্রল করতে পারে। তাদের পরিবেশ সচেতনতা বৃদ্ধি অবিরত, এবং তারা দৃ stronger় সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া এবং সংযুক্তি থাকতে শুরু করতে পারে।



8-মাসের ঘুমের কারণ কি?

কোনও শিশুর বিকাশের সাথে সম্পর্কিত বিভিন্ন ভিন্ন কারণ তাদের ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে এবং আট-মাসের ঘুমের অবদানকে অবদান রাখতে পারে। কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

  • দাঁত দান করা যা অশ্লীলতা বা জাগ্রত হতে পারে
  • সংবেদনশীল বিকাশ যা বিচ্ছেদ উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে
  • বৃহত্তর পরিবেশ সচেতনতা যা অতি উত্সাহিত করে
  • শারীরিক দক্ষতা বৃদ্ধি যা বিছানায় অশান্তির কারণ হতে পারে

একই সাথে প্রচুর বিকাশমূলক পরিবর্তন ঘটে চলেছে এই বিষয়টি আট মাসের ঘুমের জন্য একক কারণ চিহ্নিত করতে সমস্যা করে। তদতিরিক্ত, পিতামাতারা ঘুমের প্রশিক্ষণ বা ঘুমের রুটিনগুলিকে সংশোধন করার চেষ্টা করছেন এবং কোনও প্রতিরোধ বাচ্চা ’s এই সামঞ্জস্যগুলিতে অভ্যস্ত হওয়ার প্রক্রিয়ার অংশ হতে পারে।

সমস্ত শিশুদের কি 8-মাসের ঘুমের রিগ্রেশন হয়?

সমস্ত শিশু আট মাসের ঘুমের রিগ্রেশন অনুভব করে না। শিশুদের ঘুমের ধরণগুলি ইউনিফর্ম থেকে অনেক দূরে, যার অর্থ তারা সমস্ত শিশুর জন্য একই গতিতে উদ্ভাসিত হয় না। ফলস্বরূপ, কিছু শিশু প্রায় আট মাসের মধ্যে ঘুমের সমস্যার মুখোমুখি হবে যখন একই বয়সের অন্যদের ঘুমের কিছুটা পরিবর্তন হতে পারে বা আরও ভাল ঘুমানো শুরু করতে পারে।



8 মাসের ঘুমের রিগ্রেশনগুলির লক্ষণগুলি কী কী?

যখন আট মাস বয়সী একটি ঘুমের রিগ্রেশন অনুভব করে, তখন কিছু সম্ভাব্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

  • আরও রাত জাগরণ
  • প্রাথমিকভাবে বা একটি রাত জাগরণের পরে ঘুমাতে আরও অসুবিধা
  • শোবার সময় বা জাগরণের সময় হট্টগোল, কান্না বা আন্দোলন আরও বাড়িয়ে তোলা
  • দীর্ঘ দিনের ন্যাপস এবং রাতে ঘুম কম

প্রতিটি শিশু পৃথক, এবং এই ঘুমন্ত সমস্যার কারণগুলি তাদের কতক্ষণ স্থায়ী তা প্রভাবিত করতে পারে। সাধারণভাবে, আট মাসের ঘুমের রিগ্রেশন কয়েক সপ্তাহের বেশি সময় ধরে না, বিশেষত যদি পিতামাতারা স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস তৈরি করতে এবং পুনরায় প্রয়োগ করতে সক্ষম হন।

এমনকি ঘুমের রিগ্রেশন শেষ হওয়ার পরেও এর অর্থ নিখুঁত ঘুম নয়। বাচ্চাদের এখনও মাঝে মাঝে ঘুমের সমস্যা হতে পারে বা বড় হওয়ার সাথে সাথে অন্য ঘুমের প্রতিক্রিয়াগুলির মুখোমুখি হতে পারে।

আমাদের নিউজলেটার থেকে ঘুমের সর্বশেষ তথ্য পানআপনার ইমেল ঠিকানাটি কেবল thesjjgege.com নিউজলেটার প্রাপ্ত করতে ব্যবহৃত হবে।
আরও তথ্য আমাদের পাওয়া যাবে গোপনীয়তা নীতি ।

আট মাসের-বৃদ্ধদের মধ্যে কীভাবে পিতামাতারা ঘুমের সমস্যা সহ্য করতে পারেন?

আট মাসের ঘুমের প্রতিক্রিয়া মোকাবেলায় পিতামাতারা যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হ'ল তারা কীভাবে অভ্যাস তৈরি করতে পারে এবং তাদের শিশুর জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুমের উপযোগী পরিবেশটি প্রতিবিম্বিত করা। এমনকি যখন উন্নত শিশু ঘুমের জন্য কৌশলগুলি তাত্ক্ষণিকভাবে একটি ঘুমের রিগ্রেশন সমাধান করবেন না, তারা পারেন এগিয়ে যাওয়ার জন্য স্বাস্থ্যকর ঘুমের সুবিধা দিন

  • নিরাপদ ঘুমের অনুশীলনের সাথে লেগে থাকুন। যে কোনও সময় আপনি শয়নকালের অনুশীলনগুলি পর্যালোচনা করুন, সেগুলি নিশ্চিত হয় তা নিশ্চিত করা ভাল নিরাপদ শিশু ঘুমের জন্য সুপারিশ যেমন এর ঝুঁকি হ্রাস করা আকস্মিক শিশুর মৃত্যু সিনড্রোম (এসআইডিএস) নরম আইটেমগুলি ক্রিবের বাইরে রেখে।
  • একটি ঘুমের সময়সূচী দিকে কাজ চালিয়ে যান। যদিও এটি ঘুমের রিগ্রেশন দ্বারা ব্যাহত হতে পারে, তত বেশি সম্ভব আপনার শিশুর ঘুমের সময়সূচি, নেপস সহ, যথাসম্ভব মানিক করার চেষ্টা করুন।
  • একটি নিয়মিত শয়নকালীন রুটিন আছে। প্রতি রাতে একইভাবে আপনার বাচ্চাকে বিছানার জন্য প্রস্তুত করুন যাতে তারা ঘুমের প্রস্তুতি নেওয়ার প্রক্রিয়াতে অভ্যস্ত হন। একটি ধারাবাহিক রুটিন দেখানো হয়েছে ঘুমিয়ে পড়ার সুবিধার্থে এবং রাত জাগরণের সম্ভাবনা হ্রাস করে । শোবার সময় পর্যন্ত, আপনার বাচ্চাকে ভালভাবে খাওয়ানো হয়েছে এবং অতিরিক্ত উত্তেজনা ছাড়াই স্বাচ্ছন্দ্য এবং পরিবেশে বাতাস নেওয়ার সময় হয়েছে তা নিশ্চিত করুন।
  • আপনার বাচ্চাকে বিছানায় শুতে দিন । তারা ইতিমধ্যে ঘুমোবার সময় সেগুলিতে রাখার পরিবর্তে, অস্থির হয়ে এগুলিকে বিছানায় রাখুন যাতে তারা তাদের বিছানাটিকে আসলে ঘুমিয়ে যাওয়ার সাথে যুক্ত করতে পারে।
  • সম্ভাব্য অশান্তি এবং ব্যাঘাতগুলি হ্রাস করুন। আপনার শিশু যদি চমকে ও অন্ধকারে থাকে তবে এমন জিনিসগুলি যা তাদের বিস্মিত বা বিভ্রান্ত করতে পারে তা ছাড়াই সেরা ঘুমাতে পারে। সাদা শব্দ মেশিনগুলি ব্যাকগ্রাউন্ড শব্দের ডুবতে সহায়তা করতে পারে।
  • প্রাকৃতিক আলোর শক্তি ব্যবহার। দিনের ক্রিয়াকলাপগুলির সময় প্রাকৃতিক আলোর প্রকাশ আপনার শিশুর জন্য ঘুম-জাগরণের ধরণটি স্থাপন করতে সহায়তা করে যা দিনের-রাতের চক্রের সাথে আরও ঘনিষ্ঠভাবে মিলিত হয়, ফলে রাত্রে তাদের ঘুমানোর সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।

এমনকি এই সমস্ত টিপস বাস্তবায়ন করে, আপনার আট মাস বয়সী এখনও ঘুমের সমস্যা হতে পারে। তারা যদি মাঝরাতে জেগে থাকে, অবিলম্বে তাদের কাছে উপস্থিত হবেন না। পরিবর্তে, তারা স্বাচ্ছন্দ্য করতে পারে এবং ঘুমাতে ফিরে আসতে পারে কিনা তা দেখতে কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। যদি তা না হয় তবে লাইট কম রাখার সময় এবং জোরে আওয়াজ এড়িয়ে চুপচাপ তাদের সান্ত্বনা দেওয়ার (এবং প্রয়োজনে তাদের খাওয়ানো) চেষ্টা করতে পারেন।

দাঁতে দাঁত সম্পর্কিত ঘুমের সাথে লড়াই করা

যদি আপনার শিশুটি দাঁতে দাঁত থেকে জেগে থাকে, বিভিন্ন পন্থা স্বস্তি আনতে সাহায্য করতে পারে সহ:

  • ঠান্ডা, স্যাঁতসেঁতে ওয়াশকোথ তাদের মাড়িকে প্রশমিত করার জন্য
  • আপনার আঙ্গুল দিয়ে তাদের মাড়ির হালকাভাবে ম্যাসেজ করুন (সাবধানে আপনার হাত ধুয়ে নেওয়ার পরে)
  • আপনার বাচ্চাকে সংক্ষিপ্তভাবে দাঁত দান করার জন্য একটি চিবো খেলনা ব্যবহার করার অনুমতি দিন
  • আপনার শিশুর শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা অনুমোদিত হলে, গুরুতর দাঁতে দাঁতে ব্যথার জন্য তাদেরকে এসিটামিনোফেন প্রদান করুন

বিচ্ছেদ উদ্বেগ পরিচালনা করা

যদি আপনি তাদের বিছানা থেকে দূরে সরে যান আপনার শিশু যদি কান্নাকাটি করতে বা বিরক্ত হয়, তবে এটি বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগের কারণ হতে পারে, যা প্রায়শই প্রায় আট মাসে শুরু হয় বা তীব্র হয়

অনেক বাচ্চারা এই সমস্যাটি মোকাবেলা করে এবং পিতামাতার পক্ষে তাদের কান্নার প্রতিদান না দিয়ে তাদের সন্তানের সান্ত্বনা দেওয়া সহায়ক। এই কারণে, যখন তারা পৃথকীকরণের উদ্বেগ থেকে কাঁদছেন তখন তাদের ঘের থেকে কোনও শিশুকে সরানো এড়ানো ভাল।

উদাহরন স্বরুপ বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করার উপায় অন্তর্ভুক্ত:

  • দিনের বেলা পৃথকীকরণের ছোট প্রসারকে বাস্তবায়ন করা যাতে আপনার বাচ্চা যখন রাতের বেলা ঘটে তখন তার সাথে এটি আরও বেশি অভ্যস্ত হয়
  • একটি উষ্ণ এবং মানসম্মত বিদায় অনুষ্ঠান করা যা আপনার বাচ্চা থেকে দূরে সরে যাওয়ার আগে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে
  • তাদের ঘেরের কাছে এমন কিছু রেখে দেওয়া যাতে তারা দেখতে পায় যে এটি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেয়

আপনার শিশুকে আপনার পাশে না থাকার অভ্যস্ত হয়ে উঠতে সময় লাগতে পারে তবে বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে এবং আত্মত্যাগ করতে শেখা রাতারাতি ঘুমোতে তাদের দিকে একটি বড় পদক্ষেপ হতে পারে।

বাবা-মায়েদের আট-মাস-বৃদ্ধদের ঘুমের সমস্যা সম্পর্কে কখন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত?

বেশিরভাগ ঘুমের সংক্রমণগুলি স্বল্পস্থায়ী, তবে যদি আপনার শিশুর ঘুমের সমস্যাটি বর্ধিত সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হতে থাকে বলে মনে হয় তবে আপনি আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে বিষয়টি উত্থাপন করতে পারেন। তাদের চিকিত্সা এবং পৃথকীকরণ উদ্বেগের মতো সমস্যার জন্য তাদের ডাক্তার নির্দিষ্ট পরামর্শ দিতে পারেন।

এছাড়াও, আপনার যদি শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা উচিত আপনার শিশুর অন্যান্য পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করুন সহ:

  • ওজন বৃদ্ধি বা বৃদ্ধি অভাব
  • প্রতিদিনের খাওয়ানো হ্রাস
  • প্রস্রাব বা অন্ত্রের চলাচলে হ্রাস
  • ঘুমের সময় পরিশ্রম করা বা অস্বাভাবিক শ্বাস নেওয়া

পিতামাতার জন্য স্ব-যত্ন

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে পিতামাতার তাদের সন্তানের ঘুমের জন্য যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা থাকা উচিত। বাবা-মা যতটা আশা করে যে তাদের শিশু আট মাসের মধ্যে রাতে ঘুমাচ্ছে, এমনকি 12-মাস-বাচ্চাদের এখনও একটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যা রাতে একটানা ছয় বা আরও বেশি ঘন্টা ঘুমোবেন না । এর অর্থ এই নয় যে পিতামাতারা কোনও ভুল করছেন, এবং আপনার সন্তানের আট মাসের ঘুমের প্রতিক্রিয়া থাকলে আপনার নিজেকে হতাশ করা বা নিজেকে দোষ দেওয়া উচিত নয়।

উপযুক্ত প্রত্যাশাগুলি নির্ধারণের বাইরে, পিতামাতার পক্ষে চিন্তা করা এবং তারা কীভাবে পারেন তার পরিকল্পনা করা গুরুত্বপূর্ণ তাদের নিজস্ব প্রতিদিনের ঘুমের চাহিদা পূরণ করুন । মানসম্পন্ন ঘুম প্রতিটি ব্যক্তির সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক, এবং পিতামাতারা আরও ভাল স্ব-যত্নের অনুশীলন করতে পারেন এবং শিশুদের যত্ন যখন তারা সঠিক পরিমাণে বিশ্রাম পাচ্ছে।

  • তথ্যসূত্র

    +14 সূত্র
    1. ঘ। হিরশকুইটস, এম।, হুইটন, কে।, অ্যালবার্ট, এসএম, আলেসি, সি।, ব্রুনি, ও।, ডনকার্লোস, এল।, হাজেন, এন, হারমান, জে, কাটজ, ইএস, খিরান্দিশ-গোজাল, এল, নিউবাউর, ডিএন, ওডনেল, এই, ওহায়ন, এম, পিভার, জে, রাডিং, আর।, সচদেভা, আরসি, সেটারস, বি।, ভিটিলো, এমভি, ওয়্যার, জেসি, এবং অ্যাডামস হিলার্ড, পিজে (২০১৫) । ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের ঘুমের সময়কাল প্রস্তাবনা: পদ্ধতি এবং ফলাফলগুলির সারাংশ। ঘুম স্বাস্থ্য, 1 (1), 40-43। https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. দুই। গ্রেডিসার, এম।, জ্যাকসন, কে।, স্পুরিয়ার, এন। জে, গিবসন, জে।, হুইথাম, জে, উইলিয়ামস, এ এস, ডলবি, আর, এবং কেনেও, ডি জে (২০১ 2016)। শিশু ঘুমের সমস্যার জন্য আচরণগত হস্তক্ষেপ: একটি এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত বিচার। পেডিয়াট্রিক্স, 137 (6), e20151486। https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. ঘ। মিন্ডেল, জে। এ, লেইচম্যান, ই এস।, কমপোস্টো, জে।, লি, সি।, ভুল্লার, বি।, ও ওয়াল্টারস, আর। এম। (২০১ 2016)। শিশু এবং টডলারের ঘুমের ধরণগুলির বিকাশ: একটি মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন থেকে রিয়েল-ওয়ার্ল্ড ডেটা। ঘুম গবেষণা জার্নাল, 25 (5), 508–516। https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    4. চার। জাতীয় ত্রুটি ও উন্নয়ন প্রতিবন্ধক কেন্দ্র (এনসিবিডিডিডি), রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রসমূহ (সিডিসি)। (2020, জুন 9) গুরুত্বপূর্ণ মাইলস্টোনস: আপনার বাচ্চা নয় মাসের মধ্যে। থেকে 2020 সেপ্টেম্বর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-9mo.html
    5. ৫। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2018, 11 অক্টোবর) দাত দেওয়া। থেকে 2020 সেপ্টেম্বর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/article/002045.htm।
    6. ।। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি)। (2018, 16 জুলাই)। আপনার শিশুকে ঘুমোতে পাওয়া। থেকে 2020 সেপ্টেম্বর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting- আপনার- বাচ্চা- to- ঘুম.এএসপিএক্স
    7. 7। এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2018, 11 অক্টোবর) শিশু এবং শিশুদের জন্য শোবার সময় অভ্যাস। থেকে 2020 সেপ্টেম্বর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    8. 8। ইউনিস কেনেডি শ্রীবর জাতীয় শিশু স্বাস্থ্য ও মানব উন্নয়ন ইনস্টিটিউট (এনআইসিএইচডি)। (এনডি)। শিশু মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করার উপায় এবং অন্যান্য ঘুমের সাথে সম্পর্কিত কারণগুলি ause থেকে 20 শে সেপ্টেম্বর, 2020-এ পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    9. 9। মিনডেল, জে এ।, লি, এ। এম।, সাদেহ, এ।, কোওন, আর।, এবং গোহ, ডি ওয়াই (2015)। ছোট বাচ্চাদের জন্য শয়নকালীন রুটিন: ঘুমের ফলাফলের সাথে একটি ডোজ-নির্ভর সমিতি। ঘুম, 38 (5), 717–722। https://doi.org/10.5665/s.4.4662
    10. 10। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি)। (2018, 20 ডিসেম্বর) শিশুর দাঁতে দাঁতে ব্যথা। 2020 সালের 1 সেপ্টেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/teething-tooth- Care/Pages/Teething-Pain.aspx।
    11. এগার এ.ডি.এ.এম. মেডিকেল এনসাইক্লোপিডিয়া। (2018, 20 মে) বাচ্চাদের মধ্যে বিচ্ছিন্নতা উদ্বেগ। থেকে 2020 সেপ্টেম্বর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://medlineplus.gov/ency/article/001542.htm।
    12. 12। সোয়ানসন, ডব্লিউ এস। (2015, 21 নভেম্বর) আপনার সন্তানের পৃথকীকরণ উদ্বেগকে কীভাবে সহজ করবেন। থেকে 2020 সেপ্টেম্বর, পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/Pages/Soothing-Your-Childs-Separation-Anxiversity.aspx।
    13. 13। আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স (এএপি)। (2013, 15 সেপ্টেম্বর)। রাত্রে ঘুমাচ্ছে। 2020 সালের 1 সেপ্টেম্বর থেকে পুনরুদ্ধার করা হয়েছে https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night.aspx
    14. 14। পেনেস্ট্রি, এম। এইচ।, লাগানিয়েরে সি। নিরবচ্ছিন্ন শিশুর ঘুম, বিকাশ এবং মাতৃ মেজাজ। পেডিয়াট্রিক্স, 142 (6), e20174330। https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330